எனவே, மீண்டும், புத்தாண்டு உட்புறத்தில் உணவு சற்று உற்சாகம் எதிர்பார்க்கிறோம் - அடுத்த நாள் (மேலும் இன்னும்) நம் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் முழு உடலும் நம் காஸ்ட்ரோமோனிக் மகிழ்ச்சிகளுக்கு செலுத்துகிறது! புத்தாண்டு ஈவ் சரியான ஊட்டச்சத்து கவனம் செலுத்த மட்டும் ...
நிச்சயமாக, அனைத்து சாப்பிட முடியாது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது சாத்தியம்? இந்த விஷயத்தில், முதன்முதலில் உங்கள் உடல் கேட்க - ஒரு விதியாக, தயாரிப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால் நான் சிறிது முயற்சி செய்ய விரும்புகிறேன்! உங்கள் சொந்த பேராசை பற்றிப் போகாதீர்கள். திருப்தி ஏற்படுவதை உணர்கிறீர்கள், நிறுத்துங்கள், உன்னுடைய மனதை உண்பது - நடனம், விருந்தினர்களுடன் அரட்டை அடி. இரவு உணவு, மற்றும் குறிப்பாக ஏராளமான உணவு - வயிறு வலுவான அழுத்தம், இது "தூங்க போகிறது", ஆனால் திடீரென்று "மேலதிக நேரம்" முன் அமைக்கப்படுகிறது. உளவியலாளர்கள் பெருந்தொகையான ஒரு நபரின் உளவியல் மனோபாவத்தின் காரணத்தை கூறுகிறார்கள் - பெரும்பாலும் உணவில் ஒடுங்குவது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகும்.
ஒரு பண்டிகை உணவுக்கு முன் ஒரு உண்ணாவிரதம் இருக்காதே. நீங்கள் ஒரு கட்சி அல்லது உணவகத்திற்கு சென்று, ஒரு ஒளி சிற்றுண்டிற்கு முன். நன்றாக, நீங்கள் விருந்தினர்கள் பெற என்றால், அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கிறது: அட்டவணை உணவுகள் தயார் செய்யும் போது, நீங்கள் நேரம் மற்றும் napoobovatsya வேண்டும், மற்றும் nanyuhatsya ஈரப்பதம் ஈர்ப்பதில், மற்றும் உணவு ஒரு நல்ல பார்வை எடுத்து ...
பிற்பகுதியில் ஒரு விருந்து செலவழித்து போது, ஒளி சிற்றுண்டி வரம்பு. சாலடுகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட தொடங்க, காய்கறி சாலடுகள் முன்னுரிமை போது, முன்னுரிமை மயோனைசே இல்லாமல். புகைபிடித்த sausages இருந்து வெட்டுக்கள் நீக்க சிறந்தது. உங்களிடம் போதுமான மன உறுதியும் இருந்தால் - மீனை விட்டு விடுங்கள், அதை மீனாக மாற்றுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு சுவையான ஆனால் கனமான டிஷ் இருந்து விலகி முடியாது என்று நினைத்தால், ஒரு இடைவெளி எடுத்து: சில பழம் சாப்பிட, வெளியே சென்று நடனமாட. நடவடிக்கைகள் போன்ற ஒரு மாற்றம் பிறகு அட்டவணை திரும்ப, நீங்கள் மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவேன், பசியின்மை ஓரளவிற்கு அமைதியாக ஏனெனில்.
விருந்து போது நிறைய திரவங்கள், குறிப்பாக கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம் - வயிற்றில் எதிரிகள், raspiranie இதனால் வயிறு வீக்கம் ஏற்படுத்தும் - இந்த வழக்கில், நீங்கள் பண்டிகை மனநிலை பற்றி மறக்க முடியாது. ஆல்கஹால் எங்கள் உணர்திறனைத் தணித்து, மிகுந்த உற்சாகத்தையும் தருகிறது. குறிப்பாக மதுபானம் கொண்டு உணவுகளை கழுவி விட விரும்பாதது. சிற்றுண்டிக்கு ஆல்கஹால் விட்டுவிட்டு, சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு அல்லது சாண்ட்விச் செய்த பின், குடிக்க நல்ல, தரம் வாய்ந்த பானங்கள் கொண்டு மிதமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் போதைக்குப் பயந்து இருந்தால், முன்கூட்டியே நடவடிக்கை எடுங்கள்: நறுமணம் கொண்ட பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர் ஒரு கப், நறுமணமுள்ள கறுப்பு காபி, எலுமிச்சை சாறு அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகள். ஆல்கஹால் பல்வேறு வகையான கலக்க வேண்டாம். ஷாம்பெயின் ஒரு பாரம்பரிய கண்ணாடி குடித்து பின்னர், முழு மாலை அல்லது இரவு ஒரு பானம் தேர்வு மற்றும் அது ஒட்டிக்கொள்கின்றன. இயற்கை ஒயின்கள், அதேபோல் விஸ்கி, காக்னாக் மற்றும் பிராண்டி ஆகியவை, வடிகட்டுதலின் விளைவாக பெறப்பட்டவை, மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகின்றன. வாயு - மதுபானம், பீர் - நாங்கள் குடிக்க வேகமான.
நீங்கள் உணவைக் குடிப்பதற்குப் பயன்படுத்தினால் - வாயு இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். சோடியம், உப்பு கொண்ட உடலுக்குள் நுழைந்து உடலில் உள்ள தண்ணீரை தாமதப்படுத்துகிறது - எனவே உப்பு சாப்பிட்டுவிட்டு, குடிப்பழக்கத்தை துறந்து, அடுத்த நாள் காலை நீ வீக்கமடைந்து விடும் ஆபத்து.
மருந்துகள் மருந்துகளை சாப்பிடுவதற்கு விளம்பரம் அறிவுறுத்துகிறது: அது செல்கிறது, மாத்திரை சாப்பிட்டுவிட்டது - உன்னுடைய மிகுந்த கவலை இனிமேலும் இல்லை, நீங்கள் அதிகமாக உண்பீர்கள், அது மோசமாகிவிடும் என்று பயப்படக்கூடாது. "சோர்வாக" இருக்கும் போது, "சோம்பேறி" கணையம் அனைத்து வேலை தொடர வேண்டும் என்பதை பற்றி யோசிக்க செய்கிறது போது, ஒரு நேரத்தில் கணையம் ஒரு "ஓய்வு" கொடுக்க வேண்டும் என்று மருந்துகள் - எதிர்காலத்தில் சுகாதார பிரச்சினைகள் இது மட்டுமே வழிவகுக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த உறுப்பு அழற்சி மிகவும் overeating இருந்து எழுகின்றன இல்லை, ஆனால் சுரப்பியில் இருந்து வெளியேறும் 12-நீரிழிவு குடல் மூடிய என்று உண்மையில் இருந்து. இதன் விளைவாக, சுரப்பி மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் சாறு அதன் "பணியிடத்திற்கு" செல்லக்கூடாது, ஆனால் சுரப்பியில் மீதமிருக்கும், அதன் சுவர்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் மீண்டும், ஆனால் இன்னும் pereeli முயற்சித்தேன் என்றால் - மற்றொரு வழியில் உங்கள் வயிற்று உதவ: வாந்தி தூண்ட எளிதான வழி. எல்லா மாலைகளையும் மாத்திரமே எடுத்துக் கொள்வது அல்லது பாதுகாப்பற்றது. வாந்தியெடுப்பின் போது, வயிற்றுப் பகுதி மற்றும் கல்லீரலின் கையை கையில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் தடுக்கவும்.
சில தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி புத்தாண்டு ஈவ் மீது நீங்கள் சரியான உணவுக்காக ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு பெரிய தட்டு எடுத்து அதை நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் வைத்து, ஆனால் சிறிது. காய்கறி எண்ணெய் அணிந்து ஒரு கலவை தொடங்கவும். காய்கறிகளில் உள்ள பயனுள்ள ஃபைபர், பசியை திருப்திப்படுத்தி, உணவின் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவும்.
கருவிகளின் கையில் குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - அவர்கள் தட்டுக்கு பின்னால் இருக்கட்டும், அதனால் நீங்கள் அவர்களிடம் குறைவாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் ஃபார்க் அல்லது கரண்டியால் அடைந்தால், இந்த உருப்படிகளை உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டதா என்று சிந்தியுங்கள்.
மற்றும் மேலும்: மெதுவாக முடிந்தவரை சாப்பிட முயற்சி - எனவே நீங்கள் சுவை நன்றாக புரிந்து, மற்றும் வேகமாக நிறைவுற்ற கிடைக்கும், மற்றும் வயிற்றில் வேலை எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த உணவையும் உண்ணும் ஒவ்வொரு முறையும், பதினைந்து நிமிடங்கள் இடைவெளி ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
மிகவும் நாகரீகமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபருக்கான ஒரு மேஜையில் உட்கார முயற்சிக்கவும் - உங்கள் உரையாடல்களுடன் உண்ணாதிருக்கலாம், உணவுக்கு குறைந்த நேரத்தை விட்டுவிடுவோம், உங்கள் வாய் முழுவதும் சிரிக்க அல்லது சிரிக்க வசதியாக இருக்கும்.
நாங்கள் இனிமையான விடுமுறையை விரும்புகிறோம்!