எடை இழப்புக்கான ரெய் பிரிவானது: பண்புகள், சமையல், தினமும் இறக்கும்

நம்முடைய காலத்தில், துரதிருஷ்டவசமாக, எப்போதுமே பயனுள்ளவையாக இல்லை, அல்லது இன்னும் விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் மிகக் குறுகிய காலமாகவும், எடை மீண்டும் மீண்டும் வருவதோடு, அது ஒரு கெட்ட மனநிலையும் நல்வாழ்வும் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் நீண்ட காலமாக ஏற்கனவே தெரிந்த உண்மை, இயற்கையான தவிடு பயன்படுத்த ஒரு இணக்கமான எண்ணிக்கை மற்றும் சுகாதார நல்ல மாநில திரும்ப உதவுகிறது. இந்த முறை எந்த வீணான உணவு இல்லாமல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ரொட்டி, ஓட், பார்லி, அரிசி, கோதுமை, ஆனால் மிகவும் பிரபலமான கம்பு ஒரே மாதிரியானவை: அவை பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளில் காணப்படுகின்றன, அவை ரொட்டி, கேக், தயிர், கஞ்சி, கஞ்சி போன்றவற்றை சாப்பிடுகின்றன.

கோதுமை போன்ற மனித உடலில் சர்க்கரைச் செடி சரியாக அதே உயிரியல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர், ஆனால் கம்பு மிகவும் சுவாரசியமாக இருக்கிறது, மேலும் அது உடலுக்குச் சற்று அதிகமான முயற்சியைச் செய்கிறது. கிளை என்பது நுண்ணுயிரிகள், ஆனால் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் ஜீரணிக்கிறார்கள், மற்றும் பிற பொருள்களை உபயோகிக்கிறார்கள் மற்றும் குடலிறக்கங்களை சுத்தப்படுத்துகிறார்கள், நபர் பொது நலன் மேம்பட்டுள்ளது, சில வகையான ஒவ்வாமை பாஸ் கூட.

ஒல்லியாகவேண்டிய கம்பு

மூச்சு எடை இழக்க உதவுவது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். அனைத்து வகையான மூங்கில் ஃபைபர் நிறைய இருப்பதால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிக மெதுவாக செரிகின்றன, மேலும் குளுக்கோஸ் அளவு குறைகிறது, அதனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் குறைவான மருந்துகளை எடுக்கலாம். வயிற்றில் வயிறு உறிஞ்சுகிறது மற்றும் நீங்கள் overeat முடியாது, எனவே, எடை குறைகிறது, மற்றும் இது உடல் பருமன் முக்கியம் இல்லை.

தாகத்தை எடுத்துக்கொள்வதே முக்கியம்: ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளோடு ஆரம்பிக்கவும், ஒரு வாரத்திற்குள் ஒரு தேக்கரண்டி மூன்று தேக்கரண்டி எடுத்து, சாப்பிடுவதைத் தவிடுபொடியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர் தவிடு சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அவை உறிஞ்சப்பட வேண்டும். நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும், அரை மணிநேரம் உண்போம், பிறகு சோயா, பால் அல்லது கேஃபிர் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள். ஆனால் இன்று மற்றும் மருந்தகத்தில் நீங்கள் உடனடியாக கேஃபிர் ஊற்ற மற்றும் ஐந்து நிமிடங்கள் வலியுறுத்தி முடியும், தவிடு வாங்க முடியும். ஒல்லியாக இருந்தால், நாளொன்றுக்கு சுமார் 30 கிராம் செண்ட் சாப்பிட வேண்டும், இந்த அளவு பல முறைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

Otrubrizhanye - தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள் ஒரு அற்புதமான சேர்க்கை. மாவு, இறைச்சி, தானியங்கள், சூப், சாலடுகள் மற்றும் காய்கறி உணவுகளில் கூட ஜெல்லி, காக்டெய்ல் மற்றும் உப்புகளில் சேர்க்கலாம். சில கூட துண்டுகள் சமைக்க, பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு அவற்றை இல்லை, ஆனால் தவிடு. இது மிகவும் சுவையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.

சமையல்

இது தவிடு அனைத்து நன்மைகள் பற்றி நீண்ட நேரம் பேச முடியும், ஆனால் அது பல சமையல் உதாரணங்கள் கொடுக்க சிறந்தது. பல விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் சிறந்த இருக்கும் ஒரு செய்முறையை தேர்வு செய்யலாம்.

குறிப்பாக நோயாளி மற்றும் வலுவான மக்கள், நாம் தவிடு கலந்து பீட்ரூட் ஒரு கலவை தயார் பரிந்துரைக்கிறோம், மற்றும் அதிக எடை குறைந்துவிடும் தொடங்கும். நீங்கள் தயிர் அல்லது தயிர்க்குத் தவிடுபடலாம், சிறந்த க்ரெட்ஸ் குறைந்த கொழுப்பு பால் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

மேலும் பயனுள்ள மற்றும் ருசியான டிஷ் - மணல் போன்ற ஜெல்லி, இது பார்லி, கோதுமை அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற இயற்கை மூலிகைகள் தயாரிக்கப்படுகிறது. தானியங்கள் ஒரு காஃபி சாலையில் கரைக்க வேண்டும், இரு தவிடுகளை ஆரஞ்சு தலையுடன் சேர்த்து, 700 மில்லிகிராம் தண்ணீரில் விளைந்த கலவையை ஊற்றவும். இந்த ஜெல்லி ஒரு சிறிய காந்தம் ஐந்து நிமிடங்கள் வேண்டும் குக், பின்னர் ஒரு துண்டு கொண்டு போர்த்தி மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர். நாள் முழுவதும் வேறு எந்த முத்தத்தையுமே நீங்கள் குடிக்கலாம்.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சாண்ட்ஸில் சேர்க்கலாம். குறிப்பிடத்தக்க கடல் கடல் மற்றும் நண்டு இறைச்சி இணைந்து. இறைச்சி வெட்டி, புதிய தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள், கடலை ஒரு கொத்து மற்றும் தவிடு கரண்டி ஒரு ஜோடி சேர்க்க வேண்டும். இந்த கலவையானது இருபது நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். அது சாலட் சாலட் அல்ல, ஆனால் எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற வேண்டும் - இது இருவரும் எடை இழக்க அந்த இன்னும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள ஆகும்.

நீங்கள் தவிடு கொண்ட காய்கறிகளை சமைக்க முடியும். காய்கறிகள் விரைவில் மாஸ்டர், மற்றும் டிஷ் பணக்கார இருக்கும். நீங்கள் எந்த காய்கறிகளையும் பயன்படுத்தலாம், உதாரணமாக, eggplants, தக்காளி, மிளகுத்தூள், பூண்டு சில கிராம்பு, வெங்காயம். நாம் தலாம் இருந்து தக்காளி தலாம் மற்றும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்படுகின்றன, நாம் விரும்பும் மற்ற காய்கறிகள் வெட்டி, மற்றும் அனைத்து vskovorodu போட, ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்றி. நாம் ஒரு வலுவான காந்தத்தை ஒரு சில நிமிடங்கள் வறுத்தெடுத்து, அதை அசைப்போம். காய்கறிகள் ஒரு ரைஸைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​அவர்கள் ஊற்ற வேண்டும், தண்டு மற்றும் மசாலா தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி சேர்க்க, கலந்து மற்றும் ஒரு சிறிய தீ மீது ஒரு மூடி கொண்டு மூடி ஐந்து நிமிடங்கள். முடிக்கப்பட்ட டிஷ் மூலிகைகள் ஒரு தெளிக்கப்பட்ட பூண்டு கொண்ட தெளிக்கப்படுகின்றன.

நாங்கள் ஒரு விரதம் தினம் ஏற்பாடு செய்கிறோம்

ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை வாரம் ஒரு முறை விடாதே, ஒரு தேக்கரண்டி நான்கு தேக்கரண்டி கலந்த பால் ஒரு லிட்டர். நாம் குளிர்சாதன பெட்டியில் கலவை வைத்து ஒரு மணி நேரத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வோம், நாளொன்றுக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை சாப்பிடுவோம். நீங்கள் தவிடு கூடுதலாக காய்கறி மற்றும் பழம் உணவுகள் சாப்பிட முடியும், மற்றும் இரவு உணவு ஒரு தவிடு ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தயிர் தயிர்.

ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள செய்முறையை புரூன்ஸ் மற்றும் திராட்சையும் உடன் தவிடு கலந்து உள்ளது. 100 கிராம் இறைச்சி மற்றும் 200 கிராம் புரூன்களுடன் ஒரு நூறு கிராம் தவிப்பு மற்றும் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் அவற்றை கடக்க வேண்டியது அவசியமாகும்.இந்த உணவு மூன்று அல்லது நான்கு சேவைகளாக பிரிக்கப்பட்டு நாளொன்று முழுவதும் நுகரப்படும். ஒரு விரதம் தினத்தில் நீங்கள் குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

அதிக எடைக்கு சண்டை போடுவது, உணவை எடுத்துக் கொள்வதற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மூன்று முறை ஒரு தேக்கரண்டி போடலாம். தினசரி உணவில் கொழுப்புகள் மற்றும் இனிப்புகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதற்கான ஒரு கடுமையான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை. இது ஒரு விரைவான, ஆனால் பாதிப்பில்லாத எடை இழப்பு அல்ல!

ஓட்ரிபிக்ஹானி, மற்ற வகை செடிகளை போலவே, மிகவும் சில முரண்பாடுகள் உள்ளன. அவை புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்பட முடியாது. அடிப்படை பொருட்களால் அவற்றை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, நாளொன்றுக்கு 30 கிராம் தவிடுபொடியை எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது. நீங்கள் அதிக அளவு தவிடுபட்டைப் பயன்படுத்தினால், குடல் வேலைகளைச் சீர்குலைக்கலாம் மற்றும் அத்தகைய சிக்கலைத் தீர்த்துக்கொள்ளலாம்.