- பீட் - 500 கிராம்
- கேரட் - 500 கிராம்
- வினிகர் - 1 தேக்கரண்டி
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி
- எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி
- வோக்கோசு - - ருசிக்க
- உப்பு - 12 தேக்கரண்டி
என் குழந்தை பருவத்தில், பீட்ரூட் என்னை ஒரு வாந்தியெடுத்தல் நிர்பந்தமான ஆனால் எதையும் ஏற்படுத்தவில்லை. என் பெற்றோர் என்னை திண்ம பீட்ரூட் சாப்பிடுமாறு கட்டாயப்படுத்தினர், சாப்பிட்டால் சாறு குடிக்கலாம் ... நான் அதை அணைத்தேன். இப்போது நான் என் குழந்தைகளை ஒரு சிறிய வயதில் இருந்து சரியான, ஆரோக்கியமான உணவை கற்பிக்க முயற்சித்துள்ளேன் - என் பெற்றோரை விட எனக்கு கொஞ்சம் சிறப்பாகப் போகிறது. முக்கிய விஷயம் கட்டாயப்படுத்த முடியாது, ஆனால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏன் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன என்பதை விளக்கும். எல்லாம் மாறிவிடும். நன்றாக, ஒரு வயது நபர் ஒருவேளை மூல beets மற்றும் கேரட் ஒரு கலவை உள்ளது ஏன் சொல்ல தேவையில்லை - எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. எனவே, மேலும் குடை இல்லாமல், உங்கள் கவனத்தை மூல கேரட் மற்றும் பீட் ஒரு எளிய சாலட் செய்முறையை உள்ளது: 1. மூல பீட் மற்றும் கேரட் கழுவு, அழுக்கு அவர்களை சுத்தப்படுத்துதல் (உண்மையில், நன்கு அறியப்பட்ட, அல்லது பீட் அல்லது கேரட் எந்த தலாம் உள்ளன). 2. உரிக்கப்படுகிற பீட் மற்றும் கேரட் ஒரு பெரிய பீப்பாயில் துண்டாக்கப்பட வேண்டும் அல்லது உணவு செயலி (நான் இரண்டாவது விருப்பத்தை விரும்புகிறேன்) கொண்டு வெட்டப்பட வேண்டும். குறைப்பு அளவு - உங்கள் விருப்பப்படி, நான் பொதுவாக கொரிய உள்ள அறுவடை இணைக்க பயன்படுத்தி குறைக்க, ஆனால் வேறு எந்த விருப்பங்களை ஏற்று. முக்கிய விஷயம், அது வெட்டி இல்லை, ஏனெனில் சாலட் மென்மையான, மென்மையான இருக்க வேண்டும். 3. ஒரு சிறிய கொள்கலன் வினிகர், எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு கலந்து. மென்மையான வரை நன்றாக அசை. 4. சாலட் கிண்ணத்தில் நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் ஆடைகளை கலக்கவும். மேல், விரும்பினால், புதிய வோக்கோசு கொண்டு அலங்கரிக்க. அனைத்து தான் - மூல beets மற்றும் கேரட் தயாராக ஒரு பயனுள்ள சாலட். பான் பசி! :)
சேவை: 2