அதிக எடை கொண்ட ஒரு தாக்குதல் மிக நீண்ட காலமாக உள்ளது. மில்லியன் கணக்கான மக்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் போராடுகின்றனர். ஒரு விதியாக, அத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் மோசமான மனநிலையைப் பெற்றிருக்கிறார்கள், அவர்கள் எரிச்சலடைந்து வருகிறார்கள். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு நிறைய நேரம் கொடுக்கும், அவை முடிவுகளைக் காணவில்லை. என்ன விஷயம்? நிச்சயமாக, அத்தகைய மக்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், முதலில் அவர்கள் உள்ளே இருந்து பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காண வேண்டும். பல சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள், மருந்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற - உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுப்பதற்காக இவை அனைத்தும் உள்ளன. ஆனால் சீனாவின் மக்களுக்கு புத்திசாலிகளான அனுபவங்களை ஏன் திருப்புவது? பண்டைய காலங்களில் கூட, அவர்கள் உடலை சரிசெய்ய பயன்படுத்தினர் ... தண்ணீர். நிச்சயமாக, அவர்கள் பல்வேறு கனிமங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, தூய மூலங்கள் இருந்து தண்ணீர் குடித்து. ஆனால் உண்மையில் நம் காலத்தில் அது கிடைக்கிறது.
அவரது மகத்துவம் தண்ணீர்!
உடலில் போதுமான அளவிலான தண்ணீர் இல்லாமல், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஆற்றலுடன் திசுக்களின் விநியோகம் பாதிக்கப்படுகிறது, இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது. தோல், மந்தமான தெரிகிறது உலர், மிக வேகமாக வளரும், இந்த ஒரே ஒரு விளக்கம் - நீங்கள் மிகவும் தண்ணீர் நுகர்வு இல்லை. எடை இழக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்க போதுமானதாக இருக்கும், ஏனென்றால் கொழுப்பு அணுக்கள் முற்றிலும் தண்ணீரால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உடல் எடை குறைவாக இருக்கும் போது உடல் முழுமையாகவோ பகுதியாகவோ நீரிழிவு இல்லாதது மிகவும் முக்கியம். மற்றும் விஞ்ஞானிகள், இதற்கிடையில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-2.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பீர்கள் என்று நீண்ட காலமாக வலியுறுத்துகின்றனர். இது தேயிலை, காபி, கனிம நீர் மற்றும் சாறுகள் தவிர. இது சுத்தமான நீர் ஆகும். அத்தகைய நீர் பெற அது பல்வேறு இரசாயன மற்றும் உயிரியல் அசுத்தங்கள் எந்த நீர் திறம்பட சுத்தப்படுத்தும் சிறப்பு வடிகட்டிகள் வாங்க போதுமானதாக இருக்கும். குழாய், நிச்சயமாக, எங்கள் நேரத்தில் நீங்கள் குடிக்க மாட்டேன், அதிக குளோரின் உள்ளது. ஆனால் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் இப்பொழுது ஒரு பெரிய பாட்டில் தண்ணீர் வாங்க ஒரு பிரச்சனை இல்லை, இது ஒரு பைசாவுக்கு மதிப்புள்ளது.
அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இயற்கையின் ஞானம்.
எங்கள் உடலில் 80% தண்ணீர் இல்லை என்று இரகசியமில்லை. அடிக்கடி, பசியை உண்பது சரியாக இருக்காது, உடனடியாக அதைக் கடிக்க வேண்டிய நேரம் என்று தீர்மானிக்கிறோம். ஆனால் விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நம் உடலை தண்ணீரில் நிரப்புவதில்லை என்று நிரூபித்திருக்கிறார்கள், எனவே பசியின் உணர்வுகள், பசியின்மை, உடலில் திரவம் இல்லாதிருப்பது போன்றவை உள்ளன. எங்கள் செல்கள் இந்த அம்சம் அடிப்படையில், அது கூட விரைவில் தண்ணீர் எடை இழக்க முடியும் என்று நிரூபித்தது. இது உடலில் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினை தூண்டுகிறது, இதனால் கொழுப்பு எரியும் உட்செலுத்துகிறது. உணவு சிக்கலானது அல்ல, உங்களுக்கு பிடித்த உணவை நீங்கள் மறுக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு காலை 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நாள் போது - 3-4 கண்ணாடிகள், மற்றும் மாலை 2 மணி இரவு உணவு பிறகு. இந்த சூழ்நிலையில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும் என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, உனக்கு தெரியும், நீங்கள் படிப்படியாக எடை இழந்துவிட்டால், இழந்த எடை உங்களிடம் திரும்பாது. இந்த உணவில், நீங்கள் விரைவில் எடை இழக்க நேரிடும். நிறைய பேர் ஏற்கனவே அதை பயன்படுத்தி, மற்றும் திருப்தி.
தண்ணீரில் முதல் வாரத்தில் நீங்கள் பைனபில் அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை சிறிது சேர்க்க வேண்டும் என்று மற்றொரு கருத்து உள்ளது, அது நம் உடலின் சுவர்களை சுத்தம் செய்வதில் இருந்து கொழுப்புகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இந்த சாறுகளில் உள்ள அமிலம் கொழுப்பை உறிஞ்சும். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, செய்முறையை எளிது. இதன் விளைவாக, மாயாஜாலத்தால், உடல் மற்றும் முக்கிய ஆற்றலில் சுறுசுறுப்பு இருக்கும். ஆனால் உடலில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இது தீங்கு விளைவிக்கும் - வியர்வை அதிகரிக்கலாம், புழுதி ஏற்படலாம் மற்றும் தசைகள் கூட விரைவான சோர்வு தோன்றக்கூடும். இந்த காரணத்திற்காக விளையாட்டு வீரர்கள் போட்டிகளில் போது குடிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் தண்ணீர் மட்டுமே வாயில் துவைக்க. எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும்.