கீரை, மாதுளை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றின் சாலட்

மாதுளை சுத்தம் செய்து தானியங்களை அகற்றவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், எலுமிச்சை 3 தேக்கரண்டி தேவையானவை:

• குண்டு - 1 துண்டு
• புதிய எலுமிச்சை சாறு - 1/4 கப்
• கடுகு - 1 தேக்கரண்டி
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 பொருட்கள். கரண்டி
• கீரை ஒரு கொத்து - 2 துண்டுகள்
• வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகள் - 2 கலை. கரண்டி
• வெண்ணெய் - 1 துண்டு
• கரடுமுரடான உப்பு மற்றும் தரை மிளகு - பகுதி 1

அறிவுறுத்தல்கள்

மாதுளை சுத்தம் செய்து தானியங்களை அகற்றவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், எலுமிச்சை சாறு 3 தேக்கரண்டி, கடுகு மற்றும் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு பருவம். கீரை, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் மாதுளை விதைகள் சேர்க்கவும். வெண்ணெய் துண்டுகளாக வெண்ணெய் வெட்டவும் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு அவர்களை தெளிக்க. சாலட்டின் மேல் வைக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும்.

சேவை: 6