அடுக்கடுக்காக உண்ணாவிரதம்

இறுக்கமான மற்றும் ஒத்திசைவான எண்ணிக்கைக்காக மட்டுமே பெண்களுக்கு தைரியம் இல்லை! யாரோ தன்னை இனிப்புக்கு கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், யாரோ ஒருவர் கலோரிகளை கணக்கிடுகிறார், மற்றவர்கள் தானியங்கள் அல்லது பழங்களை உட்காரும்போது. இப்போது அடுக்கடுக்காக பட்டினி பற்றி நிறைய பேச்சு உள்ளது, மற்றும் ஏற்கனவே இந்த முறை முயற்சி செய்தவர்கள், அவர் செய்தபின் கூடுதல் பவுண்டுகள் நீக்குகிறது என்று. அத்தகைய நுட்பம் மாதிரி வடிவங்களை பெறுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலையும் சரியாகச் சுத்தப்படுத்தும். இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான தோல், பளபளப்பான முடி மற்றும் நல்வாழ்வு. அனைத்து பிறகு, அது சில மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பட்டினி பட்டினி பரிந்துரைக்கிறோம் என்று ஒன்றும் இல்லை.

இருப்பினும், இந்த முறை அனைத்துமே இல்லை என்று நினைவில் வைக்க வேண்டும். கூடுதலாக, அத்தகைய உணவு, ஒழுக்கம் மற்றும் மனநிறைவு ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியமாக இருக்கிறது, மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அத்தகைய முறைக்கு தடையாக இருக்கலாம். மற்றும் அந்த அடுக்கை உண்ணாவிரதம் உங்கள் உயிரினம் தீங்கு இல்லை, அது ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம். கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், இதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் நோய்களுக்கு இந்த முறை முரண்பட்டது. கர்ப்பிணி மற்றும் நர்சிங் ஆகியோர் பட்டினி போடும் முறையை பின்பற்றக்கூடாது.

பட்டினிக்கு தயாராகிறது

நீங்கள் பட்டினியைத் தொடங்கும் முன், உடல் சரியான முறையில் தயாரிக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் புகைத்தல் போன்ற மோசமான பழக்கவழக்கங்களை மறுப்பது. அடுத்ததாக, சர்க்கரை, உப்பு, இறைச்சி ஆகியவற்றை உண்ணாமல் மூன்று வாரங்கள் தேவை. இதன் பின்னர் காய்கறி உணவுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு மட்டுமே செல்ல வேண்டியது அவசியம், மேலும் 2/3 பகுதிகள் குறைக்கப்பட வேண்டும், மாலை ஏழு நாட்களுக்கு பிறகு எதுவும் இல்லை. உடலில் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட உணவை ஏற்படுத்துவதற்கும், உள் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கும் இந்த முறை அவசியம்.

அடுக்கடுக்கின் நிலைகள்

முதல் படி 24 மணித்தியாலங்கள் உணவு சாப்பிடும். பட்டினி கிடக்கும் முன், தண்ணீரை குடிக்கலாம். பசித்த நாளில், உணவு மற்றும் தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படாது. அடுத்த நாள் நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் உண்ணலாம். அத்தகைய ஒரு அடுக்கில் நீங்கள் விரும்பும் வரை அதை நீக்கிவிடலாம், அது ஒரு சோக உணவு கொண்ட ஒரு அடுக்கை இணைப்பது நல்லது. ஒரு மாதத்திற்கு நீங்கினாலும், பட்டினி கிடக்கும் நாட்களின் எண்ணிக்கை 15 நாட்களாக இருக்கும்.

இரண்டாவது கட்டத்தில் நீங்கள் இரண்டு நாட்களுக்கு சாப்பிடலாம், இரண்டுமே பட்டினி போடலாம். தேவைகள் நீடிக்கும், பசி நாட்களில் தண்ணீர் குடிக்க முடியாது. தங்க விதி இரண்டு நாட்கள் கழித்து நீங்கள் குடித்துவிட்டு தண்ணீர் குடிப்பீர்கள், இரண்டு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் கேஃபிர் சாப்பிட வேண்டும். இலவச நாட்கள் உணவு காய்கறி இருக்க கூடாது, ஆனால் புரதம், அதாவது, kefir shloeb உட்கொள்ளப்பட கூடாது. நமது கணையம் மிகவும் கடினமான வேலை, மற்றும் இரத்தத்தில் இன்சுலின் சமாளிக்க சமாளிக்க முடியாது, இது மிகைப்படுத்தி இல்லை ஏனெனில் இது, ஒரு மென்மையான உறுப்பு ஏனெனில் kefir நீங்கள் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ரொட்டி சாப்பிட முடியாது என்று நினைவில் முக்கிய விஷயம். திடீரென்று நீங்கள் கேஃபிர் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு வேகவைக்கப்பட்ட வீட்டில் குடிக்க முடியும். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் எல்லாம் சாப்பிட முடியும்.

மூன்றாவது கட்டத்தில், மூன்று நாட்கள் கழித்து மூன்று நாட்கள் சாப்பிடுகின்றன - மூன்று நாட்கள் சாப்பிடக்கூடாது, மூன்று நாட்கள் உண்ணலாம். நீ எவ்வளவு வலிமை கொண்டிருக்கிறாய் என்பதைப் பொறுத்து நீடிக்கும். தாகம் நிச்சயம் துன்புறுத்தும் போதும், மூன்று நாட்களுக்கு நீரைக் கொண்டுவருவதே முக்கியம். எல்லாம் விதிகள் படி செய்யப்படுகிறது என்றால், வயிறு தன்னை சுத்தம் செய்ய முடியும், ஆனால் நீ இன்னும் தண்ணீர் சாப்பிடுகிறாய் என்றால், நீங்கள் பெரும்பாலும் அத்தியாவசிய வேண்டும்.

நான்காவது கட்டத்தில் - நான்கு நாட்களில் நான்கு. முந்தைய திட்டங்களின்படி செய்ய கடினமாக உள்ளது, ஆனால் இந்த கட்டத்தை தாங்கிக்கொள்ள கடினமாக உள்ளது. பசி நாட்களில் நீர் குடிப்பதில்லை என்றால், எனிமாஸ் தேவைப்படாது. இந்த கட்டத்தில், அது வாயில் துடைக்கிறது மற்றும் உதடுகளில் தோல் உறிஞ்சக்கூடியதாக இருக்கும்.

ஐந்தாவது கட்டத்தில் - ஐந்து நாட்களில் ஐந்து. இது மிகவும் கடினமான கட்டமாகும். நபர் மிகவும் மோசமாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார், போதுமான புதிய காற்று இல்லை என்று தெரிகிறது. இந்த நேரத்தில், உடல் திறந்த துளைகள், மற்றும் அவர்கள் மூலம் சிறுநீரகங்கள் மூலம் தப்ப முடியாது என்று ஒன்று வருகிறது. கஷ்டமாக பேசுவது சாத்தியம், வாயில் தாகம் பெரிதும் வறண்டு காணப்படும். இந்த கட்டத்தில் இருந்து வெளியேறும் போது, ​​உண்ணாவிரதம் தண்ணீரில் மட்டுமே குடித்துவிட முடியும், இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் கேஃபிர், லைட், திரவ மற்றும் புரதம் இல்லாத உணவை உண்ணலாம். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் படிப்படியாக எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம். சிலர் உடனடியாக சிக்கலான நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது படிகள் பெற முடியாது, ஆனால் பல முயற்சிகளுக்கு பிறகு அது மிகவும் எளிதாக இருக்கும், நம்பிக்கையுடன் வேண்டாம்.

குறிப்புகள்

வேகத்தை தக்கவைக்க உதவும் பல உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன, மேலும் நடைமுறையிலிருந்து முடிவுகளை மேம்படுத்தும். விரதம் போது, ​​கழுவுதல், துலக்குதல் பற்கள் மற்றும் கொள்கையளவில், தண்ணீர் தொடர்பு கொள்ளவும். செல்கள், திரவ தொடர்பில், அது வழங்கப்படும் என்பதால், இந்த இடங்களை புதுப்பிக்க முடியாது மற்றும் மிகவும் நன்றாக இல்லை. மேலும் பட்டினியால் கார்பனேட் செய்யப்பட்ட பிறகு குடிக்க கூட நல்லது, ஆனால் வழக்கமான ஒரு.

ஒரு நீண்ட காலம் உண்ணாவிரதத்தில், பட்டினி முதல் 2 நாட்களுக்கு மட்டுமே உணர முடியும், அது படிப்படியாக மந்தமாகிறது. உடலில் இத்தகைய உண்ணாவிரதம் போது, ​​அனைத்து செயல்முறைகள் braked, சுவாசம் மற்றும் துடிப்பு மெதுவாக, அதாவது அது உயிரினம் ஆற்றல் சேமிக்க மற்றும் overstrain முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம். இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் சூடாக இருந்தது முக்கியம்.

ஒரு கணிசமான உதவியானது, வீட்டிற்கு ஆதரவாக இருக்கும். உங்கள் குடும்பம் ஒரு உணவில் இருந்தால், சிறந்த விருப்பம் இருக்கும். முக்கிய விஷயம் அவர்கள் ஒரு தங்கு தடையின்றி சிகிச்சை ஒரு வகையான என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். "முறித்துக் கொள்ள வேண்டாம்" என்ற பொருளில், உண்ணாவிரதத்தில், உணவு உண்ணாமல், சமையலறையில் இருந்து விலகிச் செல்லாதது நல்லது.

அடுக்கடுக்காக உண்ணாதிருப்பின் முடிவுகள்

அடுக்கை உண்ணாவிரதம் உதவியுடன், உங்களுடைய தொகுதிகளை மட்டும் குறைக்க முடியாது, ஆனால் உடலில் சுத்தமாகவும், சில நோய்களை அகற்றவும். உடலில் இத்தகைய பட்டினி காலத்தின் போது, ​​புழுக்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் புதிய மற்றும் பழைய உயிரணுக்கள் இறந்து போகலாம், கசடு கொழுப்பு உருவாவதை தவிர்த்து, உடலின் தேவையற்ற திரவத்தை அகற்றுவதால் சிறுநீரகங்கள் மூலம் பிரித்தெடுக்க முடியாது, இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய ஒரு திரவம் அல்லது இறந்த நீர், விரைவாக வயதான வழிவகுக்கிறது.

அடுக்கை உண்ணாவிரதம் கூடுதல் எடை அல்லது எடையை இழக்க அல்லது உடலை சுத்தம் செய்யும் முறைகளுக்கு தேவையில்லை. நீங்கள் உலர்ந்த உண்ணாவிட்டால், டால்ஸிம்ஸ் உங்களுக்கு முரணாக இருக்கிறது. மேலும், எடை இழப்புக்கு எந்த சிறப்பு மாத்திரைகள் மற்றும் டீஸ் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது குறிப்பிடத்தக்க உங்கள் உடல்நலத்துக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அடுப்பு உணவுக்கு நல்ல கூடுதலாக புதிய காற்று, sunbathing மற்றும் யோகா இருக்கும். நீண்ட காலமாக புதுப்பிக்கப்படாத, உடலைச் சுத்தப்படுத்துதல், திசுக்கள் மற்றும் செல்களை புதுப்பித்தல், ஒரு அடுக்கை உணவு கொண்ட ஒரு நபர் வீரியம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றின் சக்தியை மீண்டும் பெறுகிறது. எனினும், குறைபாடுகள் உள்ளன - பட்டினி, சில நாள்பட்ட நோய்கள், குறிப்பாக பொருள், வயிறு, குடல் மற்றும் உணவு நடத்தை தொடர்பான அந்த, மோசமடையலாம்.

எனவே, நீங்கள் உங்கள் உணவு பழக்கவழக்கங்களை திருப்தி செய்ய முழுமையான தயாராக இருந்தால் மட்டுமே அடுக்கை பட்டினி துவங்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். விரதம் வெற்றிகரமாக இருந்தால், நீங்கள் முந்தைய உணவுக்குத் திரும்பினால், உடலைத் தீங்கு செய்து, இழந்த கிலோகிராம்களை விரைவில் திரும்பப் பெறுவீர்கள். ஏனெனில் விரதம் கண்டிப்பாக ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.