சூடான ஆகஸ்ட் ஒரு பருவகால தர்பூசணி உணவு ஒரு பெரிய நேரம். நன்மைகள் வெளிப்படையானவை - இது சுவாரஸ்யமானது, சுவையானது, பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ளது. தர்பூசணி போதை நீக்க எப்படி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? ஊட்டச்சத்துக்கள் அடிப்படை விதிகளை பகிர்ந்து கொள்கின்றனர்.
- உணவு திட்டத்தை ஒரு மோனோ-உணவுக்கு மாற்றாதீர்கள். நிச்சயமாக, ஒரு பழுத்த பழம் தாகமாக ஸ்கார்லெட் சதை கொழுப்பு பிளவு செயல்முறைகள் சம்பந்தப்பட்ட இரத்த மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் "ஆபத்தான" சர்க்கரை அளவு குறைத்து, சிட்ரிலின், அதிர்ச்சி தசை ஆற்றல், மெக்னீசியம் ஒரு அதிர்ச்சி அளவு உள்ளது. ஆனால் அடிப்படை உணவுக்கு பதிலாக தர்பூசணி நீடித்திருப்பதால் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்க முடியும் - எடை இழக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக, அதிக எடையை மட்டுமே பெறுவீர்கள்.
- ஒரு சீரான தினசரி மெனுவில் "எம்ப்ராய்டரி" தர்பூசணி இனிப்பு. புரதம் மற்றும் காய்கறி உணவுகள், அதே போல் கீரைகள் - விருப்பம் மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒளி உணவுகள் வயிறு உள்ள ஈர்ப்பு ஏற்படாது மற்றும் சிற்றுண்டி போன்ற தர்பூசணி உணவுகள் அனுபவித்து எளிதாக அனுமதிக்கும். போதைப்பொருளின் நேரத்தில் அனைத்து வகையான ரொட்டி, பேஸ்ட்ரி, பாஸ்தா மற்றும் உயர் கலோரி சாணியையும் கைவிடுவது மதிப்புள்ளது - இல்லையெனில் மாய விளைவுக்காக காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
- மிதமான கோட்பாட்டைக் கவனியுங்கள். நீ தர்பூசணிலை வணங்கினாலும் கூட - அதன் தினசரி நுகர்வு விகிதம் 2 கிலோகிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. போதைப்பொருளின் ஆரம்ப நாட்களில், காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது மாலை உணவிற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 150 கிராம் சதை சாப்பிடுவீர்கள், பிறகு நீங்கள் பகுதிகளை அதிகரிக்க முடியும் மற்றும் ஒரு தர்பூசணி டிஷ் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் ஒரு சாலட் மூலம் மதிய உணவை மாற்றலாம். VSD மற்றும் ஹைப்போடென்ஷனைச் சமாளிப்பவர்கள், உணவின் காலத்தோடு மிகவும் ஆர்வத்தோடு இருக்காதே - ஒரு தாகமுள்ள பழம் மோசமடையக்கூடும்.