எங்கள் இன்றைய கட்டுரை தீம் "சமையல், உணவு, உணவு பொருட்கள்" ஆகும்.
மீண்டும் ஒரே சாளரத்திற்கு வந்து பச்சை பசியைப் போடுவதைப் பாருங்கள். அவர் எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானவர். மற்றும் ருசியான ஒருவேளை. ஆனால் இது ஆரஞ்சு ?? நிச்சயமாக அது இன்னும் சுவையானது ...
ஆனால் அரை மணி நேரம் முன்பு நீங்கள் ஷாப்பிங் அற்புதமான உலகில் மூழ்கி, உங்களை ஒரு கவர்ச்சியான கால்சட்டை மற்றும் ஒரு ரவிக்கை பறக்க ஒரு ஜோடி வாங்கும். ஆகையால் ஆரஞ்சு அல்லது பச்சை பழம் உங்களிடம் இல்லை, உங்கள் பணப்பையைத் திரும்பப் பெற முடியாது.
ஆனால் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், மாம்பழம், பப்பாளி, அன்னாசி, மற்றும் பூஜோவா. ஆமாம், உண்மையில் என்ன - கூட ஆப்பிள் சிவப்புக்கள் வேண்டும், PRC இருந்து இறக்குமதி! ஆனால் காற்றின் பாக்கெட்டுகளில், பணப்பையில் ஐம்பது கசங்கியது, வெறுக்கத்தக்க மடிப்புகளின் பக்கங்களிலும், எளிதில் அகற்றுவதில் இருந்து எளிதாகிவிட்டது! ஆனால் நீங்கள் மீண்டும் ஒரு உணவு இருக்கின்றீர்கள், மற்றும் நீங்கள் பாஸ்தா எல்லாம் கெடுத்து விரும்பவில்லை ...
ஒரு மேலோட்டமான நிலையில் இருக்காதபடி, நீங்கள் இன்னும் பயனுள்ள மற்றும் அதிகப்படியான தாவரங்களை உண்ணலாமா?
ரிப்போர்டுகளின் வாழ்க்கையிலிருந்து
இல்லை, நீங்கள் முயல்கள் பற்றி என்ன நினைத்தீர்கள்! எங்கள் பேச்சு போன்ற விலையுயர்ந்த உணவு மற்றும் கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் பற்றி போகும் என்பதால். நீங்கள் ஒரு புளிப்பு முகத்தை என் அன்பே செய்ய தேவையில்லை. முதலில், நாங்கள் ஒரு துண்டு துணியில் கேரட் அரைக்க மற்றும் நாள் போது நீங்கள் விரும்பும் வரை அதை மெதுவாக வழங்கும் அனைத்து இதழ்கள் பின்னால் தூக்கி. நான் இந்த சூழ்நிலையில் நாள் முடிவில் இருக்கும் என்று சொல்ல முடியும். கீழ்த்தரமான கேரட்டுகள் படுகுழியில் மறைந்துவிடும், மற்றும் வீட்டிற்கு வழங்கப்படும் பீஸ்ஸாவின் மிகப் பெரிய துண்டுகளாக இருக்கும். புகைத்த பேக்கன் மூலம்! "சின்சானோ" ஒரு கண்ணாடி கீழ். மற்றும் அனைத்து இந்த படுக்கையில் செல்லும் முன் அரை மணி நேரம். எனவே, நாம் வேறு வழியில் செல்கிறோம். 28 கலோரிகள் - நீங்கள் ஏற்கனவே உணவு அட்டவணையில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை பார்த்திருக்கிறேன், மூல கேரட்டுகளில் 100 கிராம் 33 கலோரி, மற்றும் முட்டைக்கோசு கொண்டிருக்கின்றன. நமக்கு என்ன தேவை! முட்டாள்தனம் மற்றும் கேரட் இருந்து சாலடுகள் மற்றும் உணவுகள் சமையல் மூலம் தளங்களை மேல் செல்ல - இது கற்பனை மற்றும் சிறிது நேரம் மட்டுமே சிறிது எடுக்கும். இதற்கிடையில், நீங்கள் "கூகிள்", நான் இந்த காய்கறிகள் என் பிடித்த சமையல் பகிர்ந்து நான். நீங்கள் சோர்வாக இல்லாத ஒவ்வொரு நாளும் உண்ணும் சாலடுகள், உங்கள் வயிற்றில் கொழுப்பு மடிப்புகளை சேர்க்காது, உங்கள் பணப்பையை கடிதத்தில் குறைக்க மாட்டீர்கள் (உங்களுக்குப் பிறகு எதுவும் இல்லை என்றாலும்).
சாலட் 1. உப்பு சேர்த்து, உப்பு சேர்க்க, தேன் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி சேர்க்க, ஒரு சிறிய மிளகு, வினிகர் ஒரு சில துளிகள், நீர்த்த ஓட்கா மற்றும் என் ஏற்கனவே கிட்டத்தட்ட மெல்லிய நேர்த்தியான கைப்பிடிகள் முழு வெகுஜன ஊற்ற.
சாலட் 2. க்ரேட்டரில் கேரட்டுகளை அரைத்து, காய்கறி எண்ணெய் வெங்காயங்களில் சிறிது பொடியாக நறுக்கவும் அல்லது வறுக்கவும். மிளகு, கொத்தமல்லி, மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு தெளிக்கவும். ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு - மற்றும் voila!
சிவப்பு - புரட்சி வண்ணம்!
உங்கள் எண்ணிக்கை ஒரு புரட்சிகர வேகத்தில் மாற்றும் நேரம் இது. சரி, எங்களது அழகான, பிரகாசமான மற்றும் பயனுள்ள பீட்ரூட் இல்லாமல் என்ன வகையான புரட்சி செய்ய முடியும்? இந்த ரூட் பயிர் மருத்துவ குணங்களைப் பற்றி அவரது படைப்புகளில் ஹிப்போக்ரெட்ஸ் குறிப்பிட்டுள்ளார். அனைத்து பிறகு, பீற்று மட்டுமே நீங்கள் இரைப்பை குடல் பிரச்சினை சமாளிக்க உதவும், ஆனால் அது உங்கள் ஹீமோகுளோபின் மீட்க வேண்டும், மற்றும் அது ஏற்கனவே 100 கிராம் 48 கலோரிகள் ஏனெனில், நீங்கள் எல்லை வெளியேற்ற அனுமதிக்க மாட்டேன்! மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் நிதி மட்டத்தில், சிவப்பு அழகு எந்த அன்னாசி போல (நீங்கள் சைபீரியா குடியிருப்பாளர் குறிப்பாக) காயம். பீட் இருந்து, நீங்கள் போர்ஸ், பீட்ரூட், botnitnik, பூண்டு கொண்ட பீட்ரூட் சாலட், WALNUT உடன் பீட்ரூட் சாலட் போன்ற பல்வேறு உணவுகள், பல்வேறு சமைக்க முடியும். ஆமாம், நான் என்ன செய்ய முடியும் - சுவையான பீட், கூட கொதிக்க மற்றும் சிறிது உப்பு தெளிக்கப்படும்!
நீண்ட காலம்
எனவே, நாம் படிப்படியாக எங்கள் எண்ணிக்கை உருவாக்க, நாம் ஒரு பிணமாக சிறிய பெண் பிட் மூலம் பிட் உண்மையில் பிட் படத்தை சேகரிக்க. நீங்கள் ஏற்கெனவே ஒரு சில பவுண்டுகள் கைவிட்டுவிட்டதா, எங்கள் உணவு சேமிப்புகளில் மேலும் முன்னேற தயாரா? பின்னர் நான் சில கஞ்சி முயற்சி செய்கிறேன்! அது பற்றவைப்புகளுடன் ரவை கொண்டு வர வேண்டுமா? வியத்தகு நினைவுகளில் ஏறாதீர்கள்.
முதலில், ஒரு மங்காவுடன் சாளரத்தில் இருந்து, தயவுசெய்து விலகி இருங்கள், உங்கள் மெல்லிய உருவத்திற்கான உங்கள் திட்டங்கள் மாற்றப்படவில்லை என்றால். புழுக்கள், ஓட்ஸ், பார்லி, அரிசி, மற்றும் முத்து பார்லி போன்ற தானியங்களை நோக்கி நாம் தைரியமாக நடக்கிறோம்.
இரண்டாவதாக, பால்ஸில் கஞ்சி போடுவதில்லை. இது ஒரு மிக முக்கியமான விதி. நாம் ஒரு சிறிய மீள் கழுதை வேண்டும் - நாம் தண்ணீர் மீது குழாய் சமைக்க, நாம் ஒரு பெரிய மற்றும் flabby கழுதை வேண்டும் - நாம் பால் சமைக்க. சாரம் எளிது.
மூன்றாவது, நாங்கள் சர்க்கரையை சேர்க்கவில்லை. சில கோட்பாடுகளின்படி, சர்க்கரை சிறு குழந்தைகளுக்கு ஒரு கயிறு என கஞ்சி சேர்க்கப்பட்டிருந்தது. ஒவ்வொரு குழந்தை unsweetened கஞ்சி சாப்பிட மாட்டேன், மற்றும் அனைத்து பிறகு அது வயிறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே - இல்லை சர்க்கரை. கடைசி ரிசார்ட்டில், நாங்கள் தேன் போட்டுவிட்டோம். இன்னும் சிறப்பாக - நாம் மசாலா கஞ்சி மெல்லும்.
மற்றும் சில நுணுக்கங்களை நினைவில் மதிப்பு. பக்ஷீட் இப்போது மலிவான தானிய அல்ல. அரிசி - fastens. சமையல் முன் இரவு ஓட்ஸ், ஓட் செதில்களாக ஊறவைக்க - இல்லை கஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக விருப்பத்தை.
பெர்ரி AGAIN
இது வயது பற்றி அல்ல. மிகவும் மாறாக. மிக விரைவாக உங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் சென்று பார் மற்றும் கூடுதல் ஆண்டுகளில் ஒரு ஜோடி. நீங்கள் எங்கள் ஆலோசனையுடன் விவாதிக்கவில்லை என்றால்.
உங்களுக்கு பிடித்த பெர்ரி என்ன? Malina? செர்ரி? ஸ்ட்ராபெர்ரி? நீங்கள் அதை ஆண்டு முழுவதும் சாப்பிட முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? முற்றிலும் இலவசம். நீங்கள் உறைவிப்பான் திறக்க மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பெர்ரி ஒரு பையில் பெற வேண்டும்.
என் நண்பர்களில் ஒருவர், முழு நிதியச் சிதைவுள்ள நிலையில் இருப்பார் மற்றும் இழந்த பணத்தை இழந்துவிட்டார், அவளது எண்ணிக்கை, மலிவான உஸ்பெக் கறுப்பு பிளவுகளுக்குப் பிறகு பாஸ்தாவிற்கு மாற்றுவதற்கு இடமளித்தது. அவர் தப்பிவிட்டார், நீங்கள் நம்பவில்லை, உறைந்த கருப்பு திராட்சை வத்தல் ஒரு பாக்கெட், தற்செயலாக ஆகஸ்ட் இறுதியில் கையிருப்பு.
கோடை இறுதியில், நீங்கள் ஒரு கைகளில் விருப்பத்தை சேகரிக்க வேண்டும் - தோட்டத்தில் வாங்க அல்லது உங்கள் பிடித்த பெர்ரி ஒரு வாளி சேகரிக்க. சிறிய பைகள் மூலம் பேக் மற்றும் உறைவிப்பான் தூக்கி. குளிர்ந்த, ரொக்க தட்டையான குளிர்காலத்தில் இத்தகைய பெர்ரி பங்குகள் உங்கள் இரட்சிப்பு மற்றும் தங்க இருப்பு இருக்கும் என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன்.
அளவுகோல்
மறுபடியும் பேசுவதை நீங்கள் மறுபடியும் நினைக்கவில்லை! சாப்பிட்டுள்ள பகுதிகள் அளவு பற்றி பேசலாம். நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதிக உணவு நீங்கள் வாங்க வேண்டும். நீங்கள் வாங்க வேண்டிய தயாரிப்புகள் - நீங்கள் பணம் செலுத்த வேண்டிய பணம் இருக்கிறது. எண்கணித எளிய மற்றும் எங்கள் பணிகள் தேவையற்ற கழிவுகள்.
நம் பகுதியின் அளவு குறைகிறது. இது மிகவும் எளிது! நாம் மிக அழகாக, மிகச்சிறிய சாஸர் எடுத்து அதை சாப்பிடுகிறோம். நீங்கள் சேர்க்கைகள் வேண்டுமா? சரி, நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். ஆனால் அது கஞ்சி என்றால் நீங்கள் 2 முறை மட்டுமே வைத்துக் கொள்ளுங்கள்; 4 முறை, இந்த பீற்று என்றால்; மற்றும் 6 முறை அது முட்டைக்கோஸ் அல்லது கேரட் இருந்தால்.
பொருளாதாரம் முக்கிய சட்டம்
இறுதியாக, நான் கூடுதல் செலவுகள் இல்லாமல் எடை இழந்து முக்கிய முறை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் அடுத்த 100 ரூபிள் எடுத்து ஒரு குக்கீ, மயோனைசே, சாக்லேட், சில வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் ஜாம், கேக்குகள் ஆகியவற்றை அடுத்த முறை சந்திக்க வேண்டும் - பொருளாதாரம் முக்கிய சட்டம் நினைவில். நீ எங்கும் போக வேண்டியதில்லை! அனைத்து பிறகு, என்னை பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து பொருட்கள் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். எனவே, நாம் எண்ணிக்கை பார்த்து, நாம் 100 ரூபிள் சேமிக்க.
பீ.எம்.ஏ.ஸில் டிரான்ஸ்பார்மிங் செய்யாத பிஜெக்டிக் தயாரிப்புகளின் பட்டியல்
எனவே, இங்கே உங்கள் பணப்பையை மற்றும் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் வாங்கக்கூடிய தயாரிப்புகளின் பட்டியல்:
கேரட், முட்டைக்கோஸ், பீட், உருளைக்கிழங்கு
கோடைக்கால பெர்ரி, காய்கறிகளில் இருந்து தானியங்கள் உறைந்தன
பதிவு செய்யப்பட்ட பட்டாணி, கேவியர் ரோ
கம்பு ரொட்டி, ரொட்டி
பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர் கொழுப்பு-இலவச, புளிப்பு கிரீம் 10% -பட்
ஆப்பிள்கள், pears, ஆரஞ்சு, tangerines
இலையுதிர்காலத்தில் இருந்து உறைந்த புதிய காளான்கள்
பீன்ஸ், பச்சை பீன்ஸ்
உங்களுக்குப் பிடித்த பயணம், என் அன்பான மெல்லிய, பொருளாதார உணவு உணவு உலகில்! மிக விரைவாக நீங்கள் அந்த பச்சை appetizing பழம் வாங்க பணத்தை சேமிக்க முடியாது என்று உறுதி. அல்லது ஆரஞ்சு கூட இருக்கலாம்!
சமையல், உணவு, உணவுப் பொருட்கள் - இப்பொழுது உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும்!