வாழ்க்கை ஒரு சீற்றம் தாளத்தில், பெண்கள் எல்லாம் மற்றும் எதுவும் நிர்வகிக்க: வீட்டு வேலைகள் மற்றும் வேலை செய்யப்படுகின்றன, குழந்தைகள் ஊட்டி, இரவு தயாராக உள்ளது, ஆனால் தங்களுக்கு நேரம் இல்லை. இதன் விளைவாக சோர்வு மற்றும் ஒற்றைத்தலைவலி, தோல்வி, நோய்கள், உணர்ச்சி சுமை போன்றவை. "ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான, கவர்ச்சி" ஆசிரியரான கேட்டி சில்லாஸ், அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்காக ஆயுர்வேத ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்.
ஆயுர்வேத ஒரு மிக பழமையான போதனை, ஆனால் அதன் சாராம்சத்தில் அது நவீன மெக்டொசிடிஸ் மற்றும் சத்தமாக நகரங்களின் மக்களுக்கு பொருந்துகிறது. உணவு, தூக்கம் மற்றும் அன்பு - - அமைதியாக இருக்க வேண்டும், மிக முக்கியமாக, மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், அவர் இன்பமான இன்பம் இருந்து வெட்கப்படவில்லை இல்லை, ஒரு ஆரோக்கியமான, சீரான வாழ்க்கை வாழ நம்மை கற்றுக்கொடுக்கிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணும் எந்தவொரு சகாப்தத்தில் பிறந்திருந்தாலும், எந்தவொரு பெண்ணுடனும் சகிப்புத்தன்மையைக் காணமுடியும். ஆயுர்வேதத்தின் நன்மை என்னவென்றால் அது நூற்றுக்கணக்கான நடைமுறை பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கியது, இது தெளிவற்ற தெளிவானது என்பதை விளக்கும் தெளிவற்ற சூத்திரங்கள் அல்ல. இது நியாயமான பாலினத்திற்கான தெளிவான மற்றும் தெளிவான வழிமுறைகளாகும்.- நல்ல செரிமானத்திற்கான ஆயுர்வேதம்
இன்று உணவு தொடர்ந்து சுவையானதாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் தொடர்ந்து கேட்கிறோம். இந்த உண்மை உலகம் போலவே இருக்கிறது. மில்லேனியா முன்பு, ஆயுர்வேத சுகாதாரத்தின் தூண்களில் ஒன்றாக உணவு என பிரகடனம் செய்தது. இது ஒரு முழுமையான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை கொண்ட மூன்று தூண்களில் ஒன்றாகும். செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, உங்கள் உடலுக்கு சரியான உணவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், பருவகால காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டும், துரித உணவுகளில் ஈடுபடாதீர்கள். நாங்கள் எப்பொழுதும் ரன், கணினியில், கணினியில் சிற்றுண்டி விடுகிறோம். ஆரோக்கியமான வயிறு எங்கே இருக்கிறது! உதவிக்குறிப்பு: ஆயுர்வேதத்தில், மூன்று வகையான மக்கள் இருக்கிறார்கள், ஒவ்வொன்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான சொந்த பரிந்துரைகள். உதாரணமாக, இயற்கையால் நீங்கள் சூடாக இருந்தால், நீங்கள் குளிர்ந்ததில்லை, நீங்கள் சூடான மற்றும் காரமான உணவை தவிர்க்க வேண்டும். தவறான உணவை நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால் (அரசியலமைப்பையோ அல்லது பருவத்தினையோ எங்களுக்கு பொருத்தமற்றது), சமநிலை உடைந்துவிட்டது, உடம்பு சரியில்லை. - அழகு மற்றும் அழகுக்காக ஆயுர்வேதம்
ஒரு பெண் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவளுக்கு இசைவாக, அவள் உள்ளே இருந்து மகிழ்கிறார். சுற்றியுள்ள மக்கள் உண்மையில் பிரகாசத்தை உணர்கிறார்கள். இது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இயற்கை அழகு. நீ அவளை எழுப்ப வேண்டும். ஆயுர்வேத இந்த உள் உணர்வு மற்றும் உயிர் (மற்றும் நாம் அழகாக இருக்கும் என்று நம்பிக்கை) இந்த உணர்வு கொடுக்கிறது மற்றும் அது அனைத்து எங்கள் சொந்த உடலுடன் நமது உறவு நேரடியாக சார்ந்திருக்கிறது என்று கற்றுக்கொடுக்கிறது. ஒரு பெரிய பாத்திரம் தோலுக்கு ஒதுக்கப்பட்டிருக்கிறது, ஏனென்றால் இது உள் நிலை மற்றும் உடல்நலத்தை (அல்லது நோய்) பிரதிபலிக்கிறது. நீங்கள் சரியாகப் பார்த்தால், பல ஆண்டுகளாக இளைஞர்களையும் அழகுகளையும் நீங்கள் வைத்திருக்கலாம். குறிப்பு: உங்கள் தோலை கவனித்துக்கொள்ளுங்கள், மசாஜ் செய்யுங்கள், இயற்கைப் பொருட்கள் மற்றும் இயற்கைப் பொருட்களுடன் ஒப்பனை செய்யுங்கள். ஜுர்வெடிசில் பல்வேறு வகையான அரசியலமைப்புகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தங்க விதி: சாப்பிடக்கூடிய தோல்விக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டாம், தோல் சுத்தப்படுத்தி, எண்ணெயுடன் தேய்க்கவும். - ஒரு தூக்க தூக்கத்திற்கு ஆயுர்வேதம்
நாம் எப்போதும் தூங்குவதில்லை என்று ஒரு ஜோடி நடக்கும் தலைமுறை என்று தெரிகிறது. ஒரு பெண் இது ஒரு பேரழிவு. நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் பலவீனம், உணர்ச்சி சோர்வு, கண்களுக்கு கீழ் ஒரு மண் நிறம் மற்றும் காயங்கள் - தூக்கம் இல்லாத மகிழ்வு முழு பட்டியல். விஞ்ஞானிகள் படி, தூக்கமின்மை நாள்பட்ட நோய்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது: உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மன அழுத்தம், உடல் பருமன். மோசமாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் நபர்கள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள், அவர்கள் குறைந்த தர வாழ்க்கை மற்றும் பணி திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். அநேக நவீன பெண்களுக்கு தங்களின் விருப்பமான துரோகங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் இறுதியில், தங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரம் இல்லை என்ற உண்மையை குறிப்பிடவேண்டாம். ஆனால் தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது! தூக்கம் போது, உடல் நச்சுகள் போராடி, உடல் உடல் திசுக்களை மீண்டும். மிக முக்கியமாக, அவர் நாள் உணர்ச்சிகளை மறுசீரமைக்கிறார்: அதனால்தான் நாம் கெட்ட மனநிலையுடன் படுக்கைக்குச் சென்று, எழுந்திருங்கள் - ஏற்கனவே ஒரு நல்ல ஒரு நபர். இரவில் எல்லா எதிர்மறை அனுபவங்களும் எதிர்மறை கட்டணத்தை எடுத்துக் கொள்ளாத நினைவுகள். உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் உடல் தேவைக்கேற்ப தூங்குங்கள். நீங்கள் ஒரு "தூக்கம் வாரம்" ஏற்பாடு செய்யலாம்: தள்ளிவைக்கக்கூடிய அனைத்து வழக்குகளையும் கூட்டங்களையும் தள்ளி வைக்கவும், முழு வாரமும் 20-21 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். குறிப்பாக அது இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் குளிர்காலத்தில் செய்ய வசதியாக உள்ளது, அது இருண்ட ஆரம்ப கிடைக்கும் போது. என்னை நம்புங்கள், உடலும் ஆன்மாவும் உங்களுக்கு நன்றி செலுத்தும். - உணர்ச்சியின் விழிப்புணர்வு ஆயுர்வேத
ஆயுர்வேத சிகிச்சையாளர்கள் பாலியல் ஆற்றலின் மேலாண்மைக்கு நம்புகிறார்கள். பிரம்மச்சரியம் என்று அழைக்கப்படும் கொள்கை - பாலியல் ஆற்றல் பகுத்தறிவு பயன்பாடு, முன்னணியில் வைக்கப்படுகிறது. அதற்கான சரியான அணுகுமுறையுடன், படைப்புத் திட்டங்களில் ஈடுபடுவதற்கு இன்னும் புத்துணர்ச்சி, உற்சாகம் மற்றும் உற்சாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறோம், அது அவர்களின் சொந்த வியாபாரமாக, படைப்பு சுய வெளிப்பாடு அல்லது குழந்தையின் வளர்ப்பு. பாலியல் ஆற்றல் வாழ்க்கை ஆற்றல் அல்லது அதற்கு பதிலாக, அதன் தூய்மையான வடிவம் அதே ஏனெனில் பெண்கள் சுகாதார மீண்டும் மீண்டும் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மேலும் ஒரு பெண் இந்த ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கிறாள், அவள் நன்றாக உணர்கிறாள், மேலும் அவளுடைய உறவு ஒரு பங்காளியுடன் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் பிரம்மச்சரியம் கற்பிப்பதோடு புத்திசாலித்தனமாக பாலியல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. முக்கிய விஷயம் நியாயமாக செயல்பட வேண்டும். ஆலோசனை: சிற்றின்ப இன்பம் புறக்கணிக்க வேண்டாம், ஆனால் வீணாக இந்த ஆற்றல் வீணடிக்காதே. அதே நேரத்தில் பெண் உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சிகள் பல இனிமையான விஷயங்கள் பயனுள்ள என்று உத்தரவிட்டார். தொற்றுநோய்களின் (ஹார்மோன் அல்லது மசூர்) தற்கொலையை ஆதரிக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். ஆனால் இந்த இன்பம் மிக அதிகமாக இருக்கும்போது பிரச்சினைகள் தொடங்குகின்றன. அனைவருக்கும் முக்கியமானது நெறிகள் மற்றும் மிதமானது. - அமைதி மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான ஆயுர்வேத
ஆயுர்வேதத்தில், தியானத்துக்கு மிக முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. நவீன விஞ்ஞானம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: தியானம் அனைத்து நோய்களுக்கும் எதிராக ஒரு மாய மாத்திரை. ஆராய்ச்சி படி, தியான நடைமுறைகள் வெற்றிகரமாக உயர் இரத்த அழுத்தம், மைக்ராய் மற்றும் இதய நோய்கள், கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் obsessive எண்ணங்கள் நோய்த்தாக்கம், அதிக ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் எரிச்சலை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. தியானம் நாள்பட்ட வலி, PMS மற்றும் வலிமையான முக்கியமான நாட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உதவுகிறது. மாறாக, தியானம் மனதைத் தூய்மைப்படுத்துகிறது, நினைவகத்தையும் கவனத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மனதைத் தூண்டி விடுகிறது, அது உணர்ச்சி ரீதியிலான நலன்களைக் கொண்டு வருகிறது. உதவிக்குறிப்பு: முதலில், 30-40 நிமிடங்கள் ஒரு வாரம் தியானம் செய்யுங்கள் அல்லது சிறந்த முறையில் விரும்பும் ஒரு நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை 40 நாட்களுக்கு பயிற்சி செய்யுங்கள். எனவே நீங்கள் முடிவுகளை உணரலாம், வாழ்க்கையில் நல்ல மாற்றங்களின் அமைதி, சமாதானம் மற்றும் பலத்தை உணரலாம்.