கூடைப்பந்தாட்ட விளையாட்டு பல்வேறு தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய உத்திகள் மற்றும் போராட்டத்தின் உயர்ந்த உணர்ச்சி தீவிரம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளன. கூடைப்பந்தாட்டம் விரிவான உடல் வளர்ச்சிக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாகும். இந்த விளையாட்டின் செயல்பாட்டில், பல்வேறு வகையான மோட்டார் செயல்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: இயங்கும், நடைபயிற்சி, குதித்தல். போட்டியில் அதே நேரத்தில், விளையாட்டு சூழ்நிலை மற்றும் போட்டியாளர்கள் நேரடி தொடர்பு தொடர்ந்து மாறும். கூடைப்பந்து பயிற்சிகள் உடல் செயல்பாடுகளால் உடல்நலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது மாறி தீவிரத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இயக்கம் வேகம் மீண்டும் முடுக்கம் மற்றும் ஒரு மெதுவான வேகத்தில் திடீர் அமைப்புகள் மற்றும் விளையாட்டு இயக்கங்கள் தொடர்ந்து மாற்று குதித்து. கூடைப்பந்தாட்டத்தில் மொத்த ஆட்டத்தில் சுமார் 40% வீரர்கள் அதிகபட்சமாக செயல்படுவது. சராசரியாக, கூடைப்பந்தாட்டத்தின் போது ஒரு போட்டியில், போட்டியாளர் சுமார் 7 கிலோமீட்டர் கடந்து, 20 அதிவேக ஜர்ஸ்களைக் கடந்து, அதிகபட்ச முயற்சிகளை அதிகபட்சமாக மேற்கொண்டு, செயலில் மல்யுத்தத்தை வழங்கியுள்ளார். மாறுபட்ட மற்றும் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டிருக்கும் விளையாட்டு சூழல்களில் வீரர்கள் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்களின் ஒரு பெரிய ஆயுதங்களை விளையாட வேண்டும். இந்த திறன்களை மேம்படுத்துவதில், ஒரு நபரின் உடல் தகுதி அளவின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு அடையப்படுகிறது, இது சுகாதார மீதான ஒரு மதிப்புமிக்க நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
கூடைப்பந்து வகுப்புகளின் முறையான அமைப்புடன், உடலில் ஆரோக்கியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சிறந்த வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஒரு நபர் விளையாடும் செயல்பாட்டில் மோட்டார் செயல்பாடு வெளிப்படுத்துகிறது, ஒரு நல்ல பயிற்சி சுவாச அமைப்பு உறுப்புகளுக்கு வழங்கப்படும் போது, உள் சுரப்பு சுரப்பிகள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு கூட. இயக்கங்களின் அமைப்பில் குறிப்பாக முக்கியமானது, நரம்பு மண்டலத்தின் பல பகுதிகளாகும், ஏனெனில் அவை தொடர்ந்து அல்லது இந்த சாதனத்தின் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை கண்காணிக்கவும் ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. கூடைப்பந்தாட்டம் நடவடிக்கைகள் புற பார்வை எல்லைகள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விரிவாக்கம் பங்களிக்கின்றன, இது காட்சி கருத்து வேகம் மற்றும் துல்லியம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டிருக்கிறது. நிலையான கூடைப்பந்தாட்ட பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடுகையில், போட்டியின் பகுப்பாய்வியின் உணர்திறன், சராசரியாக 40 சதவிகிதம் சராசரியாக அதிகரிக்கையில் உடனடியாக வெளிர் பருப்பு உணர்கிறது.
கூடைப்பந்து விளையாட்டின் போது ஒரு நபரின் தசைக் கற்களால் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிகள், இருதய அமைப்புமுறையின் உடலியல் நிலைமையை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மேம்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணி ஆகும். பங்கேற்பாளர்களிடையே இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 180 - 230 பீட் மற்றும் அதிகபட்ச இரத்த அழுத்தம் - 180 - 200 மிமீ பாதரசம் வரை அடையும். ஒரு விளையாட்டிற்கான எரிசக்தி செலவுகள் ஈர்க்கக்கூடிய எண்ணிக்கை - 900 - 1200 கிலோகலோரிகள்! ஆற்றல் நிறைந்த வேலை தசைகள் கொழுப்பு வைப்புகளை அதிக அளவில் "எரித்துவிடும்" இதனால் அதிக உடல் எடையை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கும், மெலிதான மற்றும் இறுக்கத்தை கொடுக்கிறது. பல அறிவியல் விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே "கூடுதல்" கிலோகிராம் ஆரோக்கியத்தின் மீது எதிர்மறையான விளைவைப் பற்றி எழுதப்பட்டிருக்கின்றன என்பதால், கூடைப்பந்து வகுப்புகள் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு சாதகமான ஒரு வாதம் ஒரு சுறுசுறுப்பாக எஞ்சியிருப்பது தெளிவாக தெரிகிறது.
கூடைப்பந்தின் விளையாட்டின் போது சுவாச இயக்கங்களின் அதிர்வெண் நிமிடத்திற்கு 50-60 சுழற்சிகளை அடைகிறது, மேலும் சுவாசத்தின் நிமிட அளவு 120 முதல் 150 லிட்டர் வரை வேறுபடுகின்றது. எனவே, நுரையீரலின் முக்கிய திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் சுவாச மண்டலத்தில் உள்ள தீவிரமான சுமை ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
ஒரு நபர் விளையாடு கூடைப்பந்தாட்டத்தின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பயனுள்ள செல்வாக்கு ஒரு முழுமையான விளையாட்டு நடவடிக்கைக்கு மட்டுமல்லாமல், பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு தனிப்பட்ட கேமிங் பயிற்சிகளின் செயல்திறன் காரணமாகவும் இருக்கும். கூடைக்குள் ஒரு பந்தை எறிந்து போன்ற சில ஒத்த கூறுகள், உடல்நலப் பிணியியல் உடல் கல்விக்கு விண்ணப்பம் கண்டன.
கூடைப்பந்து பயிற்சிகளுக்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கு, நீங்கள் பயிற்சிக்கு தயாரான சில சிக்கல்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, ஒரு கூடைப்பந்தாட்ட விளையாட்டு சீருடையில் மட்டுமே கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது அதிக காற்று ஊடுருவலுடன் கூட சில ஈரப்பதத்துடன் (விளையாட்டின் போது ஆழ்ந்த வியர்வைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம்) வழங்குகிறது. கூடைப்பந்தாட்டத்திற்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு காலணிகள் வசதியாக, வசதியாகவும், விளையாட்டின் போது நடத்தப்படும் அனைத்து வகையான இயக்கங்களின் நிறைவேற்றத்தை உறுதி செய்யவும் முடியும். கூடைப்பந்தாட்டத்திற்கான ஆடுகளத்தின் மேற்பரப்பில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த மேற்பரப்பில் கூட சிறிய முறைகேடுகள் இருப்பதால் விளையாட்டு வீரர்கள் (காயங்கள், கணுக்கால் சுளுக்கு, இடர்பாடுகள்) கடுமையான காயங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். இருப்பினும், விளையாட்டின் உயர் வேகமும் இயக்கங்களின் சில சிக்கல்களும், கூடைப்பந்தாட்டத்திற்கான ஒரு முழுமையான அளவிலான விளையாட்டு களமாக இருந்தாலும், போட்டியில் நேரடியாக தீவிர காயங்கள் பெறலாம். எனவே, வீரர்களுக்கு காயம் தவிர்க்க, அனைத்து பங்கேற்பாளர்கள் கண்டிப்பாக விளையாட்டின் விதிகள் கண்காணிக்க வேண்டும். அதே காரணத்திற்காக, ரப்பர் கற்கள் மற்றும் குதிகால் இல்லாமல் காலணிகள் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
மனித உடல்நலத்தின் மீதான நன்மையான விளைவை தவிர்த்து, கூடைப்பந்து விளையாடுவது சுய கட்டுப்பாடு, அதிகரித்த பொறுமை, சிந்தனை, தைரியம் மற்றும் உறுதிப்பாட்டின் முன்முயற்சி மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. முறையான பயிற்சி சுதந்திரம், விடாமுயற்சி மற்றும் நோக்கம் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.