உங்கள் உணவு பற்றி கவனமாக, ஆரோக்கியமான உணவு கட்டமைப்பை கடைபிடிக்கின்றன, அத்தகைய பிடித்த இருந்து உங்களை கட்டுப்படுத்தும், ஆனால் பெரும்பாலும் தீங்கு விருந்தளித்து, உண்மையில், அது மிகவும் எளிது அல்ல. ஒரு விதி என்று, பெரும்பாலான மக்கள் "பின் பாக்ஸ்" அதை வைத்து. இதன் விளைவாக, நாளுக்கு நாள் கழித்து, நம் தோற்றம் எதிர்பார்ப்புகளை சந்திக்கவில்லை என்பதையும், நாம் மாற்ற விரும்பும் குறைபாடுகள் உள்ளன என்பதையும் நாம் கண்டனம் செய்கிறோம், ஆனால் அது எல்லாவற்றையும் நிறுத்துகிறது.
எனினும், அவர்களின் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்து, அதன் விளைவாக, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடுமையாக கடைப்பிடிக்க வேண்டும், உண்மையில் இது கடினமாக உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும். இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் உளவியல் ரீதியாக உங்கள் எடை இழப்பு, ஒரு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுத்து நம்பிக்கையுடன் அதை அடைவதற்குப் போகிறது.
Vashotsel நியாயப்படுத்தப்பட வேண்டும் - நீங்கள் ஏன் அதை செய்ய வேண்டும்?
இந்த கேள்விக்கு நிறைய பதில்கள் உள்ளன. இது வெறுமனே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிக்க ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், அங்கு சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். அல்லது ஒருவேளை இது தோற்றத்தை சிறந்ததாக மாற்றுவது, குறைபாடுகளை அகற்றுவது போன்றது. ஒருவேளை விளையாட்டிற்காக, உடல் பயிற்சிகளை செய்யும்போது, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம், மேலும் முக்கிய நிலைப்பாட்டையும் கூறலாம். உண்மையில், அவர்களின் வெகுஜனங்களின் காரணமாக, மிக நீண்ட காலத்திற்கு காரணங்களை தீர்த்துக் கொள்வது சாத்தியமாகும்.
உணவு நுகர்வு நீங்களே ஏன் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏன் இந்த வெற்றியை அடைய உங்கள் உண்மையான விருப்பத்தை பொறுத்துக்கொள்ள விரும்பினீர்கள் என்பது பற்றி நீங்கள் வாதிடுகிறீர்கள், முக்கிய பணியை நீங்கள் அமைத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது நீண்ட மற்றும் தொடர்ந்து பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.
உணவில் செல்ல முடிவெடுப்பது உங்கள் வாழ்வில் பலனளிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எதையும் மாற்ற முடியாது, தீங்கு செய்யக்கூடாது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. பெரும்பாலும், இடைநிலை வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுடன் பெற்றோர் இரண்டாவது விருப்பத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். நியாயமான செக்ஸ் பல இளைஞர்கள் தங்கள் தோற்றம் எதிர்பார்ப்புகளை சந்திக்க என்று நம்புகிறேன், மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் முக்கிய அவர்கள் எப்போதும் ஒரு பட்டினி வேலைநிறுத்தம் அடையாளம் என்று ஒரு உணவு, இது ஒரு பெரிய தவறு என்று உணர்ந்து இல்லாமல்.
உணவை கேள்விக்கு ஏற்றது, எல்லாவற்றையும் எடையைக் குறைப்பதே பயனுள்ளது
உங்களைத் தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, இதன் விளைவாக, இதை நீங்கள் எதைச் சாதிக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, உங்கள் பராமரிப்பாளர் உங்கள் தோற்றத்தை நேரடியாக சார்ந்து இருந்தால், நீங்கள் குறிப்பிட்ட வடிவமைப்பிற்குள்ளேயே உங்களைக் காத்துக்கொள்வீர்கள், அது நிச்சயமாக உங்கள் தொழில்முறை நிலையை மாற்றும், எல்லைகள் திறக்கப்படும், அநேகமாக, புதிய கோணங்களை நீங்கள் நிச்சயமாகக் கொண்டுவருவீர்கள். அல்லது, ஒருவேளை நீங்கள் அதிக எடைகளால் பாதிக்கப்படுவீர்கள், இது உங்கள் ஆளுமையையும் சுய மதிப்பையும் சிறந்த முறையில் பாதிக்காது. பின்னர், நிச்சயமாக, நீங்கள் கையில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒன்று அல்லது மற்றொரு உணவுக்காக ஏங்கி கடந்து, சில விதிகள் கடைபிடிக்கின்றன. பிறகு நீங்கள் உங்கள் மனப்பான்மையை மாற்றிக் கொள்ளலாம். மேலும், அனைத்து உள் வளாகங்களையும் வரிசைப்படுத்தி, உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாக மாறும்.
ஆனால், அவர்களது தோற்றத்தைச் சமாளிக்கும் மக்களைப் பொறுத்தவரை. அவர்கள் உண்ணாவிரதங்கள், சோர்வு, சடலங்கள் அனைத்தையும் சித்திரவதை செய்கிறார்கள், ஒன்று அல்லது இரண்டு கிலோ கிலோகிராம் இல்லாதிருப்பது வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் மாற்றிவிடும் என்று கருதுகின்றனர். இந்த காரணத்தை அடிப்படையாக தவறு, மற்றும் இந்த விஷயத்தில் உணவு நல்ல எதுவும் வழிவகுக்கும்.
இறுதியில் விஷயங்களை முடிக்க உணவு திறன்
இந்த விசேஷ பொறுப்புடன் இந்த கேள்வியை அணுக வேண்டும். இங்கு முக்கிய குறிக்கோள் உறுதியும் விடாமுயற்சியும் ஆகும். நீங்கள் இந்த பாதையில் இறங்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் அதை இறங்க முடியாது. உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்: தெளிவான விதிகள் தொடர்ந்து, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு அனைத்து கட்டுப்பாடுகளையும் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். பின்னர் விடுமுறை கிடைத்தது, மற்றும் நீங்கள் இரண்டு நாட்கள் நாள் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்று முடிவு, ஆனால் பின்னர் எல்லாம் புள்ளிகள் படி கண்டிப்பாக இருக்கும். இந்த கருத்து முற்றிலும் தவறானது. நீங்கள் மெதுவாக கொடுக்க அனுமதிக்கிறது, நீங்கள் கண்டிப்பாக விதிகள், அனைத்து முட்டாள்தனம் கடைபிடிக்கின்றன போது அனைத்து நாட்கள் கடந்து. நீங்கள் தெளிவாக ஒரு பணியை நீங்கள் செய்திருந்தால், உணவு உண்பதற்குப் பிறகு, அதை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். எந்த குறுக்கீடுகளும் இருக்க முடியாது. தெளிவான வழிகாட்டுதல்களைத் தொடர்ந்து முடிவடையும் வரை அனைத்தையும் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.
ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டியது அவசியம்
பெரும்பாலான நாட்களில் ஒரு டயரியை வைத்துக்கொள்வது மிகவும் பொருத்தமானது, அதனுடன் பொருத்தமான பதிவுகளை உருவாக்கி கிராபிக்ஸ் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளும் என்று பெரும்பாலானவர்கள் நம்புகிறார்கள். இது அவசியமில்லை. முக்கிய விஷயம், அருகில் உள்ள காலத்திற்கான திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். தேவையான பொருட்கள் அனைத்தையும் எடுத்து கண்டிப்பாக கடைப்பிடிக்கவும்.
கலோரி எண்ணும் போன்ற ஒரு விருப்பமும் உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு நுகரப்படும் விகிதத்தை நீங்களே தீர்மானிக்கிறீர்கள். அனைத்து கலோரி எந்த தயாரிப்பு லேபிள் காணலாம்.
மற்றும் முக்கிய விஷயம் இங்கே மற்றும் இப்போது உள்ளது
நீங்கள் ஒரு உணவு வேண்டும் என்று முடிவுக்கு வந்து, அடுத்த நாள் காத்திருக்க வேண்டாம். இப்போது தொடரவும்.