குழந்தையின் உணவில் பசுமை

நம் உடலில் உள்ள கீன்களின் பயனைப் பற்றி நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம், எனவே எல்லா உணவிற்கும் எப்போதும் சேர்க்க முயற்சி செய்கிறோம். ஆனால் குழந்தைகள் அதே விஷயத்தை சொல்ல முடியாது - அவர்கள் அரிதாக ஒரு வேட்டை மூலம் கீரைகள் சாப்பிட. இதன் காரணமாக, அம்மாக்கள் தொடர்ந்து ஏமாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள், அதனால் குழந்தை ஒரு சிறிய கீரைகள் சாப்பிட்டது. பலர் அதை செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை.

ஒரு குழந்தைக்கு கீரைகள் கொடுக்க எப்போது?

ஏற்கனவே எட்டு மாதங்களில் குழந்தையின் உணவுக்கு கீரை, வெந்தயம், ரப்பர்ப் மற்றும் வோக்கோசு சேர்த்து சேர்க்க வேண்டும். புதிய வடிவத்தில், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் புல் சாப்பிட விரும்பவில்லை. அது முதல் வாட்ச் அதை சேர்ப்பது மதிப்பு தான் அதனால் தான். கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு கலப்பான் கொண்ட காய்கறிகளை வெட்டி, காய்கறிகளையும் குழம்புகளையும் கலக்கவும், குழந்தைக்கு ஒரு இறைச்சி சாஸ் கொடுக்கவும்.

வருடத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் சாலடுகள் அனைத்து வகையான சாப்பிட முடியும். வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, வெந்தயம், கீரை மற்றும் பருப்பு, எலுமிச்சை சாறு, காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் கடுகு-வேகவைத்த மஞ்சள் கரு கொண்டது. உங்கள் குழந்தை அதைப் போலவா? இது அற்புதமானது! அரிசி பச்சை காய்களை அடையாளம் காணவில்லை என்றால், அரிசி கத்தியை புதிய தக்காளி மற்றும் பாலாடை அல்லது பாஸ்தா கொண்டு முயற்சி செய்யுங்கள். எனவே நீங்கள் ஒரு சுவையான சூடான சாலட் வேண்டும். அந்த வழக்கில், அது சிறிய பையன் தயவு செய்து வேலை செய்யவில்லை, பின்னர் மூலிகைகள் கொண்டு துண்டு துண்தாக இறைச்சி கலந்து துண்டுகளை சமைக்க.

கீரைகள் கழுவுவதற்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - இது சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். தண்ணீரை ஓட்டினாலே போதும் தண்ணீரை துவைக்காதே, அதனால் நீ அழுக்கு துவைக்க முடியாது, ஒரு பெரிய கோப்பை எடுத்து, பசுமையான இலைகளை அங்கேயே மிதக்கச் செய்யுங்கள். எனவே ஒவ்வொரு இலைகளும் நேராக்கப்படும், மோட் மேற்பரப்பில் இருக்கும், கூட்டமைப்பும் பூமியும் கீழே விழுகின்றன. நீங்கள் இந்த மூன்று முறை செய்ய வேண்டும். இப்போது ஒரு கொணியில் புல் ஏற்றுவதற்கு அவசியம், அதை துவைக்க மற்றும் அதை வடிகால் செய்ய வேண்டும். இப்போது நீங்கள் தயார் செய்யலாம்!

குழந்தையின் உணவில் வோக்கோசு

உணவுப் பொருள்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கத்துடன் இந்த ட்ராவோஹோகாட், எனவே உணவில் உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

Petrukkesoderzhatsya வைட்டமின்கள் பிபி, பி 1, B2, கே, கரோட்டின் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில். மேலும், இந்த அற்புதமான பசுமையான 100 கிராமுக்கு வைட்டமின் சி என்ற இரண்டு தினசரி தினங்கள் உள்ளன, இது எலுமிச்சை சாற்றில் நான்கு மடங்கு அதிகம். வசந்த காலத்தில் ஒவ்வொரு நபர், குறிப்பாக குழந்தை அவசியம்!

எட்டு மாதங்களில், 3-5 கிராம் கிரீன்ஸ் முதல் உணவுகள் சேர்க்க, மற்றும் 1.5 ஆண்டுகளுக்கு ஏற்கனவே புதிய வோக்கோசு 5-10 கிராம் கொடுக்க தொடங்கும்.

குழந்தையின் உணவு உள்ள மயக்க மருந்து

குழந்தை வழக்கமாக சர்க்கரையை சாப்பிட்டால், அவருக்கு இரத்த சோகை இல்லை.இந்த ஆலை புளிப்பு இலைகள் கரிம பொருட்களின் ஒரு உண்மையான ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது இரும்பின் உறிஞ்சுதலுக்கான நன்றி, எனவே அது இறைச்சியை இறைச்சி உண்பது நல்லது. சிவந்த பழுப்பு நிறத்தில் உள்ள கரோட்டின் உள்ளது, மற்றும் குழந்தை ஆரோக்கியமான பார்வை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு குழந்தை அவசியம்.

ஒரு வருடம், 50 கிராம் சிவந்த சர்க்கரையை சேர்த்து உறிஞ்சி, மற்றும் 1,5 வயது முதல் 50 கிராம் வரை சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

குழந்தையின் உணவில் பூண்டு

பூண்டு ஒரு இயற்கை இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், அது பரந்த அளவிலான விளைவுகளை கொண்டிருக்கிறது, இது அனைத்து வகையான பாக்டீரியாக்களையும் கொன்றுகிறது.

இதற்கும் மேலாக, வயிற்றில் வயிற்றை சுத்தப்படுத்தி, பிசுபிசுப்பான பொருட்கள் கலக்கப்படவும், இரத்தத்தை குறைக்கவும், மற்றும் மூச்சுக்குழாய் சார்ந்த இமேஜோ-மருந்தின் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக, கல்லீரல் படிவத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதால், பூண்டு மற்றும் ஈறுகளில் பூண்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஆலை நன்றாக வயிற்று சுரப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பசியின்மை அதிகரிக்கிறது. அதனால் தான் குழந்தையின் உணவில் முதன்மையாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு வருடத்தில், நீங்கள் வேகவைத்த உணவை ஒரு சிறிய பூண்டு சேர்க்க வேண்டும் - 5 கிராம் ஒவ்வொரு, மற்றும் 1.5 வயதில் இருந்து நீங்கள் உச்சந்தலையில் அதை சேர்க்க தொடங்க முடியும்.

குழந்தையின் உணவு சாலட்

இந்த மூலிகைக்கு வைட்டமின் சி, குழு B, P, E, K, microcircuits உடன் குழந்தையின் உடலைச் சுத்தப்படுத்த முடியாது, ஆனால் குழந்தையின் உடலில் தண்ணீர் சமநிலையை பராமரிக்கவும் முடியும். சாலட் செரிமானம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.

சாலட் உடலில் செயல்படுவதால், தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதால், மிகுந்த சுறுசுறுப்பாக உள்ள பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் இரவு உணவிற்கு இந்த கீரைகளை சிறந்த முறையில் பயன்படுத்துகின்றனர்.

1.5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நீங்கள் 100 கிராம் அளவு சாலட் அடிப்படையில் சாலட் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தையின் உணவில் ருபர்ப்

இந்த ஆலை செர்ரிகளில் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், அவற்றின் பயன்பாடு மிகவும் சுவையாக இருக்கும் மீன் பெறப்படுகிறது, ஆனால் மருத்துவ ஏற்பாடுகள் வேர்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ருபர்ப் ஒரு உணவு வகை மூலிகை, ஆகவே எட்டு மாத காலத்திற்குள் அது குழந்தையின் உணவில் சேர்க்கலாம் என்று டாக்டர்கள் சொல்கிறார்கள். இது செரிமானத்தில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களின் சாதாரண வேலைக்கு வழிவகுக்கிறது. அதன் இனிமையான சுவை காரணமாக, அனைத்து குழந்தைகளும் அயனிடனான இந்த பசுமைக்குரிய ஆர்வத்தை விரும்புகிறார்கள்.

ஏற்கனவே எட்டு மாதங்கள், குழந்தை 50 கிராம் வேகவைத்த ருபார்ப், மற்றும் 1.5-200 ஆண்டுகளுக்கு இருந்து மூல 50-200 கிராம் கொடுக்க.

குழந்தையின் உணவில் வெந்தயம்

நாங்கள் எல்லோரும் இனிமையான வாசனை மற்றும் வெந்தயத்தின் சுவைகளை விரும்புகிறோம். அதன் புதிய வடிவத்தில், இந்த மூலிகை இரும்பு, கிட்டத்தட்ட B1, பி, A1, பிபி, சி, கால்சியம் மற்றும் ஈதர் உட்பட அனைத்து வைட்டமின்களையும் கொண்டுள்ளது.

குழந்தைகளின் உயிரினத்திற்கு, வெங்காயம் தவிர்க்க முடியாதது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்படுவதால், ஏனெனில் வியர்வை சுரப்பியின் வேலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு மெழுகு விளைவு உள்ளது.

முதல் டிஷ் எட்டு மாதங்களுக்கு பிறகு, 5 கிராம் வெந்தயம் சேர்த்து, 1.5 ஆண்டுகளில் இருந்து புதிய ஆலை ஒரு 5-10 கிராம் ரேஷன் சேர்க்க.

குழந்தையின் உணவில் பச்சை வெங்காயம்

அம்புகள் lukamogut நோய்களுடன் போராட. வெங்காயங்களின் இந்த அற்புதமான சொத்து, அதிகளவிலான அதிகளவிலான அதிகளவிலான பொருட்களின் காரணமாக உள்ளது - பைடான்சிட்கள்.

Lukesoderzhatsya வைட்டமின்கள் சி, மின், குழு பிபி மற்றும் மின், மற்றும் கனிமங்கள்: அயோடின், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம்.

வேகவைத்த உணவுகள் ஒரு ஆண்டு வெங்காயம் 5 கிராம் மீது, மற்றும் 1.5 ஆண்டுகளில் ஒரு மூல வகையான சாலடுகள் சேர்க்க.

குழந்தையின் உணவில் கீரை

இந்த பச்சை ஒரு தனிப்பட்ட அமைப்பு உள்ளது. அதில் பீன்ஸ் என்ற அளவில் அதிக புரதம் உள்ளது. மேலும், கீரை வைட்டமின்கள் ஒரு உண்மையான சாம்பியன் உள்ளது. வல்லுநர்கள் 14 வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒரு பெரிய அளவிலான நுண்ணுயிரிகளை கணக்கிட்டனர்.

எனினும், குழந்தையின் உணவுக்கு கீரை சேர்த்து வாரம் இரண்டு மடங்கு அதிகம் மதிப்புள்ளதாக இல்லை.

எட்டு மாதங்களில், வேகவைத்த வடிவில் பல்வேறு உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு 200 கிராம் சாலட் வரை சேர்த்து, 50 கிராம் புல் புதிய இலைகளை சேர்க்கவும்.

குழந்தையின் உணவில் பசில்

பண்டைய காலங்களில், துளசி மருத்துவ குணங்கள் இருந்து, அது, சிறுநீர் இயக்கப்படுகிறது இதயம் உறுதிப்படுத்துகிறது, பழுப்பு உடைந்து மார்பக நோய்கள் உதவுகிறது என்று குறிப்பிட்டார். இது அனைத்து உள்ளடக்கிய tannic பொருட்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், இது.

1.5 ஆண்டுகளில் சூப்கள் உள்ள துளசி 5 கிராம் சேர்க்க தொடங்கும், மற்றும் 200 கிராம் சாலட் இரண்டு ஆண்டுகளில் இருந்து மூல வடிவத்தில் பசுமை 10 கிராம் சேர்க்க.

ஒரு குழந்தையின் உடல் பசுமை நன்மைகள்

பசுமை நம் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியம்! கூடுதலாக, அது அதிக அளவில் வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மிகவும் பயனற்ற காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் கூட காண முடியாத கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

பசுமையான அமீனோ அமிலங்கள்

ஜப்பானில், நிபுணர்கள் பச்சை நிறத்தில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் புற்றுநோய்களின் செயலைக் கொன்றுவிடுகின்றன என்று கண்டுபிடித்தனர். பெரிய நகரங்களில் வசிக்கின்ற குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியம், அங்கு அவர்கள் வெளியேற்றப்பட்ட தீப்பொறிகள், பாதுகாப்பு மற்றும் புகைப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

பசுந்தீவனத்தில் Bioflavonoids

இந்த பொருட்கள் ஆன்டிஆக்சிடண்டின் பங்கு வகிக்கின்றன, இவை அழிவுகரமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன, அவை நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் உயிரணுக்களை மறுசீரமைக்கின்றன, மேலும் அவை பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன.

பசுமையாக உள்ள நொதிகள்

பசுமையான பல நொதிகள், புரதங்கள் உள்ளன, இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் சிதைவு பொருட்கள் உடலில் இருந்து விரைவாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணர்கிறது.

பசுமையாக உள்ள ஜெர்மானியம்

குழந்தையின் உடலுக்கு தேவைப்படும் மிகவும் தேவையான பொருட்களில் ஒன்று, ஜெர்மானியம் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் பட்டினி இருந்து பாதுகாக்க முடியும், மேலும் தடுப்புகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஆதரவளிக்கிறது. கூடுதலாக, இது நிறுவனத்திற்கு தேவையான பயனுள்ள அயனிகளை வழங்குகிறது, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களை எடுத்துக்கொள்கிறது.

பச்சை நிறத்தில் குளோரோபில்

ஒவ்வொரு பச்சை நிறத்தில் இந்த வண்ண நிறமி உள்ளது. இது செல் சவ்வுகள் வலுவான செய்கிறது மற்றும் இணைப்பு திசு புதுப்பிக்கிறது.

மிகவும் பயனுள்ள பசுமை

அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் உறுப்புகள் பச்சை நிறத்தில் இருப்பதற்கு, வேறு வகையான தீங்கு விளைவிக்கும் இல்லாமல் நீங்களே வளர வேண்டும்.

ஏப்ரல் மாத இறுதியில் மிகவும் பயனுள்ள தரநிலை கீரைகள் தோன்றும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனினும், windowsill நீங்கள் ஒரு சிறிய தோட்டத்தில் செய்ய முடியும். தாயின் தாய் வளர்க்கும் கீரைகள் குழந்தைக்கு மிகவும் பயனுள்ள பச்சை. ஈரமான துணி மீது ஈரமான கோதுமை வைத்து. புதிய பச்சை கோதுமை முளைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களின் ஒரு கடையாகும். ஒரு சிறிய மர பெட்டியில் நீங்கள் ஒரு பன்றி மற்றும் வெந்தயம் வளர முடியும். தரையிறங்கிய பிறகு, பூமியை ஊற்றவும் மற்றும் செலோஃபெனுடன் மூடவும். முதல் தளிர்கள் எட்டு நாட்கள் கழித்து ஏற்கனவே தோன்ற வேண்டும். வெங்காயம் கூட windowsill மீது வளர முடியும். கஸ்தூரிகளிலிருந்து அதைத் தையல் செய்து, கையை முழங்க வைத்து, தரையில் விதைக்க வேண்டும். ஒரு வாரத்தில் அறுவடை காண்பீர்கள்.