உங்கள் வாயில் மற்றொரு கேக்கை அனுப்புவது, எடையை இழப்பதைப் பற்றிய இணைய பக்கங்களைப் பார்க்கிறீர்களா? நூற்றுக்கணக்கான வித்தியாசமான உணவுகளின் கண்களுக்கு முன்பாக - மிகச் சிறந்ததை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? இந்த விஷயத்தில் நாங்கள் ஒரு முடிவு எடுத்தோம். விரைவான எடை இழப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள குறைந்த கலோரி உணவு திட்டங்களில் பக்விட் உணவு உள்ளது.
வீட்டில் பக்விட் உணவு எவ்வாறு வேலை செய்கிறது?
இது பக்ரீத் உணவில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று அறியப்படுகிறது, மேலும் இந்த கஞ்சி கூட குழந்தை பருவத்திலிருந்து உண்ணப்பட்டு வருகிறது. ஆர்வத்தைத் தூண்டி, மூலக்கூறுகளுக்கு பக்விட் தானியங்களை பிரித்தெடுத்து, கஞ்சி வைத்திருப்பதை கண்டுபிடித்து, ஏன் எடை இழக்க உதவுகிறது என்பதையும் கண்டுபிடித்தோம். எனவே, இங்கே கனிமங்கள் மற்றும் பக்விட் வைட்டமின்கள் பட்டியல்:
- குழு B இன் வைட்டமின்கள்: B1, B3 (பிபி), B6, B9 ஆகியவற்றின் பெரிய எண்
- வைட்டமின் ஈ
- கால்சியம், பாஸ்பரஸ்
- பொட்டாசியம், மெக்னீசியம்
- இரும்பு, தாமிரம்
- சோடியம்
- அயோடின், துத்தநாகம்
- லெசித்தின், ருடின்
- ஸ்டார்ச்
- காய்கறி புரதம்
- கொழுப்பு (காய்கறி நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்)
- ஆர்க்டிக் அமிலங்கள்: சிட்ரிக், அசிசி, சிவந்த பழுப்பு நிறம்
நேரங்களில் தயிர் பக்விட் நோய் அதிகரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய சுவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறது. இது உடல் பருமன், ஆனால் பெருந்தமனி தடிப்பு, நீரிழிவு, குடல் மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் சிகிச்சை மருத்துவர்கள் கூட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மட்டும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நான் பக்ரீத் மீது எடை இழக்க முடியுமா? முற்றிலும்! உலர் தானியங்களின் 100 கிராம் 313 கிகல் மற்றும் 100 கிராம் வேகவைத்த கஞ்சி 90 கிலோகலோரி, வெண்ணெய் ஒரு துண்டுடன் - 113 கி.க. அதே நேரத்தில், 86% ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் நல்ல முறையில் உட்கொள்கின்றன. எனவே காய்கறி புரதம் முற்றிலும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது - பக்ஷீட் கர்னல்கள் இறைச்சியுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன. 100 கிராம் குங்குமப்பூவுக்கு 3.4 கிராம் கொழுப்புள்ள கொழுப்பு 2.5 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளும் போது சாம்பல் செய்யப்பட்ட காய்கறி கொழுப்புகள் சாதாரண BJU ஐ முழுமையாக பராமரிக்கின்றன. எடை இழப்பு இந்த கலவையை buckwheat உணவு நன்றி இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு குறைக்கிறது, வளர்சிதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சுவர்களில் கொழுப்பு முளைகளை துடைக்கிறது. உணவு திட்டத்திற்கு kefir கூடுதலாக இரைப்பை குடல் பாதிக்கிறது - சாதாரண நுண்ணுயிர் மீண்டும், இரைப்பை சாறு pH நிலைகள், digest உணவு உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியும் பங்கேற்கிறது. பிளஸ், கேஃபிர் ஒரு புரதம்.
இருப்பினும், சுவடு உறுப்புகள் மற்றும் சில வைட்டமின்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஊட்டச்சத்து 7 நாட்களுக்கு மேலாக உணவுப் பழக்கத்தை பரிந்துரைக்கவில்லை.
சிறுவயதில் இருந்து அவர்கள் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறைக்கு மேல் நாங்கள் மேலே குறிப்பிட்டோம். ஏன் தெரியுமா? ஜெரி புரோட்டின்களின் பகுதியாக இருக்கும் 18 அமினோ அமிலங்கள், உடலில் கதிர்வீச்சைக் கொன்று, நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்துகின்றன, வளர்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன! நம்பமுடியாத பயனுள்ள கஞ்சி.
புளகூத் உணவு: ஆழ்ந்த அறிவுறுத்தல்
எடை இழப்பு மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றை சரியாகக் கையாள்வது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.
தானியங்களின் தேர்வு
சூப்பர்மார்க்கெட் அலமாரிகளில் இரண்டு வகையான ewers விற்கப்படுகின்றன: பச்சை மற்றும் பழுப்பு. அவர்கள் முன்னாள் சிறப்பாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் முன்னுரிமை மிகவும் அற்பமானது, விலை உயர்வின் ஒரு வரிசை ஆகும். நீங்கள் பச்சை குழிக்கு வெளியே போட முடியாது, பாதுகாப்பாக வழக்கமான பழுப்பு பக்விதை எடுத்து.
வித்தியாசம்:
- பச்சைப் பசையால் அதிக நார் மற்றும் காய்கறி இழைகள் உள்ளன, ஏனெனில் அது வறுத்தலுக்குப் பிடிக்கவில்லை. முளைப்புக்கு ஏற்றது. இது ஒரு நடுநிலை சுவை உள்ளது. ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.
- பிரவுன் கஞ்சி அது ஒரு நிழல் கிடைத்தது, ஏனெனில் சிறந்த பாதுகாப்பு சிகிச்சை வெப்ப இருந்தது. இயற்கையாகவே, நார்ச்சத்து அளவு சற்றே குறைந்துவிட்டது, ஆனால் மற்ற தானியங்களுக்கிடையில் தொடர்ந்து செல்கிறது. இது ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது சுவை உள்ளது. ஜீரணிக்க எளிதாக.
தயிர் தேர்வு
1% கேஃபிர் மட்டுமே பயன்படுத்தும் உணவு எழுதுபவர்களின் எண்ணிக்கையில் ஏன் அதிகம் தெரியவில்லை. இது ஒரு வியப்பு ! சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு 2-2.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை பரிந்துரைக்கிறார்கள், அது அனைத்து இரைப்பை சாறு அமிலத்தன்மை பற்றி தான். வயிற்று சூழலுக்கு 1% கேஃபிர் கடுமையாக அமிலமாக இருக்கிறது, பெரும்பாலும் வீக்கம், வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது. பெண் அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் காஸ்ட்ரோடிஸைக் கொண்டிருப்பின், நோய் முழுவதையும் நோயை அதிகரிக்கும்.
2-2,5% உகந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம். என்னை நம்பு, கொழுப்பு ஒரு கூடுதல் 1 கிராம் குறிப்பாக எந்த உணவு, எந்த உணவு காயம் இல்லை. யாரும் 1% தயிர் முழுவதையும் தவிர்த்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு குடிக்க மாட்டார்கள் என்று யாரும் கூறவில்லை. ஆனால் கேபிர் 1% உடன் பக்ஷீட் என்ற வாராந்திர உணவு உட்கொண்டால் - தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அதிக கலோரிகளின் நிலை பற்றி கவலைப்படாமல், 0% புளி பால் பால் தயாரிப்பு வாங்க - மறுக்க முடியாத சமரசம்.
பக்ரீத் உணவுக்கான தானியங்களை தயாரிப்பதற்கான முறைகள்
1 முறை
- நாம் முழு பளபளப்பான பக்னியை சேகரித்து ஒரு சூடான வறண்ட பான் / வறுக்கவும் பாணியில் ஊற்ற வேண்டும். ஒரு கொடிய தங்க நிறம் மற்றும் சிறிது உப்பு வரை ஜெர்ரி வறுக்கவும். ரொம்பப் பேசி, விதைகளை விதைக்க வறுக்கவும்.
- இப்போது 500 மி.லி. தண்ணீரை சூடான நீரில் ஊற்றவும், ஒரு மூடியுடன் ஒரு திறந்த மூடி கொண்டு வாருங்கள். நாம் தீவை எதுவும் செய்யவில்லை.
- நீர் 95 சதவிகிதம் நீர் ஆவியாகும் வரை 10-15 நிமிடங்களுக்கு வெளிப்படையாக மூடி வைத்துக் கொள்ளுமாறு நாம் கஞ்சியை விட்டு விடுகிறோம்.
- தட்டில் இருந்து நீக்கு, ஆனால் இன்னும் மேஜையில் பணியாற்றவில்லை. நாம் ஒரு டெர்ரி துண்டு எடுத்து, ஒரு போர்வை மற்றும் 10 நிமிடங்கள் நீண்ட காலமாக சூடு தடவி, எனவே குருதி இறுதியாக மென்மை மற்றும் உறிஞ்சப்படுகிறது அனைத்து தண்ணீர்.
- வெண்ணெய் 50 கிராம் சேர்க்க மற்றும் பரிமாறவும்!
2 வது முறை:
உணவில் இந்த ஆய்வின் அதிகபட்ச அளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிகபட்ச வைட்டமின்கள் சேமிக்கப்படுகின்றன.
- நாம் தண்ணீரை ஓட்டினோம், கொதிக்கும் தண்ணீரால் கரைத்துவிட்டோம்.
- நிழல் மாற்றங்கள் வரையில் ஒரு சூடான பான் மீது வைத்து அதை சிறிது காயவைக்கிறோம். இணையாக, தண்ணீர் கெண்டி கொதிக்கவும்.
- ஒரு சூப்பான் மீது பக்ஷீட் ஊற்றவும் மற்றும் கொதிக்கும் தண்ணீரில் 2/3 ஊற்றவும்.
- நாம் கஞ்சிக்கு ஒரு வசதியான இடத்தை ஒதுக்கிவிட்டு, இரவில் ஒரு கம்பளமாக, கம்பளி துணியில் குளிப்போம்.
- காலையில், அதிக தண்ணீர் வடிகட்டி, ஆனால் நீங்கள் அளவு யூகித்தால், கஞ்சி எல்லாம் உறிஞ்சிவிடும்.
மூன்றாவது வழி, கேஃபிர்:
Kefir மற்றும் buckwheat மீது dieting சிறந்த முறை.
- நாம் முழுமையாக துடைப்பங்களை துவைக்க, கெட்டுப்போன nucleoli தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மடிய மற்றும் kefir 0.5 லிட்டர் ஊற்ற.
- குளிர்சாதன பெட்டியில் இரவு அல்லது குளிர்ச்சியாக இருந்தால், ஜன்னலில்தான் இந்த வெகுஜனத்தை நாம் விட்டு விடுகிறோம்.
- உட்கொள்வதில்லை kefir குழம்பு போன்ற இருக்கும். சாப்பிடுவதற்கு முன், கஞ்சி அறை வெப்பநிலையில் சூடுபடுத்தவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பட்டி: 7 நாட்களுக்கு எடை இழப்பு பக்ஷித் உணவு
அதிர்ஷ்டவசமாக எங்கள் சந்தாதாரர்களுக்காக, குங்குமப்பூ மற்றும் மோனோ உணவுகள் மட்டும் குங்குமப்பூவில் உள்ளன. விரைவான எடை இழப்புக்கு ஒரு வாரம் ஒரு ருசியான உணவை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
பக்விட் உணவு: திங்கள் மற்றும் செவ்வாய்
குங்குமப்பூவைக் கொண்டு அடைத்து வைக்கப்பட்டால், நாம் ஒரு சமதூரத்தில் நான்கு சம பாகங்களாக பிரிக்கலாம். இது எங்கள் காலை உணவு, பிற்பகல் தேநீர், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு. 3-4 மணிநேர இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள். நாளன்று நாம் 6-8 கண்ணாடி குவளையை சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்போம். அவ்வப்போது, நாம் பச்சை தேயிலை மற்றும் முன்னுரிமை ஒரு மூலிகை சேகரிப்பு செய்ய.
ஆரம்பத்தில், உணவு உப்பு, மிளகு, இனிப்பு மற்றும் இந்த நாட்களில் வேறு ஏதாவது சாப்பிட, மற்றும் பொதுவாக ஒரு வாரம், நீங்கள் முடியாது என்று கூறுகிறார். ஆவிக்குள்ளே தைரியமாக இருக்கலாம் இந்த ஆட்சி நடத்த முடியும், ஆனால் நீங்கள் வேகவைத்த குங்குமப்பூவை சாப்பிட்டீர்களா? இது நரகமே, ஒரு டீஸ்பூன் கழித்து, ஒரு மாதத்திற்கு முன்னால் அதை வெறுக்கிறேன். சரி, நான் 7 நாட்களுக்கு சமமாக மோசமான உணவு பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்?
எனவே, எவ்விதத்திலும் எடை குறைபாட்டை பாதிக்காத உணவு பொருட்களால் மோசமான மெனுவை நாம் குறைக்கிறோம். இது வெண்ணெய் ஒரு சிறிய துண்டு 75% கொழுப்பு - 10 கிராம், தவிடு கொண்ட ரொட்டி ஒரு சிற்றுண்டி, ஒவ்வொரு சேவை உப்பு ஒரு சிறிய சிட்டிகை. தின்பண்டங்கள் புளிப்பு-இனிப்பு ஆப்பிள்கள், உதாரணமாக, செமினிக்காவுக்கு போகும். மற்றும் மணம் மூலிகை டீ நாம் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி போட.
கவனம் செலுத்துங்கள்! சமையல் நேரத்தில் உப்பு கஞ்சி, நான் ஸ்டீமிங் போது, அது சாத்தியமற்றது எனவே, உணவில் புதிய உணவு நாள் ஒன்றுக்கு 850-900 கலோரி அருகில் உள்ளது! அது கூட 1200 கி.கே. என்ற குறைந்த அனுமதிக்கப்பட்ட நுழைவு அடைய முடியாது, எனவே ஆன்மா மற்றும் சுவை மொட்டுகள் கற்பழிப்பு இல்லை.
புளகூத் உணவு: புதன் மற்றும் வியாழன்
கையாளுதல் மற்றும் குங்குமப்பூ அளவு ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் இப்போது நாம் வேகவைத்த மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துகிறோம் - பீட், தக்காளி, கேரட், மிளகுத்தூள், வெள்ளரிகள். உணவு ஒன்றுக்கு 200 கிராம் அல்ல. குடிநீர் 2 லிட்டர் ஒரு நாள் தினசரி உணவு விகிதம் ஆகும். தேவைப்பட்டால், நாங்கள் உணவு சாறுகள் சேர்க்க: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, தக்காளி, பிளம், கிரேப்ப்ரூட், கேரட் மற்றும் செலரி.
நிச்சயமாக ருசியான: உருகிய தேன் அணிந்து ஒரு கேரட், ஆப்பிள் சாலட் தயார் - நீங்கள் தட்டு உதைக்க வேண்டும்! ஒரு நல்ல மிருதுவான உப்பு மற்றும் தரை மிளகு கொண்ட சிட்டிகை, ஆப்பிள் மற்றும் கீரைகள் இருந்து வரும்.
பக்ஷித் உணவு: வெள்ளி மற்றும் சனிக்கிழமை
உணவு சாலட் பாத்திரத்தை எடுக்கும். வழக்கமான கஞ்சி காய்கறி சாலட் ஒரு வேலைக்காரன் சாப்பிட்டு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி உடன் seasoned. கத்தி கீழ் நாம் தக்காளி, இனிப்பு மிளகுத்தூள், பேக்கிங் முட்டைக்கோசு, வெள்ளரிகள், பச்சை வெங்காயம், வோக்கோசு, வெந்தயம், கேரட் வைத்து. இது ப்ரோக்கோலி சர்க்கரை சர்க்கரையில் சமைக்க மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை உங்களை உபசரிக்க உதவும்.
பக்ஷித் உணவு: ஞாயிறு
நாம் ஒரு புதிய உடலின் வாசலில் இருக்கிறோம்! குங்குமப்பூ பிரிவின் திட்டம், கிளாசிக்கல் குடிப்பது. ஆனால் இப்போது நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடலாம், காபி, தேநீர் கொண்டு தேயிலை தயாரிக்கலாம் மற்றும் ஒரு வாரத்தில் உணவுப் பழக்கத்தின் முடிவில் அமைதியாக மகிழ்ச்சியாக மகிழலாம்!
உரா-ஹேர்ரே, பெண்கள்! இந்த பாதையை கடந்து வந்த அனைத்து பெரிய umnichki மற்றும் கட்டுரை தைரியமாக கட்டுரை கருத்துக்கள் கருத்துக்கள் பற்றி தற்பெருமை முடியும்.
எடை இழப்புக்கான கெபிர் கொண்ட பக்ஷீட் உணவு: உன்னதமான மெனு
உணவு மிகவும் பொதுவான மாறுபாடு தயாரிப்பு முறைகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது - kefir கொண்டு கொதிக்கும் தண்ணீர் பதிலாக மற்றும் இரவு croup க்கு ஊற்ற. அல்லது, ஒரு கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட ஒரு கஞ்சி கழுவும் - 1 லிட்டர் ஒரு நாள் இல்லை.
இது உண்மையில் மற்றும் தயிர் மற்றும் buckwheat ஒரு உணவு அனைத்து வேறுபாடுகள். திறந்த புளிப்பு பால் உற்பத்தியின் தொகுப்பு குளிர்சாதன பெட்டியில் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் சேமிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! 2 லிட்டர் - 24 மணி நேரம் kefir 1 லிட்டர் நுகர்வு தண்ணீர் குடித்துவிட்டு அளவு இருந்து நீங்கள் சேமிக்க முடியாது.
கேபிர் மற்றும் பழம் அல்லது பெர்ரி கொண்ட பக்ஷித் உணவு
இந்த உணவுக்கு exotics ஒரு பிட் சேர்க்க வேண்டும். ஒரு வாழை, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது கிவி வாங்கவும். ஒரு முள் கொண்ட பழம் அல்லது பெர்ரி வறுக்கவும் மற்றும் kefir கொண்டு கஞ்சி சேர்க்க - ஓ, என்ன சுவையாகவும்! இங்கே ஒரு உணவு நீங்கள் எப்போதும் உட்கார முடியும். மற்றும் மிக முக்கியமாக - எத்தனை பயனுள்ள பொருட்கள் உடல் பெறும், மற்றும் அனைத்து கலோரி இல்லை.
7 நாட்களுக்கு எடை இழப்புக்கான பக்ஷீட் உணவு: உண்மையான விமர்சனங்களை மட்டுமே
எங்கள் அஞ்சல் பெட்டி முன்பு இந்த உணவு, அனுபவங்கள் மற்றும் சிபாரிசுகளை விவரிக்கும் பல கடிதங்களைப் பெற்றது. பெண்கள் பகிர்ந்ததை நாம் கண்டுபிடிப்போம்.
கத்திய, 24 வயது
சரியாக ஒரு வாரத்தில் நான் 6 கிலோ 455 கிராம் இழந்தது. இது ஒரு நல்ல காட்டி என்று நான் நினைக்கிறேன். உணவுக்கு முன் என் எடை, ஓ, எவ்வளவு வெட்கமாக, 63 கிலோகிராம்! 160 செ.மீ அதிகரிப்புடன், நான் ஒரு உண்மையான மாமாவாக இருந்தேன். ஆனால் உணவை பராமரிக்க எளிதானது என்றாலும் உணவு எனக்கு உதவியது. முதல் நாட்களில் இனிப்பு, உப்பு, புளிப்பு ஆகியவற்றிற்கு முறிவு ஏற்பட்டுள்ளன - பொதுவாக எந்த சுவைக்காகவும், பக்ஷீட் இருந்து கஞ்சியை தவிர. பலவீனத்தை அவர் கவனித்தார், இது நாள் முடிவில் வலுவடைந்தது.
நான் ஒரு வழியை கண்டுபிடித்தேன்: காலை உணவிற்கு 2-3 தேக்கரண்டி தேன் சாப்பிட்டேன் அல்லது மருந்தில் ஹேமாடோஜனைக் கொண்டு ஒரு பட்டை எடுத்துக்கொண்டேன். மீதமுள்ள நான் காய்கறிகள் சாப்பிட்டேன். என் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 1000 கி.எல்.சி.க்கு மேல் இல்லை. முதலில் எடை மோசமாகப் போய்விட்டது, ஆனால் இது சாதாரணமானது என்ற உண்மையைப் பற்றி நான் மன்றத்தைப் படித்து, அமைதியாகப் பேசினேன். 4-5 வது நாளில், அவர்கள் சொல்கிறபடி, பாப்பரோ! நான் 3 கிலோ எறிந்தேன் - கூரைக்கு மகிழ்ச்சியாக இருந்தது! )) ஆரம்ப நாட்களில் அது 500-700 கிராம் எடுத்தது. சரி, இறுதியில் எடை சரி செய்யப்பட்டது. நான் ஏற்கனவே 56 கிலோ 545 கிராம் எடையுள்ளேன். நான் இரண்டு துணி துணி ஆடைகளையும் ப்ராத்தையும் மாற்றினேன்.
முன் மற்றும் பின் புகைப்படங்கள்
Юлия, 31 வயது, எக்டேரின்பர்க்
உணவு எனக்கு ஏற்றது. அவள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உட்கார்ந்து, கிளாசிக்கல் திட்டத்தை நின்று கஞ்சி எதுவும் இல்லாமல் செய்தார். ஒரு டாக்டரின் ஆலோசனைப்படி, நான் ஒரு வைட்டமின் சிக்கலை வாங்கி, மூலிகை தேயிலைகளை மட்டுமே குடித்து வந்தேன், நான் எலுமிச்சை இஞ்சியுடன் தேய்க்கிறேன். அவர் கொழுப்புகளை எரித்து நோயுற்றதில்லை.
உலர்ந்த apricots, அத்தி, திராட்சையும் - - மற்றும் சமீபத்தில் உலர்ந்த பழங்கள் சேர்க்கப்படும் மற்றும் கேண்டி பழங்கள் சாப்பிட்டேன். இது எடை இழப்பு பாதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் என் மனநிலை மேம்படுத்தப்பட்டது. நான் 58 அசல் ஒன்றைச் சேர்ந்த 4.5 கிலோகிராம் இழந்தேன். பிரசவத்திற்கு முன் எடை 49 கிலோ ஆகும். இது ஒரு சாதாரண நபராக இருப்பதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது, ஆனால் இத்தகைய சித்திரவதைகளுக்கு நான் அதிகமாக விரும்புகிறேன். ஆனால் அந்த பெண் உணவை பொருந்தவில்லை. அவள் முடி விழுந்தது! நான் நினைக்கிறேன், ஏனெனில் அவர் எந்த வைட்டமின்களையும், மூலிகை தயாரிப்புகளையும் குடிக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு கஞ்சி சாப்பிட்டார்.
உங்கள் எழுத்துக்களுக்கு நன்றி!
இது முடிவுகளை நேரம்: buckwheat உணவு 7 நாட்களில் எடை இழக்க ஒரு நல்ல மற்றும் விரைவான வழி. ஒவ்வொரு நாளும், தானியங்கள் கூடுதலாக, பழங்கள், காய்கறிகள், தேன், மூலிகை டீ மற்றும் வைட்டமின் வளாகங்களை சாப்பிடுங்கள். அப்போதுதான் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!