பழ சாலட் கலோரி இனிப்பு மற்றும் பேக்கிங் ஒரு சிறந்த மாற்று ஆகும். திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சு துண்டுகள் இருந்து தினசரி சிற்றுண்டி சுவையாக உங்கள் பட்டியலில் சேர்க்கவும், குறைந்த கொழுப்பு வெற்று தயிர் மற்றும் நட்டு crumbs கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது. சுவையாகவும், தாகமாகவும், சந்தேகத்திற்கிடமில்லாததுமான, பயனுள்ள - இதுபோன்ற வைட்டமின் "குண்டு" அதிக கிலோகிராம்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது, ஆனால் சலிப்பு இல்லாமல் நீங்கள் இனிய பருவத்தை தக்கவைக்க அனுமதிக்கும். சமைக்க நேரமில்லை நீங்கள் சாறு அல்லது மிருதுவாக்கிகள் மூலம் செய்ய முடியும். செரிமானத்தின் உணர்திறன் அதிகரித்திருப்பவர்களுக்காய், சாம்பாடின் பழுப்பு வெண்ணெய், பழுத்த வெண்ணெய் அல்லது ஸ்கீம் செய்யப்பட்ட கிரீம் ஒரு ஜோடி சேர்க்க வேண்டும்.
சிட்ரஸ் தையல் புறக்கணிக்க வேண்டாம். அதன் மேல் அடுக்கு இருந்து ஒரு தலாம் செய்ய முடியும் - இது தானியங்கள் சுவை அதிகரிக்கிறது மட்டும், சாலடுகள் மற்றும் வீட்டில் கேக்குகள், ஆனால் செல்லுலார் மட்டத்தில் உயிரினம் போதைப்பொருள் பங்களிப்பு. உள்ளே இருந்து தலாம் புறணி ஒரு வெள்ளை அடுக்கு - albedo - pectins ஒரு மூல: இந்த பொருட்கள் திறம்பட நச்சுகளை உறிஞ்சி.
உங்கள் உணவில் சேர்த்து, திராட்சைப்பழம் மற்றும் பியோமோ - நாள் ஒன்றுக்கு. நீங்கள் கொழுப்பு வைப்புக்களைத் துடைக்க முயற்சித்தால், இந்த பழங்களின் கூழ் உள்ள உணவுக்குள் நுழையுங்கள். குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மட்டுமல்லாமல், சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், இயற்கை கொழுப்புக் கொழுப்பு மற்றும் கரோட்டின் ஆகியவற்றின் அதிர்ச்சி செறிவு உள்ளது.
நீங்கள் ஆரஞ்சு மற்றும் லைம்களை நேசிக்கிறீர்களா? பிரமாதம்! அவர்கள் செரிமான அமைப்பு முறைப்படுத்த மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த - உங்கள் உணவு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதனால் தான். மற்றும் tangerines மற்றும் எலுமிச்சை பற்றி மறந்துவிடாதே - முதல் பசி உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் இரண்டாவது - கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டிருக்கிறது.