உலகில் எந்தவொரு பெண்களும் தங்கள் தோற்றத்துடன் முழுமையாக திருப்தி அடையவில்லை. மனிதர்களின் அழகான அரைப் பிரதிநிதிகளான எல்லா வழிகளிலும் முன்னேற முயலுங்கள். எனினும், அனைவருக்கும் போதுமான வலிமை மற்றும் பொறுமை அவரது உடல் கொண்டு பொருட்டு மற்றும் தகுந்த உடல் செயல்பாடு உதவியுடன் அதிக பவுண்டுகள் இழக்க மற்றும் ஒரு ஒழுங்காக தேர்வு உணவு. பலர் வெளிப்படையான உணவுகளை விரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலும் எடை இழப்பு பிரபலமான வழிவகைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பேரழிவு தரும் விளைவுகளை பற்றி நினைத்துக்கூட இல்லாமல்.
மனித உடல் ஒரு சிக்கலான சீரான அமைப்பு, இது பல்வேறு காரணிகள் காரணமாக செயல்படுகிறது. குறைந்த பட்சம் ஒரு பற்றாக்குறை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இது தீவிர நோய்களைத் தூண்டிவிடும், மேலும் வாழ்க்கைக்கு ஒரு உண்மையான அச்சுறுத்தலாகவும் மாறும். எனவே, விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது, நிபுணர்களிடமிருந்து தொழில்முறை ஆலோசனைகள் இன்றி அவற்றைத் திருப்தி செய்ய வேண்டாம். இந்த கட்டுரையில், எடை இழப்பு நுட்பங்கள் நமது ஆரோக்கியத்திற்குக் குறைக்க முடியாத தீங்கை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்
monodiet
அதன் சாராம்சத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு அடிப்படை உணவுத் தயாரிப்பு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டியது அவசியம். அத்தகைய ஒரு உணவு அமைப்பு மிகவும் கடுமையானதாகக் கருதப்படுகிறது, பொதுவாக இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நடாத்தப்படும் உடலை தூய்மைப்படுத்த பயன்படுகிறது. எனினும், சில பெண்கள், வெறித்தனமாக விரைவில் எடை இழக்க விரும்பும் ஒரு விரைவான முடிவு ஈர்க்கப்பட்டு, ஒரு உணவு இந்த உணவு பயன்படுத்த, அல்லது இரண்டு. இதன் விளைவாக, உடல் உடலில் உள்ள உறுப்புகளின் செயல்களில் தோல்வி ஏற்படுவதால், வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்பட்டு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன, இதன் காரணமாக ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு பேரழிவு பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கும்.
உதாரணமாக, லார்சியா டோலினியின் பிடித்த கேஃபிர் உணவில் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், இரத்த சோகை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் குறைவு ஏற்படலாம்.
சில நேரங்களில் தர்பூசணி உணவு சிறுநீரகங்கள் மீது சுமை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வேலைகளை இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக மணல் மற்றும் கற்களை தோற்றுவிக்கும் தன்மையுடையது.
பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் மோனோ-உணவுகள் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை, அவை வலுவான ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஆகையால், இத்தகைய உணவு முறை பிரத்தியேகமாக சுகாதார மேம்பாட்டு நாட்கள் வெளியீடு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் எவ்விதத்திலும் எடை இழக்க ஒரு நுட்பத்தை கருத முடியாது.
இனிப்பு உணவு
இனிப்புகளை கொடுக்க தங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாத பெண்கள் மத்தியில் பெரும் புகழ் பெற்றது. அந்த நாளில், நீங்கள் இரு சாக்லேட் சாக்லேட் டைல்ஸ் சாப்பிட்டு, அவற்றின் காபி அல்லது கொக்கோ குடிப்பீர்கள். இனிமையான பசி நிரப்புவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் குளுக்கோஸின் அதிக அளவு உற்சாகத்தையும் ஆற்றலையும் உணர்கிறது. எனினும், இந்த கார்போஹைட்ரேட் தாக்குதல் உடல் ஒரு சுவடு இல்லாமல் கடக்க முடியாது: வளர்சிதை உடைந்து, குறுகிய கால சூழல் விரைவில் வலிமை மற்றும் தலைவலி ஒரு சரிவு பதிலாக, மாதாந்திர சுழற்சியில் ஒழுங்கற்ற மற்றும் இரைப்பை குடல் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். உடலின் அத்தகைய கேலிக்கு ஒரு சில பவுண்டுகள் மதிப்புள்ளதா என்பதைப் பற்றி யோசி!
புரதம் உணவு (கிரெம்ளின், டகான், அட்கின்ஸ் மற்றும் பல)
அதன் குறிக்கோள் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு, அதிக புரத உள்ளடக்கம் கொண்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். இந்த உணவின் சுலபமானது, உணவின் அளவை நீங்களே குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, வழக்கமான உணவை உண்ணலாம், அதே நேரத்தில் எடை இழக்கலாம். ஆனால் இது முதல் பார்வையில் மட்டுமே. அதிக ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல், சிறுநீரகத்தில் உள்ள கீட்டோன் உள்ளடக்கம், சிறுநீரகம் மற்றும் அட்ரீனல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை சீர்குலைவு ஏற்படுவதால், இந்த ஊட்டச்சத்து போஷாக்குதன்மை ஆகும். இது ஆரோக்கியமான மாநிலத்தை பாதிக்காது: உடல் எடையை குறைப்பதோடு தலைவலி, அதிகரித்த சோர்வு, மற்றும் சில நேரங்களில் மயக்கம் ஆகியவையும் ஏற்படுகிறது. லிபிடோ குறைகிறது, பிறப்புறுப்பு செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது. என்னிடம் சொல், உனக்கு விருப்பமா?
குடிப்பழக்கம்
ஒரு மாதத்திற்குள், திரவ அல்லது பிசைந்த உணவை மட்டுமே உண்ணலாம். வயது வந்தோரின் உடல் ஊட்டச்சத்து முறையை வழங்கவில்லை என்பதால், கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். திட ஃபைபர் நிராகரிப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு முறைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது குடல் அழற்சியின் காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் குடலினருடன் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நரம்பு மண்டலம் ஒரு உணவு, மன அழுத்தம், அக்கறையின்மை, பல்வேறு phobias, ஒரு ஒடுக்கப்பட்ட அரசு, திறன் இழப்பு மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கையில் வட்டி உருவாக்க முடியும் எதிராக, பாதிக்கப்படுகிறது.
உப்பு இலவச உணவு
உணவில் இருந்து உப்பை நீக்குவது, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களில் 7-8 கிலோகிராம் இழக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் இந்த உணவு, தீங்கு அல்லது பயன் என்ன? உப்பு என்பது சோடியத்தின் இன்றியமையாத மூலமாகும், உடலில் எந்த அளவுக்கு மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இரத்தத்தின் ரசாயன மாற்றத்தை மாற்றுதல், இது இரத்த அழுத்தம், இரத்த சோகை மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். ஆகவே, எடை இழக்க வேண்டுமென்ற நீண்ட காலத்திற்கு உப்பு முழுவதையும் முற்றிலும் கைவிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பெசல் உணவுகள் சுருக்கமாகவும், இதய நோய்கள், நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ரா உணவு
மூல உணவுப்பொருட்களின் ஆதரவாளர்கள் தங்களது உணவு முன்னுரிமைகளை தேர்ந்தெடுப்பது சரியான மனிதனின் பழமையான தோற்றத்தால் சரியானது என்று வாதிடுகின்றனர், அதன் மூதாதையர்கள் மூலப் பொருட்களால் மட்டுமே உணவளிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் வெப்பம் சிகிச்சை போது, உணவு அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் பெரும்பாலான இழக்கிறது மற்றும் உடலில் பயனற்றது, இதனால் நச்சுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு குவிதல் பங்களிப்பு என்று. ஆனால் பெரிய அளவிலான மெல்லிய மக்களுக்கு உற்பத்தி செயல்முறைக்குள்ளான தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களை கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் வெப்பப்பகுதிகளில் ஏற்படும் சேதத்தை சிறிதாக்கவும். அதே நேரத்தில் ஏழை தரமுள்ள இறைச்சி அல்லது மீன் மூலம் தொற்றும் அபாயத்தை அகற்றும்.
ஹார்மோன் மற்றும் ரசாயன உணவுகள்
மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் எடை இழந்து இந்த மிகவும் ஆபத்தான முறை குறிப்பிட தவறிவிட முடியாது. "மேஜிக் மாத்திரைகள்" போதைப் பொருள் போதைப்பொருட்களோடு ஒப்பிடப்படுகின்றன மற்றும் அவற்றின் அதிகாரப்பூர்வ விநியோகம் சட்டத்தால் தண்டிக்கப்படலாம், அவர்களது உதவியுடன் எடை இழக்க விரும்பும் பலர் உள்ளனர். உடலுக்கு அழிவுகரமான விளைவுகளின் பட்டியல் மிகச் சிறந்தது, அவை செய்த சேதம் இழந்த கிலோகிராமுடன் ஒப்பிடப்படுவதில்லை. இந்த மருந்துகளின் அடிப்படையிலான கெமிக்கல்ஸ், மூளை மற்றும் கல்லீரையை அழித்து, வயிறு மற்றும் குடல்வகைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, கடுமையான ஒவ்வாமை மற்றும் மன நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
ஆகையால், நீ உணவில் உட்கார்ந்ததற்கு முன், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை செய்து, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!