உண்ணாவிரதத்தின் போது, உடலின் எல்லா இருப்புப் படைகளும் அணிதிரட்டி, அனைத்து உறுப்புகளின் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்துகின்றன. தினசரி உண்ணா விரதம், உடல் பருமன் மற்றும் மன அழுத்தம் அகற்ற அழற்சி நிகழ்வுகள், உடல் பருமன், பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் புத்துயிர் ஊக்குவிக்கிறது.
இருப்பினும், சிறந்த எக்ஸ்ட்ரீட் டயட்டாக தினசரி உண்ணாவிரதத்தை பயன்படுத்துவது சிறந்தது, எல்லா நிபந்தனைகளும் நிறைவேற்றப்பட்டால், மூன்று அல்லது நான்கு கிலோகிராம் அதிக எடை மூன்று நாட்கள் ஆகும். இது போது, உடல் கொழுப்பு, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதன் சொந்த கடைகள் உணவு உகந்த. சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகளை முதலில் உபயோகிப்பது, அதாவது உடலில் இருந்து எவ்வளவு எளிதான உணவு கிடைக்கிறது, பின்னர் திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் ஆழ்ந்த சுத்தம் தொடங்குகிறது. அதனால்தான், உண்ணாவிரதத்தில், தோல் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பு குறைகிறது, புண்கள் குணமாகும். கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டின் தொடர்ச்சியான தன்மை மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
இந்த எக்ஸ்பிரஸ் உணவு மூன்று நாட்கள் கொண்டிருக்கிறது. முதல் தயாரிப்பு, இரண்டாவது பட்டினி தன்னை ஆகிறது, மற்றும் மூன்றாவது வழி வெளியே. காலை உணவுக்கு முன் இரவு உணவிற்கு மேலிருந்த அல்லது காலை உணவைச் சாப்பிடுவது நல்லது. உண்ணாதிருப்பதற்கு முன், உடலை தயார் செய்ய, ஆல்கஹால் மற்றும் ஒரு அடர்ந்த இரவு உணவைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடுத்த நாள் குறிப்பிடத்தக்க சிரமமின்றி கடக்கப்படும்.
அதன் கூடுதலாக, உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டே, இந்த உணவின் உணவு எளிது மற்றும் சிறப்பு தயாரிப்பு தேவையில்லை. சில எளிய நிலைகளை நிறைவேற்ற மட்டுமே அவசியம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் நீண்ட காலத்திற்கு சில சிக்கலான உணவை கடைபிடிக்க வாய்ப்பில்லை என்பதால் இது மிகவும் நல்லது, லாபம் தரும்.
முதலாவதாக, தினமும் விரதம் இருப்பதால், மூன்று லிட்டர் தண்ணீரை ஒரு நாளில் குடிப்பது அவசியம். இது ஒரு மிக முக்கியமான புள்ளி. எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி 1/3 ஒரு கண்ணாடி கூடுதலாக வாயு, அல்லது வேகவைத்த தண்ணீர் இல்லாமல் கனிம நீர் இருக்க முடியும்.
இரண்டாவதாக, நீங்கள் உற்சாகமான உணவுக்குப் பிறகு உண்ணாதிருக்கலாம். உடல் வெறுமனே சாப்பிட்டு ஜீரணிக்க நேரம் இல்லை, எனவே உணவு விளைவு குறைவாக இருக்கும்.
இறுதியாக, இந்த உணவு முக்கிய உணவு - பட்டினி வெளியே வழி படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். முதல் உணவு எலுமிச்சை சாறு பருவத்தில், புதிய காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். இது குடல் இருந்து மீதமுள்ள ஸ்லக் நீக்க உதவுகிறது. உண்ணாதிருப்பின் முதல் நாளில், மூலிகை தேநீர் (கெமோமில் மற்றும் தைமத்துடன்) குடிக்க உதவுகிறது, நீங்கள் இறைச்சி, பால், மீன், பட்டாணி, பீன்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். ஒரு உண்ணாவிரதம் கேரட் அல்லது ஆப்பிள் பழச்சாறு குடிக்க காட்டியது பிறகு. இது கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பைகளை அழிக்க உதவுகிறது, அவற்றில் எதிர்மறையான விளைவுகளை தவிர்க்கவும். பட்டினியிலிருந்து வெளியேறும் வழி ஒருவேளை மிக முக்கியமான கட்டமாகும். அதை புறக்கணிக்க வேண்டாம். இந்த எளிய விதிகள் இணங்க தோல்வி குடல் வேலை சிக்கலாக்கும், அதன் இரத்த சோகை வழிவகுக்கும், அதாவது, வியத்தகு ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் குறைக்க.
எல்லா உணவையும் போலவே, தினசரி விரதமிருக்கும் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. வயோதிக குழந்தைகளிலும் வயதினரிடத்திலும், வயிற்றுப் புண் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் வயிற்றுப் புண் நோயாளிகளுடனும், இதய நோய்கள் கொண்ட மக்களுக்கும் செலவழிக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
எளிமையான, விரைவான விளைவு மற்றும் குறைந்தபட்ச முரண்பாடுகள் மிகவும் பொதுவான வெளிப்புற உணவுகளில் தினசரி பட்டினி சாப்பிடுகின்றன. ஊட்டச்சத்து அளிப்பவர்கள் ஒளிரும் ஒளி நாட்களில் ஒற்றை மாதிரியை ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இருமுறை செலவழிப்பதை பரிந்துரைக்கின்றனர்.