ஒரு கப் முத்தம் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்? விரைவில் எடை இழக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அது கோடை விரைவில் தான். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் எங்கள் செய்முறையை ஜெல்லி தயார் செய்து வரை, ஒரு முடிவை எடுக்க அவசரம் வேண்டாம். எப்போதும் மற்றும் எல்லாம் நீங்கள் தங்க சராசரி தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் எப்படி இருக்க வேண்டும்? மாலை, ஒரு கப் புதிய ஜெல்லி, மற்றும் காலையில் ஒரு ரன் அல்லது ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் செல்ல. இதன் விளைவாக உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். அனைத்து பிறகு, ஜெல்லி சர்க்கரை கூடுதலாக இல்லாமல், இயற்கை பொருட்கள் செய்யப்படுகிறது. ஒரு இனிமையான சுவை (இனிப்பு beets, புளிப்பு prunes ஒரு கலவை) மற்றும் ஒரு பிரகாசமான வண்ண குடிக்க நிச்சயமாக நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும். ஜெல்லி தடித்த வெளியே தள்ளு வேண்டாம். காலை உணவு சாப்பிடலாம். இது புரூன்ஸ் மற்றும் பீட்ஸுடன் அதே ஓட்ஸ். ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை, உங்களை ஒரு ஜீலை தயார் செய்து, மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கவும், உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாகவும் நல்லது. பான் பசி!
பொருட்கள்:- ஓட் செதில்களாக 100 கிராம்
- பீட்ஸ் 1 பிசி.
- ப்ரொன்ஸ் 100 கிராம்
- தண்ணீர் 2000 மிலி வேகவைத்தது
- படி 1 ஜெல்லி தயார் செய்ய, நீங்கள் ஓட்மீல் (கடினமான வோட் செதில்கள் வேகமாக சமையல் இல்லை), ஒரு சிறிய பீட், உலர்ந்த உலர்ந்த, தண்ணீர் எடுக்க வேண்டும்.
- படி 2 தண்ணீர் 2 லிட்டர் கொதிக்கவும். பீட்ஸை சுத்தம் செய்து, புழுதி மீது துடைக்க வேண்டும்.
- படி 3 கத்தரிக்காய் உலர்த்தவும், உலர்த்தவும். அனைத்து பொருட்கள்: கொடிமுந்திரி, பீட், ஓட்மீல் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள மடிப்பு.
- படி 4 அனைத்து 2 லிட்டர் கொதிக்கும் தண்ணீரை ஊற்றவும். 30-35 நிமிடங்கள் ஒரு குறைந்த வெப்ப மீது மூடி கீழ் சமைக்க.
- படி 5 தீயில் இருந்து பான்னை நீக்கவும். அதைச் சுருக்கவும். அது காயவைக்கட்டும்.
- படி 6 ஒரு சல்லடை மூலம் கிஸ்ஸல் திரிபு.
- படி 7 நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு வெண்மை சிவப்பு நிற நிறத்தை பெற வேண்டும். கண்ணாடியை நீரில் ஊற்றவும். இது சுமார் 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.
- படி 8 ஒரு கண்ணாடிக்குள் ஊற்றவும். பெட்டைம் முன் 2 மணி நேரம் குடிக்கவும்.