கலனீட்டிக்ஸ் அல்லது யோகாவை விட மிகவும் பயன் என்ன?

ஒவ்வொரு பெண்ணும் விளையாட்டாக விளையாட வேண்டும், அது ஒரு உயிரினத்திற்கும் ஒரு உடலுக்கும் பெரும் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. பல பெண்கள் உடற்பயிற்சி உள்ளனர், அவர்களின் வடிவம் மேம்படுத்த மற்றும் அதை ஆதரிக்க. யோகா, நீட்சி மற்றும் கால்நெட்டுகள், மற்றும் உடல் உறுப்புக்கள், மற்றும் பலர் - திசையில் அதன் திசையில் திசைகளில் நிறைய இருக்கிறது. இந்த பகுதிகளில் குறிப்பாக பிரபலமான யோகா மற்றும் கோனனீட்டிக்ஸ் உள்ளன. அவற்றைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யலாம், அத்தகைய பயிற்சிகள் என்னென்ன விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உங்கள் உடலுக்கான கலனீட்டிக்ஸ் அல்லது யோகா.

callanetics

கால்நெட்டிக்ஸ் என்பது உடலில் உள்ள உடல் சுமைகளின் சிக்கலானது, அதன் புத்துயிர் மற்றும் சிகிச்சைமுறைகளை ஊக்குவிக்கும், தசைகள் நீக்கப்பட்டதும், தடுக்கப்படுவதும் மேம்படும். இந்த நுட்பத்தின் எழுத்தாளர் கால்லன் பட்னி ஆவார், அவர் அனைத்து தசை குழுக்களும் வேலை செய்யும் பயிற்சிகளை ஒன்றிணைத்தார்.

அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு அழகிய பெண்ணின் உருவத்தை வடிவமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சிகள் கால்நெட்டிகளால் செய்யப்படுகிறது, நீங்கள் மிகவும் மென்மையான, பிளாஸ்டிக், சுய நம்பிக்கையை உணர்கிறீர்கள்.

Callanetics ஒரே நேரத்தில் பல விளையாட்டு வகைகள் உள்ளன: நடன இயக்கங்கள், சுவாச பயிற்சிகள், யோகா மற்றும் பல உடல் உடல் சுமைகள். அனைத்து இயக்கங்களும் சீக்கிரம் இல்லாமல், அமைதியாகவும், அளவிடத்தக்கதாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. எந்த இயங்கும் இல்லை, எந்த குதித்து, இது சூடான அப் இந்த வகையான குறைந்த அதிர்ச்சிகரமான கருதப்படுகிறது ஏன். மேலும், கால்நெட்டிக் பயிற்சிகள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி ஏழு மணி நேரம் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு சமமாக இருக்கிறது.

பத்து மணி நேரம் உடற்பயிற்சியால் பத்து வருடங்களுக்கு உடல் புத்துயிர் பெறலாம் என்று நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்.

கால்நெட்டிக்ஸின் விளைவு என்ன?

கால்லன் பட்னியின் நுட்பத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தலாம், இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக மாற்றலாம், மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களை அகற்றலாம். மேலும், கோனனெடிக்ஸ் உடல் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை, ஒற்றுமை மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை கொடுக்கிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு இது போன்ற ஒரு நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது அடிவயிற்று தசைகள் இறுக்குகிறது மற்றும் காட்டி அதிகரிக்கிறது.

யோகா

சமஸ்கிருதத்திலிருந்து "யோகா" செறிவு, தொடர்பு, தனிமை என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது இந்தியாவில் உருவான ஒரு பண்டைய போதனை. யோகா பயிற்சி தத்துவம், கலை மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஒருங்கிணைக்கிறது.

அனைத்து பயிற்சிகளும் (asanas) psychophysiological அளவில் செய்யப்படுகிறது. இயக்கங்கள் மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கின்றன, அவை கால்நெட்டிகளில் உள்ளன. நடைமுறையில் அனைத்து ஆசனங்களும் நிலையானவை. பாடம் போது, ​​உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் பாதிக்கப்படுகிறது. உடலின் முன், பின்புற, பக்க மற்றும் உட்புற பாகங்கள் சமமாக செயல்படுகின்றன. இயக்கங்கள் ஒரு ஆசனிலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு தொடர்ந்து மாற்றங்களைச் செய்கின்றன.

யோகாவின் ஆசனங்கள் சமாதானத்திற்கு சமநிலையான மனநிலையைத் தோற்றுவிக்கும் நோக்கத்துடன் உருவாக்கப்படுகின்றன. மனதில் கீழ்ப்படிந்து, யோகி யோகி தனது உடலின் உண்மையான தேவைகளை உணர ஆரம்பிக்கிறார். அது மனதில் அடிபணிந்த உடலும் உண்மையில் உயிர் வாழ்கிறது.

மனித ஆரோக்கியத்தில் யோகாவின் செல்வாக்கு

யோகா உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்துக்கொள்கிறது, அவரது பயிற்சிக்கான நன்றி தசைகள், காதுகள், மூட்டுகளின் இயக்கம், முதுகெலும்பு நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் சுவாசிக்க வேண்டும் என்ற முக்கியத்துவத்துடன் மெதுவாக செயல்படுவதால், உடல் ஓய்வெடுக்கிறது, மன அழுத்தம் மறைந்து விடுகிறது, முழு உயிரினத்தின் டோனஸும் அதிகரிக்கிறது. யோகா ஒரு நபர் ஒட்டுமொத்த நலனை பாதிக்கிறது - இதய செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது, தூக்கம் வலுவான ஆகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வயதான செயல்முறை குறைகிறது.

மேலும், யோகாவுக்கு நன்றி, உங்கள் எடையை சரிசெய்ய முடியும். இது சாதாரணக் குறைவாக இருந்தால், அதிகமானால், மீட்க ஆரம்பிக்கும் - எடை இழக்க நேரிடும். யோகா சரியான விகிதாச்சாரத்தில் கொழுப்பை விநியோகிக்கிறது, அதனால் எந்தவொரு விஷயத்திலும், உங்கள் உடல் அழகாக வெளிவரும்.

மேலே இருந்து என்ன முடிவு செய்யலாம்?

இந்த இரு திசைகளிலும் உடல்நலம் மீது சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. எனினும், யோகா தங்களை இணக்கமாக கண்டுபிடிக்க விரும்புவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மன அமைதி கண்டுபிடிக்க, யார் ஆன்மீக அரசு அலட்சியமாக இல்லை. யோகா நடைமுறையில் எல்லாவற்றிலிருந்தும் நீங்கள் சுருக்கப்பட வேண்டும், சிக்கல்களை மறந்து, உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். இது உடலை மட்டுமல்ல, ஆவியையும் மேம்படுத்துகிறது.

கால்நெட்டிக்ஸ், இதையொட்டி தத்துவத்தின் முழுமையும் இல்லை. இந்த வலிமை பயிற்சி, ஒரு பெண் ஒரு நல்ல நீட்சி, நெகிழ்வு கொடுக்கிறது, ஒரு தசை corset உருவாக்குகிறது. இவை ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்யும் இரண்டு வித்தியாசமான மற்றும் ஒரே நேரத்தில் ஒத்த திசைகள்.