எளிய மற்றும் சுவையான சமையல் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு உதவும்

மாணவர் குளிர்ச்சிகள் ஒரு சங்கடமான இருப்பு மற்றும் முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு ஆரோக்கிய அச்சுறுத்தலைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகளில் பெரும்பாலானவை குளிர்ச்சியினால் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முற்றிலும் வளரவில்லை, ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கலாம். ஒரு அம்மா அருகில் உள்ள மருந்தை பார்வையிடுகிறார், மாத்திரைகள், களிம்புகள், ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் தேயிலைகளை ஒரு குளிர்ச்சியாக சேமித்து, சிக்கலுக்கு காத்திருக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் குழந்தை நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு புதிய வழிகளைத் தேடுகின்றனர். நோயைத் தடுப்பதற்கு இது சிறந்தது என்று கருதப்படுவது ஒன்றும் இல்லை. இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் பல சமையல் உணவைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், இது, உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த குளிர்கால உடம்பு சரியில்லாமல் போக உதவும்.

ரெசிபி எண் 1. சிக்கன் குழம்பு.

இந்த மணம், ஒளி, ருசியான சூப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் அறிந்திருக்கிறார்கள்! குழம்பு உடலில் சுரக்கும் சளி அளவு குறைக்க அந்த பொருட்கள், மற்றும் அதே வழியில் தொற்று இன்னும் திறம்பட சமாளிக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது! குழந்தை பருவத்தில் இருந்து பல தாய்மார்கள் இந்த ருசிய மருந்தை தங்கள் பிள்ளைகளை கெடுத்துக் கொள்வதில் ஆச்சரியமேதுமில்லை.

சமையல் கோழி குழம்பு சமையல் நிறைய காணலாம். அவற்றில் ஒன்று தான்.

நீங்கள் வேண்டும்: கோழி, வெங்காயம் தலை, பூண்டு பல கிராம்பு, நடுத்தர கேரட், ஒரு சிறிய கருப்பு மிளகு, சிறிது பதனிடும் கறி, வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம் கீரைகள் (உலர்ந்த அல்லது உறைந்த).

நாம் ஒரு பெரிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் எடுத்து. பெரிய, ஏனெனில் இந்த மருத்துவத்தில் முக்கிய மூலப்பொருள் குழம்பு, அது நிறைய இருக்க வேண்டும். நாங்கள் கோழிக்கு இரண்டு சம பாகங்களாக வெட்டினோம். ஒரு முறை உறைவிப்பதற்காக காத்திருக்க உறைவிப்பாளருக்கு அனுப்பி வைக்கப்படுகிறது, இரண்டாவது பகுதி குளிர்ந்த தண்ணீரில் உள்ளது, தயாரிக்கப்பட்ட பாணியில் போட்டு, தண்ணீரில் ஊற்றவும், நெருப்பில் போடவும். எதிர்கால குழம்பு கொதித்தலுக்குப் பிறகு தீவைக் குறைக்கலாம், "ஒரு சிறிய குங்குமப்பூ", ஒரு மூடியுடன் பான்னை மூடி, சுமார் ஒரு மணி நேரம் பலவீனமாக கோழி கொண்டு மூடி வைக்கவும். ஒரு மூடி கொண்டு பான் மூடி மிகவும் முக்கியமானது - இது நமக்கு 40% அதிக வைட்டமின்களை சேமிக்க உதவும்.
கோழி போடுகையில், நாம் கேரட், வெங்காயம் வெட்டி, பூண்டு நறுக்கினோம். நீங்கள் பான் அனைத்து இந்த பிரகாசத்தை அனுப்ப முன் இது இதை செய்ய நல்லது - மீண்டும், மேலும் வைட்டமின்கள் இருக்கும். நீரில் வெட்டப்பட்ட காய்கறிகள் மூழ்கி, கருப்பு மிளகு பட்டாணி ஒரு ஜோடி சேர்க்க, மற்றும் தேவைப்பட்டால் - ஆவியாகி ஒரு பதிலாக வேகவைத்த தண்ணீர் மேல்.
நாங்கள் உப்பு சேர்த்து, ஒரு சிறிய கறி (- நீங்கள் கறி சமைக்கவில்லை என்றால் - கவனமாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு கடுமையான பதப்படுத்துதல் தான், அதை overdo எளிதானது!), நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் நாம், மற்றொரு பதினைந்து நிமிடங்கள் எங்கள் குழம்பு தயார். மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு மூடி மூடுகிறோம். அவ்வளவுதான்! ருசியான குழம்பு தயாராக உள்ளது! இது சுவையான சிகிச்சைமுறை நடைமுறைகளை இளம் tasters அழைக்க நேரம்!

செய்முறை # 2 வைட்டமின் தண்ணீர்.

ஒரு எளிய, பயனுள்ள மற்றும் சுவையான பானம் ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் தயாரிக்கப்பட்டு உடனடியாக விழித்தெழுந்த பிறகு குழந்தைகளால் வழங்கப்படும்.

இதை செய்ய நீங்கள் தேவை: வேகவைத்த தண்ணீர், ஒரு சில புதிய கொத்துகள் அல்லது ஐஸ் கிரீம் பெர்ரி (வைபர், திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி), மற்றும் இயற்கை தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.

ஒரு சில பெர்ரி சற்று நீட்டி, சூடான வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றி, தேன் தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். பின்னர் 5-10 நிமிடங்கள் உட்புகுத்து குடிக்கவும் - நீங்கள் ஒரு நல்ல களிப்பான ருசியுடன் களிமண்ணை அள்ள முடியும். இயற்கை வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் நிறைந்திருக்கும் இந்த பயனுள்ள மற்றும் சுவையான பானம் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும். உங்கள் பிள்ளை தேன் ஒவ்வாததாக இருந்தால், அல்லது பிற காரணங்களுக்காக அதை விரும்புவதில்லை என்றால் - காலை உணவை ஆரோக்கியமாக வைக்கும் காலையுடன் மாலை நேரத்தை மாற்றுவது மிகவும் சாத்தியம்!

ரெசிபி எண் 3. ஆரோக்கியமான காலை உணவு.

ஒரு பெரிய வாழை, ஒரு கிராம் பால், கொக்கோ, கொஞ்சம் சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை அல்லது கருப்பு மிளகு தரையில்.

பால் தீ வைத்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. இதற்கிடையில், ஒரு கலப்பான் அல்லது முட்கரண்டி உள்ள வாழைப்பழத்தை அறுப்பேன். சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை, சற்று தரையில் கருப்பு மிளகு (இரத்தத்தை கலைக்க) பால் கொதித்தது போது, ​​கொக்கோவைச் சாப்பிடுவேன். வாழைச் சதை ஒரு பெரிய குவளையுடன் மாற்றியமைக்கலாம், நீங்கள் ஊறவைக்கலாம், இதன் விளைவாக பால் சாக்லேட் கலவையை ஊற்றவும். அவ்வளவுதான்! ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு தயாராக உள்ளது! அத்தகைய ஒரு காக்டெய்ல் நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தைக்கு விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆற்றல் கொடுப்பார், மேலும் நன்மைகள் தவிர இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்!

நான் தாய்மார்கள் குளிர் காலத்தில் தங்கள் குழந்தைகளை பார்த்துக்கொள்ள உதவும் என்று பல சமையல் இன்னும் உள்ளன என்று எனக்கு தெரியும். உங்கள் தேடலில் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் முக்கிய விதிகளை மறந்துவிடாதீர்கள் - உங்கள் பிள்ளைகள் குளிர்காலத்தை தக்கவைத்துக் கொள்ள உதவாது, தாயின் கவனிப்பும் அன்பும்!