- கானாங்கெளுத்தி - 2 துண்டுகள்
- கேரட் - 2-3 துண்டுகள்
- வெங்காயம் - 2-3 துண்டுகள்
- சூரியகாந்தி எண்ணெய் - 100 கிராம் (சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், வறுத்த காய்கறிகளுக்கு என்ன பிடிக்கும்?)
- உப்பு - 1 டீஸ்பூன் (உப்பு பாதியாக காய்கறி குலுக்கல் மற்றும் மீன் பாதிக்கும்.)
- கருப்பு மிளகு தூள் - 1 சிட்டிகை
- புதிய தக்காளி. - 1 துண்டு
நாங்கள் இரண்டு சிறிய கான்கிரீட் எடுத்து, அதை சுத்தம், என்னுடையது. விரும்பியிருந்தால், தலையை துண்டிக்கலாம். நாம் வெங்காயம், கேரட் மற்றும் துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். சிறிது கேரட் கொண்ட வெங்காயம் வறுக்கவும் மற்றும் வறுத்த பான் துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி சேர்க்கவும். சோலிம், மிளகு. நீங்கள் நறுமணத்தை விரும்பினால், உங்கள் சுவை மற்றும் ஆசை அவர்களை சேர்க்க. பேக்கிங் தாளில் பரவலாக பேக் ஷீட் மீது அடிவயிற்றில் இருந்து அங்கும் இங்கும் பரவுகிறது. சோலிம், மிளகு மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறிகளுடன் தொப்பை நாங்கள் 20-30 நிமிடங்கள் preheated 180 டிகிரி அடுப்பில் அடுப்பில் வைத்து.
சேவை: 2-3