உணவு சேர்க்கைகள் ஐஸ் கிரீம் தீர்மானிக்க எப்படி?

ஐஸ் கிரீம் இல்லை Proc. உண்மையில், பால் அல்லது கிரீம் அடிப்படையில் ஒரு சிகிச்சை நல்லது. இதில் B, வைட்டமின்கள் A, E, D மற்றும் 20 க்கும் மேற்பட்ட அமினோ அமிலங்கள், உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படாத மற்றும் உணவு கொண்டு வரப்படாத அவசியமானவை உட்பட பல விதை-பொருட்கள் உள்ளன. தோல் அழகுக்காகவும் நீண்ட ஆயுக்காகவும் இந்த சுவையாகவும் பல்ஜோஎன்டட்ரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு துருப்பு. மேலும் பால் "பனி floes" கால்சியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் நிறைய.

இந்த ஆரோக்கியமான முகவர்கள் எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தி மூளை வளர்ச்சியடையும். சில ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் கூற்றுப்படி, ஐஸ் கிரீம் உடனான வழக்கமான கூட்டங்கள் குடல் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை குறைக்கின்றன. நீங்கள் ஐஸ் கிரீம் உணவு சேர்க்கைகள் எப்படி தீர்மானிக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களா? படிக்கவும்.

பால் உற்பத்தியில் பால் கொழுப்பு உள்ளது, இது பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. அவர்களின் நோக்கம் ஒரு வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் பெண்களுக்கு கருவுறுதலிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் இளைஞர்களைப் பாதுகாப்பதற்கும் ஆகும். பழங்கள், பெர்ரி (உறைந்த சாறு என்று அழைக்கப்படுபவை) அடிப்படையிலான நிறைய நல்ல உணவு. அதன் அம்சம் வைட்டமின் சி

அஸ்கார்பிக் அமிலம் உடலின் தற்காப்பு திறனை அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் சளி மற்றும் பிற தொற்றுநோய்களுடன் நன்றாக சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் இளைஞர்களை நீட்டிப்பு செய்கிறது. அனைத்து பிறகு, வைட்டமின் சி - இளைஞர்கள் எதிரிகள் எதிராக போராடும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, - இலவச தீவிரவாதிகள். அனைத்து நேர்மறை குணங்கள் கொண்ட, ஐஸ் கிரீம் வயிற்று மற்றும் பித்த குழாய் பிடிப்புகள் ஏற்படுத்தும். எனவே, செரிமானம் உள்ள தடைகள் மக்கள் இந்த சுவையாக துஷ்பிரயோகம் கூடாது - குறிப்பாக நோய் பிரசவத்தின் போது.

சுவையானது பாலாடைகளாக மாறும். அவதூறல் அவதூறு! நிச்சயமாக, நீங்கள் கிலோ பிளோம்ஸை உறிஞ்சிவிட்டால், நம்பமுடியாத அளவிற்கு (வேறு எந்த டிஷ் போலவும்) நீட்டலாம். ஆனால் ஐஸ்கிரீம் ஒரு மிதமான டோஸ் அதிக கிலோகிராம் பெற உதவுகிறது. மற்றும் படத்திற்கு ஆதரவாக ஒரு பால் சுவையாக இருக்கிறது. இங்கே இணக்கத்தின் பிரதான நட்பு கால்சியம் ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தேவையற்ற சென்டிமீட்டர்களை நீக்குகிறது. ஆகையால், ஐஸ் கிரீம் பெரும்பாலும் உலர் உலகின் "நட்சத்திரங்கள்" நிகழ்ச்சியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இனிப்பு பந்துகள் பாடகர் மடோனாவுக்கு அதிக எடையைப் பெற உதவியது. எடை இழப்புக்கு ஐஸ் கிரீம் 10% கொழுப்பு விட வேண்டும். 50-70 கிராம் (ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசனையுடன் கலந்துரையாடுவது சிறந்தது) ஒரு நாளில் சாப்பிடலாம். உண்ணும் உணவிற்கான முக்கிய உணவையோ அல்லது இடைவிடாத உணவின்போது இடைவெளியில் ஐஸ் க்ரீம் சாப்பிடுவது அவசியம் - உதாரணமாக, சூப் மற்றும் ராகுட். இந்த அமைப்பிற்கு, நல்லிணக்கத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள விரும்பும் இனிமையான மக்கள் இருக்க வேண்டும். மற்றும் இரவு உணவிற்கு பிறகு வழக்கமான இனிப்பு (எந்த விஷயம் - ஐஸ் கிரீம் அல்லது கேக்) எடை ஆதாயம் பங்களிக்க.

எளிதாக »ஐஸ் கிரீம் இணக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. டக், அனைத்து சாத்தியக்கூறுகளிலும், செயற்கை நுண்ணுயிர் கொண்ட தரக்குறைவான உற்பத்தியாளர்களால் தயாரிக்கப்பட்டது. காய்கறி மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளின் கலவை (இது "லைட்" ஐஸ் கிரீம் என அழைக்கப்படுபவரின் கலவை) வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது. பிளஸ், இந்த கூட்டணி கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்ஸ் இரத்த அளவு அதிகரிக்கிறது - இதய மற்றும் இரத்த நாளங்கள் நோய்கள் வழிவகுக்கும் பொருட்கள். எனவே, ஒளி அடையாளம் கொண்ட ஐஸ்கிரீம் - கூடுதல் சென்டிமீட்டர் பெற மற்றும் உங்கள் சுகாதார குறைமதிப்பிற்கு சரியான வழி.

பனிப்பொழிவுகளில் இருந்து குளிர்ச்சியைக் காக்கிறது. உத்தியோகபூர்வ விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி மூலம் இந்த உண்மை உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. ஆனால், எங்கள் ஆலோசகரின் கூற்றுப்படி, இந்த கருத்து இருப்பதற்கான உரிமை உள்ளது. குளிர் காலத்தில், தொற்று தொண்டை அடைகிறது. நீங்கள் கொஞ்சம் ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட்டால், அதன் சளி சவ்வு வெப்பநிலை குறையும் - மற்றும் வைரஸ் அதை இறக்க முடியும். வீக்கம் போகும். எனினும், இந்த தீவிர சிகிச்சையை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். ஆரம்ப கட்டத்தில் பொதுவான குளிர்நிலையை தோற்கடிக்க முடியும். செயல்முறை மிக அதிகமாக சென்றுவிட்டால், ஐஸ் கிரீம் உதவாது - மேலும் அந்த நிலையை மோசமாக்கும்.

ஐஸ் அதிசயம் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது. இது உண்மை உண்மை! பால் (கிரீம்) ஐஸ் கிரீம் சொத்து அமினோ அமிலம் எல்-டிரிப்டோபான். இது - ஒரு இயற்கை சமாதான நரம்பு மண்டலம் அமைதிப்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது. புதிய பாலில் L- டிரிப்டோபான் நிறைய உள்ளது. ஆனால், ஐயோ, இந்த அமினோ அமிலம் 0C க்கு மேலே உள்ள வெப்பநிலையில் விரைவாக சீர்குலைகிறது. எனவே, கடையில் பால் பொருட்கள் (குளிரூட்டப்பட்ட, ஆனால் உறைந்த!) ஒரு மதிப்புமிக்க எதிர்ப்பு-மன அழுத்தம் பொருள் மிகவும் சிறியதாக உள்ளது. நீங்கள் எல்-டிரிப்டோபன் என்ற இராணுவத்தை நீங்கள் அதிலிருந்து பிரித்தெடுத்தால் அதை காப்பாற்ற முடியும். மேலும், பல வண்ண பந்துகள் (அவை பழம் அல்லது பால் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல்) செரோடோனின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கும் - மகிழ்ச்சியின் ஒரு ஹார்மோன். அவர் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பொறுப்பாளராகவும், மகிழ்ச்சியை உணரவும் செய்கிறார். எங்கள் வழிமுறைகளின் உதவியுடன், உறைந்த உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸில் எப்படி தீர்மானிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

பிளாக் மார்க்

நன்மைகளைப் பற்றிய அனைத்து வாதங்களும் தரமான தயாரிப்புகளில் இருந்து ஐஸ் கிரீம் வரை மட்டுமே பொருந்தும். இது லேபிள் படித்து கவனமாக மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிடும் மதிப்பு. பல உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் இனிப்பு தயாரிப்புகளின் விலையை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் செயற்கை "மாக்க்வெய்ட்ஸ்" சேர்க்கின்றனர்.

E102 (டெட்ராசின் சாயம்). இது தலைவலி, ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும், பார்வை பலவீனப்படுத்தலாம். குழந்தைகள் - அதிக எரிச்சல், தூக்கக் கலக்கம்.

E100 (curcumin சாயம்). தோல் எரிச்சல்.

E466 (நிலைப்படுத்தி சோடியம் கார்பாக்சிமைதேயில் செல்லுலோஸ்). அவரது பற்கள் கெடுக்க ஒரு கருப்பு திறமை உள்ளது, ஒரு தோல் வெடிப்பு, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றில் வலி.

E407 (thickener carrageenan). இது சிறிய அளவுகளில் பாதுகாப்பாக உள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது. பெருங்குடல் பெருங்குடல் அழற்சி - ஆனால் பெரிய எண்ணிக்கையில் குடல் வேலையில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது, ஒரு ஆபத்தான நோய் உட்பட.

EZZO (சிட்ரிக் அமிலம்). பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஹெர்பெஸ் ஒரு அதிகரிக்கிறது.