ஆர்குலுவின் பயனுள்ள பண்புகள்

ருக்கோலா சாலட் ஆலை ஆகும், இது ரஷ்ய அங்காடி அலமாரிகளில் சமீபத்தில் தோன்றியது, ஏற்கனவே பிரபலமடைந்து விட்டது. அது செலவு என்றாலும், இருப்பினும், அது அடிக்கடி வாங்கி. அதற்கான காரணம் அர்ஜுகுலாவின் சுவை மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் ஆகும்.

Rukkola ஒரு unpretentious ஆலை உள்ளது, அது கூட உங்கள் பால்கனியில் கூட, எல்லா இடங்களிலும் வளர அனுமதிக்கும் உறைபனி, மிகவும் எதிர்ப்பு உள்ளது. ஆப்பிரிக்கா, தெற்கு ஐரோப்பா, ஆசியா, அர்குலாலா பெரிய அளவில் வளர்ந்துள்ளது.

ஆர்குலூவின் கலவை கொழுப்பு, புரதங்கள், ஃபைபர், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கால்சியம், பி வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் A, E, K, C, மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த தயாரிப்பு 100 கிராம் 25 கிலோகலோரிகளை கொண்டிருப்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

100 கிராம் ஆர்குலூலில் உள்ளது: 91, 7 கிராம் தண்ணீர்; 2, 6 கிராம் புரதம்; 2, 0 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்; 1, 6 கிராம் ஃபைபர்; 1, 4 கிராம் சாம்பல், 0, 7 கிராம் கொழுப்பு.

ஒரு நபரின் உயிரினத்தின் மீது ஒரு நன்மை என்னவென்றால், ஒரு சாலட் ருக்குலாவை அளிக்கிறது. அரிகுலூவின் வழக்கமான பயன்பாடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஊக்குவிக்கிறது, இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, உப்பு வைப்புகளை குறைக்கிறது, கொழுப்பை குறைக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது, மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு நிலை அதிகரிக்கிறது.

இந்த ஆலை உபயோகமான பண்புகள் உடலில் ஒரு பாக்டீரியா, டானிக், டையூரிடிக், ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்க முடியும் என்ற உண்மையைக் கொண்டிருக்கின்றன. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் மக்கள் ருக்கோலாவை சாப்பிடுவதால் பயனடைவார்கள். உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ருக்குலா உணவு உட்கொண்டது அவசியம், நீங்கள் தினமும் இறக்கலாம் மற்றும் வரம்பற்ற அளவில் ரக்குகாவை பயன்படுத்தலாம். அரிகுலாவில் இருந்து குறைந்த கலோரி உணவுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு அதிக கிலோகிராம் இழக்க உதவுகின்றன, மற்றும் அதற்கு பதிலாக உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும்.

அரிகுலாவின் மிகவும் வலுவான ஆண்டிசைஜெனினிய பண்புகள் பரவலாக அறியப்படுகின்றன. ருக்கோலா சாப்பிடுவது, வயிற்று சுவர்களின் சேதத்தைத் தவிர்ப்பதுடன், ஏற்கனவே உள்ள புண்கள் அளவு குறைவாக இருக்கும், மேலும் உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் தவறான உணவுகளை மீறுவதுபோல் அர்குலாலாவின் புதிய கலவை தோன்றாது.

புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கக்கூடிய ஆர்சனிக் குணங்களின் பண்புகள் இருப்பதாக விஞ்ஞான ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. இது எங்கள் உணவில் ருக்கோலா இலைகள் அடங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது ஒரு உறுதியான காரணி அல்ல.

ருக்லோகா ஒரு தெளிவற்ற, புத்துணர்ச்சியூட்டும், புளிப்புள்ள, உறிஞ்சும் மசாலா சுவை கொண்டது, இது மற்ற சாலட் இலைகளுடன் மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளுடன் சேர்த்து இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ருக்கோலா சமையலறையை பெரும்பாலும் அழகுபடுத்தியாக பயன்படுத்தலாம், ஆனால் கிரீம் சாஸில் ருக்கோலா இலைகளை சேர்க்கலாம், இதனால் சாஸ் ஒரு தனித்த சுவை மற்றும் நறுமணத்தை அளிக்கிறது. இந்த சாஸ் இத்தாலிய பாஸ்தா மற்றும் பாஸ்தா பெரும் உள்ளது. பண்டைய காலங்களில் ருக்கோலா ஒரு மசாலாப் பொருளாக பயன்படுத்தப்பட்டது. அரிஜூலாவை நட்டு சாஸ் சேர்த்து, அது ஒரு பாலுணர்வூட்டுவதாக மாறிவிடும்.

Rocccola பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன போதிலும், அது சரியாக இந்த பயனுள்ள தயாரிப்பு தேர்வு எப்படி தெரிந்தும் மதிப்பு. அரிகுலா கிளைகள் இளம் பிரகாசமான பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும். இந்த ஆலையின் பழைய கிளைகள் மிகவும் ஆழ்ந்தவை மற்றும் கூர்மையான வாசனை மற்றும் சுவை ஆக இருக்கின்றன. வாசனை மற்றும் சுவை இணக்கம் மட்டுமே arugula இளம் கிளைகள் உணர்ந்தேன், மற்றும் அவர் முற்றிலும் எல்லாம் விரும்புகிறேன் என்று உண்மையில் இல்லை.

அரிகுலா இலைகளை உள்ளடக்கிய எளிமையான மற்றும் மிகவும் பொதுவான கலவை செய்முறையை வழங்குவோம். தட்டில் Arugula இலைகள் இடுகின்றன, மேல் இறால் ஒரு அடுக்கு வைத்து பைன் கொட்டைகள் கொண்டு தெளிக்க. சாஸ் செய்ய - ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், இனிப்பு மிளகு மற்றும் ஒரு கலவை அதை நிரப்ப. வறுத்த பாரமேஷன் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். போன்ற சாலட் பயனுள்ள பண்புகள் மட்டும், ஆனால் காரமான, சாதாரண சுவை இல்லை.