பதில் சக்தி இல்லாதது. அதை நீ எப்படி உண்ணலாம்? நான் எங்கே அதை பெற முடியும்? பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து எரிசக்தி இருப்புக்களை நிரப்புவது சிறந்தது. இது எங்களுக்கு, சூரியனுக்கும், தண்ணீருக்கும், மற்றும் சிலருக்கும் பகிர்ந்து. நாம் உணவிலிருந்து இன்றியமையாத ஆற்றலைப் பெறுகிறோம்.
காலை உணவு பற்றி பேசலாம். இது வேலை நாள் போது நாம் செலவிட இது உடல், "refueling" முக்கிய உள்ளது. மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள இந்த காலை "நிரப்புதல்" ஆகிறது, மேலும் ஆற்றல் அழுத்தங்கள், நோய்கள், உடல் மற்றும் மன சுமைகளுக்கு எதிராக எங்களுக்கு இருக்கும்.
காலை சிற்றுண்டி இருக்க வேண்டும், ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அப்படியானால், நாம் துருவல் முட்டை, கொத்தமல்லி, சாண்ட்விச்கள் பட்டியலில் இருந்து நீக்க வேண்டும். அவர்கள் பருந்துகள் மற்றும் சோம்பேறி மக்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டனர். சுகாதார மற்றும் ஆற்றல் போன்ற ஒரு துரித உணவு சேர்க்கப்படாது, மாறாக தலைகீழ்.
விதி எண் 1 ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு - உணவு சூடாக இருக்க வேண்டும். பானம் மற்றும் உணவு இருவரும். இந்த சிறந்த விஷயம் கஞ்சி. இன்னும் நன்றாக, முழு தானியங்கள் இருந்து. சூரியன் மற்றும் மழை நீரின் கதிர்கள் நிறைந்திருக்கும், இயல்பு அதன் வலிமையைக் கொடுத்தது. ஆற்றல் ஒரு கட்டளையுடன், கஞ்சி அவசியம் சுகாதார ஊக்குவிப்புக்கு போகும். பகுதியளவு சிறியதாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாளி இருந்து, மிகவும் பயனுள்ள உணவு கூட நல்ல இருக்க முடியாது. அனைத்து ஆற்றல் செரிமானத்திற்குள் போகும்.
சுத்தமான தண்ணீரில் மாலையில் இளஞ்சிவப்பு, குங்குமப்பூ அல்லது அரிசி கொண்டு மாலை நேரம் ஊறவைக்கவும். காலையில் அது ஒரு கொதிகலனுக்கு மட்டுமே கொண்டு வரப்படும், முக்கிய படிப்பு தயாராக உள்ளது.
கஞ்சி பல்வேறு சுவை நீங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் பல்வேறு சேர்க்க முடியும். உலர்ந்த பழங்கள் இந்த நோக்கத்திற்காகவும் பொருந்தியுள்ளன, முன்னதாக, மாலையில் அவர்கள் சுத்தமான, குளிர்ந்த நீரில் நனைத்தனர்.
விதி எண் 2 ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு காலையில் நீங்கள் காபி குடிப்பது கூடாது, ஆனால் தேநீர். சிறந்த பச்சை அல்லது புல்வெளி. அல்லது கலப்பு. ஆனால் நீங்கள் புல் களை கவனிக்க வேண்டும். மிதமான, எலுமிச்சை தைலம், ஆரஞ்சு ஒரு கடினமான நாள் கழித்து, மாலை காய்ச்ச வேண்டும் நல்லது. அவர்கள் ஒரு நிதானமான விளைவு உண்டு. இத்தகைய பானம் பதற்றத்தை நீக்கும், முழு உடலையும் தூக்கத்திற்கு தயார் செய்துவிடும். காலையில், ஒரு நாய் ரோஜா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், தாய்-மற்றும்-டிட்மிதர் மற்றும் ஒரு சிறிய யூகலிப்டஸ் தயாரிப்பது. இவை அனைத்தும் பச்சை தேயிலை சர்க்கரை, இளமை மற்றும் அழகு, மற்றும் அற்புதமான தேன் தயாராக உள்ளது. மூலிகைகளின் நறுமணத்தை உறிஞ்சி, தாயின் இயற்கையின் சக்தி மூலம் சிறு குடலில் அதை குடிக்க வேண்டும்.
இங்கே ஒரு சிறிய தந்திரம் உள்ளது. புல் மற்றும் தேநீர் தேனீர் ஒற்றைப்படை, மூன்று, ஐந்து கிள்ளுகள் அல்லது கரண்டி போட வேண்டும். ஒற்றை எண்கள் முற்றுப்பெறாததாக, முன்னோக்கி நகர்த்த விருப்பம், வாழ்க்கை தன்னை, இறுதியாக. இதை நேர்மறையான யோசனையுடன் செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் தேநீர் ஒரு அதிசயமான போஷாக மாறும்.
நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்வதற்குப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும், என்னை நம்புங்கள், இந்த பானத்தின் ஒரு துணியால் வயிற்றில் வயிறு மற்றும் சக்தியைக் குறைக்கும். அல்லது ஒருவேளை பசி தோன்றும். உடல் ஆரோக்கியமான காலை உணவுக்கு ஒரு பகுதியை எடுத்துக்கொள்ள தயாராக இருக்கும்.
எங்கு வேறு எங்காவது ஆற்றல் பெற முடியும்? நன்றாக, பழங்கள், காய்கறிகள், பருவத்தின் பெர்ரி பெரிய தோழர்களே பிடித்த உபசரிப்பு. அவர்கள் அனைவரும் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, மரத்தில் தொங்கிக் கொண்டு பூமியையும், சூரியனையும், வைட்டமின்களையும், உயிர்ச்சத்துகளையும் சேகரித்தார்கள். அது மகிழ்ச்சியுடன் கொடுங்கள்.
அவர்கள் தனியாக சாலடுகள் மற்றும் முக்கிய போக்கில் ஒரு பகுதியாக சாப்பிடுகின்றனர். காக்டெயில்கள் மற்றும் பானங்கள் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆற்றல் வெறும் வானவேடிக்கை.
சாக்லேட், கேக்குகள், கம்பளிப்பூச்சிகள் மற்றும் கம்பளிப்பூச்சிகள் எல்லாம் சுய நினைவுக்குரியவை. சாக்லேட் தவிர, குறிப்பாக கசப்பான. அவர் உண்மையான ஆற்றலுக்காக வழங்கப்படுகிறார். காலையில் ஒரு சிறிய துண்டு, மற்றும் நீங்கள் தோள்பட்டை மீது இருக்கும்!
அது சுவையாக இருக்கிறதா? இது பயனுள்ளதாக உள்ளதா? இன்னும் எப்படி!
மகிழ்ச்சியான காலை!
ஜூலியா சாபோலிவ்ஸ்கயா , சிறப்பாக தளத்தில்