அழகான மார்பகங்கள், மார்பகங்களுக்கு பயிற்சிகள்

உங்கள் தோல் நன்றாக இருக்கும், மார்பக அழகாக இருக்கும். விற்பனைக்கு இப்போது மார்பின் தோலை மென்மையாக்குவது, வலிமையாக்குதல் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை நீக்குதல் போன்ற பல மருந்துகளை நீங்கள் காணலாம்.

இத்தகைய நிதிகள் 2 முறை ஒரு நாளைக்கு, மார்பில் இருந்து மார்பில் மசாஜ் செய்து இயக்கப்படுகின்றன. மேலும் நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணை அமுக்கி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை சேர்க்கலாம். அங்கு நீங்கள் இந்த வைட்டமின்களை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். உங்கள் மார்பின் தோல் துடைக்க ஒரு பருத்தி பந்தை பயன்படுத்தவும். எந்த பெண்ணின் பெருமையும் அழகான மார்பகங்களைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் இன்னும் 30 வயதாக இல்லாவிட்டால், காலையிலும் மாலையிலும், தோல் ஈரப்பதமாக்கும் கிரீம் அல்லது உடல் லோஷன் மீது பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு மிக முக்கியமான செயல்முறை உரிக்கப்படுகின்றது. இந்த வழிமுறை நீங்கள் வீட்டில் செய்ய முடியும். உங்கள் தோல் மார்பகங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், மென்மையான உடற்காப்பு ஊசி மருந்து. நீங்கள் ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுத்து போது, ​​நுட்பமான வட்ட இயக்கங்களில் தோல் மீது துடை தேய்க்க.

மார்பகத்தின் தோல், முகத்தின் தோலைப் போலவே கவனிப்பு தேவை என்பதால், ஊட்டச்சத்து முகமூடிகளை மறந்துவிடாதீர்கள். அவர்கள் தோல் சருமமும், மீள்தரும் வைத்திருக்க உதவுவார்கள்.

உங்கள் மார்பகங்கள் அழகாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, மார்பின் நெகிழ்ச்சியை பராமரிக்க 3 வகையான பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

1. இந்த பயிற்சிக்காக, நீங்கள் ஒரு expander வேண்டும். நேராக நின்று, உங்கள் கால்களை விரித்து உங்கள் தோள்களின் அகலத்தில் பரவும். உங்கள் தோள்களின் மீது எக்ஸ்பாண்டர் இழுக்கவும், மற்றும் உங்கள் கைமுட்டிகள் மார்பு அளவில் இருக்க வேண்டும். முழங்கைகள் மற்றும் தோள்கள், ஒரு கோணத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து முழங்காதே, உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டாகப் பிடுங்காதே, அவற்றை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். இந்த பயிற்சியை 10 முறை செய்யவும்.

2. புஷ் அப்களை. உங்கள் முழங்கால்களை எடுத்து தரையில் கைகளை சாய்த்துக்கொள். உங்கள் மார்பு மாடி வரை தொடு வரை அப் செய்ய. ஒரு நிலையான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி. இந்த பயிற்சியை 6 முதல் 10 முறை செய்யவும்.

3. உங்கள் அழகான மார்பகங்களின் பரிபூரணத்திற்கு, இன்னும் ஒரு பயிற்சியை வழங்குகிறோம். தவிர உங்கள் கால் தோள் அகலம் வைக்கவும். மார்பு மட்டத்தில் உங்கள் கைகளை பூட்டுடன் பிழிந்தெடுக்கவும். ஒரு ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து ஒருவருக்கொருவர் உங்கள் விரல்களை 5 விநாடிகளுக்கு வைத்திருக்கவும். இந்த பயிற்சிக்காக, முடிந்தவரை அதிகமான ஆற்றல் இணைக்க வேண்டும். நீங்கள் 5 விநாடிகளுக்கு கூட உங்கள் உள்ளங்கைகளை உறிஞ்சி விடுங்கள். 10 முறை மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யவும். சிறந்த விளைவைப் பெறுவதற்கு, இந்த உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்தது.

உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மிகுந்த வடிவில், மெதுவாகச் சாப்பிடாதீர்கள்! இது பூல் செல்ல, குறைந்தது ஒரு முறை, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த கட்டுரையில், ஒரு அழகான மார்பகங்களை எப்படி வைத்துக்கொள்வது மற்றும் மார்புக்கான சிறப்பு பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழங்கியிருப்பதாக சொன்னோம்.