ஓட் செயிண்ட்: உடல் பருமன் எதிர்த்து ஒரு சிறந்த ஆயுதம்

கோதுமை மற்றும் ஓட் தண்டு நன்மைகளைப் பற்றி நிறைய கேள்விப்பட்டிருப்பதாக நாங்கள் நினைக்கிறோம். உணவு வகை இந்த வகை செய்தபின் எங்கள் செரிமான அமைப்பு சுத்தமாக்குகிறது மட்டும், ஆனால் எடை இழக்க உதவுகிறது. இது தானிய கழிவுகளை மட்டுமே தோற்றமளிக்கும், ஆனால் இந்த உணவை கூடுதலாக வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை ஒரு நபருக்குத் தேவை, மற்றும் மிக முக்கியமாக ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது.

நார்ச்சத்து, இதையொட்டி, கலோரிகளில் குறைவாக இருக்கிறது, உடலில் உள்ள நச்சுகளை உறிஞ்சி, நச்சுகளை நீக்குகிறது. மேலும், வயிற்றுக்குள் செல்லுதல், செல்லுலோஸ் வீக்கம் மற்றும் அதன் மூலம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்குத் தவிடு

அதிகப்படியான தானிய வகைகள் உள்ளன. இவை பக்விட், அரிசி, கோதுமை, வறண்ட தோற்றம், முதலியவை. அவை அனைத்தும் ஒரு உறுதியான நன்மையைக் கொண்டுவருகின்றன, ஆனால் எடை இழக்க, மட்டுமே ஓட் மற்றும் கோதுமை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பல உணவுகளில் ஓட் தண்டு மிகவும் பொதுவான வகை. உண்மையில் அவர்கள் பசியை உணரும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தி, இரத்தத்தில் ஒரு சாதாரண நிலை கொழுப்பை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

கோதுமை தவிடு எங்களுக்கு சோர்வு உணர்வு உள்ளது, குடல் போக்குவரத்து தூண்டுகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்குகிறது. ஓட்மீலில் இருந்து மட்டுமே வேறுபாடு விலை வேறுபாடு.

எடை இழக்க மூச்சு எடுக்க எப்படி?

இந்த உணவு சேர்க்கை ஒரு சுயாதீன தயாரிப்பு, மற்றும் kefir மற்றும் பால் starter இணைந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். சாப்பாடு சாப்பிடுவதற்கு முன்பு தரையில் தவிடுபடுத்தப்பட்ட ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு ஜோடி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது நிச்சயமாக சாப்பிட கேக்குகள் அல்ல, ஆனால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. வயிற்றில் அடைவது, தவிடு வீக்கம் தொடங்குகிறது, இதனால் நாம் ஏற்கனவே பூரித உணவை உணர்கிறோம். திரவம் தவிடு இல்லாமல் உடலில் இருந்து நீக்க கடினமாக உள்ளது, மற்றும் பதிலாக எடை இழந்து, நீங்கள் மலச்சிக்கல் சம்பாதிக்க ஆபத்து ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு, குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க ஒரு நாள், இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தும் போது இது மிகவும் முக்கியமானது. காய்கறி சாலடுகள், சூப்கள், கட்லெட்டுகள் தயாரிக்கும் போது தவிடு சேர்க்க மிகவும் மிதமானதாக இருக்கும் - உணவை அவர்கள் கிட்டத்தட்ட உணர மாட்டார்கள், ஆனால் பயனடைவார்கள். மேலும், நீங்கள் தயிர் அவற்றை சேர்க்க முடியும் - இந்த எண்ணிக்கை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் பயனுள்ளதாக.

தையல் அனைத்து நன்மைகள் அதை அவர்கள் மருந்துகள் சாதாரண உறிஞ்சுதல் மற்றும் கனிமங்கள் உறிஞ்சுதல் தலையிட என, தொடர்ந்து அவற்றை பயன்படுத்த பயனுள்ளது இல்லை. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று புண்களைக் கொண்டவர்கள் இந்த முறையால் எடை இழக்கப்படுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். முழு காரணம், தண்டு தன்னை ஒரு கடினமான போதுமான தயாரிப்பு, இது மேலும் நோயாளியின் இரைப்பை குடல் பாதிப்பை சேதப்படுத்தும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, நீங்கள் எடை இழப்பு தவிடு பயன்படுத்த முன், நீங்கள் கவனமாக அனைத்து நன்மை தீமைகள் எடையை வேண்டும். அதன் செயல்திறன் இருந்தாலும், இந்த முறை பல தடைகள் உள்ளன, இது கவனமாக எடுக்கப்பட வேண்டும், இல்லாவிட்டால் உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கலாம். பொதுவாக, முறை மென்மையான எடை இழப்பு மதிப்பீடு ஒரு கெளரவமான இடத்தில் ஆக்கிரமித்து. உணவைத் தவிடுபொடியாக்கிய பின், உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் குறிப்பாக உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. எந்த உணவில் இருந்தாலும், பகுதிகள் கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் கலோரி தினசரி விகிதம் தாண்டி செல்ல கூடாது. அதன் தினசரி விகிதம் சூத்திரத்தால் கணக்கிட எளிதாக இருக்கும், உங்கள் எடை 14 காரணி மூலம் பெருக்கப்பட்டு 0.453: (எடை) x 14) வகுக்க வேண்டும்: 0.453

உண்மையில், இந்த எடை இழப்பு இந்த முறை தொடர்பான அனைத்து பரிந்துரைகளை உள்ளன. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்தால், விளைவு இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களில் தயவுசெய்து தயவு செய்து கொள்ளலாம். வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும், அதிகப்படியான கசப்பு வெளியிடப்படும் மற்றும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் கனவென உணர்ந்திருப்பீர்கள்!