மிகவும் சுவாரசியமான மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் உள்ளன. அவர்கள் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை என்றாலும், அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பனானாஸ் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்க மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. அவர்கள் குறிப்பாக வாய்மொழி எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்களுக்கு உணவை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்; கருத்தடை சாதனங்கள். பப்பாளி பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது. பப்பாளி சாறு பண்டைய ஆஸ்டெக்குகளில் இருந்து ஒரு ஆற்றல் பானம் என கருதப்பட்டது. இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வரை டன் மட்டும் அல்ல, ஆனால் செரிமான நோய்க்குரிய நோய்களிலும் நன்கு வளர்கிறது, மேலும் நீரிழிவு இன்சுலின் தேவை குறைகிறது போது.
வெப்பமண்டல பழங்கள் வழிகாட்டி
வாழைப்பழங்கள்
இரகங்கள்: மஞ்சள், சிவப்பு, குங்குமப்பூ - ஒவ்வொரு சுவைக்காகவும் தேர்வு செய்யவும்.
பயனுள்ள பொருட்கள்: 1 வாழைப்பழத்தில் தினசரி பொட்டாசியம் சுமார் 13% உள்ளது. உடல் ஒரு சாதாரண அளவில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயல்பாடு பராமரிக்க உதவும் ஒரு மிக முக்கியமான கனிம உள்ளது.
எப்படி தேர்வு மற்றும் சேமிக்க: அவர்கள் பாதுகாப்பாக அறை வெப்பநிலையில் உங்கள் வீட்டில் பழுத்த ஏனெனில், பாதுகாப்பாக சற்று பிரிக்காத, பச்சை வாழைப்பழங்கள் வாங்க முடியும். மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறும் போது, அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் மாற்றவும். இது இன்னும் சில நாட்களுக்கு அவற்றை சேமிக்க அனுமதிக்கும், ஆனால் இடங்களில் வாழைப்பழங்களின் தோல் கருப்பு நிறமாக மாறும்.
தேங்காய்
இலைகள்: இளம் பழங்கள் - பச்சை மற்றும் மென்மையான, முதிர்ந்த - நிறுவனம் மற்றும் "ஹேரி". பயனுள்ள பொருட்கள்: தேங்காயில், லாரிக் அமிலம் அதிக அளவில் உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் ஹெர்பெஸ், ஹெபடைடிஸ் சி மற்றும் எச்.ஐ.வி உட்பட வைரஸ்கள் செல்களை அழிக்கிறது.
தேர்வு மற்றும் சேமிக்க எப்படி: மட்டுமே பழுத்த தேங்காய் வாங்க, அவர்கள் இருண்ட பழுப்பு இருக்க வேண்டும். வாங்கும் முன், நட்டுவை பரிசோதித்து, அதில் எந்தவிதமான அச்சுகளும் இல்லை, அதன் ஷெல் முழுமையானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், அதை தேங்காய் பால் என்று சோதித்துப் பார்க்கவும். திறந்திருக்கும் தேங்காய்களை அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்க வேண்டும். திறந்த தேங்காயின் கூழ் காற்றுச்சீரற்ற கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது. உங்கள் கவனத்திற்கு வெப்ப மண்டல பழங்கள் இருந்து சுவையான மற்றும் மலிவு உணவுகளில் ஒன்றாகும்:
மாம்பழ துண்டுகள் கொண்ட துனா
மாம்பழ துண்டுகள் நீ மட்டும் மட்டும் சேர்க்க முடியும், ஆனால் சால்மன், கோழி மற்றும் பன்றி இறைச்சி. மூலிகளுடன் இந்த உணவை பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள், அது பூண்டுடன் மசாலா செய்யலாம்.
ஒரு டிஷ் தேவை:
200 கிராம் டுனா, 30 கிராம் துண்டுகளாக வெட்டி;
3/4 தேக்கரண்டி. கொத்தமல்லி;
1/8 தேக்கரண்டி. தரையில் கேசீன் மிளகு;
1pc. மாம்பழம், க்யூப்ஸ் வெட்டு;
4 லீக் குறுக்காக குறுக்காக;
1/4 டீஸ்பூன். கொத்தமல்லி, நறுக்கப்பட்ட;
2 டீஸ்பூன். எல். அரிசி வினிகர்;
1/2 தேக்கரண்டி. எள் எண்ணெய்.
தயாரிப்பு:
1. சமையல் முன் அடுப்பில் Preheat. கொத்தமல்லி மற்றும் கேசீன் மிளகு, இரு பக்கங்களிலும் சூரை பருவம் ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 5 நிமிடங்கள் அடுப்பில் உள்ள சூரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
இதற்கிடையில், மாம்பழங்கள், கரி, கொத்தமல்லி, வினிகர் மற்றும் எள் எண்ணெய் ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
3. தகடுகளில் உள்ள சூரைப் பரப்பவும், மேல் மேல் மாவை கலவையை போடவும், பரிமாறவும்.
1 பகுதி: 239 கிலோகிராம், கொழுப்புகள் - 3 கிராம், பூர்த்தி - 0.5 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 9 கிராம், புரதங்கள் - 43 கிராம், ஃபைபர் -1 கிராம், சோடியம் -217 மிகி.