முக்கிய இரகசியங்கள், எப்போதும் இளம் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தங்க

பளபளப்பான இதழ்கள், வலைத்தளங்கள் மற்றும் மக்கள் குழுக்கள் ஒரு பெண் எப்போதும் இளம் இருக்க வேண்டும் எப்படி பரிந்துரைகளை கொடுக்க, நல்ல வடிவில் இருக்கும் மற்றும் அழகாக, ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த குறிப்புகள் மிக மிகவும் துண்டுகளாக உள்ளன. இந்த கட்டுரை மிகவும் பிரபலமான அடிப்படை ரகசியங்களை வழங்குகிறது, எப்போதும் இளம் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தங்க.

ஒரு பொதுவான உண்மை நினைவில்: குறைந்த சூரிய. நீங்கள் சூரிய ஒளியில் இருக்க விரும்பவில்லை, நேரடியாக சூரிய ஒளியில் குறைவாக இருக்க வேண்டும். எல்லையற்ற சூரிய வெளிச்சம் தோல் விரைவாக வயதான பங்களிக்கிறது என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். ஒரு சூரியன் டெக் உள்ள செயற்கை sunburn மிகவும் ஒரு தோல் பாதிக்கும் மற்றும் சில ஆண்டுகள் நீங்கள் மிதமிஞ்சிய கொடுக்கிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே "சாக்லேட்" ஆக விரும்பினால், தானாகவே சுத்திகரிக்க ஒரு நல்ல ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் தோலை ஈரப்படுத்தி, தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உண்ணுவார். மற்றும் ஓய்வு நேரம், குளிர்காலத்தில் கூட, சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த.
குறைந்த பட்சம் எட்டு மணிநேரம் தூங்குங்கள். யாரோ இன்னும் அதிகம் தேவை. பதினோரு பதினைந்து ஆண்டுகள் காத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் "அழகு தூக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, எனவே இந்த வாய்ப்பை இழக்க வேண்டாம். தூக்கத்திற்கான உங்கள் தளத்தையும் விமர்சனரீதியாக ஆய்வு செய்யுங்கள். இது மிகவும் வசதியாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் படுக்கையானது வழக்கமாக மாற்றப்பட வேண்டும், அதனால் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு தூண்டுவதில்லை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எப்போதும் தூங்கிக்கொண்டிருந்த அறையை காற்றழுத்து, முடிந்தால் காற்றோட்டத்தை திறந்து விடுங்கள், இது ஆக்ஸிஜனின் நல்ல ஓட்டத்தை அளிக்கிறது, நீங்கள் எப்பொழுதும் காலையில் எழுந்திருங்கள், மகிழ்ச்சியாகவும் புதியதாகவும் இருக்கும்.
உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்தவும். மிகுதியும் இல்லை, ஆனால் பட்டினி கிடையாது. இது மிகவும் முக்கியமானது, மிகுந்த உடல் நலம் பாதிக்கப்படுவதால், அதே போல் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் உணவில் பழங்கள், தானியங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், மீன் உணவுகள் போன்ற காய்கறிகளே அதிகம் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். பெரும்பாலும் குடிக்க முயற்சி, ஆனால் சிறிய sips, அதனால் சிறுநீரகங்கள் சுமை இல்லை. ஆனால் நினைவில், தண்ணீர் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும், சிறப்பு நீர் வடிகட்டிகள் பயன்படுத்த அல்லது பாட்டில் தண்ணீர் குடிக்க. நீ சாப்பிட வேண்டும் போது, ​​குடிநீர் முயற்சி. மிக பெரும்பாலும், பசியால் பசியால் உணர்கிறோம்.
எப்பொழுதும் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அற்ப விஷயங்களில் எரிச்சல் பெறாதீர்கள். இது நீங்கள் சலிப்படைய வேண்டும் என்று உணர்வதில்லை மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டாம். வெறுமனே மன அழுத்தம் உடல் பாதிக்கும் சிறந்த வழி அல்ல. நீங்கள் "வெடிக்க" தயார் என்று உணரும் போது மூலிகை தேநீர் அடக்கும் குடிக்கவும்.
லவ் இன் வித். ஒரு புதிய இளைஞனை தேட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. உங்கள் சொந்த கணவனுடன் அடிக்கடி காதல் அரங்கங்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். சிறந்த விதத்தில் வழக்கமான காதலியை பெண் உடலில் பாதிக்கிறது. நீங்கள் நன்றாக இருக்கும், கண்களில் பிரகாசம் தோன்றும், மற்றும் மகிழ்ச்சி எண்டர்பின் ஹார்மோன் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் அரிதாகவே உடம்பு கிடைக்கும்.
உங்களுக்கு பிடித்த விஷயம். உங்களுக்குப் பிடித்த பணிக்கு எல்லோருக்கும் வாய்ப்பு இல்லை என்பது எனக்கு புரிகிறது. ஆனால் தங்கள் வேலையை நேசிக்கிறவர்களுள், தங்கள் சகாக்களுக்குக் குறைவான ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு இளமையாக இருக்கும் வாய்ப்பு இருக்கிறது.
உங்களை ஆர்வமுள்ள ஒரு பொழுதுபோக்காகக் கண்டறியவும். அது ஒன்றும் இருக்க முடியாது. முக்கிய விஷயம் அது திருப்தி தருகிறது, மற்றும் அறிவு மற்றும் திறன்களின் ஒரு புதிய பேக்கேஜை உங்களை வளப்படுத்த உள்ளது.
படுக்கைக்கு முன் உங்கள் முகத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எப்படி சோர்வாக இருந்தாலும் சரி. நீங்கள் எதிர்காலத்தில் முகம் மீது wilting தடயங்கள் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால் இது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் முகத்தை ஒழுங்காக கவனிக்காவிட்டால் ஆரம்ப சுருக்கங்கள் மெதுவாக தோன்றாது. அழகு ஒவ்வொரு நாளும் சம்பாதிக்க வேண்டும்.
அது ஒப்பனை பற்றி குறிப்பிட்டு மதிப்பு, 20 ஆண்டுகளில் என்ன நடக்கிறது 40 ஆண்டுகளில் மிகவும் அழகாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு முற்றிலும் புதிய ஒப்பனை வண்ண முயற்சி செய்யலாம். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க முடியும்.
அதை மேலே, ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர் சென்று, முன்னதாக யாரோ சோதனை வருகிறது. அவர் உங்களிடம் செல்கிறார், குறைபாடுகளை மறைக்கிறார், நீங்கள் முற்றிலும் புதியதாக உணர அனுமதிக்கும்.
கிரீம் உங்கள் தோல் வகைக்கு பொருந்தும் மற்றும் முக்கிய குறிப்பு மறக்க வேண்டாம்: அது சூரியன் இருந்து பாதுகாக்க என்று புற ஊதா வடிகட்டிகள் கொண்டிருக்க வேண்டும். சருமத்தை இன்னும் ஈரப்படுத்தவும், மாஸ்க்ஸ் தயாரிக்கவும் அவசியம் இல்லை: சில சமயங்களில் நல்ல சத்தான முகமூடிக்கு தேவையான எல்லா பொருட்களும் சமையலறையில் காணப்படுகின்றன.
அடிக்கடி புன்னகை. சிரிப்பு இருந்து சுருக்கங்கள் ஒரு மூடி சுரங்கங்கள் விட குறைவாக இருக்கும், மற்றும் சிரிப்பு வரிகளை நன்றாக இருக்கும், அவர்கள் ஒரு மென்மையான மற்றும் வகையான வெளிப்பாடு கொடுக்க. சிரிப்புடன், முகம் மற்றும் கழுத்துத் தசைகள் அடங்கிய டசின்களில் ஈடுபடுவதோடு, இளம் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானவையாக இருப்பதற்கு இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகையாகும். உங்கள் அன்பானவர்களுடன் நேரம் செலவிட, விலங்குகள், வேடிக்கை திரைப்படம் பார்க்க, நீங்கள் சந்தோஷப்பட என்று வேடிக்கையான பொருட்களை வாங்க. அனைத்து பிறகு, ஒரு மகிழ்ச்சியான பெண் எப்போதும் இளம் தெரிகிறது.
விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள். மிகவும் பயனுள்ளதாக ஒரு நீச்சல் குளம், நீர் ஏரோபிக்ஸ். அது வடிவம், தொனியின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது. வகுப்புகளில் சேர வாய்ப்பு இல்லை என்றால், வெறுமனே நடந்து, கடையில் இருந்து நடக்க அல்லது காலில் வேலை செய்ய வேண்டும், மற்றும் பஸ் மூலம் அல்ல.
நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றவர்களுடன் சந்தியுங்கள், நடைபயணம், ஆற்றில், காளான்களுக்கு. இது உடல் சுமை மற்றும் நண்பர்களின் இனிமையான சமூகமாகும்.
உங்கள் மனதையும் நினைவையும் பயிற்சி செய்யுங்கள். புதிர்கள் மற்றும் குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் தீர்க்க, வெளிநாட்டு மொழிகளை கற்று, புதிர்கள் விளையாட. இது வருடம் பல ஆண்டுகளாக புதிய மனம் வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது.
புகைக்க வேண்டாம். இந்த விதி முதலில் வைக்கப்பட வேண்டும். சிகரெட் போன்ற ஒரு பெண்ணின் தோலை சேதப்படுத்தாமல் எதுவும் செய்ய முடியாது. சிகிச்சையின் போக்கை எடுத்து அல்லது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத மின்னணு சிகரெட்டுகளை வாங்கவும். அவர்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் புகைப்பதை அனுமதிக்கும்.
நீங்களே தியாகம் செய்யுங்கள், உங்களை நேசிக்கவும் எப்போதும் இளைஞர்களாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருங்கள்!