உடலுக்கு பெரும் நன்மை, இறக்கும் நாட்கள் வரலாம். உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு சடங்கின் காலங்களில், இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வுகளின் மீட்பு செயல்முறை ஏற்படுகிறது. இத்தகைய நாட்களில் உயிரினமானது திசுக்கள், அமைப்புகள் மற்றும் மாற்றங்களைச் சந்தித்த உறுப்புகளை மீட்டமைப்பதில் ஆற்றலைச் செலுத்துகிறது. உடலின் செல்கள் குவிந்துள்ள நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து விடுபட, முக்கிய மற்றும் பயனுள்ள பொருள்களைக் குவிக்கும் போது. இறக்கும் நாள் உடலில் ஒரு மென்மையான உணர்வை தருகிறது மற்றும் தோல் தோற்றத்தை தருகிறது.
24 மணி நேரத்திற்கான உணவு முழு அல்லது பகுதி மறுப்பது மனிதனின் வாழ்க்கை மற்றும் இளைஞர்களின் நீடிப்பிற்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. நாள் ஏற்றுவது தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். விடுமுறை நாட்களிலும், நாட்களிலும், நிறைய மாவு மற்றும் இனிப்பு நிறைந்த நாட்களிலும், உடல் எடையை இழக்க உதவுகிறது.
நாளொன்றுக்கு விரோதமாக ஒரே ஒரு சிந்தனை உங்களுக்கு அச்சம் ஏற்படுகையில், நீங்கள் முழு உணவைக் குறைக்காத சில உணவுகளை பயன்படுத்தலாம். எனவே, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது:
விரைவான எடை இழப்புக்கான உணவு.
7.00 - 200 மில்லி தண்ணீரை ஒரு எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கவும்;
8.00 - 200 மிலி புதிதாக அழுகிய ஆப்பிள்-கேரட் சாறு;
10.00 - சிறிய sips நாம் தண்ணீர் மற்றும் தேனீர் மற்றும் புதினா இருந்து 200 மில்லி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் குடிக்க;
12.00 - 200 மில்லி நீர் மற்றும் 200 மிலி புதிய திராட்சைப்பழம் சாறு;
14.00 - சூடான நீர் 200 மில்லி மற்றும் மூலிகை தேநீர் 200 மில்லி;
16.00 - 200 மில்லி நீர் மற்றும் 200 மில்லி அன்னாசி பழச்சாறு;
18.00 - 200 மில்லி நீர் மற்றும் 200 மிலி மூலிகை தேநீர்;
20.00 - ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தக்கூடிய இரண்டு பழச்சாறுகளின் 200 மில்லி;
22.00 - ஒரு எலுமிச்சை சாறு கலந்து 200 மிலி தண்ணீர்.
சாறு மீது ஏற்ற இறக்கமும் 2 கிலோவிலிருந்து நீங்கிவிடும், பயனுள்ள பொருட்களுடன் ஒரு உயிரினத்தை நிறைவு செய்யும். உண்ணாவிரதத்தின் போது, உடல் திரட்டப்பட்ட பொருட்கள் சுறுசுறுப்பாக உறிஞ்சப்படும்.
நாம் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கிறோம்.
7 மணிநேர இடைவெளியுடன் கூடிய நாளில் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம். ஒரு உணவிற்கு, நீங்கள் ஒரு வகையான பொருட்கள் 300 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். சாப்பாட்டுக்கு இடைவெளியில் நாம் சிறிய துணியில் தண்ணீர் குடிப்போம். நாளில் 3 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.
பழங்கள் மற்றும் மூலப்பொருட்களில் உள்ள கடுமையான ஃபைபர், இரைப்பை குடல் சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகிறது, மேலும் உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகள் அதிகமிருக்கும்.
புளிக்க பால் உற்பத்திகளை உபயோகிப்பதற்கான உணவு.
அத்தகைய ஒரு இறக்கும் உணவு போது, kefir, தயிர் மற்றும் மோர் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நாளில் 600 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் இந்த பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது. சாப்பாட்டுக்கு இடையில் ஒரு சுத்தமான அளவு தண்ணீர். இந்த உணவு குடல் நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் வழக்கமாக உணவுகளை ஏற்றுவதைப் பயன்படுத்தினால், உடலில் உள்ள குறைபாடுகள் இல்லாவிட்டால் உடலை சுத்தமாகவும் சுலபமாகவும் சுத்தம் செய்யலாம்.