பிலேட்ஸ் ஜோசப் பிலேட்ஸ் உருவாக்கிய உடல் பயிற்சிகளின் ஒரு முறை. உடலின் தசையை வலுப்படுத்துவதில் பிலேட்ஸ் உதவுகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் மொத்த உடல் நிலைமை சிறந்ததாக இருக்கிறது. மேலும் கால்நெட்டிக்ஸ், இதையொட்டி, உடற்பகுதிகளை குறைப்பதற்கும், தசையை நீக்குவதற்கும், உடலை சரிசெய்வதற்கும், உடலில் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதற்கும் இலக்காக இருக்கும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் ஒரு சிக்கலாகும். ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, பிலேட்ஸ் மற்றும் கால்நெட்டிகளுக்கான ஆய்வுகளுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன.
பைலட்ஸிற்கு எதிரான முரண்பாடுகள்
அறுவைசிகிச்சை, காய்ச்சல் மற்றும் பல்வகை உள்ள பைலேட்டுகள் வேலைக்கு முரண்பாடுகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு நபரின் பொதுவான படுமோசமான நிலை
- வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு (37.5 ° க்கு மேல்), நோய்க்கான மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன
- காயம் தளத்தில் தொற்று அல்லது அது ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது எதிர்வினை முன்னிலையில்
- ஹீமாடோமாக்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள், முக்கிய உறுப்புக்கள்
- மேலும் வெளிநாட்டு உடல்களின் புரிந்துகொள்ள முடியாத ஏற்பாடுகளுடன்
- வலுவான சுயாதீனமான மற்றும் வலுவான இயக்கத்தின் போது தோன்றியது
- மூச்சுத்திணறல் செயல்முறைகள், எடுத்துக்காட்டாக, உறிஞ்சுதல், முதுகெலும்பு, வரிசைப்படுத்துதல்.
பைலேட்டுகளுக்கு மேலே உள்ள முரண்பாடுகள், பெரும்பாலும் ஒரு தற்காலிக இயல்பு. பொதுவாக, நரம்பியல் நுண்ணறிவு மூலம் இத்தகைய உடல் பயிற்சிகளை நடைமுறைப்படுத்துவது, அனைத்து முக்கிய அமைப்புமுறைகளிலும் செயலில் உள்ள செல்வாக்குடன் செயல்பட்டு, அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
உடலுக்கான பணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பிலேட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- அதே நேரத்தில், நோயாளியின் கடுமையான காலகட்டத்தில், ஒரு நபரின் செயல்பாட்டுத் திறன் குறைவாக இருக்கும்போது, அதிகமான ஆற்றல், சில நோய்கள், வலிமை வாய்ந்த வெளிப்பாடுகளின் கட்டத்தில், பணிகளை ஒருங்கிணைப்பதில் ஏற்படுகின்ற செயலிழப்பு காரணமாக மாற்றமடைதல் ஆகியவற்றில் பிலிகளும் பயன்படுத்த முடியாத நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- சிறந்த சிகிச்சை வெற்றியை அடைவதற்கு, நோயாளியின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பைலேட்ஸ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அது வளர்ச்சி கடுமையான கட்டத்தில் இல்லை என்றால்.
- ஆனால் உறுப்புகளில் உச்ச மாற்ற மாற்றங்கள் - இதயம், ஊடுருவி இணைவு, சீழ்ப்பாணத்தை சீர்குலைத்தல் மற்றும் பிறர், பைலட்டுகளுக்கான அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தாது.
- தசைகள் கூட ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதால், ஒரு நபர் முன் தினத்தை தூக்கி எறிந்துவிட்டால், மதுபானம் குடிப்பது, உணவு உண்ணும் போதும் பயிற்சியும் காட்டப்படவில்லை.
- ஆனால் முதுகெலும்பு மற்றும் கர்ப்பகாலத்தில் பல்வேறு காயங்கள் அல்லது பிரச்சினைகள் இருப்பதால், ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது சிறந்தது.
கோனனீட்டிக்ஸ் படிப்பிற்கு முரண்பாடுகள்
கோனனீட்டிகளுடன் கவனிப்பும் எடுக்கப்பட வேண்டும். துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு எளிதான வேகத்தைக் குறிப்பிடுகின்ற பல கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, சில சிக்கலான இயக்கங்களின் செயல்திறனை முற்றிலும் தடுக்கின்றன.
- அறுவை சிகிச்சை தலையீடு எந்த பிறகு, அது callanetics அமர்வுகள் மீண்டும் முன் குறைந்தது ஒரு ஆண்டுக்கு அவசியம்.
- ஒரு அறுவைசிகிச்சை பிரிவு கொண்ட பெண்கள் சற்றே விலகல் தடுக்கும் பொருட்டு சிறிது 1.5 ஆண்டுகளுக்கு இந்த நேரத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.
- மிகவும் மோசமான கண்புடன் கூடிய மக்கள் முதல் முறையாக டாக்டரை அணுக வேண்டும், ஏனென்றால் கோனனீட்டிக்ஸ் சிக்கலானது அவர்களுக்கு முரணாக இருக்கலாம்.
- இந்த நடவடிக்கைகள் ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.
- முதுகெலும்புகளின் எந்தவொரு நோய்களாலும், நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், உடனடியாக அதை செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் கூர்மையான திருப்பங்களை தவிர்க்க வேண்டும். பொதுவாக, இந்த விஷயத்தில், இயக்கங்களின் எண்ணிக்கை குறைக்கப்பட வேண்டும், முடிந்தவரை சுமுகமாக இயங்க வேண்டும்.
- சுருள் சிரை நாளங்களில், கால்கள் வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் குந்துகைகள் மற்றும் அரை squats உட்பட, தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. கால்களிலிருந்து தொடைகள் வரை, கால்களின் பகுதியிலுள்ள உடற்பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு.
- ஹேமிராய்டுகள் இருந்தால், இந்தச் சூழல்களில் குந்துகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்படுகின்றன!
- எந்தவொரு நோய்த்தொற்று நோயாக இருந்தாலும், சமீப காலத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அழைனீனிஸை ஏற்றுக்கொள்ளத் தேவையில்லை.
- மேலும், நீங்கள் மீட்பு காலம் காத்திருக்க வேண்டும், எந்த நேரத்தில், இது பன்னுயிரிமின்கள் பயன்படுத்தி ஒரு நிச்சயமாக எடுக்க பயனுள்ளது. ஒரு மருத்துவ ஆலோசனைக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் படிக்கத் தொடங்கலாம்.