பொருட்கள் சரியான கலவையை தேர்வு செய்யவும்

தரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு பொருள்களை கொள்முதல் செய்வதன் மூலம் - இது அரை வழக்கு மட்டுமே. ஆனால், பொருட்களின் சரியான கலவை தேர்வு செய்ய - இது முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம்! அதாவது, தரமான உணவிலிருந்து பெறக்கூடிய அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் அவர்களது இணைப்பில் உள்ளது.

எனவே, உணவு சரியான கலவை தேர்வு!

பல்வேறு குழுக்களுக்கு (புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) சேர்ந்த பொருட்களை ஜீரணிக்க உடலுக்கு பொருட்டு, இது பல்வேறு வகையான பொருட்களையும் (அல்கலிஸ், அமிலங்கள்) வெளியிடுகிறது. நீங்கள் கலப்பு சாப்பிட்டால், வயிற்றுப்போக்கு ஒரே நேரத்தில் அல்காலிஸ் மற்றும் அமிலங்கள், ஒருவருக்கொருவர் தங்களை சுத்தப்படுத்தும், மற்றும் பொருட்கள் "முழு" இருக்கும். வயிற்றுக்கு சரியாக "வேலை செய்ய" பொருட்டு, உணவுக் குழுக்கள் குழுக்கள் உட்கொள்ள வேண்டும்!

குழுக்களில் தயாரிப்புகளின் ஒருங்கிணைப்பு! புரதங்கள் போன்ற பருப்பு வகைகள், முட்டை, காளான்கள், கொட்டைகள், தானியங்கள் போன்றவை. புரோட்டீன்களின் ஒரு குழுவில், வெண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு கூடுதலாக "வாழும்" தோற்றமுடைய பொருட்கள் உள்ளன. வனப்பொருள்கள் தாவர ஆய்வாளர்களின் புரதங்களைச் சேர்ந்தவையாகும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு! அவை இனிப்பு, பொருட்கள், ஸ்டார்க் (கம்பு, பார்லி, கோதுமை, ஓட்ஸ், சீமை சுரைக்காய், பூசணி), இனிப்பு பழங்கள் போன்றவை அடங்கும்.

சர்க்கரை, தேன், நெரிசல்கள், தேங்காய் போன்றவை - இது இனிப்புகள் பற்றி. வேர், காலிஃபிளவர் - மிதமான மாடுகளின் குழுக்களுக்கு சொந்தமானது.

கொழுப்பு அனைத்து தாவர எண்ணெய் மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள் உள்ளன. விலங்கு கொழுப்புகளுக்கு நெய், வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம், பன்றி போன்றவை. மேலும் சில பழங்கள் (ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ் மற்றும் திராட்சை, அனைத்து வகையான சிட்ரஸ் பழங்கள், தேதிகள், அத்தி, ப்ரிம்மோன்கள், உலர்ந்த பழங்கள்) அமில வகைகள்.

எப்படி பொருட்கள் சரியான கலவை தேர்வு செய்ய?

அமிலங்கள் திட்டுகள் திசைமாற்றி தேவையான பொருட்கள் "சாப்பிட" ஏனெனில் starches கொண்ட அமிலங்கள், மோசமாக இணைக்க. புரதங்களுடன் ஸ்டார்ச் சேர்வதும் நேர்மறையாக இல்லை.

புரதங்கள் மற்றும் அமிலங்களின் சேர்க்கை. செயலாக்க புரதங்களுக்கு, உடலில் பெப்சின் தேவைப்படும், மற்றும் அமில பொருட்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும் பெப்சின் அளவு குறைந்துவிடும், இது செரிமானத்தை பாதிக்கும்.

ஒரு எதிர்மறை கலவை புரதம் கொழுப்பு ஒரு ஜோடி. கொழுப்புக்கள் இரைப்பைச் சாறுகளின் உற்பத்தியை தடுக்கின்றன.

சர்க்கரை கலவையுடன் புரதங்கள் மற்றும் சர்க்கரை கலந்த கலவையுடன் எதிர்மறையாக உள்ளது.

ஒரு நபரின் பிறப்பு இருந்து பால் பொருட்கள் தனி உணவு சாப்பிட! பால், மூலம், நீங்கள் ஆரம்பத்தில் ஆரம்பத்தில் ஒரு மனிதன் வேண்டும்! ஏனென்றால் வயது வந்தோரின் உடலில் எந்தவொரு பொருட்களுடனும் இது மோசமாக போதுமானதாகிவிடும். ஆகையால், மற்ற உணவுகளிலிருந்து பால் தனித்தனியாக உட்கொள்ளுதல் நல்லது.

இனிமையானது, எந்த வடிவத்தில் மனித உடலுக்கும் பயனளிக்காது! அவர்கள் மிக மோசமாக செரிமானம் மற்றும் பிற பொருட்கள் செரிமானம் செயல்முறை தடுக்கும். செரிமான நொதிகளுடன் இது தலையிடுவதால், குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய வடிவில் இனிப்பானது இனிப்பானது.

எனவே, சரியான தயாரிப்புகளின் கலவையை நீங்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள்? சரியான உணவை தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பல்வேறு கோட்பாடுகள் மற்றும் வழிமுறைகள் உள்ளன. தேதி, தனி உணவு மிகவும் நல்ல தரம்! ஆனால் இந்த செயல்முறை, எல்லோருக்கும் போதிய மனநிறைவு இல்லை, தனி உணவு மிகவும் உயர்ந்த தரமாக கருதப்படுகிறது. இந்த உணவுக்கு நன்றி, உடலில் இருந்து அனைத்து சக்கரம் நீக்கப்பட்டும், மற்றும் உயிரினம் புத்துயிர் பெறுகிறது. பல வருட அனுபவங்களை விஞ்ஞானிகளால் உருவாக்கிய அனைத்து வகையான அட்டவணைகளும் உள்ளன. அதில் பல பொருட்களின் பெயர்கள் கிடைமட்டமாகவும் செங்குத்தாகவும் காட்டப்படுகின்றன. வரிசைகள் மற்றும் நெடுவரிசைகள் ஆகியவற்றின் குறுக்குவெட்டுகளில் இந்த தயாரிப்புகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

உணவு தேர்வு நல்ல அதிர்ஷ்டம்!