ப்ரோக்கோலி. இந்த காய்கறி வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு மூலக்கூறுகள் நிறைந்த மூலமாகும். இது மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். ஹெக்ஸோக்கினேஸ், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் பீட்டா-கரோட்டின் ஆகியவற்றின் தனித்துவமான கலவை புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. மேலும் நீங்கள் ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுகிறீர்கள், பெருங்குடல் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருக்கிறது. ஒரு சில நிமிடங்கள் நீ வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி சமைக்கினால், எல்லா காய்கறிகளையும் விலைக்கு விற்கலாம்.
அவுரிநெல்லிகள். பில்பெர்ரி நிறமிகள் - ஆந்தோசியன்ஸ் - இரத்த நாளங்களின் நிலைக்கு சாதகமாக பாதிக்கின்றன மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களில் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மீண்டும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு நோயாளிகளுக்கு பில்பெரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் பாக்டீரியா இருந்து குடல் மற்றும் சிறுநீரக டிராக்டின் சளி சவ்வு பாதுகாக்கிறது.
ஆங்கிலத்தில் புளுபெர்ரி. பில்பெர்ரி விரைவில் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் உணவு சீர்குலைவுகளுடன் நிலைமையை சீராக்குகிறது. ஆனால் இதற்கு, பில்பெர்ரி ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட வேண்டும். ஆங்கிலத்தில் செய்முறையைப் பயன்படுத்தி, ஒருசில கத்தரிக்காய்களை ஒரு கண்ணாடி கிளாஸ் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். 2 வாரங்களுக்கு பிறகு அவை அழிக்கப்பட வேண்டும், உட்செலுத்தல் வடிகட்டி. இது உணவு நச்சு அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன் உட்செலுத்துவதற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி மூன்று முறை குடிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பூண்டு. பூஞ்சாணம், சளி, புண் தொண்டைகள், ஆஸ்துமா, செரிமான கோளாறுகள், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வலி, கீல்வாதம்: பூண்டு பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சல்பர் கலவை, அலிசினை, இது பூண்டு ஒரு கிராம்பு அரைத்து மூலம் வெளியிடப்பட்டது, உடலில் இருந்து கொழுப்பு வெளியேற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. மேலும் நமக்கு பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் இதய நோய்கள் இருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. பூண்டு அழற்சியற்ற பண்புகள் காரணமாக புற்றுநோய்க்கு எதிராக பூண்டு போராடுகிறது.
சளிப்பிற்கான வீட்டு வைத்தியம். தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு பூண்டு தேய்த்தால் உப்பு துடைக்க, கொதிக்கும் நீர் அரை கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க. சூடான, மூன்று முறை ஒரு நாள் குடிக்க. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு புதிய பானம் தயாரிக்க வேண்டும்.
நார்வேஜியன் சால்மன். இயற்கை நிலைகளில் வளர்க்கப்படும் "காட்டு" சால்மன், புற்றுநோய்க்கு எதிரான மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். இது சிவப்பு மீன் ஒரு மதிப்புமிக்க இனங்கள். சால்மன் ஒரு தனிப்பட்ட கலவை DMAE (dimethylaminoethanol) கொண்டுள்ளது, இது தசை தொனிக்கான நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. இந்த பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை - தோல் மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆகிறது. சால்மன் வைட்டமின் டி நிறைய உள்ளது, இது எலும்புப்புரைக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. வைட்டமின் E நச்சுகள் நடுநிலையானது. மற்றும் பொட்டாசியம் உயர் இரத்த அழுத்தம் தடுக்கிறது. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் மதிப்புமிக்க பாகங்களும் உள்ளன. DMAE இன் விளைவுகளை வலுப்படுத்த, சால்மன் ஒரு சாலட், எலுமிச்சை சுவை, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பாதாம் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
கொட்டைகள் hazelnuts. ஹாசல்நட் புற்றுநோய்க்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். இந்த கொட்டைகள் ஆண் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலை எதிர்க்கின்றன. அவர்கள் மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் எதிராக பாதுகாக்க. ஹாசல்நட் லினோலினிக் அமிலத்தில் நிறைந்திருக்கிறது, இது கொழுப்புப் படிவத்தை தடுக்கிறது மற்றும் இதய நோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. மற்றொரு hazelnut உயர் இரத்த அழுத்தம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய அளவு கொட்டைகள் சாப்பிட சிறந்தது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும்.
ஓட். ஓட்மீல் பல காரணங்களுக்காக பயன்படுகிறது. உதாரணமாக, இது செல்லுலோஸ் கொண்டிருக்கிறது, இது பெரிய குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் குடல் புற்றுநோய் தடுக்கிறது. புரதம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்காக தேவையான மற்ற வைட்டமின்கள், அதே போல் நம் தோல் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் ஓட் செதில்களாக இருக்கின்றன.
ஆரோக்கியமான இடைவேளை. ஓட்மீல் மற்றும் கோதுமை செதில்களின் ஒரு தேக்கரண்டி, அரை தேக்கரண்டி திராட்சையும், நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் மற்றும் அரை வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள் கலந்து. முசெலி, இந்த வழியில் சமைத்து, சிறிது கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
தக்காளி. அவை வைட்டமின் சி ஐ கொண்டிருக்கின்றன, இது தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. தக்காளி, லிகோபீன் நிறமி நிறைய, இரைப்பை குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. புதிய தக்காளி விட சிறந்தது, தக்காளி விழுது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. எனினும், அதிக உப்பு கொண்டிருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட நபர்களுக்கு தக்காளி விழுது அல்லது கெட்ச்அப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
கீரை. இது நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது ஒரு விதிவிலக்காக அதிக அளவு குளோரோபிளைக் கொண்டிருப்பதால், காலையுணவு சோர்வு நோய்க்குறியின் பாதிப்புக்கு உதவுகிறது. இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஸ்பினசிலும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைய உள்ளது. எனவே கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் கீரை சாப்பிட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எதிர்கால குழந்தைகளில் நரம்பு மண்டலம் சேதம் தடுக்க. மிகவும் பயனுள்ளதாக மூல கீரை இலைகள் - சாலடுகள் அவற்றை சேர்க்க.
மது. ரெட் ஒயின் ஃபிளாவனாய்டுகளின் ஒரு வளமான ஆதாரமாக உள்ளது - புற்றுநோய்க்கு எதிரான மற்றும் ஆத்தோஸ் கிளெரோஸிஸ் எதிரான போராட்டத்தில் தேவையான கலவைகள். ஃபிளாவோனாய்டுகள் இரத்த நாளங்களின் ஊடுருவலை குறைக்கின்றன, வீக்கம் தடுக்கின்றன, இதயத் தாக்குதலிலிருந்து பாதுகாப்பை அளிக்கின்றன. 100 மிலி - தரம் சிவப்பு ஒயின் 2-3 முறை ஒரு வாரம் குடிக்க, ஆனால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கண்ணாடி குடிக்க.
பச்சை தேயிலை. இது மனித வாழ்வு ஒரு பானம் ஆகும். பச்சை தேயிலை முன்கூட்டிய வயதான தடுக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் கொழுப்பு குறைக்கிறது, இது இரத்தப்போக்கு இருந்து உடல் பாதுகாக்க உதவும். பச்சை தேயிலை செறிவு ஊக்குவிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உறுதிப்படுத்துகிறது. தேநீர் ஒரு கப் ஒரு நாள் குடி. இருப்பினும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், தேநீர் கருப்பு இருக்க வேண்டும். பிளாக் தேயிலை அதிக காஃபின் கொண்டிருக்கிறது. மற்றும் காஃபின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இதய அமைப்பை தூண்டுகிறது, உடலைத் துடைக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) போது, பலவீனமான பச்சை தேநீர் குடிக்க நல்லது.
அசௌகரியம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு எதிராக இந்த 10 மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளை சாப்பிடுக.