வயது வந்தோரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி பலப்படுத்துவது?

வயது வந்தோரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி பலப்படுத்துவது? நோய் இல்லாமல் குளிர்காலத்தை தற்காத்துக் கொள்ள நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? உனக்கு எப்படி தெரியும்? நோய் எதிர்ப்பு பற்றிய 7 தவறான கருத்துகளைப் பற்றி நாம் பேசலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வைட்டமின் சி உதவியுடன் பலப்படுத்தப்படலாம்.

கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் வைட்டமின் சி உதவியுடன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் இது முற்றிலும் இல்லை: வைட்டமின் சி தினமும் தினமும் உட்கொள்ளும் எந்த தொற்றுடனும் தடுக்க முடியாது. உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது, ​​வைட்டமின் சி சற்று அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவும். துத்தநாகம் கூட சலிப்புடன் உதவாது மற்றும் வலுவூட்டுகிறது பலர் நம்புவதை போல வலுவாக இல்லை, பல "தற்காப்பு மூலோபாயங்கள்" துருவத்தின் அற்புத சக்தி மூலம் ஆணையிடுகின்றன.

வைட்டமின் D சூரியகாந்தி வைட்டமின், மற்றொரு புறப்பொருளுக்கு அளிக்கப்பட வேண்டும். இது புற ஊதா கதிர்கள் உறிஞ்சப்படுகையில் முக்கியமாக தோலில் உருவாகிறது, கொலையாளி உயிரணுக்களை செயல்படுத்துகிறது, எனவே நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு தேவையானது அவசியம். குளிர் பருவத்தில் நாம் குறிப்பாக தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகி வருவதால்: ஒளியின் நாள் குறைவதால் வைட்டமின் D இன் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, இது நம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குறைக்கிறது.

குறிப்பாக பழைய வைட்டமின்கள் டி சில வகையான மீன் வகைகளில் காணப்படுகின்றன: மத்தி, சால்மன், மற்றும் நிச்சயமாக, நல்ல பழைய மீன் எண்ணெய். ஆகையால், எலுமிச்சைகளை உறிஞ்சுவதற்குப் பதிலாக, அவர்களது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த விரும்புவோர், மீன்களை மேஜையில் வைக்க வேண்டும், மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நல்ல நடைக்கு செல்ல வேண்டும்.

தடுப்பூசிகளும்? சரி, இல்லை! ஒவ்வொரு தொற்று நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.

சகோதரர்கள் மற்றும் சகோதரிகளுடன் வளர்ந்தவர்கள், நீங்கள் நோயாளிகளுடன் "வெகுமதி" அல்லது கிராமத்தில் ஒரு "நுண்ணுயிர் பயிற்சி" முகாமில் "வெகுமதி" செய்ய தயாராக உள்ளனர், பின்னர் "மலட்டுத்தன்மை" உயர்ந்த கட்டிடங்களில் எழுப்பப்பட்ட பெற்றோரின் ஒரே குழந்தைகளை விட ஒவ்வாமை பாதிக்கப்படுகின்றனர். குழந்தை பருவத்தில், நமது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு குறிப்பாக ஒருபுறம், அழைப்புகள் தேவை, வலுவான மற்றும் நோய் நோய்க்குறி நோய்களை எதிர்த்து, மற்றும் மறுபுறம், பாதிப்பில்லாத "புதுமுகங்கள்" பொறுத்து இருக்க வேண்டும்.

ஆனால், ஆயினும்கூட, தடுப்பூசிகளிலிருந்து முற்றிலும் நிராகரிக்க முடியாது. தடுப்பூசிகள் மாற்றப்படக்கூடிய நோய்களுக்கு எதிராக உருவாக்கப்பட்டன, ஆனால் இது குறிப்பாக கடினமாக உள்ளது, உதாரணமாக, டெட்டானஸ், தட்டம்மை அல்லது காய்ச்சல். தடுப்பூசிகளால் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதால், விஞ்ஞானரீதியில் நிரூபிக்கப்படாத ஒரு ஊகம் மட்டுமே.

ஒரு பாதுகாப்பு ஊசி பக்க விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள் இல்லாமல் எப்போதும் இல்லை. ஆனால் உண்மையான தொற்றுநோயால் ஏற்படும் ஆபத்து புள்ளிவிவரங்களில் மிக அதிகமாக உள்ளது.

விளையாட்டு நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஒரு வாரம் பல முறை joggers யாரோ, குறைவாக நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் நோய்கள் பாதிக்க வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. வழக்கமான மோட்டார் செயல்பாடு நம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கொலையாளி செல்கள் மற்றும் பிற உதவியாளர்களை செயல்படுத்துகிறது. ஒருவேளை, அதே காரணத்திற்காக, புற்று நோயாளிகளுக்கு விளையாட்டுக்காக வழக்கமாக சென்றால் குறைவான மறுபிறப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

எச்சரிக்கை! மிகவும் நன்றாக இல்லை! மிக நீண்ட அல்லது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படும் எவருமே அவரது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்துகிறார்கள். விளையாட்டு எங்கள் உடலுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது என்றால் - குறிப்பாக போட்டி ஆவி அல்லது அதிகமான லட்சியத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் - நாம் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறோம். எனவே, தொழில்முறை தடகள வீரர்கள் அவ்வப்போது விளையாடுபவர்களை விட அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லை.

அனைவருக்கும், ஆட்சி: நோய்த்தொற்றை எடுத்தவர், அவர் சிறப்பாக வரும் வரை விளையாட்டுகளில் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில், ஒரு பொதுவான குளிர் ஒரு அபாயகரமான மயக்கவியல் கூட அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தீவிர சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். எவ்வாறாயினும், விளையாட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு பயன் தரும்.

நான் ஏற்கனவே வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்கிறேன், தடுப்பூசி பெற எனக்கு தேவையில்லை.

உண்மை: நம்மில் பெரும்பாலோரை வளர்க்கும் பல நோய்கள் வாழ்க்கையின் அச்சுறுத்தலாக இல்லை. இருப்பினும், காய்ச்சல் மிகவும் இனிமையானது அல்ல, ஆனால் ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டது, ஒரு விதியாக, எந்த குறிப்பிட்ட விளைவுகளும் இல்லாமல் பொறுத்துக்கொள்கிறது. பெர்டியூஸிஸ் மற்றும் ரூபெல்லா ஆகியோரும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கற்றவர்களாக உள்ளனர்.

ஆனால் சிலர் குறிப்பாக சில நோய்களுக்கு அல்லது அவற்றின் சிக்கல்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பருவகால காய்ச்சல் இருந்து, முதியவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் மக்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். கக்குவான் இருமல் நோய்க்கு எதிராக தடுப்பூசி போட முடியாத இளம் குழந்தைகளுக்கு கசியும் இருமல், மற்றும் ரூபெல்லா கர்ப்பிணிப் பெண்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளாமல், ஆனால் அவர்களது பிறக்காத குழந்தைகளுக்கு இடமளிக்கும்.

நாங்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நோய்க்காரணிகளின் இலக்காக மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் திசையன்களிலும் இருக்கிறோம். எனவே, ஆபத்தை எதிர்கொள்ளும் மக்களுக்கு மட்டும் தடுப்பூசி அளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் மக்களுக்கு ஆபத்தில் வாழ்கின்ற அல்லது அவற்றின் தொழில் நடவடிக்கைகளில் அவர்களை தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களையும் பரிந்துரைக்க வேண்டும். உதாரணமாக, அவரது உறவினர்கள் ஒரு தடுப்பூசி போட்டு இருந்தால் ஒரு குழந்தை pertussis இருந்து பாதுகாக்கப்படுவதால்.

வலுவான குளிர், பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு.

எனவே அவர்கள் நீண்ட காலமாக நினைத்தார்கள். உண்மையான காய்ச்சலினால், அது உண்மையில்: குறைவாக நாம் வைரஸ் எதிர்க்க முடியும், மேலும் நாம் உடம்பு, காய்ச்சல் வைரஸ்கள் மேல் சுவாச பாதைகளின் அழிக்க வேண்டும் என. ஆனால் குளிர் வைரஸ்கள் - பெரும்பாலும் ரைனோவைரஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன - படையெடுப்பில் குறைந்த ஆக்கிரோஷமாக நடந்து கொள்ளுங்கள்: அவை நம் செல்களை தொந்தரவு செய்யாது.

ஆனால், இருப்பினும், எங்கள் உடல் வைரஸ்கள் அகற்ற முயற்சிக்கிறது - மற்றும் ஒரு அழற்சி செயல்முறையுடன் செயல்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் திறமையானதாக இருப்பதை விட விரைவாக இந்த எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக வலுவான இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் மூக்கு கொண்ட ஒருவர், பாதுகாக்க இன்னும் ஒன்றும் இல்லை.

இத்தகைய வலுவான நோயெதிர்ப்பு முறையானது வைரஸ் தொற்று ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குளிர் மிகவும் விரும்பத்தகாதது, ஏனென்றால் இது ஒரு வைரஸ் தாக்குதல் காரணமாக இருக்கலாம், உதாரணமாக, நடுத்தர காது அல்லது சிணுசரின் அழற்சி.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எந்தவொரு நோயுடனும் சமாளித்தால், அது உடம்பு சரியில்லை.

நாங்கள் வைரஸ் மற்றும் நம் நோயெதிர்ப்பு முறைகளை "புதியவர்" உடன் இணைத்திருந்தால், அதற்கு எதிராக ஒரு சிறப்பு "ஆயுதம்" உருவாக்கியிருந்தால், இந்த உடற்காப்பு ஊக்கிகளானது, மீண்டும் மீண்டும் தொடர்புபடுத்தப்பட்ட நோயாளியை உடனடியாக நடுநிலைப்படுத்திவிடலாம் - நாங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம் என்று நீங்கள் வாதிட முடியாது. பெரும்பாலான குழந்தை பருவ நோய்கள், தட்டம்மை அல்லது புடைப்புகள் போன்றவை, ஒரு முறை மட்டுமே எங்களுக்கு வேலைநிறுத்தம் செய்கின்றன.

ஆனால் எப்போதும் நோய் ஒரு வைரஸ், மற்றும், பொதுவான குளிர், 200 க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு வைரஸ்கள் ஒரு முழு ஆயுத வேண்டும் விஷயத்தில். மற்றும் அவற்றில் ஒன்று நம் நோயெதிர்ப்பு முறை சரியாக இல்லை, அதனால், ஏனெனில், நாம் மற்றொரு ரன்னி மூக்கு வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, மற்ற வைரஸ்கள், காய்ச்சல் நோய்க்கிருமிகள், சீக்கிரம், நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இனிமேலும் அடுத்த காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களின் போது அவர்களை அடையாளம் காணும்.

மற்றும், கூடுதலாக, வைரஸ்கள் உள்ளன - உதாரணமாக, எடுத்துக்காட்டாக, ஹெர்பெஸ் உருவாக்கும் முகவர் - அந்த வாழ்க்கை நம் உடலில் இருக்கும். நம் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அழுத்தம், கதிர்வீச்சு அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த வைரஸ் செயல்படுத்துகிறது - மீண்டும் உதடுகளில் தொண்டைப்புழுக்கள் உள்ளன. ஒரு நாள் அவர்கள் மீண்டும் கடந்து செல்வார்கள், ஆனால் இறுதியாக ஹெர்பெஸ் வைரஸ் அகற்ற முடியாது.

எனக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உண்டு, ஏனென்றால் எனக்கு காய்ச்சல் இல்லை.

நமது உடலின் வெப்பநிலை உயரும் போது, ​​இது நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எடுக்கும் முதல் நடவடிக்கையாகும்: இது வைரஸ் மற்றும் நோய்க்கான மற்ற நோய்களுக்கும் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறது. உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் முடுக்கிவிடப்பட்டு, வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி தொடங்கியது.

எனவே, சில வல்லுநர்கள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, உயர்ந்த வெப்பநிலையில் தொற்றுநோய்க்கு எதிராக போராடுவதில்லை என்று நம்புகிறோம், உடலின் பாதுகாப்பு பலவீனமடைகிறது. இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: நாங்கள் அவ்வப்போது ஒரு வெப்பநிலை அதிகரிப்பு இருந்தால் புற்றுநோய் ஆபத்து குறைகிறது.

ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் அதன் எல்லைகள் உள்ளன: ஒரு வலுவான வெப்பம் நம் உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். நீங்கள் உடனடியாக வெப்பத்தை தட்டுங்கள் என்றால், நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். உயர் வெப்பநிலை எப்போதும் நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது முதன்முதலில் தொற்றுநோய்களின் பாதுகாப்புடன் உடலை ஆதரிப்பது சிறந்தது, திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும் உங்களை கவனித்துக்கொள்ளவும்.

இப்போது ஒரு வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி பலப்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.