இயற்பியலில் இருந்து அறியப்பட்டால், நீர் வெப்பத்தின் வெப்பம் 4 மடங்கு அதிகமாகும், அதன் வெப்ப கடத்துத்திறன் 10 மடங்கு ஆகும். ஆகையால், நீரிழிவு பயிற்சிகளில் ஒரு நபர் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது, சாதாரண சூழ்நிலைகளில் இதேபோன்ற சுமைகளை செய்வதைவிட அதிக அளவு ஆற்றலை வீணடித்து வருகிறது. அதே நேரத்தில், கூடுதல் கொழுப்பு வைப்புக்கள் சில தேவையான அளவு அதிகமான ஆற்றல் உருவாக்கப்படுவதற்கு செலவிடப்படுகின்றன. கூடுதலாக, நீர்வழங்கல் வகுப்புகளில் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது, நீர் எதிர்ப்பின் சக்தியை தொடர்ந்து நீக்கிவிட வேண்டும். உடலில் கூடுதல் சுமையை இது அளிக்கிறது, இது ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்கிறது. நீர்வழங்கலின் நன்மைகள் cosmetology இல் நன்கு அறியப்பட்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் அத்தகைய நீர் நடைமுறைகளைச் செய்யும்போது தோல் மென்மையாகவும் உகந்ததாகவும் மாறும். கூடுதலாக, வெளிப்புறத்தில் உடல் பயிற்சிகளை நிகழ்த்தும் போது, ஒரு நபர் பெரும்பாலும் பெரிதும் வியர்வை கொள்கிறார். ஸ்டாண்டிங் வியர்வை ஒரு விரும்பத்தகாத மணம் கொண்டது, இது தோலை மாசுபடுத்துகிறது, வியர்வையுள்ள நபருக்கு கடுமையான அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறது, குறிப்பாக பயிற்சிக்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு மழை எடுப்பதற்கான வாய்ப்பு இல்லை. நீரிழிவு பயிற்சி காலத்தில், இந்த சிக்கலைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடலாம், ஏனென்றால் இந்த உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும் போது தோல் தொடர்ந்து நீரில் கழுவப்படுவதால் எப்போதும் சுத்தமாகிறது.
ஆக்வாமின்கின்களின் செயல்பாடுகள் ஒரு இணக்கமான உருவத்தை உருவாக்குவதில் மதிப்புமிக்க பயனைக் கொண்டு வருகின்றன. நீரில் உள்ள உடற்பயிற்சியின் தொடர்ச்சியான செயல்திறன், ஒரு அழகான சரியான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது, தோரக்ஸ் அதிகரிக்கும் அளவு, உடலின் வளைந்துகொடுக்கும் தன்மை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுத்தப்பட்டு திறமை பெறுகிறது, பொறுமை அதிகரிக்கிறது. அக்வா-ஜிம்மியில் உள்ள வகுப்புகள் முதுகெலும்புடன் கூடிய சிக்கல்களின் முன்னிலையில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, சிகிச்சைமுறை விளைவுகளை அடைவதற்கு முக்கிய கவனம் செலுத்துகிறது. உதாரணமாக, நீரில் உள்ள பயிற்சிகள் முறையானது சோர்வை சரிசெய்யும்போது நல்ல முடிவுகளை அடைவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீரிழிவு பயிற்சிகளில் நீந்தும்போது, முதுகெலும்புப் பத்தியின் குறைபாடுகளை சரிசெய்வதில் பெரும் நன்மையளிக்கும் முதுகுத்தண்டின் சுமைகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு உள்ளது. அக்வா-ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூட்டுகளின் தசைநாளங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
இதனால், உடற்பயிற்சியின் சரியான செயல்திறன் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் தகுதிவாய்ந்த வீரியம், ஏக்யாகமனியா பயிற்சிகள் எந்த வயதில் பயனடையலாம். நீரில் நிகழ்த்தப்படும் உடற்பயிற்சிகளின் வகைகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும் - இசைக்கருவிகள் இசைத்தொகுப்பின் கீழ் நடன இயக்கங்கள், ஒரு பாணியில் அல்லது வேறு ஒரு நீச்சல், ஒரு மேலோட்டமான குளத்தில் கீழே இயங்கும் போன்றவை. மிக முக்கியமான குணப்படுத்தும் ஆக்அக்மனாஸ்டிக்ஸ்கள் அதிக உடல் எடையுடன் மக்களை அடைகின்றன, முதுகெலும்புடன் சில பிரச்சினைகள், கூட்டு நோய்களால். ஆக்யாகிங்னஸ்டிக்ஸைப் பயிற்சி செய்வதற்கான விலைமதிப்பற்ற நன்மையாக, பயிற்சிக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையை உருவாக்கலாம்.
உடல் பயிற்சிகள் இந்த முறைக்கு சிறப்பு முரண்பாடுகள் இல்லை. நீர்வழங்கல் பயிற்சிக்கான கலந்துரையாடலின் போது ஏற்படும் ஒரே சிக்கல், நீர் நீக்குவதற்கு மிகவும் நீச்சல் குளங்களில் பயன்படுத்தப்படும் குளோரைனுக்கு மிகைப்படுத்தல் ஆகும். இந்த வகை ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் வேறு சில வகையான உடற்பயிற்சிகளை செய்வதற்கு நன்றாக இருக்க வேண்டும்.