நான் குழந்தைக்கு என்ன இனிப்புகள் கொடுக்க முடியும்?

குழந்தைகள் மத்தியில், தங்களை இனிப்புகளை நிராகரிக்கிறவர்களை கண்டுபிடிப்பது கடினம், அத்தகைய அதிகமான அன்பிற்கு, அவர்கள் பெரும்பாலும் உடல்நலத்திற்கு பணம் செலுத்துகிறார்கள். எனவே, இது பெற்றோர் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த கூடாது, ஆனால் குழந்தை உள்ள இனிப்பு நுகர்வு ஒரு சரியான புரிதல் அமைக்க. தொடக்கத்தில், பெற்றோர்கள் தங்களையே இனிமையாகவும், எத்தனைபேருக்காகவும் கொடுக்க முடியுமென்பதை தெரிந்து கொள்வார்கள்.

குழந்தை மற்றும் முதல் வெற்றி

ஒருவேளை முதல் இனிப்பு லாக்டோஸ் ஆகும், இது மார்பகப் பால் உள்ள உணவுப் பொருளாக இருந்தால், அது மால்டோஸ் மற்றும் அதே லாக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பின்னர் மேலும் மேலும் - குழந்தை சாறுகள் சாப்பிட மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட தொடங்குகிறது, மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை நிறைய உள்ளது. பெரும்பாலும், அம்மாக்கள் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் குழந்தைக்கு உணவளிக்க ஒரு தவறு செய்கிறார்கள், அவர்கள் கூழ் மற்றும் பிற உணவு நன்மைக்காக சர்க்கரை இனிப்புக்கு சேர்க்கப்படுகின்றன. இது ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல, குழந்தை ஒரு பிசாசுக்கு சுவை மற்றும் பொருட்கள் பற்றிய புரிதலை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு குழந்தை. Vitoge, அவர் இனிப்பு உணவு சாப்பிட மாட்டேன், மற்றும் சர்க்கரை தொடர்ந்து பயன்பாடு கொழுப்பு வழிவகுக்கும். ஆகையால் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து, குழந்தைக்கு தேநீர் அல்லது நீர் குடிப்பதை பாதுகாக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் 1 வருடம் வரை நீடித்தால்.

சரியான முதல் இனிப்பு

1 வருட வயதை எட்டிய பிறகு, இனிப்பு சற்று சிறிது கொடுக்கத் தொடங்கலாம். ஆனால் இங்கு 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, இனிப்பு 40 கிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை அறிவது முக்கியம், எனவே பொருட்களை ஒழுங்காக விநியோகிக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, compotes அனைத்தையும் malted முடியாது, மற்றும் முதல் முக்கிய இனிப்பு சர்க்கரை ஒரு சிறிய அளவு ஒரு புதிய அல்லது உறைந்த பெர்ரி இருக்க முடியும்.

இது குழந்தை மாருல்டேட், சாக்லேட் அல்லது மார்ஷ்மெல்லோ, izsefira நன்றாக சுவையூட்டும் மற்றும் சாயங்கள் இல்லாமல், மற்றும் தூய கிரீமி அல்லது வெண்ணிலா தேர்வு செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும். மல்மலேடு தேர்வு செய்யப்படுவது மதிப்பு, நீங்கள் மெல்லும் திராட்சைகளை வாங்கக்கூடாது, பிள்ளைகளின் விறைப்புத்தன்மையால், அவை மெதுவாக அல்ல, ஆனால் விழுங்கப்படுவதால், எந்த மாற்றீட்டையும் முழுமையாகப் பெறவில்லை.

குழந்தை ஏற்கனவே 3 வயதாக இருந்தால், நீங்கள் மாஷ்ஷில் இயற்கை ஜாம் சேர்க்க முடியும், மேலும் தேநீருக்கு அவருக்கு ஜாம் கொடுக்கவும். ஜாம் உள்ள பொட்டாசியம் நிறைய இரும்பு, மற்றும் பெர்ரி பொறுத்து மற்ற பயனுள்ள பொருட்கள் ஆகும். பெட்ஸி, கோலா, பாண்டம் மற்றும் பலர் ஓட்கிமி வகைகளைப் பாதுகாக்கிறார்கள்.

புதிய இனிப்புகள் கூடுதலாக

3 வருடங்கள் கழித்து, இனிப்புகளின் அடிவானம் 6 ஆண்டுகள் வரை இடைவெளியில் விரிவாக்கப்படலாம், ஒரு நாளைக்கு சர்க்கரை விதி 50 கிராம் வரை உயரும். இது எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கியது: சமையல் செய்ய சர்க்கரை, சர்க்கரை உட்பட, பழச்சாறுகளில் அல்லது பேஸ்ட்ரி பேக்கிங், இது உணவு பெற ஒரே வழி அல்ல. இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை குக்கீ, வாஃபிள்ஸ், தேன் அல்லது ஜாம் வாங்குவதற்கு செலவாகும். ஆனால் மூன்று வரை கோகோ மற்றும் சாக்லேட் ஒரு குழந்தை இருக்க கூடாது, அது ஒரு பற்கில் போன்ற படிந்து உறைந்த போன்ற பொருட்கள் இருந்தால் கூட, முதலியன. குழந்தைகளின் நொதிய அமைப்புக்கு இது கடினமாக இருக்கும், கூடுதலாக, சாக்லேட் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்ததாக இருக்கிறது, குழந்தைகள் இன்னும் வயிறு மற்றும் கணையம் பெறவில்லை.ஒரு குழந்தைக்கு சிறுநீரகத்திலிருந்து ஒரு கண்பார்வை அல்லது அலர்ஜியை ஏற்படுத்தினால், சாக்லேட் முற்றிலும் பட்டியலிடப்பட வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், வெள்ளை அல்லது பால் சாக்லேட் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஆறு ஆண்டுகளுக்கு பிறகு தடை இல்லை.

உலர்ந்த பழங்கள் கொடுக்க அவசியம், அது 4 வயதில் இருந்து ஏற்கனவே செய்ய முடியும், அவர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், வைட்டமின்கள், பயனுள்ள பொருட்கள், சுவடு கூறுகள், புரதம், ஒரு சிறிய, மற்றும் அவர்கள் இனிப்பு விட பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது முற்றிலும் இனிப்பு அவற்றை பதிலாக பெரிய இருக்கும். நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் குறைந்த கொழுப்பு வகைகளை கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம், உதாரணமாக, கிரீம் நிரப்புதல். ஐரிஸ், கேரமல் மற்றும் மிட்டாய்கள் ஆகியவற்றை குறைந்தபட்சம் 4 வயது வரை தவிர்ப்பது, ஒரு குழந்தைக்கு மெல்லும் மற்றும் விழுங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கிறது.

வாஃபிள்ஸ், குக்கீகள் மற்றும் பிற பேக்கிங் குழந்தைகள் தாமதம் இல்லை, ஆனால் அனைத்து பேக்கிங் முறையே சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புகள் பயன்படுத்தி, மிக உயர்ந்த தர மாவு மீது செய்யப்படுகிறது என்று, அவர்கள் மிகவும் சுக்ரோஸ் கொண்டு, கலோரிகள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். இருப்பினும், அவற்றில் மிகவும் சில பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன: புரதம், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள். குட்டிகள் மற்றும் கேக்குகளில் இருந்து குழந்தையை மட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், அவற்றில் இருந்து குடல் நுண்ணுயிரிகளை உருவாக்கவும்.

ஒழுங்காக இனிப்புகளை பெறுவது முக்கியம். ஒரு குழந்தை அவர்களுக்கு இலவச அணுகல் இருக்க கூடாது, நல்ல நடத்தை இனிப்பு மூலம் ஊக்கம் கூடாது. இனிப்பு, உதாரணமாக, நண்பகலில் அல்லது இரவு உணவிற்கு பிறகு இரவு உணவிற்குப் பொருந்தும். குறிப்பாக ஆறுதல் "மிட்டாய்கள்" ஜாக்கிரதையாக, அழுகும் பெற்றோர் பதிலாக இனிமையான அமைதி இனிப்பு வைத்து போது, ​​ஆனால் இனிப்பு தேர்வு தண்டனை முடியாது.

உதாரணமாக, தெருவில் அல்லது கடைகளில், "சரி, வாங்கி வாருங்கள்," அது முடிவில்லாமல் தொடர முடியும், இரவு உணவின் போது குழந்தைக்கு பசியைத் தராது. உணவுக்கு முன் இன்னும் தொலைவில் உள்ளது, மற்றும் குழந்தை வரை நடந்து மற்றும் பசியுடன் இருக்கும் என்று நடக்கும், ஒரு இனிப்பு கொடுக்க வேண்டாம், சிறந்த அவரை ஒரு பழம் அல்லது காய்கறிகள் ஒரு சாலட் கொடுக்க. இதன் விளைவாக, பசியின்மை சிறிது குறையும், ஆனால் அது பல கலோரிகளை பெறாது, விரைவில் கோபேடுக்காக தயாராகிவிடும்.

7 ஆண்டுகளுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகள் மிகவும் மொபைல். அவர்கள் என்ன செய்தாலும், விரைவில் ஏற்படுகிறது மற்றும் நிறைய ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக யூடியூவின் வளர்சிதைமாற்றம் மிகவும் தீவிரமானது. கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் இருந்து ஆற்றல் அவர்களுக்கு வரும், அதே கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஹார்மோன்கள், ரத்த மற்றும் புரதங்களை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், கார்போஹைட்ரேட் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, சிலவற்றை விரைவாக உறிஞ்சலாம், உதாரணமாக, சர்க்கரை இனிப்புகள் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தானியங்கள், ரொட்டிகள் மற்றும் பாஸ்தா போன்ற கார்போஹைட்ரேட் மெதுவாக ஜீரணிக்கப்படுகின்றன. இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குழந்தைக்கு சரியான அளவு ஆற்றல் தரும்.

தேன் பயன்பாடு

தேன், நிச்சயமாக, மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் குழந்தைகள் தேவையான. அதன் பன்முகத்தன்மை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், உதாரணமாக, மலர் வகைகள் செரிமானத்திற்காகப் பயன்படுகின்றன, மோட்டார் செயல்பாடு அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வயிற்றுப் பணிகளை மேம்படுத்துகின்றன, இருப்பினும், பிற உடற்கட்ட உறுப்புகளைப் போல. இனிப்பு போதிலும், தேன் பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, கூடுதலாக, இரைப்பை குடல் டிராக்டின் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவுக்கு அது தளர்த்தப்படுகிறது. தேன் ஒரு மருந்து, இது சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபயாடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தேன் சண்டைக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, குளிர்ச்சியுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் அழற்சி நிகழ்வுகள் காரணமாக அவசியம். எனினும், தேன் ஒரு ஒவ்வாமை, குறிப்பாக 6 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, எனவே, 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, தேன் கொண்டு உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது, பின்னர் தேன் சிறிது சிறிதாக கொடுக்க வேண்டும், அது 1 மணிநேரம் / ஸ்பூன் உணவுக்கு சேர்க்கப்படும். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், தேன் பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் பேசுவதும், அவருடைய பரிந்துரையைப் பெறுவதும் நல்லது.

இனிப்புகளின் அதிக நுகர்வு விளைவு

ஏற்கெனவே குறிப்பிட்டபடி, பெற்றோர் இரண்டு தவறுகளை இனிப்புடன் செய்து, கட்டுப்பாடில்லாமல் விட்டுவிடுவார்கள் அல்லது எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். ஒருவேளை, பலர் இதை அறிந்திருக்கிறார்கள், பாட்டி, நடனம் அல்லது அன்பான தாய்மார்கள், ஒரு குழந்தையின் நடைப்பயிற்சி போது, ​​ரொட்டி, இனிப்புகள் அல்லது ஐஸ் கிரீம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தின்னும்.

பெற்றோர் மற்றும் பாட்டி ஞாபகம்:

• எந்த இனிப்புக்கும் செரிமானம் மற்றும் பசியின்மை மீது எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அது கர்ப்பம் மற்றும் இனிப்புகள் ஆகியவற்றிற்குப் பின் ஒரு குழந்தைக்கு கஞ்சி சாப்பிடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும். அவர் சாப்பிட்டாலும் கூட, உடல் நிறையி ஜீரணிக்கும், கற்றுக் கொள்ளாமல் இருக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல பசியுடன் குழந்தை போதுமான நுண்ணுயிரிகள், புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு தாதுக்களை பெறாது;
• மேலும், எல்லா நினைவுகளிலுமுள்ள நினைவுகள், வலிப்புள்ள பற்கள், இது "இனிப்பான" கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகப்படியான உள்நாட்டு பற்களின் பற்களின் தோற்றத்தை வெளிப்படுத்தும். 30 கிராம் சர்க்கரை விதிமுறைகளுக்கு இணங்க குழந்தைகள் அதிக சர்க்கரையை சாப்பிடுபவர்களை விட பல் சிதைவு குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. ஆபத்துகளில் சாக்லேட் போன்ற சாக்லேட், சாக்லேட் மற்றும் ஐரிஸ் ஆகியவை உள்ளன;
• ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து இனிப்பு சாப்பிட்டால், வளர்சிதை மாற்றத்திற்குப் பொறுப்பான ஒரு உடைந்த நுட்பம் உள்ளது. தாவர அமைப்புமுறையின் மீறல் கொண்ட குழந்தைகளில், இரைப்பை சாறு சுரப்பு மிகவும் பெரிதாக உள்ளது, இதனால் இனிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி ஏற்படுகிறது.
• ஒரு இனிப்பு பல் மற்றொரு ஆபத்து உடல் பருமன் உள்ளது. அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள், சி.என்.எஸ் செயல்பாட்டு மாற்றங்களுக்கும், மாற்றங்களுக்கும் உட்பட்டுள்ளன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகள் ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன. இதெல்லாம் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. இங்கே, மேலும், உளவியல் காரணி முக்கியம், முழு வளர்ந்த குழந்தைகள் எப்போதும் அவர்கள் மனப்பான்மை காரணமாக மன அழுத்தம் உட்பட்டிருப்பதால், அவர்கள் குறைந்த சுய மரியாதை, மற்றும் குழந்தைகள் அடர்த்தி வளரும். அதிக எடை கொண்ட 6 வயதுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 கிராமுக்கு மேற்பட்ட உணவு உட்கொள்வதில்லை, கூடுதலாக, சர்க்கரை, பாஸ்டில் அல்லது சட்லேட் போன்ற கூடுதல் இனிப்புகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு குறைக்கப்பட வேண்டும்.

இது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து பற்றிய சரியான புரிதலுக்கான பொறுப்பாக இருக்கும் பெற்றோர். குழந்தை தனது முதல் குடும்பத்தில் சாப்பிடுவதைப் போலவே முதலில் தோன்றும். வீட்டில் எல்லோரும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டால், ஒரு முழு உணவும் சாப்பிட்டால், இனிப்பு சாப்பிடுவதால் கேக், அதற்கு பதிலாக பழம், அதேபோல் குழந்தைக்கு உணவு அதே பிரதிநிதித்துவம் இருக்கும்.