முதுகுவலி சிகிச்சைக்கு நாட்டுப்புற நோய்களின் சமையல் உள்ளிட்ட, நீங்கள் எளிய மற்றும் பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன, நீங்கள் உங்கள் பணப்பையை எதிரி அல்ல போது நீங்கள் இயக்கம் மற்றும் செயல்திறன் கொடுக்கும்.
ஆரம்பத்தில், நீங்கள் வலியைக் குறைக்கக்கூடாது என்று சொல்ல வேண்டும், ஆனால் வலியின் ஆதாரத்தை கண்டுபிடிப்பதில் உங்கள் முயற்சியை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், இதற்கு தேவையான அனைத்து நடைமுறைகளையும் பரிந்துரைக்கும் டாக்டரை நீங்கள் ஆலோசனை செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முதுகு வலி என்பது ஒரு விஷயம் மட்டுமே - செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து கலங்கப் பட்டுள்ளது, இது தேவையற்ற தேக்க நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சோம்பேறித்தனமாகவும், தொழில்முறை மருத்துவ நோயறிதலுக்காகவும் குடியேறாதீர்கள், குறிப்பாக பின் மற்றும் இடுப்பு உள்ள வலிகள் உங்களை அடிக்கடி தொந்தரவு செய்தால்.
சரி, இப்போது, எங்கள் தலைப்பை கீழே இறங்குவோம் மற்றும் உங்கள் துன்பத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் முதுகுவலியின் வலி இருந்து உங்களை காப்பாற்ற அந்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் விவரிக்க.
ரெசிபி எண் 1. ஹாட் ஹார்ஸார்டு பேக்
நீங்கள் உங்கள் தோட்டத்தில் இருந்தால், இது horseradish வளரும் - அது அற்புதம்! இல்லையென்றால், சோர்வடையாதே மற்றும் இந்த ஆலை ஒரு சிறிய வேர் வாங்க. இது ரூட் கூடுதலாக, horseradish இலைகள் உள்ளன என்று முக்கியம். இறைச்சி சாணை மூலம் ஆலைக்குச் செல்லுங்கள், அழுத்துவதற்கு முக்கிய மூலப்பொருள் தயாரிக்கவும். வீட்டுக்குள்ளான பருத்தி துணி ஒரு சிறிய பையில் பார்க்கவும். அதில், ஹார்ஸாரடிஷ்ஸில் இருந்து ஹார்ஸார்டுடிஷை வைத்து, பின்புறத்தின் வலி பகுதியிலுள்ள பை வைத்திருங்கள். அடுத்து, ஒரு இரும்பு தேவை. அதை முன், மற்றும் மெதுவாக அதன் முதுகில் உள்ளது என்று horseradish பையில் இரும்பு. முதல் அமர்வு நீண்ட காலமாக இருக்கலாம் - மூன்று நிமிடங்கள் தொடங்கும் போதுமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் யாரும் உடனடியாக அத்தகைய வெப்பநிலையை தாங்க முடியாது. நோயாளி உயிருடன் இருந்தால், நீங்கள் பாதிக்கும் "நிமிடத்தை" அரை நிமிடம் அதிகரிக்க முடியும்.
ஒரு இரும்புடன் அழுத்திப் பிணைந்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் வெதுவெதுப்பான போர்வைகளை சரியாக உடுத்த வேண்டும். வெப்பம் பொய் முதல் முறையாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு காலாண்டில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் வலி தாங்க முடியாதது என்றால் - குறைந்தது பத்து நிமிடங்கள் காத்திருக்க முயற்சி. மேலும் போர்வை கீழ் பொய் நேரம் அதிகரிக்கும் - உடல் வெப்பநிலை பயன்படுத்தப்படுகிறது, மற்றும் தைரியமாக அரை மணி நேரம் வெப்பத்தை தாங்கும்.
மூலம், horseradish இந்த பருத்தி பையில் ஒரு முறை விட பயன்படுத்த முடியும்.
அத்தகைய ஒரு வெப்பமயமாக்கல் செயல்முறை பிறகு, நீங்கள் நீண்ட நேரம் முதுகுவலி பற்றி மறக்க வேண்டும்!
ரெசிப்பி எண் 2. உடல்நிறத்திற்கான போராட்டத்தில் உப்பு மற்றும் கம்பளி.
எனவே, திடீரென்று நீங்கள் உங்கள் முதுகில் ஒரு கூர்மையான வலி இருந்தால், நீங்கள் விரைவில் உங்கள் காலில் வைத்து ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வு வேண்டும். ஒரு பழைய ஆடையைக் கண்டுபிடித்து ஒரு செம்மஞ்சள் கோட் அணிந்திருப்பதற்கு பொருத்தமானது (கொள்கையளவில், எந்த கம்பளி பொருந்தும், ஆனால் செம்மையாய் இன்னும் சிறப்பானது). ஜாக்கெட்டிலிருந்து ஒரு சிறிய துண்டு துண்டிக்கவும், அது உங்கள் குறைந்த பின்புலத்தை மூடிவிடும். அதன் மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளில், ஒரு அடர்த்தியான பரந்த மீள் இசைக்குழுவை தைக்க - நீங்கள் ஒரு பெல்ட் ஒரு ஒற்றுமை அமைக்க முடியும் என்று, மீள் பட்டைகள் கொண்டு fastened முன், அது பின்னால் ஒரு கம்பளி மேற்பரப்பு கொண்டுள்ளது.
இப்போது ஒரு பெரிய உப்பு எடுத்து அதை கொதிக்கும் நீரில் (அல்லது வெறுமனே சூடான நீரில்) கலைக்கவும். உப்பு நீர் ஒரு சூட்டில், கம்பளி ஜாக்கெட் ஒரு துண்டு வைக்க மற்றும் ஒரு மணி நேரம் அரை அது தோய்த்து விட்டு. இந்த நேரத்தில், அனைத்து உப்பும் திசுக்குள் உறிஞ்சப்பட வேண்டும்.
அடுத்து, ஜாக்கெட் துண்டு காய. அது தெருவில் கோடை என்றால், சூரியன் அதை செயலிழக்க, மற்றும் குளிர்காலத்தில், சூடான பேட்டரிகள் உங்களுக்கு உதவும். கம்பளி பெல்ட் உலர்ந்தவுடன், அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், ரப்பர் பேண்டின் நீளத்தை சரிசெய்து, அதனால் உங்கள் இடுப்புக்கு எதிராக இடுப்பு மூட்டு. இந்த பெல்ட்டில் வசதியானது மற்றும் துணிகளின் கீழ் இது முற்றிலும் அடங்கக்கூடியது, ஆனால் அதே சமயத்தில், அது குறைவான பின்னால் வெப்பமடைகிறது. உப்பு அனைத்து வலியையும் ஈர்க்கிறது. இந்த மந்திர வளைவை அணிந்த ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு முறை முதுகுவலி வைத்திருப்பதை மறந்துவிடுவீர்கள்.
ரெசிபி No. 3 கார்க் மசாஜ்.
முதுகுவலி சிகிச்சைக்கு இந்த முறை மிகவும் எளிதான மற்றும் பயனுள்ளதாகும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் பீர் பாட்டில்கள் நிறைய மணிகள் வேண்டும். நான் அவர்களை கண்டுபிடிப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது என்று நினைக்கிறேன்.
இந்த நோக்கத்திற்காக தொப்பிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் உடலில் கிருமித் தொல்லையைத் தவிர்ப்பதற்காக, பொடி சேர்த்து கூடுதலாக அவற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். தூளின் மிச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு நீரின் கீழ் உள்ள மணிகளை துவைக்கவும், செங்குத்தான கொதிக்கும் தண்ணீருடன் கலந்து வாருங்கள். பிறகு - அதை உலர.
குஸ்நெட்சொவ்ஸின் மோசமான விண்ணப்பதாரரை நினைவில் வையுங்கள் கூர்மையான பிளாஸ்டிக் கூர்முனை போன்ற சிறிய வளைப்பானது, உங்கள் முதுகுத் தொட்டால் நீங்கள் படுத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எனவே, இந்த இமைகளிலிருந்து நீங்கள் குஸ்நெட்ஸ்கோவ்ஸ்கி பொருத்துபவருக்கு சிறந்த மாற்றாக செய்ய முடியும். இங்கே மட்டுமே உங்கள் applicator அசல் விட நன்றாக இருக்கும், அது அலுமினியம் ஒரு கலவை இருந்து "செய்யப்பட்ட" ஏனெனில், அதன் பண்புகள் மருத்துவ செப்பு நடைமுறையில் ஒத்ததாக இது.
விண்ணப்பதாரரின் வசதியே மிகச் சிறிய இடைவெளியை எடுத்துக் கொள்ளும் என்பதே - அது மொபைல் ஆகும், எந்த பயணத்திலும் அதை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். திடீரென்று அதன் பயன்பாடு ஒரு அவசர தேவை இருந்தால் - பிறகு நீங்கள் விண்ணப்பதாரர் பரப்ப வேண்டும் இலைகள் முட்கள் பார்த்து, வலி மற்றும் பயம் இல்லாமல், இந்த சிறிய கம்பளி மீது பொய். நிச்சயமாக, முதல் உணர்வுகளை மிகவும் இனிமையான இருக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் கூட இந்த மேம்பட்ட மசாஜ் அனுபவிக்க தொடங்கும்.
முதுகுவலியின் சிகிச்சைக்காக உலகெங்கிலும் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு பிரபலமான தீர்வு. முதல், 30 சென்டிமீட்டர் பக்கங்களிலும் ஒரு தடித்த கேன்வாஸ் சதுர பையில் இருந்து தைக்க. இறுதியாக அதை தைத்து முன், செர்ரி எலும்புகள் கொண்ட பை நிரப்பவும். நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அடையும்போது, மைக்ரோவேவ் அல்லது அடுப்பில் (அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், இரண்டு நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்) உள்ளுணர்வை உறிஞ்சி விடுங்கள் - மேலும் இந்த வலியை மீண்டும் காயப்படுத்தும். பொதுவாக, முதுகுவலி பற்றி மறந்துவிடும்படி ஒரு ஜோடி நடைமுறைகள் போதும்.
செய்முறை எண் 5. அனைத்து துரதிர்ஷ்டம் இருந்து "நட்சத்திர".
இந்த செய்முறை செயல்படுத்த, நீங்கள் முதல் படலம் ஒரு ரோல் மற்றும் "நட்சத்திர" என்று ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட களிம்பு வாங்க வேண்டும். நீங்கள் முதுகுவலியின் தாக்குதலால் மூடப்பட்டிருக்கும்போது, வீட்டுக்குள்ளே யாரோ ஒரு களிமண்ணைப் பின்னால் தடவி, மேல் ஒரு சிறிய துண்டு படலம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். உட்புகுதல் இல்லை, ஒரு கட்டுடன் அதை சுற்றி போர்த்தி, சூடான ஏதோவொன்றை உன்னுடைய பின்னால் போடுவது சிறந்தது: உதாரணமாக, ஒரு கம்பளி கைக்குட்டை அல்லது ஒரு பின்னி தாவணி. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த நடைமுறை செய்ய சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலேயே நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நாளைய தினத்தை நீங்களே தேய்க்கலாம்.
செய்முறை எண் 6.
அரை கப் தண்ணீருடன் நீர் நிரப்ப வேண்டிய அவசியம் உடைய இரண்டு தேக்கரண்டி காய்ந்த மலர்கள் உங்களுக்கு தேவைப்படும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு தெர்மோஸில் ஊற விடவும், பிறகு தண்ணீரை வடிகட்டவும், ஒரு சிறிய ஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இரவில் வலி நிவாரணிகளில் ஒரு களிம்பு மற்றும் தேய்க்கவும் பயன்படுத்தவும்.
பரிந்துரை எண் 7. அயோடின் எலுமிச்சை மருந்து.
இந்த செய்முறையை நீங்கள் முதுகுவலி பெற மட்டும் உதவும், ஆனால் தீர்மானிக்க - மீண்டும் நீங்கள் உண்மையில் காயப்படுத்துகிறது, நீங்கள் சிகிச்சை வேண்டும் என்ன. எனவே, நீங்கள் அயோடின் மற்றும் புதிய எலுமிச்சை சாறு சம பாகங்களில் வேண்டும். நன்கு கலந்து அவற்றை முழு முதுகெலும்பில் பின்புறம் உயர்த்தவும்.
சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, தங்கள் உறவினரிடமிருந்து யாரையாவது திரும்பிப் பார்க்கும்படி கேளுங்கள். பெரும்பாலும், அவர்கள் சில இடங்களில் அயோடின் மறைந்து விட்டது, நிறமாற்றமடைந்துள்ளனர். இது இந்த இடங்களுக்கு மற்றும் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் - சில வகையான மீறல் இருந்தது, இதன் விளைவாக நீங்கள் மீண்டும் வலியை உணர்கிறீர்கள். இந்த செயல்முறையை பல முறை செய்யலாம், உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தாதபோது மட்டும் நிறுத்தலாம்.
ரெசிபி எண். 8. உருளைக்கிழங்கு முட்டை.
இந்த கலவையை தயார் செய்ய நீங்கள் இரண்டு பொருட்கள் வேண்டும் - சமமான விகிதத்தில் horseradish மற்றும் மூல உருளைக்கிழங்கு. ஒவ்வொரு முறை நீங்கள் ஒரு புதிய கலவை தயார் செய்ய வேண்டும் என்று கணக்கீடு இருந்து அளவு எடுக்க வேண்டும், அதாவது, ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டாம். உருளைக்கிழங்கில் உருளைக்கிழங்கை அரைக்கவும், விளைவாக வெகுஜனத்திற்கு தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கவும்.
நீங்கள் வலுவான ஒட்டும், ஒட்டும் கலவையைப் பெறுவீர்கள். அடுக்கு தடிமன் குறைந்தபட்சம் ஒரு விரலாக இருக்க வேண்டும். மேலே ஒரு மெல்லிய எண்ணெய் துணியுடன் உங்கள் காகிதத்தை மூடி (நீங்கள் காகிதத்தைப் பயன்படுத்தலாம்) மற்றும் ஒரு கம்பளி அல்லது சால்லால் செய்யப்பட்ட சால்லால் அதை ஒழுங்காக மூடி வைக்கவும். ஒருவேளை அழுத்தம் மிகவும் கடுமையாக சுட வேண்டும், உங்கள் பணி குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் இந்த எரிச்சல் உணர்வு தாங்க வேண்டும்.
எந்தவொரு திட்டவட்டமான திட்டவட்டமான பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, நீங்கள் உங்களைப் பார்க்கவும் பின்னால் பின்னால் இருக்கவும் வேண்டும், மற்றும் வலி முற்றிலும் போய்விட்டது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் - நீங்கள் அழுத்தத்தை நிறுத்தலாம்.
ரெசிபி எண் 9. பிர்ச் எண்ணெய்.
இந்த குளிர் சிகிச்சை காரணமாக உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு உங்கள் குணத்தை குணப்படுத்த உதவும். இது மருந்தின் பிர்ச் மொட்டுகளில் இருந்து எண்ணெயை வாங்குவதற்கும், வலுவான முதுகுவலியலுக்குள் தடவவும் அவசியம். நீங்கள் புதிய பிர்ச் இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை உங்கள் முதுகில் மற்றும் மேல் குழாய் மீது வைக்கவும். பிர்ச் இலை வலி நீட்டிக் மற்றும் மீண்டும் வெப்பப்படுத்துகிறது.
ஆறு வளைகுடா இலைகள் மற்றும் ஜூனிப்பர் ஊசிகள் ஒரு துண்டு வேண்டும். இந்த பொருட்கள் ஒரு காபி சாணை ஒரு தூள் வேண்டும். இந்த இரண்டு கூறுகள் ஒரு கொத்து என, வெண்ணெய் பயன்படுத்த (நீங்கள் 12 பாகங்கள் வேண்டும்), இது நீங்கள் ஜூனிபர் மற்றும் லாரல் இலை கொண்டு அரை வேண்டும். இதன் விளைவாக, ஒரு தடிமனான களிம்பு கிடைக்கும், கவனமாக குறைந்த மீண்டும் தேய்க்க வேண்டும்.
ரெசிபி எண். 11 தடுப்பு: லெட்மம் ஒரு சதுப்பு நிலம்.
முதுகுவலியின் வலியைத் தடுக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ள வலியை நீக்குவதற்கு, நீங்கள் ரோஸ்மேரிகளிலிருந்து உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும். அதை செய்ய, நீங்கள் புல் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து இரண்டு கண்ணாடி அளவு குளிர் வேகவைத்த தண்ணீர் அதை ஊற்ற வேண்டும். எட்டு மணி நேரம் மூடி மூடியுடன் ஒரு தலைக்கவசத்தை உள்ள தலைப்பகுதியை விட்டு வெளியேறவும். இதற்கு பிறகு, உட்செலுத்துதல் கழுவல் மூலம் வடிகட்டி, அரை கண்ணாடி நான்கு முறை ஒரு நாள் குடிக்க வேண்டும்.
பரிந்துரை எண் 12. டேன்டேலியன் மீண்டும் சுகப்படுத்துகிறார்!
வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும், மீண்டும் அடிக்கடி வீசுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு வரைவில் இருக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால். வலி, விரும்பத்தகாதது இழுத்து, நீங்கள் சாதாரணமாக நகரும் வரை தடுக்கிறது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு டேன்டேலியன் உங்களுக்கு உதவும். 1 லிட்டர் ஜாடிகளில் மஞ்சளையைத் தட்டவும், டான்டேலியன் அரை லிட்டர் ஓட்காவை நிரப்பவும். இந்த உட்செலுத்துதல் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு நிற்க வேண்டும், அதற்குப் பின் அதை மீண்டும் மீண்டும் தேய்க்க வேண்டும்.
இந்த செய்முறை மிகவும் வலுவானது, எனினும், வலி திடீரென எழுந்தால், நீங்கள் இந்த 2 வாரங்கள் வற்புறுத்தாதீர்கள், எனவே எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக மற்றும் முன்கூட்டியே டான்டேலியன் நுண்ணுயிர் தயாரிப்பது நல்லது. மூலம், அவர் கூட்டு வலியை பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உதவ முடியும்.
செய்முறை No. 13. தேன் கொண்டு கருப்பு முள்ளங்கி.
கருப்பு முள்ளங்கி சாறு எடுத்து அதை சம விகிதத்தில் தேன் சேர்க்க. இந்த கலவையை குறைந்த பின்னால் தேய்க்க வேண்டும்.
பரிந்துரைப்பு எண் 14. உடல்நல காப்பகத்தில் குபனா மருத்துவரை.
அந்த நாட்டுப்புற தீர்வு தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் 100 கிராம் மருந்து மருந்து வேண்டும், இது மது அல்லது ஒரு வலுவான இடத்தில் பத்து நாட்களுக்கு வலுவான brew மீது வலியுறுத்துகிறது இது. சில நேரங்களில் உங்கள் உட்செலுத்துதல் குலுக்க வேண்டும்.
கஷாயம் உட்செலுத்துதல் தயாராக இருக்கும் போது, அதன் நோக்கம் நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படலாம், மீண்டும் நோயுற்ற பகுதிகளில் தேய்த்தல். உறிஞ்சிய பிறகு, உன்னுடைய குறைந்த தலைவலி ஒரு சூடான தாவணியோ அல்லது சால்வையோ கொண்டு, முன்னுணர்ச்சியுடன் கம்பளிக்குரியது.
பரிந்துரைப்பு எண் 15. போடோயா மருந்தகம்.
மருந்தின் அல்லது ஓட்காவின் அரை லிட்டர் தயார் செய்யுங்கள், அங்கு நீங்கள் மருத்துவ பாட்டில்களின் முழு பையில் தூங்க வேண்டும் மற்றும் கசப்பான சிவப்பு மிளகு ஒரு சிறிய பாட் சேர்க்க வேண்டும். இந்த உட்செலுத்துதல் முப்பது நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். வலியை உணர்ந்த பின் மீண்டும் வலுவான உணவை உட்கொண்ட பின், அந்த இடங்களில் இந்த மது லோஷன் ருப்பி விடவும்.
மேற்கூறிய நாட்டுப்புற நோய்களுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் வலிமிகுந்த ஒரு வலிப்புத்தன்மையைக் கொண்டு வலியை அகற்றலாம். நீங்கள் துணி ஒரு துண்டு எடுத்து ஒரு டிஞ்சர் அதை ஈரப்படுத்த வேண்டும், பின்னர் ஒரு கம்பளி ஸ்கார்ஃப் அதை போர்த்தி.
நீங்கள் இருநூறு கிராம் ஊசிகள் எடுத்து, ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் நிரப்பவும், வலியுறுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்செலுத்துதல், ஒரு கண்ணாடி ஒவ்வொன்றும் குடிக்க வேண்டும்.
ஒரு சிறந்த ஃபார்மிக் அமிலம் உதவுகிறது, எந்த மருந்திலும் வாங்க முடியும். நீங்கள் வலியை உணர்ந்த இடங்களில் இது தேய்க்கப்பட வேண்டும்.
மற்றும் நாங்கள் உங்களுக்கு பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன் என்று நாட்டுப்புற தீர்வு கடந்த செய்முறையை நீங்கள் லுன் எண்ணெய் அரை லிட்டர் (சிறந்த விருப்பத்தை unrefined எண்ணெய் எடுத்து உள்ளது) அவற்றை தூக்கி, inflorescences மற்றும் புனித ஜான்ஸ் வோர்ட் இலைகள் 200 கிராம் வாங்க வேண்டும் என்று. சூரிய ஒளியில் ஊடுருவ முடியாத ஒரு இடத்தில் இரண்டு வாரங்களுக்கு உட்புகுதல், இந்த சில நேரங்களில் உட்செலுத்தலுடன் ஒரு பாத்திரத்தை குலுக்க வேண்டும். பின்னர் - அதை கசக்கி மற்றும் நன்றாக கசக்கி. ஒரு லோஷன் பயன்படுத்தவும், வலி மீண்டும் மீண்டும் இணைப்புகளை தேய்க்க.
முதுகுவலியால் துன்பத்தை நீக்குவதற்காக, நேரெதிரான பழக்கவழக்கங்களைப் பயன்படுத்தி அடிப்படை தேசிய சமையல் குறிப்புகளை இங்கு நாங்கள் அறிந்துள்ளோம். இருப்பினும், அவற்றின் தோற்றத்தைத் தடுக்க சிறப்பாக இருக்கும், அதற்குப் பிறகு அவர்களை நீண்ட காலத்திற்குக் கையாள்வது அவசியம். எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!