எனவே, சுத்தம் செய்வோம். நிச்சயமாக ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதைச் செய்கிறாள், ஆனால் எத்தனை கலோரிகளும் செல்கின்றன, அவளுக்கு தெரியாது. மேலே உள்ள அனைத்து தரவு 30 நிமிட அறுவை சிகிச்சைக்கு கணக்கிடப்படுகிறது.
சுத்தம் சேவை
தூசி துடைக்கும் போது, 80 கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒரு பெண் ஒரு அந்துப்பூச்சி என்றால், அவள் 280 கலோரிகளை செலவிடுகிறாள். தரையில் தேய்த்தல், 130 கலோரிகளை இழக்கிறது. வாக்யூம் கல்பெட்கள் -205 கலோரிகள். மாடிகள் மாறி - 108 கலோரிகள். பிளம்பிங் சுத்தம் மற்றும் 275 கலோரிகள் செலவழிக்கிறது. கண்ணாடி அல்லது கண்ணாடி துடைக்க, அது 265 கலோரி செலவாகும். டைல் சலவை - 20 கலோரிகள், ஆனால் உணவுகள் - 50 கலோரிகள். இரட்டை படுக்கை மீது துணிகளை மாற்றும் போது, 35 கலோரிகள் பயன்படுத்துகிறது. 115 கலோரிகள் - தங்கள் இடங்களில் எல்லாவற்றையும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பொது சுத்தம் மணிக்கு 96 கலோரிகள் கழித்தார். தளபாடங்கள் சீரமைப்பு - 223 கலோரிகள். நீங்கள் ஒரு குடியிருப்பில் பழுது செய்தால் 150 கலோரிகளை இழப்பீர்கள்.
வேலையாள்
70 கலோரிகள் - உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்துகொண்டிருக்கும் ஒரு பெண்ணிடம் 40 கலோரிகள் செலவழிக்கப்படுகிறது.
சமையல்
உணவு தயாரித்தல் நிறைய நேரம் எடுத்து, அதே போல் கூடுதல் கொழுப்பு. எவ்வளவு 75 கலோரிகள். ஒரு கத்தி சமைத்த காய்கறிகள் - 30 கலோரிகள்.
கழுவும்
நாம் கழுவி செல்லலாம். இந்த வகையான செயல்பாட்டின் உதவியுடன், நிறைய ஆற்றல் வீணாகிறது. சிறிய விஷயங்களை கழுவும் போது 60 கலோரிகளை இழக்கலாம். திரைச்சீலைகள், போர்வைகள் மற்றும் இதர விஷயங்களை கையில் கழுவுதல் - 110 கலோரிகள்.
ஏணி
நீங்கள் பல அடுக்கு மாடி கட்டிடத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களிடம் ஒரு உயர்த்தி இல்லை என்றால் அது அற்புதம். சிறந்த உடல் செயல்பாடு இல்லை. வளைகுடாவில் நடைபயிற்சி 270 கலோரிகளை எடுக்கும். நீங்கள் மாடிகளை ஓட்டினால், நீங்கள் 600 கலோரிகளை இழப்பீர்கள். படிகளில் கீழே நடைபயிற்சி சற்றே குறைவாக உள்ளது - 131 கலோரிகள்.
சமையலறை தோட்டம்
நீங்கள் ஒரு தனியார் இல்லத்தில் வாழ்கிறீர்களா? நீங்கள் அற்புதமானவர். தோட்டத்தில் வியாபாரத்தில் ஈடுபடுவதால், உங்கள் எண்ணிக்கை நன்றாக இருக்கும். உதாரணமாக, படுக்கைகளில் தோண்டுவது 180 கலோரிகளை எடுத்து, 150 நாற்றுகளை நடும், 160 கிளைகளை, களையெடுத்தல் - 170 கலோரிகள், 200 கலோரிகளை அறுவடை செய்தல் - 178 கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல். நடவு நாற்றுகள் - 170 கலோரிகள். பழங்கள் சேகரிக்கவும் 180 கலோரிகளை இழக்கவும். இலைகள் சுத்தம் செய்தல் - 148.
மனமகிழ்
இப்போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ஒரு புத்தகம் சத்தமாக வாசிக்கவும் முடியும், நீங்கள் 90 கலோரிகளை செலவிடுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் தூங்கினால், 50 கலோரிகளை இழப்பீர்கள். தூங்கவில்லை, தூங்கவில்லை, 65 கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
குளிர்கால விளையாட்டு
விரைவில் குளிர்காலத்தில் வரும், இந்த நேரத்தில் அது 303 கலோரி செலவு செய்யும் போது, nalyzhah சவாரி செய்ய முடியும். பனி சுத்தம் 220 கலோரிகளை எடுக்கும். ஸ்கேட்டிங் மூலம், சக்கரங்கள் 180 முதல் 600 கலோரிகளை எரிக்கலாம். எடை இழப்புக்கான விளையாட்டுகளின் மிகவும் பயனுள்ள வடிவமாகும் இது.
ஒரு பைக்கை ரைடிங் - 250 கலோரிகள். நீச்சல் - 226. கடற்கரை கைப்பந்து - 298 கலோரிகள். காடு வழியாக நடைபயிற்சி 62 கலோரிகள், மற்றும் igribs பெர்ரி சேகரிப்பு - 182 கலோரிகள்.
நடனம்
வீட்டில், நீங்கள் இசை மற்றும் ஒரு சிறிய ஆட முடியும். மெதுவாக உண்பவர்கள் வேகமாக 230 கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்வார்கள். நீங்கள் ஒரு ரோலில் பாடல் வரை குதிக்க, மற்றும் நீங்கள் 460 கலோரி இழப்பீர்கள். இடத்தில் இயக்கவும் மற்றும் 359 கலோரிகளை செலவழிக்கவும்.
குழந்தைகள்
நீங்கள் ஒரு குழந்தை இருந்தால், அவரை சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.உண்மையான விளையாட்டுகளில் குழந்தைகளுடன் விளையாட்டு 190 கலோரிகளை எடுக்கும், ஒரு இழுபெல்லுடன் - 75, ஒரு குழந்தை குளித்து - 94 கலோரிகள். ஒரு மழை எடுத்து 50 கலோரிகளை எடுக்கும். வெறும் பொய் மற்றும் குளியலறையில் திளைக்கலாம் - 20 கலோரிகள். தொலைபேசியில் பேசுங்கள் - 40 கலோரிகள், பலகை விளையாட்டுகள் - 25 கலோரிகள். உடுத்தி - 48, அலங்காரம் மற்றும் அலங்காரம் - 62 கலோரிகள்.
முற்றிலும் எளிய மற்றும் அன்றாட விவகாரங்கள், மற்றும் எவ்வளவு ஆற்றல் எரித்து!