Sutdiety
இந்த உணவை பூசாரி ஜார்ஜ் மால்குஸ் உருவாக்கியுள்ளார். தனது காதலியான ரோனாவுடன் சேர்ந்து அவர்கள் ஒரு புத்தகம் எழுதினார்கள். உணவின் பெயர் குடும்ப பண்ணைக்கு "ஹாலுலூஜா அகெர்ஸுக்கு" வழங்கப்பட்டது. படைப்பாளிகள், ஹில்லூஜூய உணவு என்பது பழுக்க வைக்கும் நலனுக்காக கடவுளுக்கு நேரான பாதையாகும், இது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பாகும், இது எடை இழப்புக்கான மிகச் சிறந்த வேலை.
நுகரப்படும் பொருட்களின் பட்டியல் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் அடிப்படையில் மெனுவில் பெரிய உணவு வகைகளை கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் குறைந்த கலோரி உணவுகள்.
ஊட்டச்சத்து முறையின் முக்கிய நிலைமைகள் கலோரி மற்றும் பட்டினி குறைந்தது.
உணவின் பெரும்பகுதி பழம் மற்றும் காய்கறி பழச்சாறுகள் மூலம் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. அனைத்து சத்துகளையும் பெற நம் உடலுக்கு வாய்ப்பளிக்கும் பழச்சாறுகள் என்று மந்திரி மல்கம்ஸ் கூறுகிறார். அனைத்து 92% - மற்றும் அவரது புத்தகத்தில், அவர் மற்றும் அவரது மனைவி எங்கள் செரிமான அமைப்பு பொருட்கள் இருந்து தேவையான மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் மட்டுமே 35% சாற்றில், மற்றும் சாறு இருந்து சுட்டிக்காட்டினார்.
பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த வகைப்பாட்டில் வேறுபடுகின்றன. நம் வயிற்றில் சக்தி வாய்ந்த நொதி முறை மூலம் வழங்கப்படுகிறது, அதாவது, அவர்கள் செரிமான செயல்முறைகள் (உறிஞ்சுதல் மற்றும் செரிமானம்) பொறுப்பேற்பதால், சாறுகள் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் எந்த விளைவும் இல்லை.
உணவுப் பயிற்சிகள் மற்றும் சூரியன் உதிர்வதை செய்ய முப்பது நிமிடங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஹலேலேஜூஹூஉட்யூட் உணவு.
மெனுவில் என்ன இருக்கிறது?
உணவில் உள்ள உணவுகள் பொதுவாக வேறுபட்டவை அல்ல, பொதுவாக பழங்கள், காய்கறிகள், உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகளிலிருந்து தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். உணவு ஹால்லூஜூ இரண்டு உணவை மட்டும் தருகிறது, நீங்கள் உண்மையில் சாப்பிட விரும்பினால், இரண்டு சிறிய சிற்றுண்டி அனுமதிக்கப்படும். மதிய உணவின் போது நீங்கள் வெப்பமான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உண்ணலாம். தினசரி மெனுவின் மொத்த எண்ணிக்கையின் 15% பழங்களை ஆக்கிரமிக்க வேண்டும்.
மெனுவில் என்ன இருக்க வேண்டும்?
காபி, தேநீர், எரிசக்தி பானங்கள், கொக்கோ, ஆல்கஹால், உரிக்கப்படுகிற மாவு, எலுமிச்சை, இனிப்புப் பழம், செயற்கை இனிப்புக்கள், காஃபின் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பழம் ஆகியவை தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. விலங்குகளின் பொருட்கள், சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை பாகு,
ஆனால் இது தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் முழு பட்டியல் அல்ல. அவை இறைச்சி சூப்கள், அனைத்து வகையான இனிப்புகள், வெண்ணெய், அரிசி, காலை உணவு தானியங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்ற எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் இத்தகைய நீளமான உணவுகள் மற்றும் உணவின் கால அளவு ஆகியவற்றின் காரணமாக உடலுக்கு தேவையான பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் இல்லாததாக நம்புகிறார்கள்.
இந்த உணவை கடைப்பிடித்தால், வைட்டமின் D, கால்சியம், அயோடின், துத்தநாகம், இரும்பு, வைட்டமின் பி 12, புரதம் மற்றும் ஒமேகா 3 ஆகியவை அதிகரிக்கும் என்று அமெரிக்க உணவுமுறை சங்கம் எச்சரிக்கிறது. ஆகையால், உணவு உணவளிப்பவர்கள் ஆலோசனை செய்வது, ஒரு டாக்டரை சந்திக்க இந்த உணவில் உட்கார்வதற்கு முன்னர், உங்கள் விருப்பத்தை ஏற்று, உணவை நன்கு சமநிலையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஏற்றுக்கொள்வதாக உங்களை நம்புகிறார்.
கக்ராபோட்டெட் உணவு?
இயற்கையாகவே, இத்தகைய சக்தி அமைப்பு எடை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கும். ஆனால் எந்த விலைக்கு நீங்கள் இதை அடைவீர்கள்? இத்தகைய சிறிய அளவிலான கலோரிகள் உடலில் சரியான ஆற்றல் மட்டத்தை வழங்க முடியாது, மற்றும் பல பொருட்கள் தடை செய்யப்படுவதால் பயனுள்ள மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்களின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கும்.
எவ்வாறாயினும், ஹலலூஜூ உணவு தயாரிப்பாளர்களே ஒருவர் இயற்கை பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்தினால், உடனே உப்பு, சர்க்கரை, காஃபின், மாவு மற்றும் விலங்கு பொருட்கள் உட்கொள்ளும் பழக்கத்தை உடனே கொடுப்பார், கூடுதலாக 90% உடல் வியாதிகளை குணப்படுத்தும். நீங்கள் மீண்டும் சாதாரண உணவை சாப்பிட்டால், நீங்கள் பட்டினி மற்றும் அசாதாரண தாகம் ஆகியவற்றின் கடுமையான தாக்குதல்களை உணர்கிறீர்கள் என்பது பற்றி "திகில் கதைகள்" நிறைய உள்ளன.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கருத்து
காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்களின் பயன்பாடு பற்றி வல்லுநர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் உணவின் எதிர்மறையான பக்கத்தை கவனத்தில் கொள்க - குறைந்த கலோரி மற்றும் சலிப்பு. மேலும், அவர்கள் இந்த உணவில் ஜார்ஜ் மால்கம்ஸின் ஏற்பாடுகளை ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, ஏனென்றால் அவை அற்றவை.
அத்தியாவசியமாக, வெப்ப சிகிச்சை உறிஞ்சுதல் மற்றும் இரைப்பை குடல் குழாயில் உள்ள உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும். பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் டாக்டர்களும் இதை ஆதரிக்கிறார்கள். அவற்றின் இயல்பைப் பொறுத்தவரையில், மக்கள் அனைவரும் உயிர்வாழ்வோராக இருக்கிறார்கள், மேலும் நம் உடம்பு வடிவமைக்கப்படுவதால், இது சத்துக்கள் (கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்கள்), உதாரணமாக, முட்டை, கோழி அல்லது மீன் தேவைப்படுகிறது.
ஹால்லூஜூ உணவு கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களிலும், குழந்தைகளிலும், பல வயதுவந்தோரிடமிருந்தும், அதன் ஏற்றத்தாழ்வு, பாதுகாப்பின்மை, மற்றும் அது மருத்துவரீதியில் சிகிச்சை பெறாததால் முரணாக உள்ளது. ஆனால் பெண்கள் மட்டும் ஒரு மெல்லிய சரீரத்திற்காக செல்ல மாட்டார்கள்.