திடமான உணவு ஜெனிபர் அனிஸ்டன்

எல்லோரும் டிவி திரையில் அழகான மற்றும் மெலிதான ஜெனிபர் அனிஸ்டன் பார்த்து பழக்கமில்லை. மற்றும், ஒருவேளை, பல ஆச்சரியமாக இருக்கும், ஆனால் பெண் மெல்லிய இல்லை முன். இருப்பினும், ஒரு நடிகையின் பணி அவளுடைய தோற்றத்திற்குத் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அங்கீகாரம் பெற அனிஸ்டன் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முடிந்தது. பல பெண்களைப் போலவே, ஜெனிஃபர் நிறையப் பழக்கங்களைப் பறித்து, மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை தேர்ந்தெடுத்தார். நடிகை பயனுள்ள உணவை மறைக்கவில்லை என்பதால் அனைவருக்கும் அவரது ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தலாம். ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் கடுமையான உணவானது சிலருக்கு சிரமமாக இருப்பினும், மன உறுதியையும் கண்டறிந்திருப்பினும், குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை நீங்கள் அடையலாம்.

அவரது வயதிலிருந்தே, ஜெனிபர் அனிஸ்டன் உலகெங்கிலும் உள்ள எல்லா வயதினரையும் மனதில் வைத்தார். ஜெனிபர் திறந்த ஆடைகள் உள்ள மதச்சார்பற்ற நிகழ்வுகளை தோன்றுகிறது, மற்றும் அவர் எண்ணிக்கை சரியாக உள்ளது என்று தெளிவாகிறது. நிச்சயமாக, தன்னை ஒரு அற்புதமான வடிவத்தில் வைத்து, நடிகை தன்னை கடுமையாக உழைக்க வேண்டும். இருப்பினும், அனிஸ்டனின் உள்ளம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் அவர் இளைஞராக இருந்தபோது வேறுபட்ட உணவைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்தார்.

நீண்ட காலமாக நடிகை ஹாலிவுட்டில் குறைந்தபட்சம் சில அங்கீகாரத்தை அடைய முடியாது என்று அறியப்படுகிறது, ஏனென்றால் மிகப்பெரிய பெரும்பான்மையான இயக்குநர்கள் வெறுமனே ஒரு பிம்பம், விகாரமான பாத்திரத்திற்காக பாத்திரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பெரிய திரைக்குள் நுழைவதற்கு மற்றொரு முயற்சியைத் தொடர்ந்து, அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்காவிட்டால், ஹாலிவுட்டிற்கு செல்ல உத்தரவிட்டார் என்று ஜெனிஃபர் கேட்டார். ஜெனிபர் தனது கனவைக் கொடுக்கும் எண்ணம் இல்லாமல், மிதமிஞ்சிய கிலோகிராம் மீது போர் அறிவித்தார். மற்றும் நடிகை மிகவும் உறுதியாக நடித்தார் - அவள் சாப்பிட்டு நிறுத்திவிட்டாள்! கூடுதல் பவுண்டுகள் மிகவும் விரைவாக விட்டு, மற்றும் பெண் இறுதியாக பிரபல தொலைக்காட்சி தொடர் "நண்பர்கள்" ஒரு நேசத்துக்குரிய பங்கு பெற்றார். இது ஜெனிபர் புகழ் மற்றும் புகழையும் கொண்டுவந்த இந்த பாத்திரமாகும், ஆனால் பணம் செலுத்திய விலை மிகவும் அதிகமாக இருந்தது: பட்டினி நடிகைகளின் உடல்நலத்தை குலுக்கிவிட்டது, இன்னும் அவள் இப்போது கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது. அனிஸ்டன் ஒரு பாடம் பெற்றார், மேலும் அத்தகைய கடுமையான நடவடிக்கைகளுக்கு கைவிடப்படவில்லை. நடிகை அடிக்கடி தனது உடலின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், உணவை உட்கொண்டிருக்கிறார். அவர் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் பற்றி மறக்க முடியாது. எனவே, ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் செய்முறையைப் பொறுத்து உணவு என்ன?

உணவு அனிஸ்டன்: அம்சங்கள்.

ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன் கூறுகிறார், சரியா சாப்பிட என்ன அர்த்தம் என்று அவர் கற்பனை செய்யமுடியாது. அவளுக்கு பிடித்த உணவு எப்போதுமே வேகமாகப் போயிருந்தது, நடிகை ஒரு நாளே மற்றொரு சாஸெப்கர் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியின் ஒரு பகுதியை சாப்பிட வேண்டியதில்லை. ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் உயர் கலோரி மயோனைசே எந்த உணவிற்கும் ஒரு கூட்டு ஆகும். இப்போது ஜெனிபர் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு என்ன தெரியும். நடிகை தனது உணவு இன்று புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (40%), ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி இறைச்சி (30%), மற்றும் காய்கறி கொழுப்புகள் (30%) கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறார். ஆனால் அனிஸ்டனின் அன்றாட மெனுவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. மற்றவற்றுடன், ஜெனிஃபர் உணவில் இருந்து மதுவை நீக்கி, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, மாவுப் பொருட்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை உண்ணுவதை நிறுத்தினார். கூடுதலாக, நடிகை அனைத்து வகையான "தின்பண்டங்களை" தவிர்க்கிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று சாப்பாட்டின் சாப்பிடுகிறாள், தினமும் இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான குடிநீர் குடிக்கிறாள். இயற்கையாகவே, உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது, உடல் சுமைகளுடன் அதைச் சேர்ப்பது இல்லை, அதனால் ஜெனிஃபர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் யோகா செய்ய அரை மணி நேரத்திற்கு ஒவ்வொரு முறையும் நேரத்தை கண்டுபிடித்து விடுகிறார்.

எல்லா விதமான உணவையும் தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஆகியவற்றின் நிலைமையை மோசமாக பாதிக்கக்கூடும் என்பது இரகசியம் அல்ல. உதாரணமாக, ஜெனிபர் அனிஸ்டனுக்கு, மோசமான தோற்றம் ஒரு உண்மையான பேரழிவாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நடிகை காமிராக்களின் மேற்பார்வையில் தொடர்ந்து இருக்கும். இது நடப்பதைத் தடுக்க, அனிஸ்டன் தகுதி வாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் திரும்பினார், அவருக்காக விரும்பத்தக்க தயாரிப்புகளின் பட்டியல் ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டார், அந்த எண்ணிக்கை மற்றும் அழகு ஆகிய இரண்டையும் பாதுகாக்க உதவும்.

ஜெனிபர் அனிஸ்டனின் உணவு: மெனு.

எனவே, உங்களுடைய விருப்பமான நடிகை விரும்புகிறீர்கள்? ஒவ்வொரு உணவிற்கும், நடிகை இரண்டு விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கிறது, நீங்கள் எதையாவது தேர்வு செய்யலாம் அல்லது மாற்றுங்கள்.

1. காலை. நடிகை காலை உணவு குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் கிவி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கோழி மார்பக காலை உணவு (100 கிராம்), ஒரு சிறிய கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (100 கிராம்) மற்றும் ஒரு தானிய ரொட்டி கொண்ட சீஸ் - இரண்டாவது விருப்பம் உள்ளது.
2. நாள். மதிய உணவுக்காக நடிகை 150 கிராம் மீன் வடிப்பான் மற்றும் காய்கறி சாலட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார். அல்லது இரண்டாவது விருப்பம் - 100 கிராம் வேகவைத்த லீன் இறைச்சி மற்றும் 150 கிராம் பீன்ஸ்.
3. மாலை. சனி அனிஸ்டன் 50 கிராம் பழுப்பு அரிசி, காய்கறி சாலட் மற்றும் 100 கிராம் டூனாவைக் கொண்டுள்ளது. 150 கிராம் காய்கறி குழம்புடன் 100 கிராம் வேகவைத்த மெல்லிய இறைச்சியை நீங்கள் உண்ணலாம்.

கூடுதலாக, நடிகை தொடர்ந்து உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் திராட்சைகள், அத்துடன் வால்நட் போன்ற உலர்ந்த பழங்கள் பயன்படுத்துகிறது.

நடிகை நேர்மையாக அவள் ஒரு கடினமான விஷயம் நாட்கள் ஒரு விஷயத்தில் உங்கள் எடை ஒரு சில பவுண்டுகள் சேர்த்து திறன் என்று இனிப்புகள் அனைத்து வகையான கொடுக்க வேண்டும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆனால் அவர் ஒரு சிறந்த வழி கண்டுபிடித்தார் - ஜெனிஃபர் குழந்தை பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு நேசித்தேன். கூடுதலாக, இது பல்வேறு வகையான சுவைகளை கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்பு, அனிஸ்டன் கூறுகிறது, இனிப்புகளுக்கு பசி ஏற்படுவதற்கு உதவ முடியும். நடிகை பிரத்தியேகமாக குழந்தைகளின் தூய்மையான உணவுகளை சாப்பிடும் நாட்கள் உள்ளன. பின்னர் அவர் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் வெறும் ஐந்து நாட்களில் கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி விடைகொடுக்க நிர்வகிக்கிறது. அனிஸ்டன் கூறுவது போல், இவ்வழக்கில் அவர் க்வினேட் பெல்ட்ரோ மற்றும் மடோனா, ட்ரேசி ஆண்டர்சன் போன்ற புகழ்பெற்ற மக்களுடன் ஒரு பயிற்சியாளரால் அறிவுறுத்தப்பட்டார்.

நீங்கள் 40 ஆண்டுகளில் ஒரு அழகிய உருவத்தை கொண்டிருக்க முடியாது என்று உறுதியாக இருந்தால், ஜெனிபர் அனிஸ்டன் பாருங்கள். நிச்சயமாக, முடிவுகளை அடைவதற்கு, நீங்கள் உழைக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் உங்கள் புகழ்பெற்ற பார்வையைப் பிடிக்க அது மதிப்பு இல்லையா?