இலையுதிர் காலத்தில் ஈரப்பதம் மற்றும் குளிர்காலம் ஆகியவற்றின் போது, உடலில் உள்ள அழுத்தம் மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தம் உள்ள மாற்றங்களை எதிர்த்து, நம் உடலில் உள்ளுறை வெப்பத்தை பராமரிக்க அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. சக்திகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வெறுமனே இருக்காது. ஆனால் விட்டு கொடுக்க வேண்டாம் - இருமல் மற்றும் squish அனைத்து குளிர்காலத்தில். இயற்கையின் சில ருசியான மற்றும் பயனுள்ள அன்பளிப்புகளை நாம் நினைவுகூரலாம் மற்றும் தற்காப்பு சக்திகளை வலுப்படுத்த அவற்றை பயன்படுத்துவோம்.
1. இஞ்செர் - இன்ஸ்டியூனிட்டி கிங்
ரஷ்ய மொழியில் "ஆடம்பரமானது" என்ற பெயரைக் கொண்டிருக்கும் இந்திய காரமான ஆலைகளின் வேர் தண்டு, எரியும் நிக்கோலால் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் வெப்பமயமாக்கல் செயலிகளை சேமித்து வைக்கிறது - இது உங்களுக்கு ஒரு குழி அல்லது உறைந்த காலநிலையில் தேவைப்படுகிறது. இஞ்சின் விளைவு வழக்கமாகப் பயன்படுத்தினால், வெளிநாட்டு வேர் செரிமான அமைப்புமுறையை மறுசீரமைக்கிறது, இது நீண்ட காலமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பகுதியாக கருதப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் அதன் சுவர்களில் குறிப்பாக நிணநீர் முனைகள் இரத்தத்தில் ஊடுருவ அனுமதிக்காது, பயனுள்ள குடல் நுண்ணுயிர்கள் சிறப்பு புரதங்களின் "பாதுகாப்பான" மூலக்கூறுகள் - இண்டர்ஃபெரன்ஸ்.
வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கான சிறந்த செய்முறையானது: புதிய வேர்க்கடலைகளை அடுக்கி, வேர் தேய்த்து, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் சூடான நீரை, பருவத்தை ஊற்றவும். பச்சை தேயிலை, புதினா மற்றும் கிராம்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு இஞ்சி கொதிக்கும் பழவகை மற்றும் ஒரே நேரத்தில் மென்மையான பானம் தயாரிக்கலாம். உண்ணும் முன் அரை மணி நேரம் இந்த உட்செலுத்துதல் சூடான குடிக்க வேண்டும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உத்தரவாதமளிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பிற்காக, அன்றாட உணவுகளில் தரையில் இஞ்சி சேர்க்க பயன்படுகிறது: சூப்கள், குண்டு, வேகவைத்த பொருட்கள், மற்றும் மிக குளிர்ந்த மாலைகளில் - சூடான சிவப்பு ஒயின்.
2. பூண்டு, எல்லாம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
பூண்டு ஒரு கிராம்பு - மற்றும் நோய்க்கிருமி பாதிக்கக்கூடிய திறனை இழக்கின்றன. மற்றும் உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு அரை வெட்டு பிளேட் போட ஒவ்வொரு நாளும் காய்ச்சல் பருவத்தில் போதுமான, சாப்பிட அவசியம் இல்லை. பூண்டு இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் கொந்தளிப்பான தியோயெட்டர்களைக் கொண்டிருக்கிறது, இவை காற்றில் சக்திவாய்ந்த பாதுகாப்பு தடையாக அமைகின்றன.
குழந்தைகள் பூண்டு சாறு இரவில் சூடான பால் சொட்டாய். பெரியவர்களுக்கு, டஜன் துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெங்காயம் இரண்டில் ஒரு பாட்டில் சிவப்பு ஒயின் குடிக்கிறது - உணவுக்கு முன் இந்த உட்செலுத்துதலின் 50 மில்லி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
குளிர்கால முடிவில் பூண்டு முளைக்கும் மற்றும் சாலடுகள் அதன் இளம் இறகுகள் சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் தனியாக வைட்டமின் சி கொண்ட கலவை நிரப்ப முடியும்.
3. மேஜிக் உடல்நலம் பெர்ரிஸ்
வைட்டமின்கள், குறிப்பாக ரெட்டினோல் மற்றும் அஸ்கார்பிக் இல்லாமல் கடுமையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சாத்தியமற்றது, மற்றும் பெர்ரி அவர்களுக்கு சிறந்த சப்ளையர். கடல்-பக்ளோர்ன், க்ராபெர்ரி, வைபருனம், கோச்செர்ரி, திராட்சை, நாய் உயர்ந்தது, லெமோமிரால் இயற்கை ஆன்டிஆக்சிடண்ட்ஸ், பெக்டின்கள், கரோட்டினாய்டுகள், இரும்பு, மாங்கனீஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கும். நாளொன்றுக்கு நல்ல நோயாளிகளுக்கு, எந்த ஒரு பெர்ரி களையும் சாப்பிட போதும். பெர்ரி புதிய அல்லது உறைந்ததாக இருக்கும், அவர்கள் ஜாம் வெளியே செய்ய - மட்டும் வைட்டமின்கள் அழிக்க. அவர்கள் நன்றாக சூடான தண்ணீர் பரிமாறவும், சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை மற்றும் தேநீர் சேர்க்க.
தேன் மற்றும் பிற தேனீ பொருட்கள்
தேனீக்கள் குளிர்காலத்தை தாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிர் எதிரிகள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் தனித்துவமான சிக்கலானது தேனீ வளர்ப்பின் எல்லா பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. தேனீக்கு கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூண்டுவதற்கு, தினசரி உண்ணலாம்:
- தேங்காய் ஒரு கலவையில் பெர்கா;
- புதிய புரோபோலிஸின் சிறிய துண்டு;
- ராயல் ஜெல்லி, இயற்கை அல்லது மாத்திரைகள்.
தேன் அடிப்படையில், வலுவூட்டல் பண்புகள் ஒரு அற்புத கலவை தயாராக உள்ளது. தேனீர் தண்ணீர் குளத்தில் உருகியதால் அது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். ஒரு சிறிய புரோபோலிஸ் சேர்க்கவும், சற்று சூடான Cahors மற்றும் கற்றாழை சாறு. குளிர் காலத்தில் இரண்டு வாரங்கள் தாங்கமுடியாத அளவிற்கு அலோ இலை அவர்களது பண்புகளை மேம்படுத்தும். அனைத்து கலவை மற்றும் சாப்பிடும் முன் ஒரு கூழ் எடுத்து.
5. Sbiten - தகுதியற்ற மறந்த பானம் ஹீரோக்கள்
பல நூற்றாண்டுகளாக, இந்த பனிக்கட்டியைச் சாப்பிடும் பானக் குளிர்காலம் நீண்ட கடுமையான குளிர்காலத்தை தக்கவைத்துக் கொள்ள உதவியது. உண்மையான sbiten வெல்லப்பாகு சமைத்த, ஆனால் இப்போது நீங்கள் அதை செய்ய முடியும், இந்த தயாரிப்பு முக்கிய விஷயம் மசாலா மற்றும் மருத்துவ மூலிகைகள் வெப்பமயமாதல் ஏனெனில்.
பாட்கோ அல்லது தேன் சூடான நீரில் கரைக்க வேண்டும், தரையில் இஞ்சி, கிராம்பு, ஏலக்காய், கெட்டான், கருப்பு மிளகு, பட்டாணி, வறுத்த புதினா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் ஆர்கானோ ஆகியவற்றில் சேர்க்க வேண்டும். முதல் குமிழ்கள் தோற்றத்தை கொண்டு, ஆனால் கொதிக்க அனுமதிக்க வேண்டாம், 10-15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர் மற்றும் விதிவிலக்காக சூடாக குடிக்க.
குவையின் கலவை சுவை விருப்பம் மற்றும் ஆரோக்கிய நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். வளைகுடா இலை சற்று விலகியிருக்கும், ராஸ்பெர்ரி - வெப்பநிலை, எலுமிச்சை தலாம் நச்சுக்களில் இருந்து இரத்தத்தையும் கல்லீரலையும் சுத்தப்படுத்தும்.
6. டாக்டர் அமோசோவ் ஒரு மருந்து ஒரு அற்புதமான அமுதம்
அறுவைசிகிச்சைக்குரிய ஒரு நோயாளிக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்ன என்பது பற்றிய முழுமையான விழிப்புணர்வுடன் கூடிய புத்திசாலி மருத்துவர் நிக்கோலாய் அமோசோவ், உடலின் வலுவான வலுவிற்கான சிறப்பு வைட்டமின் பேஸ்டை உருவாக்கினார். இதில் திராட்சை, அரிசி, அக்ரூட் பருப்புகள், அத்திப்பழங்கள், கொடிமுந்திரி மற்றும் தேன், அத்துடன் மூல விதைகளை, விதைகளை நீக்க வேண்டும்.
கொதிக்கும் நீரில் கரைந்து, கழுவி உலர்ந்த பழங்கள் உலர்ந்த கலவையில் தரையிறங்கும். பிறகு தேன் கொண்டு எல்லாவற்றையும் கலந்து, பாத்திரங்களைப் பரப்பினார்கள். வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஸ்பூன் சமைக்கவும்.
பொட்டாசியம் மற்றும் பிற முக்கிய நுண்ணுயிரிகளால் செறிவூட்டப்பட்ட நிலையில், இருதய நோய்க்குறிமுறை வலுப்படுத்தப்படுவதன் மூலம் கல்வியாளர் அமோசோவ் என்ற பாஸ்தா நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீது செயல்படுகிறது.
7. Echinacea அடிப்படையாக ஏற்பாடுகள்
Echinacea அடிப்படையிலான ஏற்பாடுகள் பெட்டிகள் அமைந்துள்ள முதலுதவி கிட் என்று துறை, அதாவது வேதியியலின் அலமாரியில் பாருங்கள் நாம்: இந்த ஆலையின் immunoton, immunal மற்றும் மது கஷாயம். Echinacea உள்ள மூலிகைகள் மத்தியில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீது வலிமை சில போட்டியாளர்கள் உள்ளன. அதன் பணக்கார ரசாயன அமைப்பு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பிற்குப் பொறுப்பான பாதுகாப்பு இரத்தம் செல்களை உரிய முறையில் தயாரிக்கிறது. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், மருந்தாக்கியல் மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரைப் பரிசோதித்த பிறகு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை மற்ற மருந்துகளுடன் மோதல் அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையை கண்டறிவது போன்றவை.
உடலுறுப்பு என்பது ஒரு லாபகரமான வியாபாரியாகும், மற்றும் உடலில் குளிர்கால தாக்குதலை வெற்றிகரமாக எதிர்த்து நிற்க உதவுவதற்கு நம் சக்தியில் மட்டுமே. பிரகாசமான, தாகமாக பழங்கள், பிசுபிசுப்பு தேன், உலர்ந்த பழங்கள், மசாலாப் பொருட்களுடன் நீங்களே ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தை உருவாக்க வேண்டும்.