பலவீனம் மற்றும் பலம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சிறப்பு எதுவும் இல்லை - வலிமை இல்லை. உன்னால் உடைக்கப்படுவதை கட்டாயப்படுத்தி, வேலைக்குச் செல். நீங்கள் அனைத்தையும் நிர்வகிக்கிறீர்கள், ஆனால் எளிதில் இல்லாமல். அதனால், நாள், மற்றொன்று, மூன்றாவது ... என்ன நடக்கிறது என்று உனக்கு புரியவில்லை, ஆனால் நீ விபத்து இல்லை என்று நினைக்கிறாய். இது ஏன் நடந்தது, இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் எப்படி செயல்பட வேண்டும்? எனவே, என்ன பலவீனம் மற்றும் வலிமை செய்ய?

உள்ளடக்கம்

ஏன் படைப்புகள் இல்லை, எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை? தூக்கம் நீண்ட காலமாக இல்லாதிருந்ததால் உடல் சோர்வுற்றது. நீண்ட மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த வேலைகள் சோர்வாக இருந்தன. வழக்கமான கலகலப்பான செயல்பாடு கர்ப்பம் மன அழுத்தம் பொதுவான பலவீனம் கவலையாக இருந்தால் என்ன செய்வது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் புதிய வைரஸ் தொற்று நாள்பட்ட வைரஸ் தொற்று இரத்த சோகை குறைப்பு தைராய்டு செயல்பாடு (தைராய்டு சுரப்பு) நீரிழிவு நோய் காசநோய்

ஏன் படைப்புகள் இல்லை, எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை?

பொதுவான பலவீனம் என்பது ஒரு பொதுவான தலைவலிதான், இது பெரும்பாலும் தலைவலிக்கு மேல் ஏற்படுகிறது. அதன் சாராம்சம் - ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு போதுமான வலிமை நமக்கு இல்லை. எங்கள் செல்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜன் உதவியுடன் எரித்திருக்கின்றன, ஆற்றல், வேலை செய்ய, உணரவும், அன்பு செய்யவும், உடல் வெப்பத்தை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் செலவழிக்கப்படுகிறது. நாம் போதுமான ஆற்றல் இல்லை போது, ​​நாம் விரைவில் சோர்வாக, முதலில் நாம் நரம்பு மற்றும் எரிச்சல் ("என்ன நடந்தது?"), பின்னர் நாம் புத்தகம் "எந்த உணர்வுகளை மற்றும் எந்த ஆசைகள்" போன்ற ஏதாவது ஒரு அனுதாபம் மாநில விழுந்து. எனக்கு எதுவும் தேவையில்லை. கவனம் செலுத்துவது, ஒன்றாக சேர்ந்து செயல்படுவது கடினமானது. கால்களில் அத்தகைய பலவீனம் கால்கள் அசைக்கப்படும். படுத்து தூங்குவது மற்றும் நகர்த்த வேண்டாம். சில நேரங்களில் தலையில் சிறிது சுழல் மற்றும் எந்த பசியும் இல்லை. நீங்கள் முக்கியமற்றதாக உணர்கிறீர்கள், தவறு என்னவென்றால் - அதை வடிவமைப்பது கடினம். நீங்கள் சொல்கிறீர்கள்: "எப்படியோ நான் கஷ்டப்படுகிறேன்." ஆற்றல் பற்றாக்குறைக்கான காரணங்கள் பல. நாம் மிகவும் பொதுவானவைகளை பார்ப்போம், அதை இயக்க அவசரமாக இருக்கும்போது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும் ... இல்லை, அது மிகவும் ரன் செய்ய போவதில்லை, அது மேலும் டாக்டரிடம் சுற்றி ஊர்ந்து செல்வதைப் போல அல்லது தெறிப்பது போல் இருக்கிறது.

தூக்கம் நீண்ட காலமாக இல்லாதது

நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஏழு மணிநேரத்திற்கு மேல் தூங்கினால், இரத்த ஓட்டம் படிப்படியாக சோர்வு ஏற்படக்கூடும். எரிசக்தி இருப்புக்கள் நிரப்பப்படவில்லை. நீ அவளை இழக்கிறாய். நீண்ட கால தூக்கத்தில் ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதத்தின் தூக்கம் இல்லாதிருப்பது போதாது என்று ஆங்கில டாக்டர்கள் என்ன செய்வது? முழு எண்ணிக்கையிலான பற்றாக்குறையை ஈடுகட்ட வேண்டிய நேரம் இது. நான் ஐந்து மணி நேரம் தவறவிட்டேன் - நீங்கள் ஐந்து கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் பலவீனம் இருக்கும். பகல்நேர தூக்கம் நீங்கள் ஒரு இருண்ட அறையில் தூங்கும்போது மட்டுமே இரவுநேரத்தை மாற்ற முடியும்: மூளையில் உள்ள இருட்டில், மெலடோனின் உற்பத்தி செய்கிறது, உடலின் எரிசக்தி இருப்புக்களை மீண்டும் ஏற்படுத்துகிறது. அவரது புதுப்பிப்பு மற்றும் மீட்புக்காக.

அவள் உடல் ரீதியாக சோர்வடைந்தாள், ஏனென்றால் அவள் பதற்றமடைந்ததால், நீண்ட நேரம் வேலை செய்தாள்

அத்தியாவசியமாக அனைத்து இருப்புக்களையும், ஹார்மோன் சமநிலைகளையும் உடைத்து, செல்லுலார் அளவில் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு பொறுப்பேற்கிறது.

என்ன செய்வது

நீண்ட காலமாக ஓய்வு. உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக SPA நடைமுறைகள், மசாஜ் அல்லது குத்தூசி மருத்துவம், உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் - கோஎன்சைம் Q, பி வைட்டமின்கள், சிலுவை, ஜின்கோ பிலாபோ, சிலுக்கல் எலிதெரோகோக்கஸ் போன்ற சில உதவி வளாகங்கள். இந்த மருந்துகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், ஒரு குடும்ப மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும்.

உணர்ச்சி மேலோட்டமான

நீங்கள் யாராவது கவலைப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் நோயுற்ற உறவினரை கவனித்துக் கொள்கிறீர்களா, விவாகரத்து செய்வீர்களா? நீண்டகால பலவீனம், அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் காரணமாக, உணர்ச்சி மிகுந்த உணர்ச்சி மிகுந்ததாக இருக்கிறது, சில சமயங்களில் தீவிர நோய் ஏற்படுகிறது. நம் உடலில் எந்த இடம் பலவீனமாக இருக்கும் என்பதையும், அவருடைய அமைப்பு முதலில் மறுக்காது என்பதையும் நாம் அறிவோம் - மூட்டுகள் தோல்வியடைகின்றன, அல்லது வயிற்றில் புண் ஏற்படுத்தும். இந்த முரண்பாட்டை முன்கூட்டியே முறித்துக் கொள்ள வேண்டும். எந்தவொரு விதத்திலும் முரட்டுத்தனமாகவும் முரண்படாமலும் நிறுத்தப்பட வேண்டும்: புதிய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுத்தாலும் கூட, அவர்கள் வேறுவிதமான எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் "நோயாளியை வெல்ல மாட்டார்கள்."

வழக்கமான சலிப்பான செயல்பாடு சோர்வாக

ஒரு ஒடுக்கப்பட்ட நாட்டில் அவள் தன்னிச்சையாக மகிழ்ந்தாள். நாங்கள் பலவீனமாக இல்லை, அரைகுறை தூக்கமின்மையும், தணியாதவையும் மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டவையாகும். இந்த சூழ்நிலை ஒரு விடுமுறை இல்லாமல் பணிபுரியும் மக்களுக்கு பொதுவானது.

என்ன செய்வது

நாம் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. உண்மையில், வெளிப்புறத்திலிருந்து எரியும் சக்தியை நமக்குத் தேவைப்படுகிறது: சக்திகள் வேகத்தையும் புதிய தோற்றத்தையும் பெறுகின்றன. நாங்கள் நகரத்தை சுற்றி அல்லது இயற்கையில், காலில், சைக்கிள் மூலம், ரோலர் skates மீது வார இறுதிகளில் செலவிடுகிறோம், நாம் நாட்டில் கெஸ்ட் ஹவுஸ் எங்காவது நாட்களில் நாட்கள் விட்டு.

கர்ப்ப

பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்று காலை காலையில் தோன்றும். சில நேரங்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள் எந்த குமட்டல் இல்லை, ஒரே பலவீனம் அவர்களை பயமுறுத்துகிறது - காலையில் அவர்கள் படுக்கை வெளியே முடியாது.

என்ன செய்வது

பார்மசி எக்ஸ்பிரஸ் டெஸ்ட் மற்றும் காசோலை மாத கொள்முதல் தாமதத்துடன் உங்கள் காலெண்டரைப் பாருங்கள். இது போதாது என்று ... ஒரு ஆணுறை மற்றும் ஹார்மோன் கர்ப்ப இழப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் வயது 39 "39" ஆகியவை விரும்பத்தகாத கர்ப்பத்திலிருந்து நூறு மடங்கு பாதுகாப்பைக் கொடுக்கவில்லை.

மன

அவளை பற்றி, சோம்பல், துக்கம் மற்றும் ஆசைகள் இல்லாமை, நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறேன். அவளது அனைத்து பெண்மையின் பலவீனத்தையும் நாம் விழுகிறோம். சில நேரங்களில், நாம், மற்றும் தனிப்பட்ட மருத்துவர்கள் கூட, மன அழுத்தம் ஒரு புரியாத மயக்கம் அழைப்பு மற்றும் மனநிலை மென்மையான என்று மாத்திரைகள் பரிந்துரை வசதியாக உள்ளது. ஆனால் உண்மையில், மன அழுத்தம் அவ்வளவு பொதுவானதல்ல.

என்ன செய்வது

இடைநிலை டாக்டர்கள் மன அழுத்தம் நோயைக் கண்டறிவதன் மூலம் கண்டறிந்து, கடைசியில் ஆனால் குறைந்தது அல்ல, எல்லாவற்றையும் நிராகரிக்கும்போது. எனவே, அது "மனச்சோர்விலிருந்து பலவீனப்படுத்திவிட்டது" என்று அறிவிக்க அனைவரையும் இழுக்க வேண்டாம். மேலும் கட்டுரை வாசிக்க.

நீங்கள் பொது பலவீனம் பற்றி கவலை என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும்

14 நாட்களுக்குள் ஒரு சொந்த பலவீனத்தை சமாளிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. 14 நாட்களுக்கு அது நன்றாக இல்லை என்றால் - குடும்ப மருத்துவர் சென்று. பலவீனம் கூடுதலாக, சில அறிகுறிகள் இன்னும் உள்ளன - கடுமையான தலைச்சுற்று, குமட்டல், தலைவலி, தோல் மீது கசிவு, காய்ச்சல், இருமல் - மருத்துவரிடம் சென்று. சர்க்கரை உட்பட ஒரு விரிவான இரத்த பரிசோதனைக்கான பரிந்துரை. நுரையீரலின் எக்ஸ்ரேக்கு திசை. அல்ட்ராசவுண்ட் திசை இருக்க முடியும் என்று என்ன மற்றும் மருத்துவர் பொருத்தமான கருதுகிறது. நரம்பியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், மயக்கவியல், மயக்கவியல் மருத்துவர், ரத்த நோய்க்கான மருத்துவர், நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட பிரச்சினைகள்), மனநல மருத்துவர் (மன அழுத்தம்) ஆகியோரின் ஆலோசனைகள்.

எந்தவொரு தீர்வும் - அனாலிங்கிலிருந்து ஆண்டிபயாடிக் வரை - மருந்துகளுக்கு விளக்கங்களை விவரிக்கும் வரவேற்பு நேரத்தில் பலவீனம் ஏற்படலாம். நமக்கு பிடிக்காத ஒரு வாழ்க்கை வாழும்போது நாம் அதிகமான சோர்வு மற்றும் அடிக்கடி பலவீனம் உணரலாம், ஏனென்றால் உடலின் எல்லா சக்திகளும் நம்மை விரும்பாதபடி நம்மை வாழ வைக்கும் நோக்கத்துடன் செயல்படுகின்றன.

நாள்பட்ட களைப்பு நோய்க்குறி

முதல் சிஎஃப்எஸ் 1984 இல் அமெரிக்க மருத்துவர் பால் செனி என்பவரால் விவரிக்கப்பட்டது. உதவிக்காக ஏரியில் தங்கியிருந்த ஓய்வு பெற்றவர்களிடம் அவர் அடிக்கடி சிகிச்சையளித்தார், நோயாளியின் 200 நோயாளிகளுக்கு மருத்துவ சமுதாயத்திடம் கூறினார், இது தொடர்ந்து சோர்வு மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. அப்போதிலிருந்து, "நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிப்பு" நோயறிதல், இடைவிடாத மருத்துவ மோதல்களுக்கு ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். சிலர் இது ஒரு நோயல்ல என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் மறுசுழற்சி செய்யும் ஒரு நபரின் நிலை, நீண்ட மற்றும் சுவாரசியமான ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. மற்றவர்கள், நம் உடலில் தொடர்ந்து ஒட்டுண்ணியுள்ள வைரஸ்கள் செயல்படுவதால் முழு பிழையானது, எடுத்துக்காட்டாக எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் என்று வாதிடுகின்றனர். உண்மைதான், தனிப்பட்ட நபர்களில் இந்த வைரஸ்கள் ஏன் சோர்வுத் தடுப்பு, உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுகின்றன என்பதை அவர்கள் விளக்க முடியாது. இன்னும் சிலர் முழு தவறுக்கும் தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளின் ஏற்றத்தாழ்வு என்று நம்புகின்றனர், இது தீவிரமான வேலையில் இருந்து வந்தது. CSA ஓய்வு, வைட்டமின்கள், மசாஜ் மற்றும் பிற பொது நடைமுறைகள் ஒரு தற்காலிக முன்னேற்றம் கொடுக்கின்றன. ஆனால் நோய் முற்றிலும் குணப்படுத்தப்படவில்லை. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியை அகற்றுவதற்கான ஒரே வழி, முந்தைய வேலை மற்றும் மற்றொரு, எளிமையான மற்றும் எளிதான மாற்றத்திற்கான முழு நிராகரிப்பு ஆகும். ஒருவேளை, இந்த வழியில், உடல் மெதுவாக நாம் ஒரு வித்தியாசமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்று நமக்கு காட்டுகிறது.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்

அவர்கள் நம் ஹார்மோன் பின்னணியுடன் தலையிடுவதுடன், மாதவிடாய் காலத்திற்கு முன்பே ஒரு ஒடுக்கப்பட்ட மற்றும் மனத் தளர்ச்சியான நிலையை ஏற்படுத்தும்.

மகளிர் மருத்துவரிடம் சென்று

உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி என்னிடம் சொல். டாக்டர் உங்களுக்காக மற்றொரு கர்ப்பத்தை எடுத்துக்கொள்வார். முன்னுரிமை - ஹார்மோன்கள் தொடர்புடைய.

வைரஸ் தொற்று தொடங்குகிறது

வியாதிக்கு உடம்பு சரியில்லாமலோ, அல்லது வைரஸில் இருந்து தன்னை காப்பாற்றிக் கொள்வதோ தெரியவில்லை. பல நிரல்கள் திறந்திருக்கும் கணினியைப்போல் இது செயல்படுகிறது: இது மெதுவாகவும் தோல்விகளிலும் வேலை செய்கிறது. அதே நேரத்தில் அது சற்று தொந்தரவு மற்றும் மூட்டு மூட்டுகள் மற்றும் முதுகுவலி ஏற்படலாம். விருப்பங்கள் உள்ளன: ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட அல்லது குளியல் செல்ல - பின்னர், ஒரு குலுக்கல் இருந்து, நீங்கள் உடம்பு கிடைக்கும், அல்லது நன்றாக, மற்றும் ஒரு புரிந்துகொள்ள முடியாத பலவீனம் அல்லது ARD திரும்ப, அல்லது நீங்கள் pestering நிறுத்த. நீங்கள் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ளலாம்: அதன் பயனைப் பற்றிய தரவு முரண்பாடாக இருக்கிறது, ஆனால் அது ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது - அனைத்து விஞ்ஞானிகளும் இதில் ஒற்றுமையாக உள்ளனர். ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 0.5 முதல் 1 கிராம் வரையிலான அளவு. இது போன்ற ஒரு "முன் தொற்று" பலவீனம் வழக்கமான ஆஸ்பிரின் மூலம் நீக்கப்பட்டது ஏன் என்று தெரியவில்லை - இது ஒரு உணவு பிறகு எடுத்து அதை வயிறு எரிச்சல் இல்லை என்று. அது வலிமையை மட்டும் கொடுக்காது, ஆனால் ஒரு குளிர் அல்லது காய்ச்சல் வளர்வதை தடுக்கிறது.

நாள்பட்ட வைரஸ் தொற்று

எங்கள் உடலில் பல ஹெர்பெஸ் குழுமங்களைச் சேர்ந்த பல வைரஸ்கள் உள்ளன. இந்த வைரஸ்கள் 90% மக்களில் காணப்படுகின்றன. ஒரு நபர் அவர்களோடு சமாளிப்பதில் இருந்து பெரும் பயன்களைப் பெறுகிறார்: அவர்கள் எங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கும் குறுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்களாக இருக்கிறார்கள், இது மிகவும் ஆபத்தான நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. எங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு "எமது" வைரஸின் அளவு மற்றும் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் அவை நமக்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யவில்லை. சில நேரங்களில் நம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது, பின்னர் cohabitant வைரஸ்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி, சுறுசுறுப்பாக, பெருகுவதோடு, நோய் மற்றும் நோய் நிலைகளை ஏற்படுத்துகின்றன, உதாரணமாக, எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ் என்பது ஒரு தொற்று தொண்டை அல்லது ஒரு நீண்ட பொது பலவீனம், புரிந்துகொள்ள முடியாத "அவநம்பிக்கை. தசை பிடிப்பு மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட முதுகெலும்பு காரணமாக, மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கப்படலாம். இந்த விஷயத்தில், பலவீனங்கள் திடீரென ஒப்பந்தம் செய்தபின் தாக்குதல்களால் பலவீனம் அடைந்து, பெரும்பாலும் தலையின் நிலைமையில் ஒரு மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது.

என்ன செய்வது

உன்னுடைய தலையைத் திருப்பாதே, நட்சத்திரங்களின் வானைக் காண உன் கன்னத்தைத் தூக்கிவைக்காதே. மூளையின் முதுகெலும்பு மற்றும் பாத்திரங்களை பரிசோதிப்பதற்காக நரம்பியல் நிபுணரிடம் உங்கள் தலையை கவனமாக எடுத்துச் செல்லுங்கள். மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார், எல்லாம் கடந்து போகும். வைரஸ் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள் மற்றும் வைரஸ் இந்த வகையான ஆன்டிபாடிகளின் அளவை மதிப்பீடு செய்யவும். அதன் செயல்பாட்டின்படி, இரத்தத்தில் உள்ள ஆன்டிபாடிகள் மிக அதிகமாக இருக்கும். நோயெதிர்ப்பு பரிசோதனைகளை நடத்தவும், நோயெதிர்ப்பு நோய்க்குரிய இணைப்பு என்னவென்பதையும் கண்டறிய விரும்பத்தக்கதாகும். வைரஸ் மீது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்தவும், இரத்தத்தில் வைரஸ் அளவு குறைக்கவும் டாக்டர் தனிப்பட்ட சிகிச்சையை நியமித்துள்ளார். நோயெதிர்ப்பு முறை ஏன் தோல்வியடைந்தது என்பதை தீர்மானிக்க மிகவும் முக்கியமானது - நீண்ட கால அழுத்தம் அல்லது அனைத்து குற்றம், அல்லது ஒரு நோய்த்தடுப்பு நோய் அல்லது காரணத்தை அகற்றுவது.

இரத்த சோகை

இரத்தம் சிறிய ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்கும் நோய்களுக்கு இது பொதுவான பெயர். அனீமியா அடிக்கடி இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் B12 குறைபாடு தொடர்புடையது. நமக்கு தேவையான இரும்பு இல்லை என்றால், ஹீமோகுளோபின் குறைவான தரம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை நடத்த முடியாது. இரும்பு பற்றாக்குறை இருந்து, பெண்கள் துன்பம், மிகவும் கடுமையான உணவு ஒட்டிக்கொண்டு. வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு கடுமையான சைவ உணவு உணர்கிறது - வைட்டமின் பி 12, இது ஹீமோகுளோபின் ஏற்பாட்டிற்கு தேவையானது, இறைச்சி உணவு, மீன், பால் மற்றும் முட்டைகளுடன் எங்களுக்கு வருகிறது. அவ்வாறு செய்யத் தவறினால் பெரும்பாலும் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. வைட்டமின் Bi2 மற்றும் இரும்பு செரிமான குழாயில் உறிஞ்சுதல் தொந்தரவு - சில மக்கள் நீண்ட மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினை. இரும்பு இரத்தம் சில, வைட்டமின் பி 12 அல்லவா? இறைச்சி, குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி மற்றும் துருக்கி, கல்லீரல், சீஸ் மற்றும் முட்டைகள் சாப்பிட. மற்றும் "ஆப்பிள் இருந்து இரும்பு" பற்றி மறக்க: தாவரங்கள் எந்த வைட்டமின் பி 12 உள்ளது, மற்றும் இரும்பு உடலில் உடையாது என்று ஒரு வடிவத்தில் உள்ளது. ஹீமோகுளோபின் குழந்தை கஞ்சி மற்றும் கலவையை அதிகரிப்பதற்கு நல்லது, ஏனென்றால் அவை இரத்தத்திற்கான பயனுள்ள பொருட்களுக்கு விசேஷமாக சேர்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு கடுமையான சைவ என்றால், வைட்டமின்கள் பி மற்றும் இரும்பு வளம் உலர்ந்த breakfasts மற்றும் உணவுகள் வாங்க. வைட்டமின் பி 12 தேநீர் மற்றும் கேஃபிர் பூஞ்சை உற்பத்தி செய்கிறது. எனவே, அவர்களிடமிருந்து குடிமக்கள் எல்லோருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறார்கள், குறிப்பாக இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படுகிறவர்களுக்கு மோசமாகிறது.

குறைக்கப்பட்ட தைராய்டு செயல்பாடு (தைராய்டு சுரப்பு)

தைராய்டு சுரப்பி வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் பொறுப்பாகும், மற்றும் அதன் செயல்பாடு குறைந்து அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள், அதே போல் சிந்தனை, செரிமானம், தசைப்பிடிப்பு - மெதுவாக உண்மையில் வழிவகுக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள பலவீனம் ஒரு நியாயமற்ற எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நினைவக குறைபாடு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

என்ன செய்வது

உட்சுரப்பியல் மருத்துவர்-மருத்துவரிடம் செல்க. அவர் ஒரு சோதனையை எழுதி, அவருக்கு என்ன குடிக்க வேண்டும் என்று சொல்லுவார்.

நீரிழிவு நோய்

பெரும்பாலும், கடுமையான பலவீனம் நீரிழிவு முதல் அறிகுறியாகும். நீரிழிவு நோயாளிகளில், குளுக்கோஸ், ஆற்றல் முக்கிய ஆதாரம், செல்கள் ஊடுருவி இரத்தத்தில் குவிந்து இல்லை. இது பலவீனத்திற்கு காரணம் என, உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் என நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.

என்ன செய்வது

உங்களுக்கு யோசனை இருந்தால், உடனடியாக சர்க்கரை, இனிப்புகள் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிடுங்கள். மற்றும் சர்க்கரை இரத்த தானம் செய்ய போக - காலையில், ஒரு வெற்று வயிற்றில்.

காசநோய்

அது நிகழ்தகவு சிறியது, ஆனால், அது புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. இது ஒரு எளிய, நிலையான மற்றும் தானியங்கி இருமல், தொண்டை உள்ள "துன்புறுத்தல்" ஒரு உணர்வு மற்றும் மாலை ஒரு சற்று உயர்ந்த வெப்பநிலை தொடர்புடைய இல்லை. நுரையீரலின் எக்ஸ்ரேக்கு குடும்ப வைத்தியரின் திசையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காபி மற்றும் ஒரு மாறுபாடு மழை வகை ஒரு கிளாசிக் உள்ளன. ஒரு புத்தம் புதிய, பயனுள்ள மற்றும் முற்றிலும் அப்பாவி கருவி - பச்சை தேயிலை, மாலை இருந்து பிரியப்பட்ட, வலுவான, புளிப்பு, புதிய புதினா கொண்டு. எலுமிச்சை ஒரு துண்டு துண்டாக வெட்டவும், குடிக்கவும் இல்லை. பச்சை தேயிலை, புதினா மற்றும் கரிம அமிலங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து காஃபின் பாத்திரங்களைக் குறிக்கவும், உடனடியாகவும் நிரந்தரமாகவும் அழுத்தத்தை சீராக்கவும்.