கலோரிகளை எரிப்பதற்கான தயாரிப்புகள்

இந்த நகைச்சுவை நினைவில் - "என்ன சாப்பிட வேண்டும், எடை இழக்க நேரிடும்?". உனக்கு தெரியும், ஒவ்வொரு நகைச்சுவைக்கும் நகைச்சுவைக்கு ஒரு பங்கு உண்டு

அனைத்து பிறகு, நீங்கள் ஒரு கிராம் சேர்க்க மட்டும் இது போன்ற உணவு உள்ளது, ஆனால் ஏற்கனவே ஆட்சேர்ப்பு என்ன மீட்டமைக்க உதவுகிறது. இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்து, உங்கள் எடை எவ்வாறு உருகும் என்பதைப் பார்க்கவும்.

திராட்சைப்பழம்

நீங்கள் திராட்சைப்பழம் உணவை எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? வித்தியாசமான, மிகவும் பிரபலமான, மூலம். அதிக எடை கொண்ட ஒரு போர் என, இந்த பழம் வெறுமனே சமமாக இல்லை. கலிஃபோர்னியாவில் ஸ்கிராப்ஸ் கிளினிக்கில் சமீபத்திய ஆய்வுகள், திராட்சைப்பழம் உணவு என அழைக்கப்படுவது, கொழுப்பு வைப்புகளை எதிர்த்து போராடுவதற்கு உண்மையில் உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இந்த நுட்பத்தின் சாரம் ஒவ்வொரு உணவுக்கும் முன் அரை திராட்சைப்பழம் ஆகும். கூடுதலாக, திராட்சைப்பழம் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்க்கும் உறுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உணவு சோபியா லோரனைப் பின்பற்றுகிறது, மேலும் அவள் இளம் வயதிலேயே ஒரு புதுப்பாணியைப் பெருமைப்படுத்திக் கொள்ள முடியும். நீங்கள் இரவு உணவிற்குச் சென்றால், பிறகு திராட்சைப்பழத்தை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.

வயிற்றில் குணமாகுதல் அங்கே நடக்கும். கூடுதலாக, அரை பழத்தில் 39 கலோரிகள் மட்டுமே. நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், திராட்சைப்பழம் 800 கலோரிகளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. இந்த அற்புதமான மற்றும் சுவையான பழத்தின் நொதிகள் எரிக்கலாம் என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள்.

பூசணி

இந்த காய்கறி நீண்டகாலமாக ஹாலோவீன் உடன் தொடர்புபட்டுள்ளது, ஆனால் சிலர் அதைக் குறைப்பதற்கான ஒரு பெரிய தயாரிப்பு என்று எனக்குத் தெரியும். பூசணி மட்டுமே 40 கலோரி உள்ளது, அதன் கட்டமைப்பு நாகரீகமானது - மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பலதரப்பட்ட நச்சுத்தன்மைகள் ஆரோக்கியத்திற்காக மட்டுமல்ல, எடை இழப்புக்கும் பயன்படுகின்றன என்பதை நிரூபிக்கிறது. கூடுதலாக, பூசணி மிகவும் விரைவாக தயாராக உள்ளது. நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் மற்றும் பாதாம் கொண்டு அதை சமைக்க முடியும். மிகவும் சுவையாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி.

மாட்டிறைச்சி

எங்கள் நாட்டில் இறைச்சி ஒரு மெல்லிய உருவம் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்பட்டது நாட்கள் சென்றது. நல்ல கொழுப்பு போன்ற குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, எடை இழக்க சிறந்த வழியாகும். முதன்மையாக - இந்த தயாரிப்பு புரதங்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, இவை நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையானவை.

இரண்டாவதாக - புரோட்டீன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட மிக வேகமாக வேகப்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் இறைச்சி ஒரு துண்டுடன் பசி உணர்கிறேன் மற்றும் உணர முடியாது. உண்மையில், அநேகர் பசியுடன் தங்கள் உணவுகளை ஒரு ரொட்டியுடன் மாற்றுவதற்கு ஏற்படுத்துகிறது. புரதம் வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டுகிறது, நீண்ட காலத்திற்குப் போதுமான அளவு சாப்பிடுவதை உணர்கிறது.

பச்சை தேயிலை

இந்த பானம் கடவுள்களின் பரிசுதான். இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் உடலில் நன்றாக வேலை செய்கிறது. கூடுதலாக - ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு சிறந்த வழி. தேயிலை வளர்சிதைமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை வேகப்படுத்துகிறது, கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது, எனவே இதனுடன் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

சில ஆய்வுகள் ஐந்து கப் ஒரு நாள் மாயமாக நீங்கள் overeating விளைவுகள் பெற உதவும் என்று கூறுகின்றனர். ஒரு போனஸ் என, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.

ஒல்லியாக மாதிரிகள் வயது கடந்த காலத்தில், ஸ்பெயினில் பேஷன் வாரம் அமைப்பாளர்களான வாக்குறுதியளித்தனர், உடல் எடையில் இல்லாததால் பெண்களுக்கு மேடைக்கு செல்ல தடை விதிக்கப்பட்டது. அவர்களுடைய முன்மாதிரியானது அனைத்து பேஷன் ஷோக்களாலும் தொடர்கிறது. ஆனால் உடல் பருமன் ஒரு விருப்பம் அல்ல. நீங்கள் எங்கள் பரிந்துரைகளை பின்பற்றினால் - நீங்கள் எளிதாக நெறிமுறைக்கு சென்று உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துவீர்கள்.