தொழில் மூலம் உணவு

பல காரணிகள் நபர் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. சில நோய்களின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு வாழ்க்கை முறை, மரபியல் அல்லது வெளிப்புறச் சூழல் ஆகியவற்றை மட்டுமல்லாமல் "கால்களின் மீது வேலை செய்யுதல்", "தணியாத", "திசைதிருப்பல்", "தீங்கு விளைவிக்கும்" போன்ற சில குறிப்பிட்ட தொழில்களும் முடியும். ஒவ்வொரு வழக்குகளையும் நாம் பார்க்கலாம். என் காலில் நாள் முழுவதும்
ஆபத்தானது என்ன? முதல், ஒரு சுருள் சிரை நாளங்களில். உங்கள் தொழில் நாள் முழுவதும் உங்கள் காலில் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறவர்கள் பல நேரங்களில் குறைந்த முனைகளின் சுருள் சிரை நாளங்களில் "சம்பாதிக்க" வாய்ப்பு அதிகம். தசைகள் மிதமிஞ்சிய பாறைகள் சுவர்களில் தங்கள் அழுத்தம் ஒரு பலவீனப்படுத்தி வழிவகுக்கிறது. இரத்தம் அதிகரிக்கிறது, நாளங்கள் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விளைவாக, நீடித்த நரம்புகள் யூஸ்டெஸ்டிக் வாஸ்குலர் முளைகள் வடிவில் உணர்ந்தன.

இரண்டாவதாக, கூட்டு நோய். உடலின் செங்குத்து நிலை மூட்டுகளில் அதிக சுமை அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக, கீல்வாதம் ஏற்படுவதால், பூச்சிக்கொல்லிகள் வளர்ச்சியடைகின்றன.

விற்பனையாளர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் சிகையலங்கார நிபுணர்களிடையே நோய்க்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

தடுப்பு

1. எடை உறுதிப்படுத்தல். அதன் அதிகப்படியான கப்பல்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் கூடுதல் சுமையை கொடுக்கிறது.
2. மீன் மற்றும் கடல் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உணவை அதிகரிப்பது. இது புரதங்கள் நிறைந்த உணவு ஆகும், இது உடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. மற்றும் செம்பு, உள்ள காளான்கள், இறால் மற்றும் கடல் கால், உள்ள கப்பல்கள் வலிமை கொடுக்கிறது.
3. கருப்பு சாக்கெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை சாப்பிடுவது. இந்த தயாரிப்புகளில் இருவரும் கால் எடை எடுப்பதற்கு ஒரு தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் உள்ள வைட்டமின் பி காரணமாக.
4. கிரான்பெர்ரி மற்றும் கிரான்பெர்ரிரிலிருந்து குடிப்பழக்கம். அவர்கள் ஆஸ்பிரின் போன்ற பொருட்கள் இரத்தத்தை வலுவிழக்கச் செய்து இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்குவதை எதிர்க்கிறார்கள்.
5. புளிக்க பால் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சேர்த்து, அவர்கள் கூட்டு நோய்களுக்கு எதிராக நோய்த்தடுப்புடன் செயல்படுகின்றனர்.
   

தற்காலிக வேலை

ஆபத்தானது என்ன? உடல் செயல்பாடு இல்லாமை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு, மலச்சிக்கல் தோற்றத்தின் வளர்ச்சி வழிவகுக்கிறது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு பிரதிநிதிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்: இயக்கிகள், முன்னணி பதவிகளில் உள்ளவர்கள், அலுவலக ஊழியர்கள்.

தடுப்பு

1. கொழுப்ப காய்கறி உணவுப் பழக்கம். Sausages, வெண்ணெய், கோழி முட்டை, கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சீஸ் உள்ள கொழுப்பு, எதிர்மறையாக இதய அமைப்பு பாதிக்கிறது, எனவே அது அவர்களை தவறாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆலை உணவில், கடுமையான ஃபைபர் உள்ளது, இது குடலின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் தடுக்கிறது.
2. உணவில் தூய்மையாக்கப்படாத தாவர எண்ணெயை பயன்படுத்தவும். இது கொழுப்புத் தகடு அகற்ற உதவுகிறது.
3. பருப்பு வகைகள், பழங்கள் மற்றும் மூலப்பொருட்களின் உணவிற்கு அறிமுகம். அவர்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது சல்பர், இது ஃப்ரீ ரேடியல்களுக்கு நடுநிலையானது ஆத்தெரோஸ்லெரோஸிஸ் ஏற்படுத்தும்.
4. தவிடு உணவு. அதன் தூய வடிவில், மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் கம்பு ரொட்டி வடிவில், இந்த தயாரிப்பு குடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
   

தீங்கு விளைவிக்கும் உற்பத்தி

ஆபத்தானது என்ன? நிச்சயமாக, விஷம். தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் விஷத்தன்மையுள்ள பொருட்கள் தங்கள் கடமையை யார் மக்கள், தொடர்ந்து தங்கள் உடலில் இந்த நஞ்சுகள் குவிக்கின்றன.

நச்சுத்தன்மையுள்ள மக்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கக்கூடியவர்கள் ஓவியர், வேதியியலாளர், மருந்தாளர், கண்ணாடி ஊதுகுழல் போன்ற தொழில்களாகும்.

தடுப்பு

1. கடல் களை மற்றும் பீட் நுகர்வு. உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கோ அல்லது அவற்றை நடுநிலைப்படுத்துவதோ தனிச்சிறப்பு வாய்ந்த இந்த பொருட்கள்.
2. தலாம் கொண்டு உருகிய உருளைக்கிழங்கு. எனவே, அதில் ஸ்டார்ச் மற்றும் ஃபைபர் புற்றுநோய்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் எடுத்துக்கொள்ளும் திறன் கொண்டவை.
   

"நரம்பு" பதவி

ஆபத்தானது என்ன? நாள்பட்ட மன அழுத்தம். பெரும் பொறுப்பு, நிலையான நரம்பு பதற்றம், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் சம்பந்தப்பட்ட அந்த நபர்கள் கணிசமாக தங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றனர், மனத் தளர்ச்சிக்குள்ளாகிறார்கள்.

இந்த நிலைப்பாடுகள் பின்வருமாறு: முகாமையாளர்கள், அறுவைசிகிச்சைகள், வெகுஜன போக்குவரத்துக்கான பல்வேறு வகையான வாகனங்களின் முகாமையாளர்கள்.

தடுப்பு

1. புரதங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் குழு பி. புரதச்சத்து நிறைந்த மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் நிறைந்த உணவுகளின் பயன்பாடு நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி இதயத்தின் வேலையை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
2. புகைத்தல் விதிவிலக்கு. இந்த அழிவு பழக்கம் வைட்டமின்களின் செயல்பாட்டின் முழு பயனுக்கும் நடுநிலையானது.
   

சத்தம் சுமை

ஆபத்தானது என்ன? கேட்டல் இழப்பு. வழக்கமான இரைச்சல் விளைவுகளானது, விசாரணை உறுப்புகளுக்குக் குறைக்க முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. விசித்திரமாக போதுமான அது ஒலி, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு உதவியுடன், நீங்கள் மட்டும் கேட்கும் இழப்பு தீவிரத்தை குறைக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு ஜோடி டஜன் டெசிபல்களுக்கு விசாரணை மேம்படுத்த.

தடுப்பு

1. விலங்கு கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை குறைத்தல், இதனால் கொலஸ்டிரால் குறைதல், காது கேளாமை குறைந்துவருகிறது.
2. உணவு உப்பு பயன்படுத்துவதை குறைத்தல். புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் marinades, மயோனைசே மற்றும் கெட்ச்அப், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் நேரடியாக உப்பு தன்னை மறுத்து கொண்டு, நாம் பெரிதும் இந்த பிரச்சினையில் நம் நிலையை மேம்படுத்த.
3. காஃபின் கொண்ட பொருட்கள், தேநீர், எந்த சாக்லேட், கொக்கோ மற்றும் காப்பி சரியான உணவு ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்கு.
4. மது விலக்கு. ஒயின், பீர் அல்லது குறைந்த மதுக் காக்டெய்ல் எதுவாக இருந்தாலும் எந்தவொரு சூடான பானங்களும் ஒலி-பெறும் கலங்களில் ஒரு பேரழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
   

கண் கஷ்டம்
ஆபத்தானது என்ன? நேரடியாக வேலை செய்யும் நபர்கள், ஒரு கண் கண் திரிபுடன் நேரடியாக இணைக்கப்படுவது, பல நேரங்களில் மற்றவர்களை விட அதிக நேரம், அவற்றுடன் பகுதியளவிற்கு அல்லது குறைந்தபட்சம் அதன் நிலை மோசமடையக்கூடும்.

இத்தகைய தொழில்களில் அடங்கும்: தையல், நகை, ஆசிரியர், பிசி பயனர்.

தடுப்பு

1. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நுகர்வு சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகும். இந்த வண்ணத் தொடரின் தயாரிப்புகள் மிக முக்கியமான வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கும். ஆனால் உடலின் அதன் சிக்கலான சுய-ஒத்துழைப்பு காரணமாக, வைட்டமின் ஏ இயற்கை கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு கொண்ட பொருட்கள் புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய், எந்த புளிப்பு பால் பொருட்கள் அடங்கும்.
2. இரும்பு உணவை உணர்தல். உடல் அதன் அளவு இருந்து நேரடியாக காட்சி சக்கரம் பொறுத்தது. இரும்புக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள்: வியல், முயல் இறைச்சி, பன்றி இறைச்சி. இந்த விஷயத்தில், இரும்புச் சேர்வது தானியங்களில் உள்ள பைட்டேட்டைக் குறைக்கிறது.