ஒரு குறுகிய காலத்தில் அழகான உருவம்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு அழகான உருவம் கொண்ட கனவு. எங்களுடைய ஆலோசனையின் உதவியுடன் உங்கள் இலக்கை அடைய உங்களுக்கு உதவும். எங்கள் ஆலோசனையை கவனித்து, நம்பியிருப்பது, அழகான மற்றும் சிறந்த உருவத்தின் அழகை நீங்கள் அடைவீர்கள்.

ஒரு அழகான உருவத்தை அடைய நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரதத்துடன் உங்கள் பயணத்தை தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் இலட்சிய எடை கணக்கிட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும். இனிப்பு, மசாலா, மதுபானம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து முற்றிலும் உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் உணவில் பச்சை காய்கறிகள், தக்காளி, காளான்கள், பழங்கள், பெர்ரி, பால் பொருட்கள், ஓட்ஸ் மற்றும் பக்ரீட் புட்ரிட்ஜ்கள் மற்றும் நிச்சயமாக ரொட்டி ஆகியவை மட்டுமே அடங்கும், ஆனால் வெங்காயம் அரைத்த மாவு மட்டும்தான்.

நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, ​​ஒரு குவளையோ அல்லது ஒரு நீர்த்த பழச்சாறு குடிக்கவும். திரவமானது ஒரே நாளில் குவிக்கும் நச்சுப் பொருள்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது. 20-30 நிமிடங்கள் கழித்து, இந்த நடைமுறைக்குப்பின் உங்கள் காலை உணவை மட்டும் எடுக்க வேண்டும்.

புரதத்தின் அளவைக் கவனியுங்கள். மேலும் மீன் பொருட்கள், பால் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள், அத்துடன் பீன்ஸ் மற்றும் சோயாவிலிருந்து உணவுகள்.

ஒரு வாரம் இருமுறை சைவ உணவாளர்களாக மாறும். காளான்கள், மிளகுத்தூள் அல்லது eggplants சாப்பிட. நான் இறைச்சியை சாப்பிடாததால், பெரும்பாலான சைவ உணவாளர்கள் ஒரு அழகிய உருவம் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறேன். இந்த நன்றி, அவர்கள் ஒரு வாரம் ஆயிரம் கலோரி சேமிக்க. நான் ஒரு அழகிய உருவத்தின் பரிபூரணத்தை அடைய முடியும் என்று நினைக்கிறேன்.

அவர்கள் பசியை உண்பது போல, மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருள்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்துங்கள்.

ரொட்டி மட்டுமே கருப்பு வகைகளில் இருந்து இருக்க வேண்டும்.

இல்லை சிற்றுண்டி, அது கூடுதல் பவுண்டுகள் வழிவகுக்கும். நீ இதை மறுக்க முடியாது என்றால், உங்கள் சிற்றுண்டிகளை unsalted கொட்டைகள், பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் பதிலாக. நீங்கள் இருண்ட சாக்லேட் ஒரு சிறிய துண்டு கொண்டு உங்களை pamper முடியும், அதை நீங்கள் மோசமாக செய்ய மாட்டேன், நீங்கள் உங்கள் பட்டினி மந்தமாக முடியும்.

படுக்கைக்கு முன்பாக சாப்பிட பழக்கமாக இருந்தால், சமாளிக்க முடியாவிட்டால், குறைந்த கலோரி உணவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் எந்த சமயத்திலும், படுக்கைக்கு இரண்டு மணிநேரம் சாப்பிட வேண்டாம்.

நீங்கள் உணவுக்காக கடைக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட நிச்சயம்.

மெதுவாக, மெதுவாக உணவு சாப்பிடுவது அவசியம், எனவே விரைவாக சோர்வு உணர்வு ஏற்படுவீர்கள்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே எடையுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் எடை இழப்பை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் ஒரு சிறிய நேரத்தில் ஒரு அழகான உருவத்தை அடைய நீங்கள் அதிக ஊக்கமளிப்பீர்கள்.

ஒரு மாதத்திற்கு ஐந்து அல்லது ஆறு கிலோகிராம் பற்றி உங்கள் உருவிலிருந்து நீக்கிவிடலாம். உங்களை மற்றும் உங்கள் உடல் எதிராக எந்த தியாகம் மற்றும் வன்முறை இல்லாமல்.

இப்போது நீங்கள் ஒரு சிறிய நேரத்தில் ஒரு அழகான உருவம் வேண்டும்!