எரிச்சலை நீக்குங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்காதீர்கள். சில நேரங்களில் ஆலோசனை, மெதுவாக பத்து எண்ணி மற்றும் அமைதியாக கீழே, உங்களை ஒன்றாக இழுக்க. இந்த முறை உதவாது என்றால், நாம் உள் சமநிலையை கண்டறிவதற்கான மற்ற வழிகளைக் கருதுவோம்.
அலுவலகம் நரம்பு என்றால், அதற்கு பதிலாக காபி குடிப்பது - ஒரு புதினா சாக்லேட் சாப்பிட, புதினா தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க மற்றும் நீங்கள் கவனமாக அமைதியாக சாப்பிடுவேன். புதினா வாசனை நேரடியாக மனித மூளையில் செயல்படுகிறது - ஒரு மனத் தளர்ச்சி. புதினா வாசனை நீங்கள் புத்துணர்வையும் வலிமையையும் உணர உதவுகிறது.
உங்கள் பணியிடத்தில் கவனமாகவும் மதிப்பிடவும் வேண்டும். நீங்கள் குழப்பம் உள்ள மேஜையில் எல்லாம் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஏதாவது தேடும் மற்றும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, பின்னர் ஃபெங் சுய் விதிகள் படி உங்கள் தலையில் அதே கோளாறு உள்ளது. இந்த பணி சூழலில், தங்களது திறமைகளில் வேலை மற்றும் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றில் தடங்கல் ஏற்பட்டுள்ளது. எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய மிகவும் எளிது. உங்கள் பணியிடங்களை வரிசைப்படுத்தி, அனைத்து ஆவணங்களையும் வரிசைப்படுத்தி, டைரியில் உங்கள் உள்ளீடுகளை வரிசைப்படுத்தி, உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்தையும் எவ்வாறு பெறுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை கொண்ட - உழைப்பின் உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கும், முதலாளி உங்களுடன் சக ஊழியர்களுடனும் உயரும், எல்லாவற்றிற்கும் முதலாளி அதிருப்தி அடைந்தாலும் கூட. உங்கள் செயல்களை ஆராய்ந்து, வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையைச் செய்யுங்கள். சக பணியாளர்களுடன் பணிபுரியும் ஒரு கூட்டு கலந்துரையாடல் வேலைகளைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி கண்டுபிடிக்க உதவும்.
ஒரு நல்ல மனநிலை உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் உங்கள் தோற்றம் உதவும். நீங்கள் சரியானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு கப் தேநீர் மீது ஒரு சக நண்பருடன் உரையாடலுக்கு குறுகிய இடைவெளிகள், உற்சாகப்படுத்த உதவும். சுருக்க தலைப்புகள் பேச, ஆனால் நீண்ட, மற்றும் நீங்கள் புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியம் உங்கள் கடமைகளை திரும்ப வேண்டும்.
வேலை அனுபவிக்க, மற்றும் மனநிலை சரியான இருக்கும். சுய-உறிஞ்சப்பட்டு, அணியுடன் எப்போதும் இருக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அணியில் உள்ள சூடான சூழல் மிகவும் முக்கியமானது. சகாக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உதவியும் நிச்சயமாக நிச்சயமாக இருண்டதாக இருக்காது. ஸ்மைல் மற்றும் நேர்மையும் முக்கியம்.
பெண்கள் ஆண்களைக் காட்டிலும் மிகவும் உணர்ச்சிபூர்வமானவர்களாக இருக்கிறார்கள், அதனால் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். ஆனால் மன அழுத்தம் கையாள்வதற்கான பல பொதுவான குறிப்புகள் உள்ளன, உதாரணமாக:
- ஒரு பெண்மணியை மனச்சோர்வுக்கான முதல் மருந்து ஷாப்பிங் செய்யும் என்று நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். நீங்கள், உங்கள் ஆவிகள் உயர்த்துவதற்கு, உங்களை புதிய ஏதாவது வாங்க - ஒரு தாவணி, அங்கியை அல்லது காலணிகள், அது பெரிய இருக்கும். உங்கள் கொள்முதல் உங்கள் சக ஊழியர்களால் கவனிக்கப்படாமல் போகும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு அவர்களின் பொறாமை ஏற்படுத்தும், நீங்கள் மிகவும் சிறப்பாக உணருவீர்கள்.
- வேலை நாள் துவங்குவதற்கு முன், அலுவலகத்திற்கு வெளியில் உள்ள உங்கள் உணர்ச்சிகளை முயற்சி செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், காலையில் ரன் செய்யலாம் அல்லது டிராமில் இன்னொரு குழப்பத்தில் அலறுங்கள்.
- கூடுதலாக, நீங்கள் வேலைக்கு வரும்போது, உங்கள் சக ஊழியர்களை கவனமாக பாருங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விட மோசமாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் இந்த சமாளிக்க யார் அந்த உள்ளன. அவர்கள் முடியும் என்றால், நீங்கள் முடியும்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தும், நீங்கள் சோர்வடைந்திருந்தாலும் கூட, வேலை சம்பந்தமாக நிரந்தரமான மன அழுத்தத்தை நீங்களே அம்பலப்படுத்திக் கொள்ளும் நிலையில் இருக்கிறீர்களா என்று யோசித்துப் பாருங்கள். ஒருவேளை விடுமுறைக்கு செல்லலாம்.
- நீங்கள் ஒரு பிரச்சனை - ஒரு சக பணியாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவருடைய பிரச்சனையின் சூழலின் கதையால் நீங்கள் எப்படி சந்தோஷப்படுவீர்கள் என்பதை கவனிப்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு பிரச்சனை மட்டும் இல்லை என்று மாறிவிடும்.
- நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் வெவ்வேறு இனிப்புகள், குறிப்பாக சாக்லேட், சிறந்த உட்கொண்டவர்கள் என்று தெரிகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைக்க இத்தகைய முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்றால், நீங்கள் தட்டச்சு செய்த அதிகப்படியான கிலோஜூக்களுடன் விரைவில் விரைவில் வருவீர்கள்.
ஊழியர்களால் கெடுக்கப்பட்டால், உங்களின் ஆவிகள் எவ்வாறு வேலை செய்ய வேண்டும்? எப்படி நீங்கள் உருவாக்கியிருக்க மாட்டீர்கள், மோசமான மனநிலையின் காரணம் என்னவென்றால், அது தன்னை முன்னேற்றமடையவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, சிக்கலை தீர்க்க விரைவில் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
ஊழியர்களால் கெடுக்கப்பட்டிருந்தால், உற்சாகமாக வேலை செய்வது எப்படி?