ஊட்டச்சத்து விதிகள்
உடல் முழுவதும் புரோட்டீன்களை முழுமையாக உட்கொண்டால், உதாரணமாக, ஒரு ஜோடி அல்லது வேகவைத்த சமைத்த இறைச்சி அல்லது மீன். பால் பொருட்கள் நுண்ணுயிரிகளுக்கு அவசியம். ஆனால் அவர்கள் உப்பு நிறைய ஏனெனில் தொத்திறைச்சி போன்ற பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஹாம், சீஸ், மறுக்க சிறந்தது.
வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் குடிப்பது தவிர்க்கவும். நாள் ஒன்றுக்கு நுகரப்படும் மொத்த அளவு ஒன்று அல்லது ஒன்றரை லிட்டர் இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உணவில் மிகவும் முக்கியமானது வோக்கோசு, கீரை, வெந்தயம், பச்சை வெங்காயம், பூண்டு, சீரகம் போன்ற பச்சை காய்கறிகளும் காய்கறிகளும் ஆகும். கூடுதலாக, அவை நுண்ணுயிரிகளாலும், வைட்டமின்களாலும் உடலை நிரப்புகின்றன, அவை உப்புக்கு பதிலாக மாற்றப்படுகின்றன. கீப்ரி, உருளைக்கிழங்கு, பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்டு கீரைகள் தயாரிக்கலாம்.
மரபணு அமைப்புகளில் பெர்ரிகளைக் கொண்ட காய்கறி சாலட் மூலம் நன்மை பயக்கும். இந்த cranberries, cranberries, கருப்பு currants முடியும். மேலும் உருளைக்கிழங்கு, பழங்கள், அவுரிநெல்லிகள், காய்கறி பழச்சாறுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உணவுகளில் இருந்து அதிக ஈரப்பதத்தை நீக்க உதவுகிறது.
சிறுநீரக பொருட்கள் (உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவும் பொருட்கள்)
கோடைகாலத்தின் முக்கிய நீரோட்டங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் பற்றாக்குறை இல்லாத போது, முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி. இந்த பழங்கள் பசி மற்றும் தாகத்தை பூர்த்தி செய்து, உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
காய்கறிகள் இருந்து சாறுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, கேரட், புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் பீட்ஸில் இருந்து 1: 1 விகிதத்தில் சாறு, உங்கள் உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவும். மற்றும் செலரி சாறு மற்றும் வோக்கோசு ஒரு கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் ஒரு டையூரிடிக் ஒரு மாத்திரையை பதிலாக முடியும், மற்றும் ஒரு கருவி பயன்படுத்தி பக்க விளைவுகள் இல்லாதது. இது சாறுகள் கலந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் உடல் ஒரு தயாரிப்பு பழக்கம் அபிவிருத்தி செய்யாது, மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு முறை செயல்படும்.
ஒரு டையூரிடிக் காக்டெய்ல் க்கான செய்முறை:
1 வெண்ணிற வெங்காயம் சாறு
சாம்பல் சாறு 1 கப்
செக்ஸ் (0.5) எலுமிச்சை சாறு ஒரு கண்ணாடி
தேன் 100 கிராம்
3 தேக்கரண்டி தாவர கலவைகள் "பைட்டோலின்"
இது 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு காக்டெய்ல் எடுத்து அவசியம். எல். சாப்பிட்ட பிறகு.
சிறுநீரக மூலிகைகள்
உடலில் இருந்து திரவம் அகற்ற உதவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள், நீங்கள் மருத்துவ மூலிகைகள் சேர்க்க முடியும். எனினும், தவறுகளை தவிர்க்க சில மாறாத விதிகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம்:
- ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை மூலிகைகள் கலக்கப்பட வேண்டும்;
- மூலிகை நுட்பங்களை 2-3 வாரங்களுக்கு இடைவெளிகளாக எடுக்க வேண்டும்;
- இத்தகைய கலவையைப் பயன்படுத்த இரவு உணவிற்கு பிறகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதாவது. பிற்பகுதியில், உடலின் அதிகப்படியான திரவம் உள்ளிட்ட எல்லா தேவையையும் உடல் காட்டுகிறது;
உடல் இருந்து திரவ வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் மூலிகைகள்:
- பார்மசி கெமோமில். 2 டீஸ்பூன் ஊற்ற. 20 நிமிடங்கள் மூடி கீழ் இளங்கொதிவா, பின்னர் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி, 10 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் உள்ள சூடு, அத்தகைய கெமோமில். ஒரு கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் 2-3 முறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்;
- இலைகள் மற்றும் பெர்ரி cranberries. தண்ணீர் ஒரு குவளையை கொதிக்க, 2 தேக்கரண்டி ஊற்ற. பெர்ரி மற்றும் இலைகளின் கலவையை, 2 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு துடைப்பம் மற்றும் மூடியின் கீழ் காயவைக்கவும். கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்;
- மைதானம் சிக்கன வேர்கள். ஒரு கொதி நீர் 1 லிட்டர் கொண்டு 1 டீஸ்பூன் ஊற்ற. சிக்கரி. குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் வேர்களை வேகவைக்கவும். மேலும் காயம், குளிர் மற்றும் கண்ணாடி ஒரு மூன்றாவது 2-3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து.
- தானியம் மற்றும் மூலிகைகளின் கலவைகள். பழங்கள், இலைகள், இலைகள் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சாமலோக மலர்கள், கெமோமில் மலர்கள், வெல்வெட் புல், இலவங்கப்பட்டை நாய் ரோஸ், ஓட்ஸ் விதை ஆகியவற்றின் பழங்களை எடுத்துக்கொள். 1 டீஸ்பூன் கணக்கிட, ஒரு தெர்மோஸ் ஒரு காபி சாணை மற்றும் கஷாயம் அனைத்து இந்த அரைத்து. 1 கப் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கான ஒரு கலவை. 1 மணிநேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், கஷ்டம். 3 முறை ஒரு நாள் எடுத்து, கண்ணாடி ஒரு மூன்றில்.
- அத்தகைய ஒரு கலவையை மற்றொரு செய்முறையை: ஒரு ப்ளூஷ் ப்ளாக்பெர்ரி, களை புல் சதுப்பு மற்றும் நுரையீரல், இலைகள் பொதுவான விதைகள் மற்றும் விதை விதை விதைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு புல் எடுக்கவும். அங்கு துண்டுகள் மற்றும் பில்பெர்ரி பழங்கள், இலவங்கப்பட்டை நொய்சுரஸின் பெர்ரி, காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி இலைகள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் தாய்நாட்டின் புல் இல்லாத திராட்சைகள். இந்த கலவையை மேலே விவரிக்கப்பட்ட செய்முறையை போலவே எடுத்து, சமைக்க வேண்டும்.
மூலிகை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
நீங்கள் நியாயமான டையூரியிக்ஸ் பயன்படுத்தினால், அவர்கள் விளைவு நீண்ட நேரம் இருக்கும் மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகள் உள்ளன. மிகவும் வலுவான டையூரிட்டிகளிலிருந்து இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம் இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இதன் விளைவாக உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு முறையான அளவு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சத்துக்கள் கொடுக்கப்பட மாட்டாது, அதேசமயத்தில், நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கும், அழுத்தம் ஏற்படலாம் மற்றும் சக்திகள் தோல்வியடையும். எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு டையூரிடிக் விளைவைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வது, அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னர், மற்றும் உடலின் எதிர்வினைகளை உட்கொள்வதன் காலத்தை கண்காணிக்கும். ஒரு முக்கியமான பரிந்துரை நான் தனிப்பட்ட சமையல் இல்லை என்றால், பின்னர் டையூரிடிக் காக்டெய்ல் மற்றும் சாறு ஒரு நாள் ஒரு கண்ணாடி விட குடித்துவிட்டு வேண்டும்.
உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்காக பல நாட்டு உணவு வகைகள்.
- கேரட். இது கேரட் சாறு இருந்து சாறு மற்றும் காலையில் ஒரு வெற்று வயிற்றில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்து - ஒரு மூன்றாவது அல்லது அரை கண்ணாடி. அத்தகைய சாறு ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்பட முடியும், அதனால் நீண்ட பயணத்திற்கு முன்பு அது குடித்துவிடக் கூடாது.
- பூசணிக்காய். பூசணிக்காய் சாறு, எப்போதும் புதிதாக அழுகியது, நீங்கள் அரைக் கண்ணாடிக்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை குடிக்க வேண்டும், எந்த உட்கட்டிற்கான ஒரு அட்டவணை. பூசணி மெதுவாக செயல்படும்.
- காலினா. நீங்கள் தேன் அதை சாப்பிட்டால் விளைவு அனைத்து எதிர்பார்ப்புகளை விடும். நீங்கள் ஒரு காபி சாக்லேட் சில நேரங்களில் சமைக்க முடியும். இதை செய்ய, 2 தேக்கரண்டி எடுத்து. வெபனூம், பவுண்டு மற்றும் கொதிக்கும் நீர் ஊற்றவும், ஒரு வெந்நீர் ஊற்றுவதற்கு அல்லது வெதுவெதுப்பான மேல் கொதித்து இல்லாமல், அல்லது ஒரு தண்ணீர் குளியல் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு தேக்கரண்டி விளிம்பில் தேயிலை சேர்க்கவும், கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் 2-3 முறை ஒவ்வொரு முறையும் எடுத்து. எனினும், நீங்கள் ஒரு பலவீனமான இரைப்பை குடல் பாதை இருந்தால், இந்த உட்செலுத்துதல் பொருந்தவில்லை என்று நினைவில்.
- சொல்வதிலும் கூட பிரபலமான சமையல் உணவு வகைகள் ஒன்றாகும். இது சாப்பிடுவதாகும். மேலும் சர்க்கரை, 1 டீஸ்பூன் பயனுள்ள குருதிநெல்லி. எல். 2-3 முறை சாப்பிட்ட பிறகு.
- Chokeberry ashberry. அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் மலை சாம்பல் அல்லது ஜாம் பெர்ரிகளில் இருந்து சாறு இருக்கும். மருந்து - ஒரு தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள்.
- சாஸ்கடூன். உறைந்த படிவத்திலிருந்து புதியதாக இந்த பெர்ரிகளை சாப்பிடுக அல்லது அவற்றிலிருந்து சாறு செய்யுங்கள். மருந்து - கண்ணாடி ஒரு மூன்றில்.
- பிளாக்பெர்ரி. குழம்பு இந்த பெர்ரி தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் ஒரு நாள் 3 முறை எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- பச்சை பீன்ஸ். பீன் இலைகள் எடுத்து, அறுப்பேன், பின்னர் 2 தேக்கரண்டி. ஸ்பூன், 300 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றவும், ஒரு கொதிகளுடனும், 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சிறிய தீவிற்காகவும் சமைக்கவும். இரண்டு மணி நேரம் துடைத்து வைக்கவும், பின்னர் வடிகட்டவும். கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவு முன் 20-30 நிமிடங்கள் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். சரம் பீன் இருந்து டையூரிடிக் வகைகள் ஒரு சூப் உள்ளது.
- விதைப்பு ஓட்ஸ் விதைகளில் இருந்து காபி தண்ணீர். தண்ணீர் நான்கு கண்ணாடிகள், 1 டீஸ்பூன் ஊற்ற. எல். இந்த தானியத்தின் விதைகளை, மற்றும் ஒரு சிறிய தீ மீது 3.5 மணி நேரம் சமைக்க, எப்போதாவது கிளறி. பிறகு குளிர்ச்சியாகவும், இந்த வெகுஜனத்தை ஒரு சல்லடை மூலம் துடைக்கவும் அல்லது கலப்பான் பயன்படுத்தவும். ஒரு ஜெல்லி, நீங்கள் 3 முறை ஒரு நாள், கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் பயன்படுத்த வேண்டும். டையூரிடிக் நடவடிக்கைகளுக்கு கூடுதலாக, ஓட்ஸ் கல்லீரலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
- ஒரு உலர்ந்த apricots அல்லது உலர்ந்த apricots. இந்த உலர்ந்த பழங்கள் 200 கிராம் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு கண்ணாடிகளுடன் ஊற்றப்பட வேண்டும், பின்னர் 6 மணி நேரத்திற்கு ஒரு தெர்மோவில் வலியுறுத்துங்கள். பெர்ரிகளை கஷ்டப்படுத்தி எழுதுங்கள். வரவேற்பு: 2 முறை ஒரு நாள், அரை கண்ணாடி.