எடை வேகமாக எடை இழக்க மற்றும் எடை மீண்டும் பெற எப்படி

நான் அழகாக இருக்கிறேன் மற்றும் ஒரு புதிய உடையில் பிரகாசிக்க வேண்டும். உங்களை ஒழுங்காக வைக்க எப்படி, ஒரு குறுகிய நேரத்தில் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற? மிக முக்கியமாக - பிறகு எடை பெற எப்படி. நீங்கள் விரைவாகவும் வேகமாகவும் எடை இழக்க முடியாது. எந்தவொரு ஊட்டச்சத்துடனும் இது உறுதி செய்யப்படும்.

கடுமையான உணவு உடலுக்கு நல்லதல்ல. இன்னும் ஒரு வாரம் ஒரு அரை வடிவம் உங்களை கொண்டு, நீங்கள் சுகாதார சேதம் இல்லாமல். ஒரு அழகிய உருவத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும், " எடை வேகமாக எடை இழக்க மற்றும் எடை திரும்ப பெற முடியாது எப்படி " என்ற கட்டுரையில் கண்டுபிடிக்கவும்.

ஒளி இரவு உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு

எவ்வளவு சோகமாக இருந்தாலும், உணவு கட்டுப்பாடுகள் இல்லாததால் எந்த முயற்சியும் பயனற்றதாக இருக்கும். இருப்பினும், பசியுடன் புன்னகை செய்ய நீங்கள் ஒரு விருப்பமும் இல்லை. ஆகையால், நாம் உணவைப் பற்றிய நமது பார்வையை மாற்றிக் கொள்கிறோம். இன்று முதல், அடர்த்தியான இரவு உணவுகள் இல்லை. பாதி உணவு உண்ணும் உங்கள் வழக்கமான மாலைப் பகுதியை வெட்டுவதுடன், மெல்லிய தயிர் கொண்ட ஒரு கண்ணாடிடன் அதை நிரப்புவதும், ஆனால் காலை உணவிற்கு எதிர்மாறாக இருக்கிறது - வழக்கத்தை விடவும் அதிகமாக நிறைவுற்றதாக இருக்க வேண்டும். தினசரி காலை உணவுகளில் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் மூலம் ஓட்மீல் அல்லது முசெல்லி சேர்க்கவும். பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் முக்கிய உணவுக்கு இடையே ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி இருக்கும். காபி மற்றும் கறுப்பு தேயிலை சேமமலை, தைம், ராஸ்பெர்ரி இலைகள், திராட்சை வத்தல், ஹாவ்தோர்ன், இடுப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து மூலிகை தேயிலைகளால் மாற்றப்பட வேண்டும்.

விளையாட்டு, விளையாட்டு, விளையாட்டு

ஒரு விலையுயர்ந்த ஜிம்மைச் செல்ல அல்லது ஒரு கடினமான ஜாக் மூலம் நீங்களே தீர்ந்துவிட வேண்டியது அவசியமில்லை. எல்லாவற்றையும் தினசரி நடைபயிற்சி மூலம் மாற்றவும். குளிர் மற்றும் பனி - ஒரு தடையாக இல்லை மற்றும் நோக்கம் இலக்கு நீங்கள் தட்டி முடியாது. புத்தாண்டு ஆடைகளில் "கசக்க" வேண்டுமா? பின் ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். முக்கிய நிபந்தனைகள்: நீங்கள் குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளாவது நடக்க வேண்டும். நடைமுறை எளிதான நடைபயணமாக இருக்கக்கூடாது, மாறாக தீவிரமாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், தேவையான விளைவு அடைய கடினமாக இருக்கும். நடைபயிற்சி ஒரு சிறந்த மாற்று வடிவம் அல்லது நடனம் செய்ய முடியும். வீட்டிலிருந்து வெளியேறாமல் இந்த வகுப்புகள் நடத்தலாம். வேடிக்கையாக இசை மற்றும் நடனம் திரும்ப. அல்லது உங்கள் சுவைக்கு வெவ்வேறு பயிற்சிக்கான சாதனத்துடன் ஒரு வட்டு கிடைக்கும். எடை இழக்க நிறுவனம் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது, ஏனெனில் நீங்கள் கூட நெருங்கிய நண்பர்கள் கொண்ட, நலன்களுக்கு ஒரு வீட்டு கிளப் உருவாக்க முடியும்.

அல்லது ஒருவேளை குளியலறையில்?

அதிக எடை கொழுப்பு வைப்பு மட்டும், ஆனால் உடலில் தக்கவைத்து என்று திரவம். உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்றுவதற்காக பாத் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். கூடுதலாக, குளியல் சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் நிவாரணம் உதவுகிறது, கவலை குறைக்கிறது மற்றும் மனநிலை அதிகரிக்கிறது.

தளர்வுக்கு பாத்

வழக்கமான நறுமண குளியல் ஆற்றலும் இனிமையான தருணங்களும் கொடுக்காமல், தோல் மென்மையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, மேலும் நச்சுகளை அகற்றுவதை தூண்டுகின்றன. சிறந்த விளைவு சிட்ரஸ் எண்ணெய்களுடன் குளிக்கும். நறுமண நீர் ஊறவைக்க, இந்த எண்ணெயை 6 துளிகள் வெதுவெதுப்பான நீரில் போடுவதற்கு போதும். 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, ஒரு மணம் குளியல் நீங்கள் வலிமை மற்றும் ஆற்றல் ஒரு வெடிப்பு உணர்கிறேன். சுவை நீரில் மூழ்குவதற்கு முன்பு, விளைவை அதிகரிக்க, ஒரு ஒளி காபி-தேனை உரிக்க வேண்டும்.

Cellulite எதிராக உடலுக்கான உரித்தல்

நீங்கள் ஒரு குழந்தை போன்ற தோல் வேண்டுமா? ஒரு பிரச்சனை இல்லை! தேனீவுடன் காப்பிலைகளை கலந்து கலந்து இந்த கலவை உடலை தேய்த்து, பிரச்சனை பகுதிகளில் (இடுப்பு, பிட்டம், வயிறு) சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. அத்தகைய உறிஞ்சும் செய்தபின் சுத்தமாக்குகிறது மற்றும் தோல் வரை டன் மற்றும் cellulite எதிராக ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது. உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, உங்கள் தோலுக்கு ஒரு ஈரப்பதமாக்கும் கிரீம் அல்லது உடல் லோஷன் பொருத்த மறக்க வேண்டாம். கடையில் பொருட்களை வாங்கும் போது, ​​சோடியம் (உப்பு) உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உப்பு, அறியப்படுகிறது, உடலில் திரவம் தடுக்கிறது. எனவே, சோடியம் தயாரிப்பின் அளவை 200 மில்லியனுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் வேறு தயாரிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் அல்லது உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். இப்போது நீங்கள் எடை வேகமாக எடை இழக்க மற்றும் எடை திரும்ப பெற எப்படி தெரியும்.