எடை இழப்புக்கான தக்காளி சாறு

முற்றிலும் வீண் போன்ற தக்காளி சாறு போன்ற ஒரு மலிவான, மலிவு தயாரிப்பு பற்றி, உருவாக்க விரும்பும் பெண்கள் மறக்க. இது நல்லது சுவை மட்டுமல்ல, அது நன்றாக உட்கார்ந்து, குறைந்த அளவு கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான தக்காளி பழச்சாறு என்றால் என்ன, அது எடை இழக்க எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்?

உடலுக்கு தக்காளி பழச்சாறுகளின் நன்மைகள்

தக்காளி சாறு பல பயனுள்ள வைட்டமின்கள், பல்வேறு வைட்டமின்களின் பதிவு உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, அது பொருட்களின் வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது, உடல் செரடோனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது இந்த ஹார்மோன் ஆகும், அது மனிதனுக்கு மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி. இந்த ஹார்மோன் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான பொருட்களை கொண்டிருக்கிறது, அவற்றில் பல உயர் கலோரி ஆகும். தக்காளி சாறு, எடையை இழக்க விரும்புவோரின் இரத்தத்தில் செரோடோனின் அளவின் அதிகரிப்புக்கு 20 கிலோகலரில் ஒவ்வொரு 100 மில்லி எலுமிச்சை கலோரி உள்ளடக்கம் சிறந்தது.

கூடுதலாக, அந்த தக்காளி சாறு கூடுதல் பவுண்டுகள் போராடுகிறது, அவர்:

• பித்தத்தை துரத்துகிறது
• உடலில் உள்ள அழற்சியை குறைக்கிறது
• பெருந்தமனி தடுக்கிறது தடுக்கிறது
• ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு உள்ளது
• தமனிகள் வலுவூட்டுகின்றன
• குடல் மற்றும் உறுப்புகளின் வேலைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது
• குடல் உள்ள செரிமான பொருட்கள் துப்புரவு செயல்முறைகள் நீக்குகிறது
• இரத்த உறைவு தவிர்க்க உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு, தக்காளி பழச்சாறு வழக்கில், லிப்பிடுகளின் முன்னிலையில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த கொழுப்பு செல்கள் கலைத்து அந்த பொருட்கள் உள்ளன. தக்காளி சாறு செல்லைட் அல்லது கிலோகிராம் எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதால்.

எடை இழப்புக்கான தக்காளி பழச்சாறு பயன்பாடு

தக்காளி இருந்து சாறு முக்கிய உணவு ஒரு கூடுதல் மூலப்பொருளாக குடித்து முடியும். இரவு உணவிற்காக அல்லது மதிய உணவிற்கு பதிலாக அதை சாப்பிடலாம், ஒரு சிற்றுண்டாக, நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் போது. தக்காளி உணவு வகைகளில் வகைகள் உள்ளன, அதில் சாறு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான தக்காளி பழச்சாறு சில சமையல் தேவை. உடல் நலத்திற்காக வாங்கிய சாறு எடை குறைப்புக்கு ஏற்றது அல்ல. ஒரு துல்லியமானதாக இருக்க, தன்னியக்கமாக குடிப்பதைக் காட்டிலும் குறைவான பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன.

ரெசிபி 1. ஒரு சில புதிய தக்காளி நன்கு கழுவி, ஒரு காகித துண்டுடன் கழுவவும், அவற்றை ஜூஸியில் சுற்றவும். விளைவாக சாறு கடற்பாசி, பீட்ரூட், பூசணி, செலரி, எலுமிச்சை சாறு உங்கள் தேர்வு சேர்க்க. நீங்கள் தக்காளி இந்த சாறுகள் பல்வேறு சேர்க்க முடியும். இது அவருடைய நடவடிக்கை மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

தக்காளி பழச்சாறு இந்த செய்முறையை வேறு காய்கறிகளின் சாறு, கீரைகள் சேர்த்து, வேறுபட்டது. நீங்கள் சாறு ஒவ்வொரு கண்ணாடி சிவப்பு அல்லது கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க முடியும். மிளகு தக்காளி சாறு எரியும் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

செய்முறை 2. தக்காளி பேஸ்டிலிருந்து தரமான சாறு தயார் செய்யவும். பேஸ்ட் உயர் தரமான, பிரகாசமான சிவப்பு, பழுப்பு இல்லை. ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி விழுது, குளிர்ந்த நீருடன் கலந்து, உப்பு ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும். மேலே உள்ள செய்முறையிலிருந்து நீங்கள் விளைந்த கூடுதல் பொருட்கள் சேர்க்கலாம்.

தக்காளி சாறு உடலில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படாது, உணவு ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள். இருப்பினும், இரைப்பை குடல் நாளங்களின் நாட்பட்ட நோய்கள் அதிகரிக்கையில், தக்காளி பழச்சாறு கொண்ட உணவை கவனிக்கவில்லை. நீங்கள் வயிற்றில் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை இருந்தால், மேலும், கவனத்துடன், சாறு குடிக்கவும்.

தக்காளி பழச்சாறு கொண்ட திறமையான உணவு

தக்காளி இணை கசக்கி வறுத்த உணவுகள், உப்பு, கொழுப்பு கொண்ட எடை இழப்பு. இறைச்சி பொருட்கள், மீன், மற்றும் கோழி ஆகியவையும் நன்கு இணைந்துள்ளன. அடுப்பில் பேக்கிங், ஜோடி, சக்கர, multivark அவற்றை சமைக்க முடியும்.

தக்காளி பழச்சாறுடன் மெனுவில் மற்ற நல்ல சமநிலையான பொருட்கள் வேகவைத்த அரிசி, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, பக்ஷீட் கஞ்சி, கடின பாலா அல்லது பிர்ன்ஸா வகை, கம்பு ரொட்டி அல்லது கம்பு ரொட்டி, புதிய காய்கறிகள், பழங்கள்.

தக்காளி ஊட்டச்சத்து மற்ற வகையான திரவத்தால் சேர்க்கப்படுகிறது. தக்காளி சாறு கூடுதலாக, நீங்கள் பச்சை தேநீர், சாதாரண நீர் (நாள் ஒன்றுக்கு 1-1.5 லிட்டர்) குடிக்க வேண்டும். சர்க்கரை, மாவு உணவுகள், பாஸ்தா நீ எடை இழக்க விரும்பினால், உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக நீக்கப்படுகிறாய்.

தக்காளி உணவுகள்

நாள் 1 ஏற்றப்படுகின்றது . ஒரு நாளுக்கு ஒரு வாரம் ஒரு முறை, ஒரு அரை லிட்டர் மட்டுமே தக்காளி சாறு குடிக்க. நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கலாம்.

நாள் 2 ஏற்றப்படுகின்றது . காலை - ஒரு மணி நேரம் கழித்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர், ஒரு மணி நேரம் கழித்து ஒரு தக்காளி சாறு ஒரு கண்ணாடி; நாள் - தக்காளி சாறு ஒரு கண்ணாடி மற்றும் ஒரு ஹூட் ஒரு வேகவைத்த கடின வேகவைத்த முட்டை; மாலை - தக்காளி சாறு. இத்தகைய மெனு வாரம் ஒரு முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நாள் 3 ஏற்றப்படுகிறது . காலை - சீஸ் மற்றும் இரண்டு புதிய தக்காளி; நாள் - தக்காளி சூப், சீஸ் ஒரு துண்டு; மாலை - தக்காளி சாறு. நாளன்று, கூடுதலாக தக்காளி சாறு குளிர்ந்த தேநீர் ஆகும். இந்த உணவை ஒரு வாரம் 1-2 முறை பராமரிக்க வேண்டும். மேலே குறிப்பிடப்பட்ட இறக்கும் நாட்களின் போது, ​​அது ஒரு நாளைக்கு எடை 1-1.5 கிலோ வரை இழக்கப்படுகிறது.

மூன்று நாள் உணவு . மூன்று நாட்கள், அடுத்த உணவைப் பின்தொடருங்கள். காலை ஒரு கடின வேகவைத்த முட்டை, பச்சை தேயிலை அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் காபி. மதிய உணவு - குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 100-150 கிராம், தக்காளி சாறு. நாள் - வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன் அல்லது கோழி, காய்கறி சாலட், தக்காளி சாறு. சிற்றுண்டி - தக்காளி சாறு. மாலை - எந்த தேநீர், பச்சை இருக்க முடியும், மூலிகை. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீர் 1 லிட்டர் குடிக்க. உணவு மூன்று நாட்களில் எடை இழப்பு - வரை 3-4 கிலோ.

வாராந்திர உணவு . ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 1 லிட்டர் தக்காளி சாற்றை குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, வாரம் முதல் நாள், நீங்கள் தலாம் ஐந்து சுட்ட உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட முடியும். உணவின் இரண்டாவது நாளில், 500 கிராம் அளவுள்ள பாத்திரத்தில் பாலாடைக்கட்டி சாறு சேர்க்கப்படுகிறது. உணவின் மூன்றாவது நாளிலும், சாறுடன், ஒரு கிலோகிராம் எந்த பழத்தை மட்டுமே சாப்பிடக்கூடாது. நான்காவது - வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது வேகவைத்த கோழி மற்றும் சாறு. ஐந்தாவது, சாறு தவிர, நாம் உலர்ந்த பழங்கள், முன்னுரிமை raisins, உலர்ந்த apricots மற்றும் கொடிமுந்திரி சாப்பிட. நாள் ஆறாவது மெனுவில் இயற்கை தயிர் அரை லிட்டர் மற்றும் தக்காளி பழச்சாறு ஒரு லிட்டர் கொண்டுள்ளது. ஏழாம் நாள் கடைசி நாளில், உணவு மீன் மற்றும் சாறு ஆகும். வாராந்திர உணவு இரண்டு வாரங்களுக்கு அதிகரிக்கலாம். வாரத்தில் எடை இழப்பு தக்காளி உணவு - 5-7 கிலோ, இரண்டு வாரங்களுக்கு - 8-10 கிலோ.