பெரும்பாலும், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, மற்றும் வெறிநாய் எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றின் கடுமையான வடிவங்களால் நரம்பு முறிவுகள் வெளிப்படுகின்றன. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் குறைந்தது ஒரு முறை அதிகரித்த சோர்வு, எரிச்சலையும், ஆக்கிரோஷத்தையும் உணர்ந்தீர்களா? நீங்கள் எப்போதாவது கவனம் செலுத்த கடினமாக இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தூக்கமின்மை, நினைவக குறைபாடு, வயிறு சரியில்லாமல் இருக்கிறீர்களா? ஒவ்வொரு நபரும், குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை வாழ்க்கையில் ஒருமுறை அனுபவித்திருக்கலாம், அல்லது இந்த பட்டியலில் இருந்து சில "அறிகுறிகள்". அத்தகையவர்களுக்கு உதவி தேவை.
நாம் மருந்து தயாரிப்புகளைப் பற்றிப் பேசமாட்டோம், ஆனால் ஆலை மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக இயற்கை மருந்துகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போதிய மருத்துவ பயிற்சி மற்றும் பிற நாட்டுப்புற வழிகளைப் பற்றி நாங்கள் கூறுவோம்.
இங்கே சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள்:
- தேன் 30-50 கிராம் எடுத்து, 1 தேக்கரண்டி அரச ஜெல்லி சேர்க்க மற்றும் காலை மற்றும் மாலை அதை எடுத்து.
- மருத்துவ வலேரியன் வேர்கள் 1 தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் இரவு ஒரு THERMOS விட்டு. கண்ணாடி ஒரு மூன்றில் மூன்று முறை ஒரு நாள் ஒரு வலுவான உற்சாகத்தை கொண்டு உட்செலுத்துதல் எடுத்து. ஆனால், 2 மாதத்திற்கும் அதிகமான வாலேரியர்கள் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது என்று கருதுவது, இல்லையெனில் தலைவலி, இரைப்பைக் குழாயின் குழப்பம், கவலை.
- 1: 1 என்ற விகிதத்தில் தேனீவுடன் பீட் சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 0, 5 கப், அல்லது ஒரு கண்ணாடிக்கு 3-4 வாரங்கள் தொடர்ந்து 3-4 முறை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுக்கும். நாள் ஒன்றுக்கு.
- 100 கிராம் ஓட்காவில் 10 நாட்களுக்கு 10 கிராம் புதிய ஹூதார்ன் மலர்கள் வலியுறுத்துகின்றன, நாங்கள் வடிகட்டி, மூன்று துளிகள் ஒரு நாளைக்கு 20 சொட்டு சாப்பிட்ட பிறகு எடுக்கும்.
- கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி உலர் மூலிகை செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் 3 தேக்கரண்டி ஊற்ற, நாம் 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர், சாப்பிட்ட பிறகு 1/3 கப் மூன்று முறை ஒரு நாள் எடுத்து.
- நரம்பு உற்சாகத்துடன், தேயிலை போன்ற பாலைவனம் மற்றும் குடிப்பழக்கமுள்ள ஒரு கொதிக்கும் கொதிக்கும் நீர் ஒரு தேக்கரண்டி.
நீங்கள் கராச்செவோ-செர்கெசியாவிலிருந்து நாட்டுப்புற மருத்துவத்தை எடுத்துக் கொண்டால், கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் வெண்ணெய் இலைகளை கரைத்து, ஒரு மணிநேரத்தை வலியுறுத்துங்கள், பின்னர் நாள் முழுவதிலும் திரிபு மற்றும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
இதய தசையை பலப்படுத்த உஸ்பெகிஸ்தானுடனான உஸ்பெகிஸ்தானின் பாரம்பரிய மருத்துவம், 50 கிராம் ஒரு நாள் Barberry சாதாரண மூன்று முறை சாதாரணமாக சாப்பிட ஆலோசனை. அல்லது அடுத்த அட்டவணையில் நான்கு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: கொதிக்கும் நீரில் 1 லிட்டர் ஐந்து கிராம் இலைகளில் ஐந்து கிராம் இலைகளை, 25 கிராம் மிளகுக்கீரை இலைகள் மற்றும் மூன்று இலை காட்சிகளின் இலைகள், 30 கிராம் தரையில் வீலர் ரூட் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறோம். இந்த 4 மணிநேர ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்துகிறது, பின்னர் வடிகட்டி, உணவிற்கு முன் ஒரு மணிநேரம் குடித்தால், அல்லது 30 நிமிடத்திற்கு மூன்று முறை சாப்பிட்டு 30 நிமிடம் கழித்து சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிடங்கள்.
இருப்பினும், அடிக்கடி விரும்பத்தகாத உரையாடல் அல்லது நிகழ்வுகளின் விரும்பத்தகாத திருப்பம், கையில் எந்த மூலிகை இல்லாவிட்டாலும் பணியிடத்தில் உங்களை வெளியேற்றுவதால், நரம்புகள் ஏற்கனவே வரம்பிற்குட்பட்டிருக்கின்றன, நிலைமையை மாற்றிக்கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லை. பின்னர், எளிமையான பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக இருக்கும், இது ஓரளவுக்கு வேலை திறனை மீட்டெடுக்க உதவும்.
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, இரு கைகளிலும் உட்கார்ந்து, முடிந்தவரை நாற்காலியை இழுக்கவும், ஆறு எண்ணவும் உங்கள் கைகளை குறைக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்.
- இந்த அழுத்தத்தை எதிர்த்து நிற்பதற்குப் பதிலாக, எங்கள் கைகளை எங்கள் தலைகளுக்கு பின்னால் வைத்து, எங்கள் கழுத்துகளுக்கு எதிராக அழுத்தவும்.
- நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார்ந்துகொண்டு, எங்கள் கைகளை சுதந்திரமாக குறைக்கிறோம். நாம் உச்சவரம்பு மற்றும் பத்து வரை எண்ணி பார்க்கிறோம். நாம் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சுவரை எடுத்துக் கொள்வோம். நாம் உள்ளிழுத்து, தரையில் பார்த்து, சுவாசிக்கிறோம், மெதுவாக நேராக.
- Massiruem விரல்கள், அடிப்படை இருந்து மற்றும் மிகவும் குறிப்புகள் தொடங்கும். பெண்கள் வலது கையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், மற்றும் ஆண்கள், மாறாக, இடது கையில்.
- நாம் ஒரு அமைதியான மூச்சு எடுத்து மன ஆறுதல் எண்ண, 1-2 விநாடிகள் மூச்சு பிடித்து 1 முதல் 12 வரை எண்ணி மெதுவாக வெளியேற்றவும்.
- தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை இது குறைக்கிறது என்பதால் பதட்டத்தை அகற்றுதல் முட்டைக்கோசுக்கு உதவும். இது முட்டைக்கோசு ஒரு சாலட் சாப்பிட போதுமான மற்றும் "குப்பை" கடக்கும், மற்றும் நீங்கள் அமைதியாக தேர்வுகள் தயார்.
நீங்கள் துயரங்களைத் தாக்கினால், மூன்று நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு புகழ்பெற்ற டாக்டர் ஜான் ஹாலால் வழங்கப்பட்ட பண்டைய செய்முறையைப் பயன்படுத்தவும். மடிந்த துண்டுகளை எடுத்து, வினிகரை தூவி, உப்பு சேர்த்து தெளித்து, முழங்கால்களுக்கு இணைக்கவும்.
நரம்பு பதட்டத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்காக ஜப்பான், யோஷிரோ சுட்ஸுமி ஆகியோரிடமிருந்து புள்ளிவிவரம் குறித்த நவீன நிபுணர், பின்வரும் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.
நாம் இடதுபுறத்தில் விரல்களைத் திறந்து, வலது கையின் கட்டைவிரல், மெதுவாக பனை நடுவில் அமைந்துள்ள புள்ளியை அழுத்தவும், இது செறிவு புள்ளியாகும். நீங்கள் அழுத்தும் போது, நீங்கள் வெளியேற்ற வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க போது, ஒரு மூச்சு எடுத்து. ஒவ்வொரு கையாலும் 5 முறை உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
நாம் சுறுசுறுப்பாக இல்லாமல், உங்கள் விரல்களை ஒரு கைக்குள் பிழிந்து, கட்டைவிரலை உள்ளே இழுக்க வேண்டும். முயற்சி பலவீனமாகி, ஒரு மூச்சு எடு. கண்கள் மூடியவுடன் ஐந்து முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
ஒவ்வொரு கையில் நாம் இரண்டு அக்ரூட் பருப்புகள் எடுத்து, சுழற்சிகளால் சுழற்சிகளால் சுழற்றலாம். கைகளை தலையில் மேலே உயர்த்தி, விரல்களின் குறிப்புகள் கடைபிடிக்கின்றன, மேலும் உடற்பகுதியை உண்டாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
எவ்விதமான கட்டிகளும், நுரையீரல் புண், கடுமையான காய்ச்சல் நிலைமைகள், காசநோய், இரத்த நோய்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆகியவற்றுக்கான நோய்களைக் கண்டறிவதற்கான நோய்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.