திணிப்பு உணவு

மிகவும் ருசியான 7-நாள் உணவு, கடைப்பிடிக்க கடினமாக இல்லை. நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் அந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நீங்களே தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு தினமும் உறிஞ்சவும்.

திங்கள் . முதல் நாள் காய்கறி. நீங்கள் வெள்ளரிகள் தேர்வு செய்யலாம். எந்த அளவிலும் நீங்கள் சாப்பிடலாம்: குறைந்தபட்சம் 10, குறைந்தபட்சம் 20 கிலோ, ஆனால் வெள்ளரி எப்படி சாகுபடி செய்தாலும், அவர்கள் உங்கள் உடலில் திரவத்தை நிரப்பமாட்டார்கள், எனவே நீ இன்று கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும்.

செவ்வாய் . முந்தைய நாள் காய்கறி இருந்தது என்றால், பின்னர், அவரை பின், பழம் பின்பற்ற வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு அல்லது பேரிக்காய். நான்கு அல்லது ஐந்து வரவேற்புகளுக்கு பழத்தை விநியோகிக்கவும், முக்கிய பகுதியும் மதியத்தில் சாப்பிட வேண்டும். அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு சகிப்புத்தன்மையற்ற பசியை உணர்ந்தால், நீங்கள் தயிர் அல்லது கேஃபிர் ஒரு குவளையை குடிக்கலாம்.

புதன்கிழமை . இன்று நீங்கள் பெர்ரி சாப்பிடலாம். இது ஒரு மணம் புதிய ஸ்ட்ராபெரி, பிளம் அல்லது கூஸ்பெர்ரி இருக்க முடியும். கனிம அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரின் வரம்பிற்குட்பட்ட அளவிலான நாள் முழுவதும் குடிநீர் தேவைப்படுகிறது.

வியாழன் . இந்த நாளில் புளிப்பு பால் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். கேபிர், தயிர் அல்லது ரைசென்ங்கா - பால் எடுப்பதற்கு ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் வெற்று வயிறு எப்போதும் நினைவிருக்கிறதா என்றால், புளிப்பு கிரீம் இல்லாமல் சிறிது சர்க்கரையுடன் சிறிது குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடை சாஸ் சாப்பிடுவீர்கள். இந்த நாள் கேபிர் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட சிறந்த உள்ளது.

வெள்ளிக்கிழமை . மீண்டும் காய்கறிகள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த விருப்பப்படி அவற்றை தேர்வு செய்ய வேண்டும் - அது முட்டைக்கோஸ், பூசணி, உருளைக்கிழங்கு (ஆனால் வறுத்த, ஆனால் வேகவைத்த) அல்லது தக்காளி தக்காளி இருக்க முடியும். நாள் முழுவதும் காய்கறிகள் மட்டுமே உள்ளன, கனிம நீர் கொண்டு குடிக்க வேண்டும்.

சனிக்கிழமை . இந்த நாள் நீங்கள் சில பெர்ரிக்கு செலவிட முடியும்: செர்ரிகளில், செர்ரிகளில், currants. நாள் போது நீங்கள் தேர்வு பெர்ரி, மற்றும் இரவில் ஒரு முழு தயிர் தயிர் குடிக்க மறக்க முடியாது முயற்சி.

ஞாயிறு . மிகவும், ஒருவேளை, கடினமான மற்றும் கடினமான நாள். ஆப்பிள், திராட்சை அல்லது ஆரஞ்சு - நீங்கள் சில பழ சாறு குடிக்க வேண்டும்.