ஆனால் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பிற பக்கத்திற்கான ஆர்வமும் உள்ளது - இல்லையெனில் நவீன மாநகரங்களின் காட்டில் வாழ்நாள் வெகுதொலைவில்லாத ரிதம் மற்றும் வார இறுதியில் மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் தாமதப்படுத்த முடியாது. இது மட்டுமல்லாமல், பெரிய விளையாட்டு அரங்கங்கள் மற்றும் உடற்திறன் வளாகங்களின் தோற்றத்தை விளக்கலாம்.
"உடற்தகுதி" இரண்டு வழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்படலாம்: "தயாராக" அல்லது "இணக்கம்". இரு வரையறைகள் வாழ்க்கைக்கு உரிமை உண்டு. உடற்பயிற்சி இரண்டு முக்கிய பகுதிகள் உள்ளன: தடகள, வகுப்புகளுக்கு உந்துதல் போட்டி பெறும் அதிகபட்ச விளைவாக பெற வேண்டும், மற்றும் "சுகாதார". என் கருத்தில், உடற்பயிற்சி விளையாட்டு வீரர்களின் ஊக்கம் உடல் உறுப்புகளின் உந்துதலிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல.
உடல்நிலை செயல்பாடு மற்றும் நிலையான உடல் செயல்பாடு மட்டுமல்ல, ஆனால் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, உணவு, நீங்கள் விரும்பினால், உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் - இது மற்றொரு விஷயம். உடற்பயிற்சி நாட்டில் மட்டுமே தோன்றியபோது, இது ஒரு பெண்ணின் வேடிக்கையானது என்று ஒரு கருத்து இருந்தது. இன்றும் கூட உடற்பயிற்சி மையங்களின் வாடிக்கையாளர்களின் எண்ணிக்கை (சுமார் 70%) பெண்கள்.
ஃபிட்னஸ் கிளப் ஒன்றைத் தேர்வு செய்வது எளிதானது: இது உங்கள் முன்னுரிமைகளில் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. ஒருவேளை நீங்கள் தங்கியிருக்கும் மருத்துவத்தில், குறைந்தபட்சம் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் அல்லது உடற்பயிற்சிக்காக ஒரு பயிற்றுவிப்பாளர் இருக்கிறார், இது பயன்பாட்டின் விலைக்கு உட்பட்டது. அல்லது நீங்கள் வசதியாக ஒரு நேரத்தில் எதிரே உள்ள வீட்டில், பயிற்சி அமர்வுகள் உள்ளன.
ஆனால் பல ஆயிரம் சதுர மீட்டர் பரப்பளவில் முழு வளாகங்களும் உள்ளன, அங்கு நீங்கள் பூல் உள்ள நடைமுறையில், கார்டியோ-பயிற்சி, போலி, ஏரோபிக்ஸ், பல ஏராளமான இனங்கள் உள்ளன. இலக்கைப் பொறுத்து, உங்கள் சுவைக்குத் தேர்ந்தெடுக்க மட்டுமே இது இருக்கிறது.
சந்தேகத்தின் விலை மற்றொரு முக்கியமான அம்சமாகும். ஆமாம், ஆமாம், முதலாவதாக, சந்தா அமைப்புமுறை பயிற்சியாளர்களே, வகுப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கு வெற்றுத்தனமான காரணத்தை வெல்லவில்லை. இரண்டாவதாக, 10-15 வட்டி சந்தாவில் ஈடுபடுவதற்கு ஒரு முறை கட்டணத்தை ஒவ்வொரு முறையும் விட மலிவாக இருக்கிறது. உயரடுக்காக இருப்பதாகக் கூறிக்கொள்ளும் கிளப்பில், ஒரு கிளப் அமைப்பு உள்ளது: சந்தா கட்டணம் அதிகபட்ச எண்ணிக்கையிலான சேவைகளையும் உள்ளடக்கியது, மேலும் வாடிக்கையாளர் அவர் விரும்பியதை தேர்வுசெய்கிறார்.
பூல் மற்றும் மழை அறைகள் கூடுதலாக, இந்த நிலை அரங்குகள் ஒரு sauna அல்லது ஒரு sauna இருக்க வேண்டும். ஒரு தகுதி வாய்ந்த குளியல் இல்லத்தரசர் தனது விஞ்ஞானத்தின் அனைத்து விதிகளின்படியும் "தெளிவாக்குங்கள்". எனவே ஒரு ஆத்மா குளியல் நல்லது, மற்றும் சுகாதார சரிசெய்தல் - நீராவி அறையில் எடை இழக்க ஜிம்மை விட கிட்டத்தட்ட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நடுப்பகுதியில் ஹால்ஸ் நாள் போது மலிவான, மாலை அதிக விலை. அவர்களின் அறிகுறிகள்: மிகவும் விசாலமான அறைகள், நல்ல போலி, ஒரு நீச்சல் குளம் முன்னிலையில். மலிவான உடற்பயிற்சி நிலையங்களின் சேவைகளின் தொகுப்பானது ஐரோப்பிய தரத்திலான மறுசீரமைப்பின் அறிகுறிகளே இல்லாமல், புதிய கருவிகளுடன் அல்ல, பெரும்பாலும் ஒரு உடற்பயிற்சியைக் கொண்டிருக்கும். ஆனால் அது உங்களுக்கு வசதியான இடத்தில் அமைந்திருந்தால், நீங்கள் தீவிர பயிற்சிக்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது, வசதியான மழை அறை மற்றும் ஒரு மேலதிக அறை உள்ளது, இதில் வகுப்புகள் குறைந்த பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
உங்கள் விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மந்திரக்கோலைப் போல மிகுந்த முயற்சியின்றி உடனடி விளைவின் வாக்குறுதி - ஒரு விளம்பரம் தந்திரத்தை விட வேறு ஒன்றும் இல்லை. வகுப்புகள் திறம்பட செயல்படுவதற்கு, ஒழுங்காகவும் முழு ஒப்புக்கொடுத்தலுடனும் பயிற்சி தேவை.